두뇌 게임은 도움이됩니까?

두뇌 게임은 도움이됩니까? 당신은 당신이 연습하고있는 게임을 더 잘 이해하게 될 것입니다. 말콤 라이트 바디 / Unsplash, CC BY

하루에 몇 분 만에 더 스마트하게 만들 수있는 앱 광고를 보셨을 것입니다. 수백 가지의 소위 "두뇌 훈련"프로그램을 다운로드하여 구입할 수 있습니다. 이 간단한 게임은 중요한 일상 작업의 성과를 향상시키는 궁극적 인 목표와 함께 정신 능력에 도전하도록 설계되었습니다.

그러나 수영 물고기의 애니메이션이나 휴대 전화의 거리 표지판을 클릭하기 만하면 뇌의 기능을 개선하는 데 정말로 도움이됩니까?

과학자들과 정신 건강 전문가들로 구성된 두 개의 대규모 그룹이 이러한 종류의 두뇌 게임의 효과에 대해 2014에서 여러 달 간의 공감대를 발표했습니다. 두 사람 모두인지, 학습, 기술 습득, 신경 과학 및 치매에 대한 수년간의 연구 경험과 전문 지식을 가진 사람들이 포함되었습니다. 두 그룹 모두 당시 당시와 동일한 증거 자료를 신중하게 고려했다.

그러나 그들은 정확히 반대 진술을 발표했다.

하나는 결론 지었다. "두뇌 게임을하면 광범위한인지 능력을 향상 시키거나 일상 생활의 복잡한 영역을 더 잘 탐색 할 수 있다는 증거는 거의 없다."

다른 "상당수의 증거 자료는 특정인지 훈련 요법이 일상 생활을 일반화하는 방식을 포함하여인지 기능을 크게 향상시킬 수 있음을 보여주고있다"고 주장했다.

이 두 모순 된 모순 된 진술은 전문가 간의 깊은 불일치와 진실 인 것에 대한 확신있는 증거로 간주되는 근본적인 논쟁을 부각시킨다.

그런 다음 2016에서 미국 연방 통상위원회 (US Federal Trade Commission)는 50 백만 달러의 판결 (나중에 2 백만 달러로 축소)을 포함한 일련의 판결로이 싸움에 들어갔다. 가장 많이 광고되는 뇌 훈련 패키지 중 하나에 대한 시장에. FTC는 Lumos Labs의 광고 - Lumosity 뇌 훈련 프로그램이 소비자의인지 능력을 향상시키고, 학교에서의 성과를 향상시키고, 알츠하이머 병을 예방하고, ADHD 증상을 치료할 수 있다고 선전 - 증거에 근거하지 않았다고 결론 지었다.

두뇌 게임은 도움이됩니까? 랩톱에서 클릭하면 정말 좋아 지나요? Akkalak Aiempradit / Shutterstock.com

상충되는 주장 및 과학적 진술, 광고 및 정부 판결에 비추어 볼 때, 소비자는 무엇을 믿어야합니까? 뇌 훈련에 투자하는 것이 당신의 시간과 돈에 가치가 있습니까? 어떤 유형의 혜택이 있습니까? 아니면 시간을내어 다른 일을하는 것이 더 낫겠습니까?

나는인지 과학자이다. 플로리다 주립 대학의 회원 근속 기간 연구소. 나는 거의 20 년 동안 다양한 유형의 훈련에 대한 인식, 인간 수행력 및 효과를 연구했습니다. 나는 두뇌 훈련 회사가 만든 주장의 토대가되는 아이디어를 직접 시험에 적용한 실험실 연구를 수행했습니다.

이러한 경험을 바탕으로 두뇌 훈련이 가치가 있는지 의문에 대한 낙관적 인 대답은 "우리는 잘 모릅니다."하지만 실제 대답은 "아니오"일 수 있습니다.

연구는 개선을 얼마나 잘 측정합니까?

저의 동료들과 저는 관련 연구의 대부분이 확실한 증거를 제공 할 수 없다는 점에서 훨씬 부족하다. 어느 쪽이든.

이러한 문제 중 일부는 본질적으로 통계적입니다.

뇌 훈련 연구는 종종 여러인지 시험에 대한 효과, 즉 주의력, 기억력, 추론 능력 등을 시간에 따라 조사합니다. 이 전략은 잠재적 인 이익의 폭을 밝히기 위해 의미가 있습니다.

그러나 모든 테스트를 실시 할 때마다 우연히 점수가 향상 될 가능성이 있습니다. 시험 횟수가 많을수록 연구자가 더 많이 기회를 갖게됩니다. 하나 이상의 허위 경보를 볼 것입니다..

많은 테스트를 포함하고 한 두 가지 중요한 결과 만보고하는 뇌 훈련 연구는 관리되는 테스트의 수를 제어하지 않는 한 신뢰할 수 없습니다. 불행히도, 많은 연구는 그들의 발견을 의문시하지 않습니다.

두뇌 게임은 도움이됩니까? 그녀가 많은 캐스트에서 개선 한 하나의 작업을 선택하면 연구의 유효성에 의문을 제기합니다. De Visu / Shutterstock.com

또 다른 디자인 문제는 부적절한 통제 그룹. 치료가 효과가 있다고 주장하려면 치료를받는 그룹을 그렇지 않은 그룹과 비교해야합니다. 예를 들어 두뇌 훈련을받는 사람들은 훈련 직전에, 그리고 훈련 후에 다시 시험을 치른 후에 평가 시험을 통해 향상시킬 수 있습니다. 대조군도 시험을 두 번 시행하기 때문에 연습 효과에 기반한인지 개선이 배제 될 수 있습니다.

뇌 훈련의 효과를 뒷받침하는 데 사용 된 많은 연구들이 뇌 훈련의 효과를 아무 것도하지 않는 대조군과 비교했습니다. 문제는 이러한 경우 훈련 그룹과 대조 그룹간에 관찰 된 차이가 위약 효과로 쉽게 설명 될 수 있다는 것입니다.

위약 효과는 치료의 직접적인 결과는 아니지만 참가자들에 의한 것입니다 기분이 좋아 지거나 더 잘 수행되기를 기대한다. 치료를받은 결과 이는 신약 또는 새로운 두뇌 훈련 제품의 효과를 이해하기위한 것이 든 상관없이 모든 중재 연구에서 중요한 관심사입니다.

연구원들은 이제 깨닫는다. 무언가를하는 것이 아무 것도하지 않는 것보다 개선의 기대가 크다는 것을 의미합니다. 위약 효과의 가능성에 대한 인식은 두뇌 게임의 효과를 테스트하기위한 표준을 변화시키고 있습니다. 현재 연구는 아무것도하지 않고 뇌 활동 이외의 훈련을 수행하는 참가자로 구성된 능동적 인 통제 그룹을 사용하는 경향이 훨씬 큽니다.

그러나 이러한 액티브 컨트롤은 기대치를 제어하기에 충분하지 않습니다. 예를 들어 컴퓨터 화 된 낱말 맞추기 나 교육용 비디오를 특징으로하는 통제 조건에 참여하는 사람은 빠르게 진행되고 적응 가능한 상업용 뇌 훈련 제품 (인지 능력을 향상시킬 수 있다고 선전 된 제품)을 시도하는만큼 개선을 기대하지는 않습니다 . 그러나 이러한 부적절한 디자인의 연구 증거 제공을 계속 주장하다 그 상업 뇌 훈련이 작동합니다. 잠재적 인 위약 효과를 이해하고 상쇄시키는 데 도움이되는 기대치를 측정하는 연구는 거의 없습니다.

우리 연구에 참여한 사람들은 그들의 교육 조건에 따라 기대를하고 있으며, 특히 두뇌 훈련의 효과에 관해 낙관적이다.. 인지 테스트가 위약 효과의 영향을 받기 쉽다는 증거가 증가하고 있기 때문에 그룹 간의 탁월한 기대는 심각한 우려입니다. 기억, 지성 그리고, 주의.

개선의 가능성있는 메커니즘이 있습니까?

해결해야 할 또 다른 중요한 질문이 있습니다. 두뇌 훈련이 효과가 있습니까? 즉, 사람들이 새로운 기술을 배우고 습득하는 방법에 대해 과학자가 알고있는 것을 감안할 때, 한 가지 과제에 대한 훈련이 다른 과제의 수행 능력을 향상시킬 것으로 기대해야합니까? 이것은 뇌 훈련 회사가하는 근본적인 주장입니다. 컴퓨터 나 모바일 장치로 게임을하는 것은 당신이하는 게임이 아닌 모든 종류의 작업에서 당신의 수행 능력을 향상시킬 것입니다.

두뇌 게임은 도움이됩니까? 두뇌 훈련 프로그램은 사람들을 계속 연습 할 수있는 프로세스를 '게임 화'합니다. Gustavo da Cunha Pimenta / Flickr, CC의 BY-SA

하나의 예로서 "처리 속도"상용 뇌 훈련 제품에 통합되었습니다. 여기서의 목표는 주변의 물체의 탐지를 개선하는 것인데, 자동차 충돌을 피하는 데 유용 할 수 있습니다.. 두뇌 게임은 주변에 새들이있는 자연 장면의 형태를 취할 수 있습니다. 이미지가 잠시 제시 되더라도 플레이어는 특정 새를 찾아야합니다. 그러나 화면에서 새를 발견하면 운전 중에 보행자가 계단에서 벗어나는 것을 감지하고 피할 수 있습니다.

이것은 중요한 질문입니다. 몇 사람은 추상적 인 컴퓨터 두뇌 훈련 운동에서 점수를 향상시키는 데 많은 관심을 보입니다. 중요한 것은 안전, 복지, 독립 및 삶의 성공과 관련된 일상적인 업무 수행 능력을 향상시키는 것입니다. 그러나 1 세기에 걸친 연구 학습과 훈련의 이익은 극히 특수한 경향이 있음을 시사한다. 한 작업에서 다른 작업으로 이득을 이전하는 것은 어려울 수 있습니다.

SF로 알려진 개인을 생각해보십시오. 숫자에 대한 기억을 향상시키다. 7에서 79 자릿수. 교육을 마친 후 79 무작위로 생성 된 숫자 목록을들을 수 있었고 지체없이이 숫자 목록을 즉시 다시 완벽하게 되풀이 할 수있었습니다. 그러나 그는 알파벳의 여섯 글자 만 기억하고 반복 할 수있었습니다.

이는 개인이 업무 수행 능력을 크게 향상시킬 수있는 많은 사례 중 하나 일 뿐이지 만 약간 다른 도전 과제를 제시 할 때 전혀 교육 효과가 없음을 보여줍니다. 숫자 기억에 대한 교육의 이점이 글자를 기억하는 데 옮겨지지 않는다면, 왜 가상 조류 관찰 훈련은 운전, 학업 수행 또는 일상적 기억으로 옮겨 갈 것입니까?

두뇌 게임은 도움이됩니까? 건강한 노화를위한 다른 입증 된 성분이 있습니다. 발 베사 / Unsplash, CC BY

정신적으로 체재하기

두뇌 훈련 프로그램은 매력적인 지름길 인 "똑똑한 빠른"계획입니다. 그러나인지 능력을 향상 시키거나 유지하는 것이 쉽고 빠르지는 않을 것입니다. 대신, 그것은 일생 - 또는 적어도 오랜 기간의인지 적 도전과 학습을 요구할 수 있습니다.

당신이 당신의인지에 대해 걱정한다면, 당신은 무엇을해야합니까?

첫째, 두뇌 게임에 참여하고 즐기는 경우 계속해서 게임하십시오. 그러나 기대를 현실적으로하십시오. 인지 적 혜택을 얻기 위해 전적으로 플레이하는 경우인지 적으로 자극적이거나 다른 언어를 배우거나 악기를 연주하는 것을 배우는 것과 같은 다른 활동을 고려하십시오.

일부 증거는 신체 운동은 잠재적으로인지 유지를 도울 수 있습니다.. 비록 운동이 전혀 인식에 영향을 미치지 않더라도, 신체 건강에 대한 명확한 혜택 - 왜 몸을 조금 움직이지 않는거야?

교육 관련 문헌에서 가장 중요한 교훈은 다음과 같습니다. 자신에게 중요한 업무 수행 능력을 향상 시키려면, 그 일을 연습해라.. 두뇌 게임을하면 두뇌 게임을 더 잘 할 수 있습니다.대화

저자에 관하여

Walter Boot,인지 심리학 교수, 플로리다 주립 대학

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