방문해 주셔서 감사합니다 InnerSelf.com, 있는 곳에 20,000+ "새로운 태도와 새로운 가능성"을 홍보하는 삶을 변화시키는 기사. 모든 기사는 다음으로 번역됩니다. 30 개 이상의 언어. 확인 매주 발행되는 InnerSelf Magazine과 Marie T Russell의 Daily Inspiration에 게재됩니다. InnerSelf 매거진 1985년부터 출판되었다.
운동이나 연습 창을 놓 쳤습니까? 두려워하지 마라! 신중하게 당신의 숨에 연결하고, 당신의 코어를 발사하고 몸 전체를 스트레치하도록 설계된이 빠른 요가 휴식을 시도하십시오! 당신이 많은 시간을 가지지 않을 때를 위해 완벽한. 그러나 당신은 조금 나를 필요로한다.
매트를 굴려서 연극을 시작하고 움직이는 신선한 에너지를 얻으십시오. 조금이라도 중요합니다!
주요 포즈 :
고양이 / 척수와 척추 굴곡
하향 개
일 인사말 A
측면 판자
벤지가 공을 가지고 포즈를 취한다.
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요가와 아드리안
레인보우 요가! 어둠을 빛으로 바꾸는 데 도움이되는 완벽한 17 분 연습.
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이 부드러운 20분 요가 흐름에서 항복하는 시간을 갖도록 초대됩니다. 의제를 가지고 오거나 특정 문제에 대해 걱정할 필요가 없습니다.
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기분을 좋게하고 균형 잡힌 상태로 돌아가도록 돕기 위해 고안된 가정 요가 연습에서이 28 분에 참여해주십시오.
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이 특별한 요가 배꼽 연습을 위해 관찰자의 역할에 머무르고 매트를 타는 법을 배우십시오!
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어퍼 백을 위해 특별히 설계된이 23 분 요가 세션에서 긴장을 풀고 스트레칭을하고 긴장을 풀어보십시오.
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