5 요가 휴식을 취하십시오! 아드리안과 함께

운동이나 연습 창을 놓 쳤습니까? 두려워하지 마라! 신중하게 당신의 숨에 연결하고, 당신의 코어를 발사하고 몸 전체를 스트레치하도록 설계된이 빠른 요가 휴식을 시도하십시오! 당신이 많은 시간을 가지지 않을 때를 위해 완벽한. 그러나 당신은 조금 나를 필요로한다.

매트를 굴려서 연극을 시작하고 움직이는 신선한 에너지를 얻으십시오. 조금이라도 중요합니다!

주요 포즈 :

고양이 / 척수와 척추 굴곡
하향 개
일 인사말 A
측면 판자
벤지가 공을 가지고 포즈를 취한다.

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