요가는 당신의 베스트를 느낀다.

기분 전환에 도움이되도록 설계된 22 분 분량의 요가 세션을 위해 매트에 올라보십시오! 몸을 스트레치하고 의식적 숨을들이 쉬며 엔돌핀을 걷어차십시오!

이 세션에는 완벽한 시나리오 나 사전 요구 사항이 필요하지 않습니다. 당신이 어디에 있든 그것을 만나고 그것을 받아들이십시오!

보고 최선을 다하는 것은 때때로 우리 자신을 보는 방법과 우리 몸에 어떻게 작용하는지에 대한 생각을 확인하는 것입니다. 이 자세로 실험하고 자신에게 가장 잘 어울리는 하루의 나머지 단계를 밟을 수 있도록 당신에게 적합한 것을 찾으십시오.

관련 서적

{amazonWS : searchindex = 도서, keywords = 요가, maxresults = 3}


InnerSelf에서 최신 정보 받기


enafar에서 zh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf을 (를) 팔로우하세요.

페이스 북-아이콘지저귀다 아이콘rss 아이콘

이메일로 최신 정보 얻기

{emailcloak = 오프}

편집자로부터

응징의 날이 GOP를 위해왔다
by Robert Jennings, InnerSelf.com
공화당은 더 이상 미국의 정당이 아니다. 그것은 급진적이고 반동적 인 사람들로 가득한 불법적 인 의사 정치 정당으로, 그 목표는 방해, 불안정화 및…
도널드 트럼프가 역사상 가장 큰 패자가 된 이유
by Robert Jennings, InnerSelf.com
2 년 20020 월 2 일 업데이트-이 전체 코로나 바이러스 전염병은 불명 한 크기의 재산, 아마도 3 개 또는 4 개 또는 XNUMX 개의 재산을 요합니다. 예, 수십만, 아마도 백만명이 죽을 것입니다…
파란 눈 대 갈색 눈 : 인종 차별주의
by Marie T. Russell, InnerSelf
이 1992 년 오프라 쇼 에피소드에서 수상 경력에 빛나는 반인 종주의 운동가이자 교육자 인 제인 엘리엇은 편견을 배우는 것이 얼마나 쉬운지를 보여줌으로써 청중에게 인종주의에 대한 어려운 교훈을 가르쳤습니다.
변화는 올 것이다...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 년 2020 월 XNUMX 일) 필라델피아와 그 밖의 도시에서 일어난 사건에 관한 뉴스를 보면서 마음이 아프다. 이것이 큰 변화의 일부라는 것을 알고 있습니다…
노래는 마음과 영혼을 고양시킬 수있다
by Marie T. Russell, InnerSelf
어두워 졌을 때 마음에서 어둠을 없애기 위해 몇 가지 방법을 사용합니다. 하나는 원예 또는 자연에서 시간을 보내는 것입니다. 다른 하나는 침묵입니다. 다른 방법은 독서입니다. 그리고 하나는 ...