Jillian Michaels의 12 시간 규칙 : 더 건강한 헤드 스페이스 가이드

세상에는 좋은 충고가 부족하지 않습니다. 그러나 실제로 그것을 따르는 방법? 자신의 웰빙에 관해서는 정확성으로 '나만의 시간'을 계획하십시오.

질리언 마이클스 (Jillian Michaels)는이 방법으로 만 자신을 중심에두고 기쁨을 느낄 수 있다고 말합니다.

Jillian Michaels는 20 년 동안 피트니스 전문가이자 웰니스 코치였습니다. 또한 그녀는 스포츠 의학 시설을 소유하고 운영하여 물리 치료사, 물리 치료사 및 카이로 프랙틱 의사로서 물리 치료 보조원으로 일했습니다.

Jillian의 피트니스 훈련에 대한 열정은 무에타이 (Muay Thai)와 Akarui-Do에서 17 무술 연습에서 유래했습니다. 1993 이후, Jillian은 미국 내 최고의 운동 프로그램 인 National Exercise & Sports Trainers Association과 Aerobics and Fitness Association of America의 두 가지 개인 훈련 증명서를 보유하고 있습니다. 또한 그녀는 Kettlebell Concepts 인증을 받았습니다. 질리언은 또한 AFAA 강사를위한 지속적인 교육 시리즈를 개발했으며 American Fitness Professionals 및 Associates에 영양 및 건강 컨설턴트 자격증을 보유하고 있습니다.

책, DVD 및 비디오 게임 - 질리안은 모든 것을 다룹니다. 그녀는 뉴욕 타임스 (The New York Times)의 베스트셀러 작가로, 당신의 신진 대사, 무제한 : 예외적 인 삶을 만드는 법, 가장 최근의 베스트셀러 버전,

생활 동안 호리 호리한 : 나의 내부자 비밀은 간단하고, 빠르다, 계속되는 체중 감소에. 그녀의 첫 번째 포괄적 인 90 일 체중 감량 시스템 인 Jillian Michaels Body Revolution은 북미 전역의 소매점에서 사용할 수 있으며 Jillian의 고도의 효과가있는 3-2-1 간격 시스템을 기반으로 한 강렬한 그룹 피트니스 클래스 인 JILLIAN MICHAELS BODYSHRED가 현재 배웁니다. 미국의 Crunch gyms와 YMCA에서 독점적으로 캐나다의 GoodLife Fitness에서 활동하고 있으며 올해는 전 세계적으로 확대되고 있습니다.

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