왜 우즈에서의 산책은 정말로 당신의 몸과 당신의 영혼을 돕는가?

왜 우즈에서의 산책은 정말로 당신의 몸과 당신의 영혼을 돕는가?
나무 공기 속에 뭔가가있어 당신에게 좋다.

나무를 거닐거나 바다에서 놀고있을 때 왜 건강 해지고 행복 해지는 지 궁금해 한 적이 있습니까? 직장에서 시간을 보내고, 스트레스를 풀고,보기에 들어간다는 것입니까? 아니면 그것에 더 있습니까?

20 년 이상 동안 과학자들은 생물 다양성에 노출되면 건강을 향상시키는 메커니즘을 결정하려고 노력 해왔다. 일본 과학자들은 생물 다양성으로 유명한 야쿠시마 (Yakushima) 섬을 여행했을 때 그 수색을 개척했습니다.

일본인은 이미 자연의 웰빙 경험에 대한 이름을 가지고 있습니다. 신랑 욕이나 "산림욕".

우리가 할 수 알고있다 다양한 생태계가 우리 주위와 주변에 살고있는 다양하고 유익한 미생물 군락을 지원한다는 것입니다.

또한 우리 알고있다 도시 환경에서도 녹색 공간에 노출되면 우리의 육체적 정신적 안녕이 증가합니다. 그러나 메커니즘은 무엇입니까?

산림 공기

일본 연구원 추천 우리는 숲의 공기를 마실 때 유익한 물질을 섭취하고 있습니다.

연구 결과 우리가 건강해질 수있는 세 가지 주요 흡입 요소가 확인되었습니다. 이러한 요소는 유익한 박테리아, 식물 유래 정유 및 음으로 하전 된 이온입니다.


InnerSelf에서 최신 정보 받기


출생부터 무덤까지 유익한 박테리아가 우리를 둘러 쌉니다. 그들은 환경에서 살며, 중요한 것은 우리가 숨 쉬는 공기. 우리는 또한 우리 몸 전체를 그들과 공유합니다. 우리가 그들과 더 많은 상호 작용을할수록 더 행복하고 건강 해집니다.

이것은 부분적으로 우리가 소화 할 수없는 음식을 분해하고 우리 모두에게 유익한 물질을 생산하는 우리의 장내 박테리아에 기인합니다 육체적으로 이나 정신적으로.

식물과 그 위에 사는 박테리아는 유해한 미생물을 제거하기위한 에센셜 오일을 생산할 수 있습니다. 이것들을 집합 적으로 피톤치드, 문자로, "식물 파생 된 멸종자".

식물의 에센셜 오일의 건강에 관한 연구는 초기. 하지만 최근에 한 건 공부 한국 소나무의 피톤치드가 돼지의 건강과 박테리아 구성을 향상시키는 것을 발견했습니다.

음이온 발생기를 둘러싼 의사 과학에도 불구하고 부정적인 공기 이온이 유익한 방법으로 정신적 전망에 영향을 줄 수 있다는 증거가 있습니다. 숲이 우거진 지역에는 상대적으로 높은 수준의 음이온이 존재하고 . 이것은 숲이나 바다 근처를 걸을 때의 이점을 고려할 수 있습니다.

그러나 독일 작가 인 괴테 (Goethe)

자연은 커널도 쉘도 없다. 그녀는 즉시 모든 것입니다.

박테리아, 에센셜 오일 및 음이온은 상호 작용하고 서로 영향을 미칩니다. 예를 들어 음이온과 피톤치드는 자연 환경에서 미생물의 구성을 결정할 수 있습니다. 있다 증거 이것은 인간의 내장에서 일어날 수도 있습니다.

더 할 일

자연 관련성 또는 생물 필리아 한 개인이 자연과 연결되어 있다고 느끼는 연결 건강 증진.

그러나 자연의 선천적 인 사랑이 우리의 건강에 도움이되는 메커니즘을 더 완전히 이해하기 전에 우리는 갈 길이 멀다. 이 토론에서 중요한 부분은 - 우리의 견해로 간과 한 - 개인에 대한 자연과의 더 깊은 이해입니다.

심리학자들은 설득력있게 시연했다. 연결 자연과의 연관성과 정신적 행복. 그러나 자연에 대한 더 큰 개인적 친화력은 식습관 습관, 개인 미생물, 신체 활동 수준 및 이와 같은 친화력과 얽힐 수있는 많은 다른 생활 양식 변수와 어떻게 상호 작용합니까?

그 동안 과학자들이 돌을 뒤지고 생물 다양성과 관련된 중요한 역학 단서를 찾는 동안 생물 약을 활용할 수있는 여러 가지 간단한 방법이 있습니다.

도시에서 살고 있습니까? 도시의 공원과 정원을 산책하는 데 걸리는 시간 (왜 숲속 산책이 당신의 몸과 당신의 영혼을 돕는 지)
도시에서 살고 있습니까? 멜버른 식물원 (Melbourne 's Botanical Gardens)과 같은 공원과 정원을 산책하는 데 시간이 걸립니다.
플리커 / 스티븐 이발사, CC BY-NC-ND

왜 러닝 머신 대신에 공원이나 강을 달리거나 산책을 해보 죠? 공원을 통해 직장이나 점심 시간에?

비판적으로, 우리는 아이들이 일하고 휴식을 취하고 놀면서 더욱 건강한 환경에 노출시킴으로써 자녀의 정신적 육체적 건강을 형성하는 데 도움이 될 수 있다는 증거가 증가하고 있습니다. 미국 기반 어린이 및 자연 네트워크 아이들과 자연을 하나로 모으는 연구 뉴스와 활동의 위대한 자원입니다.

세계 보건기구 보고서 글로벌 우선 순위 연결 - 생물 다양성과 인간 건강, 작년 12 월에 발표 된 결론은 다음과 같습니다.

생태계 서비스 제공자로서의 생태계 서비스 제공자로서의 '미생물 다양성'이 생태계와 의학 / 면역학 사이의 틈을 연결하는 데 기여할 수 있다고 생각하는 것 [...] 우리의 개별 개체가 우리의 미생물과 갖는 관계는 우리 종이 수많은 다른 생물과 공유하는 중요한 관계를위한 소우주이다. 우리는 행성을 공유합니다.

자연 환경과 인간의 건강에 대한 논의가 단순한 지적 공상의 문제가 아니라는 것을 쉽게 알 수 있습니다.

안에 논문 출판 지난 달 Journal of Physiological Anthropology에서 우리는 생물 다양성과 인간의 육체적, 정신적 안녕, 특히 어린 시절과 관련하여, 가장 시대의 형성과 관련한 더 많은 연구를 요구했다.

우리 환경을 육성하여 우리 아이들의 미래 건강을 키우고 있다면 좋지 않을까요?대화

저자 정보

교장 연구원 인 제프리 크레이그 (Jeffrey Craig) 머독 아동 연구소 그리고 Susan L. Prescott, Paediatrics 교수, 웨스턴 오스트레일리아 대학

이 기사는에서 다시 게시됩니다. 대화 크리에이티브 커먼즈 라이센스하에 읽기 원래 기사.

관련 서적

{amazonWS : searchindex = Books; keywords = B01F7XLL6G; maxresults = 1}

{amazonWS : searchindex = 도서, 키워드 = 자연 산책, maxresults = 2}

enafar에서 zh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf을 (를) 팔로우하세요.

페이스 북-아이콘지저귀다 아이콘rss 아이콘

이메일로 최신 정보 얻기

{emailcloak = 오프}

대부분의 읽기

편집자로부터

도널드 트럼프가 역사상 가장 큰 패자가 된 이유
by Robert Jennings, InnerSelf.com
2 년 20020 월 2 일 업데이트-이 전체 코로나 바이러스 전염병은 불명 한 크기의 재산, 아마도 3 개 또는 4 개 또는 XNUMX 개의 재산을 요합니다. 예, 수십만, 아마도 백만명이 죽을 것입니다…
파란 눈 대 갈색 눈 : 인종 차별주의
by Marie T. Russell, InnerSelf
이 1992 년 오프라 쇼 에피소드에서 수상 경력에 빛나는 반인 종주의 운동가이자 교육자 인 제인 엘리엇은 편견을 배우는 것이 얼마나 쉬운지를 보여줌으로써 청중에게 인종주의에 대한 어려운 교훈을 가르쳤습니다.
변화는 올 것이다...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 년 2020 월 XNUMX 일) 필라델피아와 그 밖의 도시에서 일어난 사건에 관한 뉴스를 보면서 마음이 아프다. 이것이 큰 변화의 일부라는 것을 알고 있습니다…
노래는 마음과 영혼을 고양시킬 수있다
by Marie T. Russell, InnerSelf
어두워 졌을 때 마음에서 어둠을 없애기 위해 몇 가지 방법을 사용합니다. 하나는 원예 또는 자연에서 시간을 보내는 것입니다. 다른 하나는 침묵입니다. 다른 방법은 독서입니다. 그리고 하나는 ...
사회적 거리와 격리를위한 유행성 및 테마 노래를위한 마스코트
by Marie T. Russell, InnerSelf
나는 최근에 노래를 발견했고 가사를 들었을 때, 그것이 사회적 고립의 시대에 대한 "테마 노래"로서 완벽한 노래라고 생각했다. (비디오 아래의 가사)