걷는 것은 더 오래된 여성의 마음을 건강 증진에줍니다

걷는 것은 더 오래된 여성의 마음을 건강 증진에줍니다

워킹은 노년층 여성의 심부전 위험을 크게 낮추는 것으로 나타났다.

137,000에서 50에 이르는 79 폐경기 여성의 연구는 심장 마비 예방과 관련하여 신체 활동을 평가 한 가장 크고 포괄적 인 것입니다.

증가 된 신체 활동은 25 퍼센트에 의한 전반적인 심부전을 줄이는 것 외에도 심혈관 기능에 의해 정의되는 2 가지 심부전 유형, 즉 전형적으로 더 나쁜 예후를 갖는 퇴원 분율과 노인, 특히 여성에서 더 흔히 볼 수있는 보존 분출 분율 인종적 소수 민족.

"이런 유형의 심부전이 일단 나타나면 예후가 좋지 않다는 점을 감안할 때 이것은 공중 보건 측면에서 매우 중요합니다."

버팔로 대학의 역학 조사 연구원 인 마이클 라 몬테 (Michael LaMonte)는 "이것은 신체 활동 수준이 고령자, 특히 여성의 퇴행 분율 감소로 심부전을 일으킬 위험이 더 낮다는 사실을보고 한 최초의 연구이다. 보건 및 건강 전문직에 관한

"이것은 공중 보건의 관점에서 매우 중요합니다. 예후가 좋지 않은이 유형의 심장 마비는 일단 나타나면 좋지 않습니다."라고 LaMonte는 다음과 같이 덧붙입니다. 미국 심장 학회지 : 심장 마비.

펌프 결함

심부전은 고령자에게 불균형 적으로 영향을 미치며, 80 이상의 환자에서 65 퍼센트가 심근 경색이 입원의 주요 원인 인 연령 그룹에서 발생합니다.


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감소 된 분만률의 심장 마비는 전형적으로 심장 마비를 겪은 개인에서 발생합니다. 심장은 가난한 펌프가되어 다른 장기의 기능 상실, 최악의 시나리오에서 심장 이식 또는 갑작스런 심장사의 필요성을 포함 해 관련된 합병증을 유발한다고 LaMonte는 말합니다.

심장 발작이 없었지만 고혈압이나 당뇨병을 앓고있는 사람들에게 퇴행성 분열이 보존 된 심부전이 발생하는 경향이 있습니다. "심장 근육은 어느 정도 마모되어 비효율적 인 펌프가되지만, 분출 률이 낮을 때 극단적이지는 않습니다."라고 LaMonte는 말합니다.

연구자들은 폐경기 여성에서 사망과 질병 위험에 대한 중요한 발견을 내놓은 장기간의 전향 적 연구 인 여성 건강 이니셔티브 (WHI)에 참여한 137,303 참가자들의 신체 활동 정보를 자체적으로 조사했습니다.

연구진은 퇴원 분율을 줄이거 나 퇴행 분율을 줄인 심장 마비가있는 35,272 여성의 하위 집합을 조사했습니다. 평균 14 년 추적 조사 기간 동안, 2,523의 심부전의 사례가 있었는데, 451은 퇴축 분율이 낮고 734는 퇴원 분율이 보존되었다.

그들의 분석의 일부로 연구자들은 심부전 진단에 앞서 심장 마비 발달을 설명했다. 신체 활동 평가가 완료된 후 심장 마비가 진단되기 전에 심장 마비가 발생하는 경우보다 더 강한 관계를 제안함으로써 편향된 결과를 초래할 수 있기 때문에 이는 매우 중요합니다.

LaMonte는 "이 점을 고려하여 우리의 결과에 영향을 미치지 않을 것입니다. "우리는 또한 신체 활동과 심부전 발달 사이의 보호 관계가 시간이 지남에 따라 신체 활동 수준의 변화를 조사했을 때 나타났습니다."

하루 더 많은 30 분

전체 심부전의 누적 발생률은 신체 활동이 증가함에 따라 낮았으며, 기준선에서 신체 활동이 없다고보고 한 여성에 비해 낮았다.

걷는 것은 더 오래된 여성의 마음을 건강 증진에줍니다매일 30 분에서 45 분으로 활동하면 평균적으로 전체 심부전에 대한 9 퍼센트의 위험 감소, 퇴원 율이 보존 된 심부전에 대한 8 퍼센트, 퇴원 율 감소로 인한 심장 마비의 10 퍼센트와 관련이 있습니다.

신체 활동과 보행은 심부전의 발달과 반비례 관계를 가지지 만 강도 - 특수 (경증, 중등도, 강렬) 신체 활동은 그렇지 않습니다. 그것은 나중에 인생에서 심장 마비를 예방하는 데 도움이 될 수있는 신체 활동의 강도가 아니라 강도라고 제안했다.

"... 걷기는 노년층에서 가장 흔하게보고되는 신체 활동입니다."

LaMonte는 "걷기가 심장 마비와의 연관성을 보여주고 그 아형은 공중 보건 상황에서 특히 중요합니다. "이것은 걷는 것이 노년층에서 가장 흔하게보고되는 신체 활동이라는 점을 감안하면 특히 적절합니다."

미국에서 60 이상의 인구가 2035에 의해 두 배로 증가 할 것으로 예상되며 여성은 2에서 1으로 남성보다 많습니다.

"심장 마비는 60 시대 이후 훨씬 더 흔하며, 치료가 매우 어렵고 비용이 많이 드는 경우이기 때문에 신체 활동 수준을 높이고 특히 걷기를 촉진하여 발달을 막을 가능성은 전반적으로 중요한 영향을 미칠 수 있습니다 고령화 사회에서이 질병의 부담 "이라고 LaMonte는 말합니다.

라몬 테 (LaMonte)는 집에 가져가는 메시지는 "더 움직여 라. 앉아 라. 우리 모두에게 현명한 조언 일 것이다."라고 말한다.

추가 공저 자들은 스탠포드 대학의 버팔로 대학교 (University of Buffalo)에서 왔습니다. 브라운 대학; 하버드 의과 대학; 인디애나 대학교; 버밍엄에 앨라배마의 대학; 애리조나 대학 암 센터; 테네시 보건 과학 센터; 매사추세츠 의대 의과 대학; 샌프란시스코 대학; 캘리포니아 주립 대학 샌디에고.

출처: 버팔로 대학

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