낮은 근육 강도는 더 짧은 삶과 연결됩니다.

낮은 근육 강도는 더 짧은 삶과 연결됩니다.

새로운 연구에 따르면 근력이 낮은 사람들은 일반적으로 강한 동료만큼 오래 살아갈 수 없다고합니다. 사회 인구 학적 요인, 만성 건강 상태 및 흡연력을 조정 한 후, 연구자들은 근력이 약한 사람들이 50 %가 더 일찍 사망 할 가능성이 더 높다는 것을 발견했습니다.

근육의 힘은 근육의 질량보다 전체적인 건강과 수명의 훨씬 더 중요한 예측 인자가 될 수 있습니다.

미시간 대 공중 보건 대학 (University of Michigan Public School)의 역학 박사 학위를 취득한 리드 연구원 인 케이트 뒤츄 우니 (Kate Duchowny)는 "수명과 특히 노년기에 근력을 유지하는 것은 장수와 노화에 매우 중요합니다.

점점 더 많은 연구 결과에 따르면 근육의 힘은 근육의 질량보다 전체적인 건강과 수명을 예측하는 중요한 지표가 될 수 있습니다.

또한 손 잡기 강도는 이동성 제한 및 장애와 반비례로 관련이있는 것으로 밝혀졌습니다. 그러나 비교적 단순하고 비용 효율적인 테스트 임에도 불구하고 그립 강도 측정은 현재 일상적인 신체 검사의 일부가 아니라고 Duchowny는 말합니다.


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"이 연구는 노년층뿐만 아니라 중년생을 대상으로 한 그립 강도 측정을 일상적인 관리로 통합하는 것이 중요하다는 것을 더욱 강조합니다."라고 샌프란시스코 캘리포니아 대학 (University of California, University of San Francisco)의 박사후 연구원 인 Duchowny는 말합니다.

"손 잡기 힘이 일상적인 보살핌의 필수 부분이되면 개인의 수명과 독립성을 높일 수있는 조기 진료가 가능해질 것입니다."

연구에 표시되는 Journal of Gerontology : 의학 과학연구자들은 8,326 남녀 노인 65 및 미국 미시간 대학의 건강 및 은퇴 연구의 일부인 노인들의 국가 대표 표본 데이터를 분석했습니다.

"... 근육 약화는 심각한 공중 보건 우려입니다 ..."

그립 강도는 다이나모 미터 (dynamometer)라고하는 장치를 사용하여 측정 할 수 있습니다.이 장치는 환자가 힘을 주어 킬로그램 단위로 힘을 측정합니다. 연구원은 강도 수준을 정의하기 위해 "컷 포인트 (cut-point)"또는 임계 값을 사용했습니다. 예를 들어, 연구자들은 근력 약화가 남성의 경우 39 kg 미만이고 여성의 경우 22 kg 미만인 손의 힘이있는 것으로 확인했습니다.

Duchowny가 말한 것처럼, 그들은이 연구에서 유일한 것입니다.

이 데이터를 바탕으로, 샘플 집단의 46 퍼센트는 기준선에서 약한 것으로 간주되었다. 이에 비해 10에 대한 13만이 대표 샘플 수가 적은 다른 컷 포인트를 사용하여 약한 것으로 간주되었습니다.

Duchowny는 "우리는 우리의 컷 포인트가 노인 인구의 변화하는 인구 추세를보다 정확히 반영한다고 믿고 근력 약화는 공중 보건에 심각한 우려가된다"고 말합니다.

"근육의 힘에 관한 것뿐만 아니라 많은 노화 연구가 대부분 백인에 실시됩니다. 그러나 미국 인구가 점점 다양해지면서 이러한 유형의 연구에 대해 국가 대표 데이터를 사용하는 것이 중요합니다. "

출처: 미시간 대학

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