사이클, 도보, 드라이브 또는 기차? 도시를 돌아 다니기 위해 가장 건강하고 안전한 방법들에 무게를다는

사이클, 도보, 드라이브 또는 기차? 도시를 돌아 다니기 위해 가장 건강하고 안전한 방법들에 무게를다는자전거를 타는 것은 훨씬 건강에 좋은 방법입니다. shutterstock.com에서

도시를 돌아 다니는 데는 여러 가지 방법이 있습니다. 자동차를 운전하거나 오토바이를 탈 수 있습니다. 많은 도시에서 대중 교통을 이용할 수 있습니다. 물론 자전거를 타거나 걸어서 활발하게 자전거를 타거나 걸어 갈 수 있습니다.

사이클링은 어떤면에서는 위험 할 수 있지만 건강하기는 마찬가지입니다. 그러나 건강상의 이익은 잠재적 사망의 위험보다 중요합니까? 그리고 대중 교통이나 운전은 어떨까요? 사고를 당할 위험은 무엇이며 어떠한 건강상의 이익도 있습니까? 고려해야 할 여러 가지 변수가 있으므로 이러한 질문에 대한 대답은 생각보다 간단하지 않을 수 있습니다.

다른 변수들

안전 측면에서 고려해야 할 몇 가지 사항은 위치, 이동 거리 및 여행하는 시간을 포함합니다. 아침 및 저녁 피크 시간에 도로에 더 많은 사람들이 몰려 드는 것은 분명히 가장 위험한 여행 시간입니다.

도로 / 경로의 품질, 기상 조건 및 운전자 또는 라이더와 같은 다른 요소도 고려하게됩니다. 당신이 통근 할 때 또 다른 변수는 정신 상태가 될 것입니다. 예를 들어, 당신은 술의 영향을 받습니까, 아니면 휴대 전화에 산만합니까?

전반적으로 서구 국가에 거주하는 경우, 교통 수단에 관계없이 도시를 여행하는 동안 사망 할 확률은 적습니다. 하지만 여기에 숫자가 있습니다.

사이클링

사이클, 도보, 드라이브 또는 기차? 도시를 돌아 다니기 위해 가장 건강하고 안전한 방법들에 무게를다는자전거 타기는 도시를 돌아 다니는 데 가장 건강한 방법입니다. shutterstock.com에서

자전거를 타는 것은 훨씬 건강에 좋은 방법입니다. 목적지까지가는 것은 물론 중등도에서 고강도 운동까지 가능합니다.

어떤 사람들은 자전거 타기를 두려워 할 수도 있습니다. 최근 보고서에서 호주 자동차 협회 지난 45 개월 동안 호주 도로에서 12 자전거 운전자가 사망 한 것으로 나타났습니다. 이는 25-2016에서 같은 기간에 기록 된 17 사망자와 비교되었습니다. 이것은 80 % 증가입니다. 그러나 그러한 사고가 발생하지 않는 전체 인구 위험을 기억하는 것은 중요합니다. 서구 국가에 거주하는 경우 여행을해야 할거야. 약 47km 자전거로 죽을 수있는 기회가 백만 가지 중 하나입니다.

그리고 자전거의 건강상의 이점은 그 위험성보다 훨씬 큽니다. 에이 2017 연구 영국에서 250,000 명 이상이 자전거를 타는 것은 40 % 주변의 모든 원인으로 인한 사망 위험을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 이 연구는 통근 방법과 여러 가지 건강 결과 사이의 관계를 살펴보기 위해 약 5 년간 사람들을 추적하는 것과 관련이 있습니다.

연령, 성별, 사회 경제적 지위, 민족, 흡연, BMI,식이 요법 및 기타 신체 활동을 고려했습니다. 이 견적에는 사고와 오염에 대한 노출과 같은 자전거 운전자가 종종 염려하는 위험도 고려되었습니다. 따라서주기를 반복하면 사망 위험이 줄어드는 건강상의 이점이 도로에서 실제로 죽을 확률을 훨씬 능가합니다.

보행

사이클, 도보, 드라이브 또는 기차? 도시를 돌아 다니기 위해 가장 건강하고 안전한 방법들에 무게를다는걷기의 건강 상 이점은 자전거 타기와 같지 않습니다. shutterstock.com에서

호주 자동차 협회 보고서는 지난 12 개월 동안 177 보행자가 도로에서 사망하여 전년도 대비 4.7 % 증가한 것으로 나타났습니다. 그러나 다시, 인구 위험은 낮습니다. 서양 국가에 거주하는 경우, 27km 주위를 돌아 다니면서 1 백만 기회에 하나 죽어가는 것.

걷기는 자전거 타기만큼 장점이 없지만 매주 합리적인 거리를 걷는 것이 필요하지만 주변을 돌아 다니기위한 건강한 대안입니다.

똑같다 영국 연구 위와 같이 걷는 것은 27 %만큼 심장 질환의 위험을 감소시키고 36 % 정도의 심장 질환으로 사망 위험을 감소 시킨다는 것을 보여줍니다. 그러나이 혜택을보기 위해서는 매주 10km 이상 걷는 것이 필요합니다.

대중 교통

마을을 돌아 다니는 가장 거친 길 .3 8 27실제로 열차를 타는 것은 가장 안전한 여행 방법입니다. shutterstock.com에서

대중 교통 수단 개선되고있는 것으로 보인다. 건강 결과. 이것은 단순히 공공 교통 수단을 필연적으로 걷는 것과 관련되어 있기 때문일 수 있습니다. 물론 많은 사람들에게 매우 가깝기 때문에 전염성 질병에 노출 될 위험이 증가한다는 단점이 있습니다. 이것에 대한 증거가 어두운데도 불구하고.

연구가 제안했다. 대중 교통 수단을 이용할 때 급성 호흡기 질환에 걸릴 위험이 6 배 증가 할 수 있습니다. 그러나이 연구는 상대적으로 작았으며 대중 교통 수단과 질병 전파와의 관계는 불분명했습니다. 실제로 제안 된 또 다른 연구 일반 대중 교통 면역력을 키우면 질병에 걸릴 위험이 줄어들 수 있습니다.

따라서 질병에 걸릴 까봐 두려워 대중 교통을 피할 수있는 근거는 없습니다. 그러나 독감 예방 주사를 맞히고 괜찮 으면 가면을 착용해도 감기와 독감 시즌에 발생할 수있는 위험을 줄일 수 있습니다.

사고로 사망 할 위험에 처했을 때, 기차 타기 (서양 국가에서) 실제로 여행하는 가장 안전한 방법입니다. 당신은 거의 10,000km를 여행 할 필요가있을 것입니다.

자동차 또는 오토바이

사이클, 도보, 드라이브 또는 기차? 도시를 돌아 다니기 위해 가장 건강하고 안전한 방법들에 무게를다는자동차 운전은 죽음의 위험에 관해서는 꽤 안전합니다. 그러나 건강상의 이익은 없습니다. shutterstock.com에서

오토바이 타기는 지금까지 없었습니다. 가장 위험한 여행 방법 죽음을 초래한다는 측면에서. 기차로 여행하는 경우보다 1,000 시간이 오토바이 여행으로 사망 할 가능성이 더 큽니다. 모터 바이크를 타고 돌아 다니는 10km 주변에는 100 만명의 사망자가 있습니다.

호주에서, 자동차의 580 드라이버가 사망했습니다. 과거 12 개월 - 전년 대비 1.8 % 증가했습니다. 그러나 교통 사고로 위험에 처한 사람들은 부상 위험이 더 높지만 실제로는 그렇지 않을 수도 있습니다. 당신은 여행 할 필요가있다. 약 330km는 백만의 기회가 죽을 것입니다. 이 수치는 자동차로 여행하는 것이 자전거를 타는 것보다 약 7 배 더 안전하다는 것을 나타냅니다.

자동차를 운전하고 오토바이를 타는 것은 건강을 향상시키는 데 거의 도움이되지 않습니다. 또한 피크 시간대의 운전은 꽤 스트레스가 많습니다.

그래서 매일 통근을 건강 증진 활동으로 만들고 싶다면 사이클링이 최선의 방법입니다. 걷기 (합리적인 거리라고 가정)도 꽤 좋습니다. 대중 교통 수단을 이용하는 것은 사고를 두려워하는 경우 가장 안전한 방법이며 일부분 만 걸어도 활동할 수 있습니다.

저자에 관하여

하산 발리 (Hassan Vally), 전염병학 수석 강사, 라 트로 베 대학

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