무술은 당신의 장기주의 집중 범위 및 감정을 향상시킬 수 있습니다

무술은 당신의 장기주의 집중 범위 및 감정을 향상시킬 수 있습니다
무술은 좋은 수준의 체력을 필요로하지만, 훈련을받는 사람들은 엄청난 양의 정신력을 발달시켜야합니다.

정신력은 무술에 중요하므로 연구자들은 가라데 전문가의 강력한 펀칭 력이 두뇌의 근육 운동을보다 잘 제어, 오히려 증가 근육 힘. 다른 연구에서도 태권도를하는 아이들 수학 테스트 점수 및 행동 개선.

재미있는 질문에 이르는 것은 무술에 참여하는 것이 뇌가 더 잘 통제되도록하는 것인가, 아니면 뇌의 특징을 가진 사람들이 무술을 선택하는 것인가? 우리 팀이 흥미로운 결과를 가지고 연구해온 것입니다.

군중주의

이전의 연구 결과에 따르면 정신 통제를 평가하기 위해 특별히주의를 기울여 왔습니다. mindfulness 그리고, 운동 두 가지 모두주의에 유익한 효과를 줄 수 있습니다. 당신은 무술이 명상과 mindfulness의 측면을 포함하는 두 가지 적극적인 스포츠의 조합이라고 주장 할 수 있습니다.

우리의 최근 발표 된 연구, 우리는 스포츠 경험이없는 무술 (공수, 유도 및 태권도 등)과 21 성인을 모집 한 27 아마추어 성인을 모집하여 주의 네트워크 테스트. 이 테스트에서는 경고 (경고 감각 유지), 방향 설정 (주의 전환) 및 경영진 (충돌하는 정보가있을 때 정확한 응답 선택과 관련된)의 세 가지 유형의주의를 평가합니다.

우리는 특히 경보 네트워크에 관심을 가졌습니다.이 경보 네트워크는 사람의 경계력을 나타냅니다. 이 테스트에서 높은 경고 점수를받은 사람은 점수가 낮은 사람들보다 예기치 않게 시간 초과 된 대상에 더 잘 대응할 수 있다고 제안합니다.

서로 다른 점이 있지만 무술 그들의 핵심 철학의 측면에서 볼 때, 그들이 "싸우는"무술 또는 더 "명상적인"것이거나 그 강도에 상관없이, 우리는 참여자가 참여한 유형을 차별하지 않았습니다. 미래 연구는 다양한 유형, 그러나이 학문을 위해 우리는 무술 예술가와 비교 된 일반적인 군 예술가의주의에 흥미 있었다.

스파링 테스트

우리는 참가자들을 우리 실험실에 초청하여 컴퓨터 기반의 컴퓨터에 참여하라고 요청하기 전에 무술 경험에 대한 세부 사항 (유형, 연습 빈도, 스포츠에 참여한 시간 포함)을 기록했습니다. 태스크. 이것은 5 개의 화살표가있는 행을보고 참가자가 가능한 한 빨리 키보드의 문자 버튼 (왼쪽 방향 화살표는 "c", 오른쪽은 "m")을 눌러 중앙 화살표 방향에 응답해야했습니다. . 일부 재판에서 그들은 화살표가 곧 나타날 것이라고 경고하는 경고 신호를 받았다.

일반적으로, 대부분의 무술 훈련에는 스파링의 요소가 있는데, 이는 파트너와의 모의 싸움의 한 형태입니다. 이것의 목표 중 하나는 파트너가 집중력을 유지하고 파트너와의 연락을 피하려고 시도한다는 것입니다. 결국, 아무도 얼굴에 구멍을 뚫기. 스파링 상대가 펀치의 정확한 타이밍을 명확하게 경고하는 것은 드물기 때문에 방어 파트너는 항상 명중하거나 경계하지 않아도되기 때문에 항상 명중을 회피 할 준비가됩니다.

우리가 조사하는 동안 무술 참가자는 비 무술 예술가보다 더 높은 경고 점수를 냈습니다. 이것은 군 예술가가 특히 경고를받지 않을 때 화살에 가장 빨리 반응했다는 것을 의미합니다. 이것은 그들이 더 강한인지 조절를 반영 할 수있는 더 큰 경계를 가지고 있다는 것을 의미합니다.

우리는 또한 장기적인 무술 관행의 효과를 살펴본 결과, 가장 많은 경험을 가진 군 예술가의 기민함이 더 나은 것으로 나타났습니다. 스포츠에서 9 년 넘게 경험 한 참가자 중 몇 명이 우리 테스트에서 가장 경계심을 나타 냈습니다. 이것은 사람이 무술에 오래 머무르면 보상이 커진다는 것을 의미합니다. 이를 한 걸음 더 나아가면, 주의력 향상 효과는 훈련 후 짧은 부스트가 아닌 오래 지속될 수 있습니다.

대화무술은 단순히 건강 증진에 도움이되는 많은 활동 중 하나라고 주장 할 수 있지만, 우리와 다른 연구자들이 발견 한 사실은 그들의 연습은 신체만큼이나 두뇌를 크게 향상시키는 데 도움이되는 희귀 한 크로스 오버 중 하나라는 것입니다.

저자에 관하여

Ashleigh Johnstone,인지 신경 과학 박사 연구원, 뱅고 대학교

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