이 운동은 3 년 동안 노화를 겪었습니다.

이 운동은 3 년 동안 노화를 겪었습니다.

30 주간 20 분 또는 일일 대체 얼굴 운동 프로그램을 통해 XNUMX 주간 동안 중년 여성의 얼굴 모양이 개선되어 더 넓은 뺨과 더 낮은 뺨을 가진 더 젊은 외모를 갖게되었습니다.

"이제 얼굴 표정이 얼굴 외모를 개선하고 노화의 징후를 줄일 수 있다는 증거가 있습니다."라고 Northwestern University Feinberg School의 피부과 교수이자 Northwestern Medicine 피부과 의사 인 Murad Alam 교수가 말합니다. "연습은 안면 근육을 확대하고 강화하므로 얼굴은 더 단조롭고 더 조그만하고 더 젊은 얼굴처럼 보입니다.

"더 큰 연구에서 결과가 확인되었다고 가정 할 때, 개인은 이제 젊어 보이거나 다른 화장품이나 노화 방지 요법을 보완 할 수있는 저비용, 비 독성 방법을 갖게되었습니다."라고 Alam은 말합니다.

에 게시됨 자마 피부과, 얼굴 운동의 전제를 시험하는 최초의 과학적 연구입니다.

얼굴이 오래 갈수록 피부는 탄력을 잃고 근육과 피부 사이의 지방 패드가 더 얇아집니다. 지그 소 퍼즐처럼 딱 맞은 뚱뚱한 패드는 얼굴에 많은 모양을줍니다. 피부가 처진 것처럼, 얇아진 뚱뚱한 패드는 위축되고 미끄러 져 얼굴이 "쓰러지는"원인이됩니다.

Feinberg의 피부과 조교수 에밀리 푼 (Emily Poon)은 "그러나 근육이 커지면 피부의 밑에 더 많은 물질이 채워지고 탄력있는 근육은 얼굴의 모양을 더 꽉 채우는 것처럼 보입니다. "근육 성장은 얼굴의 부피를 증가시키고 노화와 관련된 지방의 가늘어 짐 및 피부 이완의 영향을 저해합니다."

스마일 연습

연구 참여자, 40에서 65 세 사이의 여성은 얼굴 운동 강사로부터 90 분 교육 세션을 2 회 받았다. 집에서, 그들은 20 주 동안이 연습을 계속했습니다. 처음 8 주 동안 그들은 30 분 동안 운동을 매일했습니다. 9 시부 터 20 주까지, 그들은 세션 30 분 동안 매일 같은 연습을했습니다.

"유익 할 수있는 얼굴 운동은 뺨을 주저하고 짜내는 것을 포함한다."

Happy Face Yoga의 공동 연구자 Gary Sikorski가 연습을 개발하고 제공했습니다.

"얼굴 운동은 유익 할 수도 있습니다. 뺨을 주저하고 쥐어 짜는 것을 포함합니다."라고 Alam이 말합니다. "총체적으로 볼을 움직일 수있는 근육이 많이 있으며,이를 연구하면 위턱과 아래턱을 더 완벽하게 볼 수 있습니다."

참가자들은 약 1 분 동안 32 뚜렷한 얼굴 운동을 배우고 수행했습니다. 하나는 뺨 기중 장치입니다 : 입을 벌리고 입술을 벌리고, 윗입술을 치아 위로 올려 놓고, 미소로 뺨 근육을 들어 올리며, 손가락을 가볍게 뺨의 상단 부분에 가볍게 두르고, 근육을 내리고 아래로 내리십시오. 뺨을 내리고 반복하여 반복하십시오.

또 다른 운동은 해피 뺨 조각 : 치아를 보이지 않고 미소 짓고, 지갑 입술을 함께하며, 미소 짓는 뺨 근육을 미소 짓고, 입가에 손가락을 대고 뺨 맨 위로 밀어 올리며 20 초를 기다립니다.

처음에 모집 한 27 참가자 중 16은 전체 연구 기간 동안 모든 운동을했습니다. 연구의 한계는 작은 표본 크기 였고 참가자는 모두 중년 여성이었다. 결과가 다른 개체군으로 일반화 될 수 있는지는 아직 밝혀지지 않았다.

3 세 이하

피부과 의사들은 표준화 된 안면 노화 척도 (Merz-Carruthers Facial Aging Photoscales)를 사용하여 사진 전후에 평가했습니다. 피부과 의사 관계자는 얼굴의 19 특징을 개별적으로 살펴보고 세 가지 시점, 즉 처음, 8 주 및 20에서 모두를 평가했습니다.

또한 그들은 각 참가자의 나이를 처음, 8 주 및 20 주에 평가했습니다. 마지막으로 그들은 행복한 참가자가 결과에 얼마나 만족하는지 물었습니다.

평가자들은 운동 결과로 위쪽 뺨과 아래쪽 뺨 충만감이 유의하게 향상된다는 것을 발견했습니다. 또한, 평가자들은 연구 기간 동안 평균 환자 연령이 감소한 것으로 추정했다. 50.8 년에 시작하여 8 주에 49.6 년, 48.1 주에 20 년으로 떨어졌습니다.

"20 주간의 연령대가 거의 3 년 간 감소했습니다."라고 Alam은 말합니다.

참가자들은 또한 결과에 매우 만족한다고보고하고 평가 된 거의 모든 안면 부위의 개선을 주목했습니다.

출처: 노스 웨스턴 대학

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