직장에서 너무 많이 서서 심장 질환 위험을 두 배로 높일 수 있음

직장에서 너무 많이 서서 심장 질환 위험을 두 배로 높일 수 있음
직장인들은 일을하는 동안 너무 오래 앉아 있다고 걱정하는 반면, 연구 결과 직장에 서면 심장 질환의 위험이 증가한다고합니다.

학계와 일반인 모두 직장에서의 장기간 앉아서 일어나는 해로운 영향에 많은 관심이있었습니다. 앉아있는 것 또는 오히려 앉지 않는 것에주의를 기울이는 것은 일을하는 동안 과학적으로 검증 된 실내 및 실외에서 일반적으로 앉아있는 메시지는 건강에 좋지 않습니다.

그러나 과거의 연구에 연루되어 있음에도 불구하고 직장에서의 장기간 지속되는 해로운 영향에 대해서는 거의 관심을 기울이지 않았다. 만성 요통 및 근골격계 질환 (MSD) 하체에.

더 나아가, 연구 결과에 따르면 장기간 지속되면 심장 혈관 질환의 위험이 높아질 수 있습니다. 너무 오래 서면 다리에 혈액 저장, 정맥의 압력 증가, 산화 스트레스 증가모두 위험 증가에 기여할 수 있습니다.

직장에서 장시간 서서 심장 질환 위험을 두배로합니다.

우리는 최근에 공부 장기간 지속 된 건강 상 악영향에 대한 증거의 시체에 추가됩니다. 온타리오주의 7,000 근로자보다 심장 질환 위험을 12 년 동안 다른 유형의 직업과 비교했습니다.

간단히 말해, 우리는 작업자의 직위에 따라 4 가지 범주로 그룹화했습니다.

카테고리는 주로 앉아있는 근로자, 주로 서있는 근로자, 앉아서 서고 걷는 것, 웅크 리거나 무릎을 꿇는 것과 같은 다른 유형의 신체 자세를 사용하는 근로자입니다.

우리는 주로 직장에 서있는 사람들이 주로 앉는 사람들보다 심장병을 앓을 확률이 두 배 높다는 것을 발견했습니다. 이것은 개인적 요인 (연령, 성별, 교육 수준, 민족, 이민 신분 및 결혼 상태 포함), 건강 (당뇨병, 관절염, 고혈압, 기분 및 불안 장애 등)을 포함한 다양한 요소를 고려한 경우에도 해당됩니다 ) 및 수행되는 작업의 유형 (예 : 신체 수요, 근무 일정)이 포함됩니다.

흡연, 여가 시간, 신체 활동, 음주 및 체질량 지수를 고려한 후 직장에 서있는 사람들 (앉아있는 것과 비교할 때)의 위험이 높아졌다.

사실 직장에서 많이 서 있었던 응답자 (6.6 퍼센트)의 심장병 발병률은 매일 흡연 한 근로자 (5.8 퍼센트) 또는 비만인 사람 (%)의 심장병 발병률과 유사합니다 6.9 %). 이것은 직장 건강 프로그램이 흡연과 건강에 해로운 음식 습관을 목표로하는 것과 마찬가지로 직장에서의 장기간 서서 대기를 줄이는 데 중점을 두어 심혈관 질환을 억제해야한다고 제안합니다.

내 앉 / 스탠드 책상이 해로운가요?

서 있거나 가변적 인 책상이 건강 상 위험한 것인지 궁금해하는 사람들을 위해 짧은 대답은 "아니오"입니다. 우리 연구의 초점은 앉아있을 기회없이 직장에서 오래 서있었습니다. 앉은 / 책상을 사용하는 사람들은 장시간 서 있어야하는 직업과는 달리 식료품 가게 점원이나 줄 요리사와 같이 피곤할 때 앉아있을 것이라고 기대합니다.

반대로, "하루 중 조금 더 서 있으면 심장병의 위험이 줄어 듭니 까?"라는 대답은 어렵고, 우리의 연구에 의해 특별히 검사되지는 않았습니다.

이용 가능한 연구 결과에 따르면, 일반적으로 앉아있는 것은 일반적으로 앉아있는 동안 좋지 않지만 직장에서 앉아있는 시간 (집에 앉아 있거나 교통 상황과 다른 경우)은 장기간의 위험 감소와 관련이 없습니다 조건당뇨병 or 심장병.

일반적으로 앉을 때 발생할 수있는 건강에 미치는 영향을 줄이려면 전체 에너지 소비의 변화. 그리고 하루 종일 조금 더 서서 (적어도 서있는 것 외에는 걷지 않아도) 아마도 이것을 달성하지 못할 것입니다.

어떻게 위험을 줄일 수 있습니까?

우리의 연구와이 분야의 다른 연구들을 토대로, 특정 직종에서의 서있는 시간을 줄이는 방법에 초점을 맞추는 것이 현명하게 보입니다. 우리의 연구에서, 긴 시간 동안 서있는 일을하는 사람들은 영업 및 서비스 종사자, 요리사, 음식 및 음료수 서버 및 은행 텔러를 포함했습니다.

요리사를 제외하고는,이 직업의 많은 사람들이 오랜 기간 동안 서 있어야하는 구체적인 이유는 없습니다. 오히려 이러한 일자리에서는 필요성은 대중이 세심하고 관심을 갖고 예의 지향적 인 것으로 여길 필요가 있습니다. 따라서 대부분의 근로자는 앉아서 서있는 것을 혼합하여 직무를 수행 할 수 있습니다.

결과적으로, 너무 오래 서서 건강에 미치는 잠재적 영향을 더 잘인지하면 이러한 사회적 기대를 되 돌리는 데 도움이 될 수 있습니다.

다행스럽게도 직장에 다닌 경우, 장기간 서있는 경우 효과적이고 쉽게 이용할 수있는 것으로 알려진 개입이 있습니다. 그들은 의자라고 부릅니다.

심장 질환과 같은 장기적인 건강 상태를 예방하려면 작업장 내부 및 외부 요인에 초점을 맞춘 다각적 인 개입이 필요할 것입니다.

대화직장에서의 장기간의 지위를 줄이고 일반적으로보다 유연한 작업 환경을 제공하는 것은 미래에 고려해야 할 일 중 하나입니다.

저자에 관하여

피터 스미스, 직장 및 건강 연구소 수석 과학자. 부교수 : Dalla Lana 공중 보건 학교, 토론토 대학 및 인구 학교 보건 및 예방 의학, Monash University, 토론토 대학

이 기사는 원래에 게시되었습니다. 대화. 읽기 원래 기사.

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