전원 끄기를 사용하여 내부 잠재력 재 연결

자신감을 가지고 고심하거나 단순히 내면의 힘을 느끼고 싶다면 내면의 광채로 다시 연결하는 데 도움이되는 간단하지만 매우 효과적인 무술 기술이 있습니다.

나는 높이 서서 자신을 주장하는 날이 바로이 기법을 사용했습니다. 그 이후로 나는 내 힘, 열정 및 목적으로 재편성하고 싶을 때마다 그것을 계속 사용 해왔다. 나는 전 세계 수천 명의 사람들에게 그것을 소개했다.

일본인은이 기술을 문자 그대로 '에너지 아웃'을 의미하는 '기아이'라고 부릅니다. 무술 영화를 본 적이 있다면 싸움 장면이있을 때마다 이상한 소리와 소음이 많이 나는 것을 의심 할 것입니다. 흥미로운 영화를 만들기 위해 과장 되었음에도 불구하고 이러한 소음은 실제로 무술가가 관심을 집중하고 노력의 영향을 증폭시키는 데 도움이됩니다.

'기 - 아이 (Ki-Ai)'는 근본적으로 초점, 호흡 및 에너지 팽창과 외침을 결합한 에너지 확장 및 방향 도구입니다. 처음에는 사람들이 그런 소리를 내며 실험 해보라고했을 때 아주 불편하고 자의식을 느끼는 경향이 있습니다. 그러나 일단 몇 번 시도해 보니 곧 기술에 익숙해지며 기술에 대한 강력한 영향에 종종 놀라곤합니다.

내부 전원 연결

나는이 기술을 사랑스럽게 파워 외침, 여러 번 열심히 노력하면 장애물을 극복 할 수있었습니다.

내 인생의 무대에서 소진에 이르렀을 때 내 자신의 내면의 감각에서 벗어 났을 때 나는 파워 외침 내 내면의 잠재력과 다시 만날 수 있도록 이것은 내가 진정으로 가치있는 자기 관리를 존중하고 열정을 포용하며 나의 목적을 따르기 위해 강력한 변화를 가능하게했습니다. 소진 후 내면의 힘으로 연결하면 내 미래를위한 지속 가능한 전략을 개발하는 데 필요한 명확성을 얻을 수있었습니다.


내면의 구독 그래픽


내면의 힘과 연결되면 내면의 지혜와 연결됩니다. 그것은 당신이 평화의 우선 순위를 정하는데 도움을 줄 수 있으며, 적극적으로 안을 밖으로 내뿜으며, 당신의 삶에서 영감을 얻은 모든 것의 표출을지지합니다.

학습을 위해 따라야 할 핵심 단계 파워 외침 아래에 설명되어 있습니다. 또는이 책의 웹 페이지에서 비디오 버전을 찾을 수 있습니다. www.jaynemorris.com.

파워 외쳐 운동

1. 발로 떨어져 서 있으십시오.무릎을 약간 구부린 채 몸을 편안하게합니다.

2. 눈을 감고 세 번의 심호흡을하십시오. 당신의 관심을 안쪽으로 돌리십시오. 숨을들이 마시고 숨을들이 마시면 ​​복부 밑으로 숨을 쉴 수 있습니다. 호흡으로 폐를 완전히 채우고, 숨을 내쉴 때 안에 들어있는 오래된 공기를 모두 내 쫓으십시오.

3. 핵심에서의 에너지 감각, 당신의 흉곽 바로 아래에있는 지역. 이것을 특정 색상이나 모양으로 인식하고 움직이는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 얼마나 긍정적이고 활력을 불어 넣어 몸 전체를 채우도록 천천히 확장하는지 상상해보십시오. 그런 다음 그것을 펼치면 마치 당신이 마치 주변에있는 것처럼 완전히 둘러 쌀 수 있습니다. 조빙 공 당신의 에너지로 가득 차 있습니다.

4. 에너지를 파워 업하십시오. 다음 호흡은 흉골의 에너지 감과 연결되어 있습니다. 숨을 쉬면서 호흡과 함께 가능한 한 빠르고 강력하게 에너지를 방출하십시오. 이상한 소리가납니다. 당신의 힘을 높이려면 소리를 5 번 말로 말해서 숨을 쉬게 할 때마다 깊은 소리가 들려옵니다. 매번 소리가 크게 커지고 커집니다. 일본어로,이 소리는 '에너지'또는 '에너지 집중'을 의미하는 '기 아이'라고합니다.

'ee-ah'소리는 내면의 힘과 당신을 매우 조용한 방식으로 연결시켜줍니다. 연구에 따르면 우리의 심장 박동수는 'ee 아'소리가 반복 될 때 실제로 감소합니다.

5. 내면의 힘을 믿어 라. - 연결된 에너지는 신선하고 집중적이며 활기를 되찾기 위해 필요한 모든 것을 포함합니다. 명확성을 얻거나 재충전하거나 목표 의식을 회복해야 할 때 언제든지 다시 연결할 수 있습니다. 당신이 당신의 내면의 힘과 연결되어있을 때 당신은 다른 사람들이 그들의 힘과 잠재력을 발휘하도록 격려합니다. 오늘 당신의 힘을 믿고 가장 똑똑하고 가장 훌륭하고 양육받는 자아가 되십시오.

Adam White의 의견, AW AW Personal Training, 소유자 :

Power Shout 기술은 내면에서 절대적으로 믿을 수있게 도와주었습니다. 내가 갈 곳에 대한 나의 비전이 너무 분명해 졌기 때문에 내 세계가 열리고 확장되었습니다. 이제 점점 더 확대되고있는 것처럼 보입니다.

Jayne과 일하기 전에 나는 사랑과 사업의 균형을 맞추기가 힘들다고 생각했습니다. 나는 삶이 하나를 선택하는 것에 달려 있다고 생각했다. Jayne과 일한 이래로 나는 진실로 양쪽 모두의 균형이 가능하다는 것을 깨달았습니다 ... 저는 제 삶과 사업에 접근하는 방식에 큰 변화가있었습니다. 왜냐하면 나는 저에게 중요한 모든 것을 가질 수 있다고 믿기 때문입니다.

나는 이제 내가 삶의 과정을 즐길 수 있다고 믿으며, 내가 필요로하는 모든 것은 믿음, 분명한 비전, 인내, 그리고 약간의 창의력입니다. 나는 이미 그 모든 것을 가지고 있으므로, 차례로, 나는 위대한 시대를 앞당길 수있다! 나는 내 인생에서 전적으로 자신에게 큰 신념을 가지고 있으며, 내 비전은 이미 성취되었다. 나는 매우 기분이 좋으며 나의 세계는 절대적으로 혁명을 일으켰다.

© 2014 Jayne Morris 작성. 판권 소유.
Changemakers Books에 의해 게시 됨.

기사 출처

번 아웃으로의 번 아웃 : Jayne Morris의 지속 가능한 성공을위한 전략.번 아웃으로의 번 아웃 : 지속 가능한 성공을위한 전략
제인 모리스.

"Burnout to Brilliance"에서 다음과 같은 방법을 발견하게 될 것입니다. • 화상의 징후와 증상을 파악합니다. • 에너지와 열정을 회복하십시오. • 자신의 힘, 열정 및 목적을 회복하십시오. • 지속 가능한 성공을위한 전략을 개발하십시오.

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저자에 관하여

제인 모리스Jayne Morris는 The Huffington Post에 기고 한 NHS Online Health Sector의 레지스탕트 코치 전문가이며 전신, 가디언, 독립, 레드, 코스모 폴리탄, 여성 피트니스 등을 포함한 주요 간행물에 게재되었습니다. 그녀는 인기있는 국제 연사, 워크샵 리더, 라디오 및 TV 개성입니다. 자세한 내용보기 www.jaynemorris.com