운동과 뇌 사이의 연결 고리는 진화론 적 역사와 사냥꾼 채취 자의 과거의 결과 일 수 있다고 연구자들은 말한다.

인류 학자 David Raichlen과 심리학자 Gene Alexander는 진화론 적 신경 과학의 관점에서 신체 활동이 어떻게 뇌 구조와 기능에 영향을 미치는지 이해할 수있는 "적응 능력 모델"을 제안합니다.

그들의 주장 : 인간이 상대적으로 앉아있는 사교적 인 사교적 인 존재에서 좀 더 육체적으로 요구되는 사냥꾼 - 채집자의 삶으로 전환함에 따라, 2 만 년 전부터 시작하여 우리는 동시에 육체적으로나 정신적으로 요구되는 복잡한 사육 작업에 착수했다. 신체 활동과 두뇌가 너무 연결되었습니다.

'진화론 적 관점'

"우리는 우리의 생리학이 신체 활동 수준의 증가에 반응하도록 진화했다고 생각하며, 생리 학적 적응은 당신의 뼈와 근육에서, 분명히 당신의 두뇌로 진행됩니다."라고 애리조나 대학 (University of Arizona School)의 부교수 인 Raichlen은 말한다. 사회 및 행동 과학 대학의 인류학

"운동이 뇌 구조와 기능에 유익한 영향을 미쳐야한다는 것을 생각하면 몸이 움직이는 것이 뇌에 영향을 미친다는 것은 매우 이상한 일입니다. 그러나 진화론 적 관점에서 사고를 시작하면 왜 그럴까요? 그 시스템은 운동의 어려움과 스트레스에 적응할 수있을 것입니다.

이러한 운동 - 뇌 연결에 대한 기본적인 이해를 통해 연구자가 운동의 이점을 더욱 강화하고 연령 관련인지 기능 저하 또는 알츠하이머 병과 같은 신경 퇴행성 질환에 대한 효과적인 개입을 개발하는 데 도움이 될 수 있습니다.

특히, 문제 해결과 계획과 같은 기억과 실행 기능에서 핵심적인 역할을하는 영역 인 수렵과 같은 복잡한 활동에서 가장 과중한 두뇌 부분은 연구에서 운동 효과가있는 것과 같은 영역입니다.

"포식은 믿을 수 없을 정도로 복잡한인지 행동입니다."라고 Raichlen은 말합니다. "당신은 풍경을 타고 움직이고 있으며, 어디를 가는지 알기 위해서뿐만 아니라 돌아 오는 길을 탐색하기 위해 메모리를 사용합니다. 주변 환경에주의를 기울이고 있습니다. 복잡한 지형에서 모터 시스템을 모니터링하는 동안 환경에주의를 기울이는 동안 의사 결정을하기 때문에 전체 시간을 멀티 태스킹합니다. 모든 것을 하나로 합치면 매우 복잡한 멀티 태스킹 작업이 가능합니다. "

뇌 노화

적응력 모델은 작년에 Raichlen과 Alexander가 발표 한 연구 결과를 보여줍니다. 주자의 두뇌가 더 연결되어있는 것처럼 보입니다. 비 주자의 두뇌보다.

이 모델은 또한 신체 활동 수준이 감소하는 경향이있는 삶의시기에 종종 노화에 수반되는인지 저하의 중재를 알리는 데 도움이 될 수 있습니다.

"우리가 제안하고있는 것은인지 적으로 어려운 에어로빅 활동에 충분히 종사하지 않는다면, 사람들이인지 능력을 약화시키기 시작한 건강한 뇌 노화로 종종 볼 수있는 것에 대한 책임이있을 수 있습니다." 심리학, 정신 의학, 신경 과학 및 생리학 교수 인 알렉산더 (Alexander)는 말한다.

"따라서 자연 노화 과정은 충분히 약혼하지 않은 것에 대한 대응으로 용량 감소의 일부가 될 수 있습니다."라고 그는 말합니다.

용량 감소는 운동을하지 않을 때 신체 전반에 걸친 장기 시스템에서 발생할 수있는 것을 말합니다.

"우리의 장기 시스템은 그들이받는 스트레스에 적응합니다."러닝 러너이자 러닝 전문가 인 Raichlen은 말합니다. "예를 들어, 운동에 참여하는 경우 심장 혈관계가 용량을 확장하거나 심장을 확장하거나 혈관을 확장시키는 데 적응해야하고 에너지가 필요합니다.

"에어로빅 운동에 종사하지 않는다면 에너지를 절약하기 위해 그런 식으로 도전하지 않는다면 신체가 그 용량을 단순히 줄입니다."라고 그는 설명합니다.

뇌의 경우, 충분히 스트레스를받지 않으면 위축되기 시작할 수 있습니다. 이것은 훨씬 더 앉아있는 인간의 생활 방식을 고려할 때 특히 그렇습니다.

"우리의 진화론 적 역사는 우리가 근본적으로 인지력이있는 지구력 운동 선수임을 시사하며, 우리가 활동적으로 남아 있지 않으면 그에 대응하여 능력의 손실을 보게 될 것"이라고 알렉산더 (Alexander) Evelyn F. McKnight Brain Institute. "그래서 오늘날의 상대적으로 앉아있는 생활 방식과 우리가 진화 한 방식 사이에는 불일치가있을 수 있습니다."

기대

Alexander와 Raichlen은 미래의 연구가 운동 강도의 다른 수준뿐만 아니라 다른 유형의 운동, 또는인지 작업과 특별히 짝을 이룬 운동이 뇌에 어떤 영향을 미치는지를 조사해야한다고 말한다.

예를 들어, 새로운 정신적 도전을 제기하는 새로운 환경에서 운동하는 것이 특히 유익 할 수 있다고 Raichlen이 말합니다.

"이 분야의 대부분의 연구는 사람들을인지 적으로 빈곤 한 환경에 빠뜨립니다. 그들은 사람들을 실험실에 배치하고 러닝 머신이나 운동 용 자전거로 달려 가서 실제로 할 필요가 없으므로 참신함을 증가시키지 않으면 서 뭔가를 놓칠 수도 있습니다. "

Alexander와 Raichlen은 적응력 모델이 운동과 뇌 연구를 발전시키는 데 도움이되기를 희망한다고 말했습니다.

"이 진화론 적 신경 과학의 관점은 일반적으로 현장에서 부족한 부분입니다. "우리는 이것이 연구를 발전시키고 모든 새로운 가설과 모든 사람들에게 도움이 될 보편적으로 효과적인 개입을 식별하는 방법을 개발하는 데 도움이 될 것이라고 생각한다."

논문은 저널에 나타난다. 신경 과학의 동향.

출처: 애리조나 대학

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