약간 운동이 폐경 후에 어떻게 체중을 조절할 수 있습니까?

약간 운동이 폐경 후에 어떻게 체중을 조절할 수 있습니까?

폐경기 여성이 인슐린을 더 잘 조절하고, 대사 기능을 유지하며, 상당한 체중 증가를 예방하는 데 필요한 최소한의 운동일지도 모른다는 새로운 연구 결과가 나왔다.

연구 결과에 따르면 쥐를 대상으로 한 연구에서 여성들이 적극적인 접근법을 취할 수 있으며 운동으로 인한 상당한 혜택을보기 위해 신체 활동을 극적으로 증가시킬 필요가 없을 수도 있습니다.

미주리 대학교의 영양 및 운동 생리학 담당 조교수 인 비키 비에이라 - 포터 (Vicki Vieira-Potter)는 "폐경 후 대사성 기능 장애와 관련된 질병 및 체중 증가가 급증한다. "이 연구의 목적은 폐경기를 거치면서 여성, 특히 덜 활동적인 여성을 보호하기 위해 운동이 어떤 역할을하는지 파악하는 것이 었습니다."

연구를 들면, 출판 스포츠와 운동의 의학과 과학연구자들은 운동 훈련이 앉아있는 쥐와 매우 활동적인 쥐에서 대사 기능을 유지하는 방법을 비교했다.

쥐들은 달리기 휠에 접근 할 수 있었기 때문에 원하는대로 사용할 수있었습니다. 고도로 활동적인 쥐가 앉아있는 쥐들은 거리의 1 / 5th 만 달렸다. 아직 제한된 신체 활동은 여전히 ​​대사 기능을 유지하고 정상화 된 인슐린 수치를 유지합니다. 또한 이전에 앉아있는 쥐들은 운동량이 적 으면서 지방 조직이 50 퍼센트 감소하는 것을 보았습니다.

"이러한 연구 결과는 신체 활동이 소량이라하더라도 신진 대사 기능을 유지한다는 경이로움을 나타낼 수 있다고 제안합니다."라고 비에이라 - 포터 (Vieira-Potter)는 말합니다. 폐경기 여성들은 폐경기와 관련된 체중 증가는 물론 질병의 위험도 증가에 대해 중요하다 "고 말했다.

좌식 여성들은 다양한 단순한 일을함으로써 폐경기에 접어 들면서 능동적 일 수 있습니다.


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미주리 대학교, 미시건 대학교, 캔자스 대학교의 추가 연구자들이이 연구의 공동 저자입니다.

출처: 미주리 대학

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