남성은 뇌졸중을 예방하기 위해 여성보다 더 힘든 운동을해야합니까?

남성은 뇌졸중을 예방하기 위해 여성보다 힘든 운동을해야합니까?

신흥 증거 신체 활동은 신체 활동을 예방하는 좋은 수단임을 시사합니다. 행정. 정기적으로 운동을하는 사람이 뇌졸중을 일으키는 경우 뇌졸중이 덜 심하고 뇌졸중이 더 잘 일어날 가능성이 있습니다. 초기의후에 재활 단계.

미국 심장 학회 (American Heart Association)는 정기적 인 신체 활동을 전략예방 및 감소 심혈관 질환 및 뇌졸중의 영향.

우리는 신체 활동이 우리에게 유익하다는 것을 알고 있지만, 많은 사람들은 일상 생활에 그것을 맞추기 위해 아직도 고심하고 있습니다. 뇌졸중이나 심장 발작과 같은 심혈 관계 사건에 대한 몇 가지 위험 요소가있는 사람들조차도 운동을 꺼립니다. 주된 이유 운동을하지 않는다고보고하면 에너지, 관심 및 동기 부여가 부족합니다.

많은 사람들은 신체적으로 활동적이지만 체육관에 가거나 정식, 구조화 된 (그리고 아마도 값 비싼) 운동에 관여하지 않는다고보고합니다.

공중 보건 메시지 사람들에게 운동을시키는 것을 거의 포기했습니다. 오히려 앉아서 (그리고 너무 많은 TV) 우리의 죽음을 서두를 것이기 때문에 그들은 앉아서 당신에게 나쁜 것을 말해줍니다. 그리고 우리는 더 앉아서 더 많이 움직여야합니다.

연구에서 파악하기 어려운 질문은 심혈관 질환을 예방하기 위해 얼마나 많은 운동을해야하는지입니다. 인간은 변덕스럽고 강도, 지속 시간, 빈도 또는 최적의 운동 유형으로 신체 활동 습관을 측정하는 것은 쉽지 않습니다. 우리가 아는 전부는 무언가가 무보다 낫다는 것입니다.

남자 대 여자

실제로 수행 된 운동의 양을 파악하는 것은 어려울 수 있으므로 많은 대규모 집단 연구에서 질문을 간단한 조치로 축소해야했습니다. 질문은 일주일에 한 번 운동하는 횟수, 걷는 거리 및 걷는 속도를 물을 수 있습니다.


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우리의 연구 결과가 나타났습니다. 남자들은 뇌졸중을 막기 위해 일주일에 4 번 땀을 흘려 보낼 수있을만큼 격렬한 운동을해야했다. 여성의 활발한 활동과 뇌졸중 위험 사이에는 아무런 관련이 없었습니다.

대신, 다른 대규모 연구 재판 더 길게 (주당 2 시간 이상) 걸으며 걸음 걸이를 한 여성은 뇌졸중으로 고통을 덜받을 확률이 높았습니다. 쉬운 속도.

We 문학을 재검토하다 남성과 여성의 운동의 최적 강도와 양에 상당히 많은 격차가 존재 함을 보여줍니다.

전체적인 인상은 남성이 여성보다 더 나은 건강 혜택을 얻기 위해 운동해야한다는 것입니다. 그러나 우리는 이것이 왜 있는지 확실하지 않습니다. 남성과 여성이 운동에 반응하는 방식에 실제로 차이가 있습니까? 아니면 지금까지의 연구가이 질문에 적절하게 대답하지 않았습니까?

우리가 조사한 대규모 역학 연구에는 남자여자. 그들은 서로 다른 운동 유형과 강도를 목표로 신체 활동 수준을 측정하기 위해 서로 다른 질문을했습니다. 걷기는보다 일반적으로 연구되었고 더 자세하게는 여성 참여자들에 대한 더 큰 증거 자료를 설명합니다.

남성과 여성을 비교 한 연구조차도 낮은 또는 중등도의 질문을 활발한 신체 활동에 집중시켜 운동 강도를 직접 비교하는 것이 어려웠습니다.

우리는 사람들에게 정기적으로 그리고 지속적으로 다른 용량으로 운동을 요구 한 다음 적어도 10 년 동안 건강 결과를 수집하도록 요구하는 대규모 연구가 필요합니다. 이것은 수천 명의 참가자, 수많은 사이트 및 아마도 수백만 달러를 필요로 할 것입니다.

그 동안 우리는 보건부 지침 덜 앉아서 더 많이 움직여 라.

저자에 관하여대화

맥도넬 미셸Michelle McDonnell, 사우스 오스트레일리아 대학의 재활과 강사 그녀의 현재 연구는 인식, 신체 기능, 삶의 질을 향상시키고 뇌졸중 후 신경 세포 재생을 촉진하기 위해 유산소 운동의 잠재력을 조사하고 있습니다. 그녀는 또한 물리 치료 학생들에게 뇌 질환으로부터 재활을 가르친다.

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