아이들에게 좋은 자세와 자연적인 정렬을 가르친다.

아이들에게 좋은 자세와 자연적인 정렬을 가르친다.많은 사람들이 우리 아이들의 자세가 문제라는 것을 알고 있습니다. 우리는 무엇을해야 할지를 아는 데 어려움을 겪고 있으며, 단순히 아이에게 "똑바로 앉으라고"말하는 무익함을 이미 배웠습니다. 진실은 말하기를, 우리는 종종 자신의 몸에 편안하게 앉을 수있는 방법을 아는 것이 손실됩니다 그리고 편안하고 강하고 정력적입니다.

충분한 운동을하고 있습니까?

충분한 운동을하고 있습니까?걷는 것은 심장 질환, 2 당뇨병, 일부 암, 관절염, 우울증, 불안과 불면증, 그리고 모든 원인으로 인한 조기 사망의 위험을 획기적으로 줄여줍니다.

하이힐이 건강에 좋지 않습니까?

하이힐이 건강에 좋지 않습니까?하이힐이 착용자의 복지에 영향을 미치는 다양한 방법에 대한 풍부한 연구가 있습니다

전원 끄기를 사용하여 내부 잠재력 재 연결

전원 끄기를 사용하여 내부 잠재력 재 연결자신감을 가지고 고심하거나 단순히 내면의 힘을 느끼고 싶다면 내면의 광채로 다시 연결하는 데 도움이되는 간단하지만 매우 효과적인 무술 기술이 있습니다.

과열되면 어떻게됩니까?

과열되면 어떻게됩니까?과열 된 사람이있을 때이를 알고있는 의사의 말에 따르면 신체에는 최대 작동 온도가 있습니다.

요가가 당신을 행복하게 만드는 방법

요가가 당신을 행복하게 만드는 방법"강력한"신체 자세를 취함으로써 우리의 개인적 힘을 정말로 열어 줄 수 있습니까? 불행히도 권력과 통제의 진정한 의미를 지닌 특정 정치인들의 사랑받는 이른바 "권력 장벽"을 연결시키는 발견은 복제하기가 어렵습니다.

아이들이 충분한 운동을하도록 돕는 방법

아이들이 충분한 운동을하도록 돕는 방법소파에서 벗어나 TV와 외부에서 벗어나게하는 것은 특히 부모님이 점점 더 앉아서 스크린에 집중하는 삶의 시대에 어려움을 겪을 수 있습니다.

왜 앉아있는 것이 새 담배를 피지 않는지

왜 앉아있는 것이 새 담배를 피지 않는지앉아있는 것은 공공 건강 위험으로 간주되는 "새로운 흡연"이라는 브랜드입니다. 특히 사무실에서 일하는 사람이 앉아있는 경우 더욱 그렇습니다.

Psoas 근육을 통해 감정적 인 흐름 균형 : 영혼의 근육

Psoas 근육을 통해 감정적 인 흐름 균형 : 영혼의 근육우리가 (다른 사람이나 우리 자신에 의해) 비판을 받으면, 수축하거나 굳어서 딱딱 해지면 반응하는 것이 자주 있습니다. 도교는 우리의 가장 깊은 본질과 핵심 정체성과의 연결 때문에 영혼의 근육으로 psoas를 참조합니다.

왜 비만이 건강에 해로운 것이 아님을 의미합니까?

왜 비만이 건강에 해로운 것이 아님을 의미합니까?스스로 자칭 된 "체중 감소 최면 마스터"스티브 밀러는 "나는 뚱뚱한,하지만 나는 그것을 잃고있다"라고 읽는 배지를 착용하고 모든 중량이 초과 된 NHS 직원을 볼 캠페인을 발표했다.

최소한의 운동으로 건강과 운동을 성취하는 방법

최소한의 운동으로 건강과 운동을 성취하는 방법운동에 관해서, 적은 것을하면서 더 많은 건강 혜택을 얻을 수있는 방법이 있다면 많은 사람들이 관심을 가질 것입니다. 이것은 아마도 고강도 간격 훈련 (HIIT)이 많은 주목을받는 이유 일 것입니다.

몸을 싫어하는 것을 멈출 시간이 많습니까?

몸을 싫어하는 것을 멈출 시간입니다.제 학생들 중 한 명은 신성으로 저널링을 잘받으며 언젠가 저에게 "나는 너무 놀랐다. 계속해서 내가 얻고있는 지침은 물을 마시고 낮잠을 자고 산책하며 야채를 먹고 큰 포옹을하는 것입니다! 나는 내 할머니가 내 할아버지 인 것 같아! "

주말 전사 운동은 당신에게 좋은가요?

주말 전사 운동은 당신에게 좋은가요?신체 활동이 당신에게는 좋지만 의심의 여지가 없지만 최적의 양은 논쟁의 주제로 남아 있습니다. 보편적으로 받아 들여지는 권고는 우리가 적어도 ...

운동 간식은 적당에 앞으로 방법입니다

운동 간식은 적당에 앞으로 방법입니다축제 시즌 동안 우리 중 많은 사람들이 평상시보다 많이 먹고 마실 것입니다 - 영국의 보통 사람은 크리스마스 만 혼자서 6,000 칼로리를 소비하는 것으로 추산됩니다.

피트니스 트래커에 대해 알아야 할 것들 5

피트니스 트래커 12 22대부분의 현대 피트니스 추적기는 손목에 착용하여 단계, 전반적인 신체 활동, 앉아있는 행동 및 수면을 추적하는 전자 장치입니다.

휴일 동안 매일 운동하는 또 다른 이유는 여기있다.

휴일 동안 매일 운동하는 또 다른 이유는 여기있다.예, 당연히 우리 모두는 추수 감사절에 시작된 과잉 열량에 대한 맹공격을 막기 위해 연말 연시에 매일 운동해야하며 자비 롭게 새해 축하로 끝날 것임을 알고 있습니다. 그러나 매일 운동하는 똑같이 중요한 이유는 ...

왜 시간 부족이 미끄러운 슬로프인가?

왜 시간 부족이 미끄러운 슬로프인가?대부분의 호주 사람들은 우리가 더 운동을해야한다는 것을 알고 있지만 많은 사람들은 운동을하지 않습니다. 우리의 최근 연구에 따르면 이것은 종종 시간의 가용성 감소로 인한 것입니다.

스포츠와 운동에서 상해를 방지하는 방법

스포츠와 운동에서 상해를 방지하는 방법정기적 인 신체 활동은 심장병, 비만, 2 당뇨병, 우울증 및 일부 암과 같은 현대 질병의 호스트로부터 우리를 보호하는 건강한 라이프 스타일의 필수적인 부분입니다.

운동으로 몸매를 변화시킬 수있는 방법

운동으로 몸매를 변화시킬 수있는 방법우리 중 대부분은 체육관으로 향하면 운동 할 일이 무엇인지 혼란 스러울 수 있습니다. 몸의 모양을 바꾸고 싶다면 특정 운동을 선택하면 정말 효과가 있습니까?

달리기가 너를 밤에 깨울 수있는 이유

달리기가 너를 밤에 깨울 수있는 이유당신은 아마 사람들이 그들이 스위치를 끌 수 있기 때문에 그들이 달리기를 좋아한다고 말한 것을 들었을 것입니다. 아마도 당신은 그 길을 느낄 것입니다. 뇌 활동은 단순하고 반복적 인 행동을 할 때 실제로 감소합니다 ...

우리는 헌터 채집인으로서 많은 운동을해야합니까?

우리는 헌터 채집인으로서 많은 운동을해야합니까?탄자니아의 외딴 지역에서하자 (Hadza) 남자들은 그들의 오두막을 활과 독 팁이 달린 화살로 무장하고 걸어서 다음 식사를 사냥했다. 그 사이에, Hadza 여자는 tubers, 장과 및 다른 과일을 모은다.

만성 통증으로 부상을당한 후에 우리가 움직일 수 있습니까?

만성 통증으로 부상을당한 후에 우리가 움직일 수 있습니까?사람들이 근골격계 통증을 겪을 때, 즉 근육, 인대, 뼈 또는 관절에서 발생하는 통증은 이동하는 방식을 바꿉니다. 때로는 이러한 변화는 특정 동작을 완전히 피하는 것을 포함하며 때로는 더 미세합니다.

여기와 지금의 투쟁에서 조화로가는 길 찾기

여기와 지금의 투쟁에서 조화로가는 길 찾기우리 중 대부분은 갈등, 권력 투쟁을 기반으로 외부 세계와 관계가 있습니다. 그것은 꽤 피곤합니다. 하나는 항상 경계해야합니다. 일을하는 또 다른 방법이있을 수 있을까요?

왜 당신의 바디 쇄신 훈련 프로그램은 시간 낭비일까요?

왜 당신의 바디 쇄신 훈련 프로그램은 시간 낭비일까요?소셜 미디어 덕분에 사람들의 체력 수준에 관한 이야기를 듣고 도망 가기가 어렵습니다. Facebook 및 Instagram과 같은 사이트는 사용자의 체육관 방문, 영양 계획 및 경주 결과에 대한 지속적인 정보를 제공합니다.

운동 프로그램을 고집하는 열쇠

운동 프로그램을 고집하는 열쇠운동 프로그램을 고수하는 열쇠는 실제로 그것을 즐기고 있다는 새로운 연구 결과가 있습니다.

어떤 과학이 노화와 힘에 관해 우리에게 말할 수 있는가

어떤 과학이 노화와 힘에 관해 우리에게 말할 수 있는가가끔 나이든 사람들은 나이에 비해 놀라운 힘을 가진 것처럼 보입니다. 사람들은 그것을 "노인의 힘"이라고 부릅니다. 그러나 실제 현상입니까? 노인들은 실제로 힘을 유지합니까? 아니면 더 강해지시겠습니까?

먹고 달리기 : 건강과 건강을위한 8 팁

먹고 달리기 : 건강과 건강을위한 8 팁triathlete에 운동을 시작, 우리는 운동이 우리를 잘 알아. American College of Sports Medicine (ACSM)은 심장 및 힘 훈련을 결합한 운동 프로그램을 권장합니다. 하지만 네가 먹는 것도 중요하다.

요가의 영혼을위한 전투

요가의 영혼을위한 전투요가는 인도 정부가 전 세계적으로 미디어에 정통한 정치적 성과를 낼 수있는 전례없는 기회를 제공했습니다. 최근 몇 년 동안, 국가는 요가를위한 국가 사역을 창설함으로써 국제 표제를 만들었습니다.

운동 후에 맥주를 마셔도 되나요?

운동 후에 맥주를 마셔도 되나요?사람들은 달리기를 취하고 다른 유형의 운동을 주로하며 몸무게를 줄입니다. 그러나 종종 사회적 측면도 있습니다. 힘든 실행 후, 일부 사람들은 차가운 맥주를 마시 러 술집이나 클럽 하우스로 은퇴하기를 좋아합니다.

무게를 잃고 싶다면 뇌를 훈련 시키시겠습니까?

무게를 잃고 싶다면 뇌를 훈련 시키시겠습니까?비만과의 전쟁에서 승리하기위한 대규모 정부, 의료 및 개인적인 노력에도 불구하고 미국인의 71 비율은 과체중입니다. 평균 성인은 24보다 1960 파운드가 더 무겁습니다. 우리의 성장 둘레는 심각한 건강 위기에 처해있는 우리의 건강 관리 비용에 연간 US $ 200을 추가합니다.

왜 리프팅 무게가 생각보다 건강에 더 중요합니까

왜 리프팅 무게가 생각보다 건강에 더 중요합니까체중이나 저항력 훈련과 같은 근육 강화 활동에 정기적으로 참여하면 많은 건강상의 이점을 갖습니다. 그러나,이 운동 방식은 건강 증진에서 크게 간과되어 왔습니다.

소파에서 내려 운동 방법

처음부터 운동 체제를 시작하는 것은 어려울 수 있습니다. Krissa Corbett Kavouras / Flickr, CC BY-SA현재의 지침에 의하면 성인은 매주 중등도 운동의 150 분을 달성해야한다고 제안합니다. 하나, 우리 중 60 % 이 권고안을 충족시키지 못하고, 6 명 중 1 명이 정기적 인 운동을 전혀하지 않고있다.

가중치를 올리는 고령자는 더 오래 삽니다.

가중치를 올리는 고령자는 더 오래 삽니다.일주일에 두 번 이상 힘을 훈련받은 고령자는 어떤 이유에서든 46 %의 사망 확률이 낮았으며, 41 %는 심장 사망의 확률이 낮았으며 19 %는 암으로 사망 할 확률이 더 낮았다.

1 년 이후, 체중 감량이 쉽게 유지됩니다.

"과체중 인 사람이 초기 체중 감량을 유지할 수 있다면 -이 경우 1 년 동안이 몸은 결국이 새로운 체중을 받아 들일 것이고 따라서 칼로리를 먹을 때 일반적으로 그렇듯이 그것에 대항하여 싸우지 않을 것입니다 - 부족한 상태 "라고 Signe Sørensen Torekov는 말합니다. (제공 : Allie Kenny / Flickr)

"과체중 인 사람이 초기 체중 감량을 유지할 수 있다면 -이 경우 1 년 동안이 몸은 결국이 새로운 체중을 받아 들일 것이고 따라서 칼로리를 먹을 때 일반적으로 그렇듯이 그것에 대항하여 싸우지 않을 것입니다 - 부족한 상태 "라고 Signe Sørensen Torekov는 말합니다.

왜 자전거 라이더는 자동차 운전자를 빨간색으로 보이게합니까?

왜 자전거 라이더는 자동차 운전자를 빨간색으로 보이게합니까?사이클리스트들은 뉴 사우스 웨일즈에서 3 월 2016에 도입 된 새로운 규칙의 일환으로보다 엄격한 처벌을 받고 있습니다. 많은 변화가 있지만, 좀 더 애매한 것은 자전거를 타는 것에 대한 과중한 벌금이 "맹렬히, 무모하게,

당신의 이상적인 몸, 그리고 당신이 그것을 원하는 이유

우리 모두는 다른, 또는 적어도 개선 된 몸을 갖고 싶습니다. 그런데 왜 우리가 원하는 시체를 원하니? Mike / Flickr, CC BY-SA2011 영국 조사에 따르면 여성의 12 %는 2 ~ 10 년의 삶을 포기하고 29 %는 하루에 적어도 5 번 이상 외모에 대해 생각합니다. 그래서 이상적인 몸을 만드는 이유는 무엇입니까?

어린이와 청소년은 무게를 들어 올려해야합니까?

어린이와 청소년은 무게를 들어 올려해야합니까?우리 모두는 운동이 건강한 생활 방식의 필수적인 부분임을 알고 있으며, 대부분 아이들이 더 많은 일을해야한다는 데 동의합니다. 그러나 최근 연구에 따르면 부모들은 아이들이 에어로빅 활동 (달리기, 스포츠하기)에 적극적으로 참여하는 것에 대해 긍정적 인 반응을 보였으 나 근력 운동에 있어서는 부정적인 견해가 훨씬 컸습니다.

술로부터 간을 보호 할 수 운동

술로부터 간을 보호 할 수 운동시간이 지남에 따라 과도한 음주는 지방간 질환 및 간경변과 같은 몇 가지 만성 질환을 유발할 수 있습니다. 그러나 유산소 운동이 간을 보호 할 수 있다는 새로운 증거가 있습니다.

몸을 움직이게하는 네 가지 중요한 이유

몸을 움직이게하는 네 가지 중요한 이유아무도 그의 새 책에서 Dick Van Dyke보다 더 잘 말합니다. 계속 이동. 지속적인 민첩성을 유지하는 비법은 즐거운 운동. Van Dyke는 올해 90 시대의 활기찬 XNUMX을 선보였습니다. 그는 매일 체육관에 올랐을뿐만 아니라 그가 얻을 수있는 모든 기회를 춤을 추기를 계속하고 있습니다. 운동을위한 것이 아니라 단순히 즐긴다는 이유만으로!

운동과 체중 감소에 관한 4 가지 공통된 신화

운동과 체중 감소에 관한 4 가지 공통된 신화많은 사람들이 노력하고 있으며, 일부는 실패하고있는 새해의 체중 감량에 부응 할 때가 그 때입니다. 이들 중 상당수는 아마도이 목표를 위해보다 적극적으로 활동할 결의안을 포함 할 것입니다. 그러나 먼저, 운동과 체중 감소에 관한 몇 가지 일반적인 오해가 있습니다.

운동을위한 최고의 시간은 무엇입니까?

운동을위한 최고의 시간은 무엇입니까?대부분의 사람들은 매일 활동적으로 운동하는 것이 중요하다는 것을 알고 있습니다. 불행히도 바쁜 스케줄로 인해 대부분의 사람들은 다른 수많은 약속을 연습해야합니다. 그러나, 운동의 타이밍은 성능에 중대한 영향을 미칠 수 있습니다.

무게를 잃는 최고의 운동은 무엇입니까?

무게를 잃는 최고의 운동은 무엇입니까?운동을하는 것이 체중을 줄이는 방법이라는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 그러나, 체중 감소를위한 운동의 제일 유형에 관하여 토론은 의견을 분할하게 할 것 같다.

몸을 사용하여 자신감을 키우십시오.

몸을 사용하여 자신감을 키우십시오.두뇌와 신체 모두 조화롭게 작동하여 사용 방법을 알고 있다면 최고점에서 작동하는 데 도움이됩니다. 마음이 생각할 때 거의 즉시, 육체에는 관찰 가능한 반응이 있습니다. 함께 실험 해 봅시다. 너에게 해보라고 해.

Elderberry : 트리플 혜택을 제공하는 훌륭한 운동 파트너

Elderberry : 트리플 혜택을 제공하는 훌륭한 운동 파트너저에너지 에너지를 경험할 수있는 훌륭한 운동 파트너를 찾고 더 빨리 회복하고 건강을 유지할 수 있도록 도와주십시오. 엘더 베리가 널 덮어 줬어. 집중 엘더 베리 추출물은 면역 증강, 감기 및 독감 대항 능력으로 오래 전부터 알려져 왔으며, 올 시즌 건강을 유지하는 데있어 최고의 선수입니다.

운동 후 하루에 근육이 통증을 느끼는 이유는 무엇입니까?

운동 후 내 근육이 왜 고통스러워합니까?운동을하거나 특정 운동을한지 오래 되었 더라면 운동 후 근육통을 경험하는 것이 정상입니다. 이 유형의 통증은 - 지연 발병 근육 통증 또는 DOMS - 일반적으로 몇 시간 후에 발생하며 다음 며칠 동안 악화됩니다.

걷기 : 건강한 습관을 구축하는 11 방법

산책 9 19미국 외과 의사 장군 인 Vivek Murthy는 최근 최소 20 분 동안 걷는 이점에 대해 자세히 설명하는 행동 강령을 발표했습니다. 물론, 모든 운동은 당신에게 좋지만 Murthy는 걷는 것이 사람들이 가장 쉽게 지낼 수 있다고 말합니다.

10-minute Walk로 6 시간을 지울 수 있습니까?

10-minute Walk로 6 시간을 지울 수 있습니까?많은 직장이 좌식 환경이며 연구자들은 사람들이 혈관 건강에 앉아있는 것의 효과를 이해하는 것이 중요하다고 말합니다. 짧은 산책으로 책상 시간을 단축시킴으로써 근로자는 혈관 혈관에 초래되는 피해를 상쇄 할 수 있습니다.

열이 건강을 위협 할 정도로 극단적으로 빠져 나갈 필요가 없다.

열이 건강을 위협 할 정도로 극단적으로 빠져 나갈 필요가 없다."모든 사람들은 열이 위험하다고 믿지만 그 사람들에게는 위험하지 않습니다."라고 Gregory Wellenius는 말합니다. "메시지 중 하나는 이것이 실제로는 연령대에 걸쳐 있다는 것입니다. 열은 기상 관련 사망의 주요 원인 중 하나입니다."

느낌 좋은 운동 호르몬 Irisin는 진짜입니다

느낌 좋은 운동 호르몬 Irisin는 진짜입니다미국 과학자들은 홍채라는 기분 좋은 운동 호르몬이 실제로 인간에게 존재한다는 사실을 발견했다. 오랫동안 논란의 여지가있는 주장을 자제하고있다.

심상, 호흡 및 마음 / 몸 연결을 사용하는 방법

심상, 호흡 및 마음 / 몸 연결을 사용하는 방법많은 사람들은 마음과 몸이 이상하다고 믿습니다. 당신이 스트레스에 어떻게 반응 하는지를 의식적으로 선택함으로써 자신을 내면의 "내면의 메시지"를 바꾸는 것은 마음과 몸을 한 팀으로 모으기위한 첫 단계입니다 ...

사무원은 하루 두 시간 동안 책상에서 일어서야합니다.

사무원은 하루 두 시간 동안 책상에서 일어서야합니다.우리는 너무 오래 앉아 있으면 당뇨병, 특정 암, 심장병 및 조기 사망의 위험이 증가한다는 것을 알고 있습니다. 그러나 지금까지는 업무 일 동안 얼마나 많은 순위가이 위험을 상쇄시킬 수 있는지 명확하지 않았습니다.

인내, 인내, 관용, 징계 및 신뢰의 부가 혜택을 가진 건강을위한 태극권

인내, 인내, 관용, 징계 및 신뢰의 부가 혜택을 가진 건강을위한 태극권태극권을하는 사람들의 대부분은 주로 운동으로주는 이익을 위해 그렇게합니다. 태극권은 모든 연령층의 사람들, 특히 30 세가 나쁜 사람들에게 적합합니다. 예술의 본질은 혈액 순환을 자극하고, 관절을 부드럽게하고 팔다리는 동시에 정신적 이완을 촉진합니다.

기공의 기본 원리 : 적극적인 운동과 내부 건강 배양

기공의 기본 원리 : 적극적인 운동과 내부 건강 배양기공은 마음, 호흡 및 자세 조절을 통해 질병 및 보존의 예방 및 치료를 돕고 생명을 연장시킵니다. 기공 (Qigong)은 모든 사람들에게 자연적으로 발견되는 본질적인 에너지 (정품 Qi)를 육성합니다. Qigong 연습의 많은 다른 모양이, 그것의 자신의 명백한 작풍 및 목표에 각각 ...있다

오염 된 지역에서도 비 활동 유지보다 운동이 더 건강합니다.

오염 된 지역에서도 비 활동 유지보다 운동이 더 건강합니다.당신이 운동을하지 않는 이유로 해당 지역의 대기 오염을 사용하는 경우, 당신은 더 좋은 변명을 찾을 필요가 있습니다. 심지어 심하게 오염 된 지역에서, 운동의 장점은 조기 사망의 위험과 관련하여 대기 오염의 해로운 영향을 능가하는 새로운 연구보고합니다.

PTSD 아웃 작업 : 치료의 중요한 부분을 운동

PTSD 아웃 작업 : 치료의 중요한 부분을 운동1954에서 세계 보건기구 (WHO)의 첫 번째 사무 총장 인 Brock Chisholm은 "정신 건강이 없다면 진정한 신체 건강은 없을 수 있습니다."라고 말하면서 반세기가 넘는 기간 동안 우리는 많은 연구를 통해 믿음.

킬러 침상 : 활동된다는 것은 최적의 무게와 앉아있는 것보다 낫다

킬러 침상 : 활동된다는 것은 최적의 무게와 앉아있는 것보다 낫다운동,식이 요법 및 건강 상태 간의 연관성은 상당한 기간 동안 인정되어 왔습니다. 고대 그리스의 의사 Hippocrates (460-370BC)는 다음과 같이 썼습니다. 먹는 것이 사람을 잘 지키지는 못합니다. 그는 또한 운동을해야합니다. 음식과 운동을 위해서 ... 건강을 위해 함께 일하십시오.

걷기 : 건강과 이웃을위한 비밀 성분

걷기 : 건강, 부, 그리고 더 흥미 진진한 이웃을위한 비밀 성분다음 큰 걸을 걷고 있습니까? 그것은 "미국의 가장 변함없는 추세"라고 불려 왔습니다. 수백만 명의 사람들이 마침내 다시 걷는 증거는 우리 발 아래의 땅만큼 견고합니다.

더 활성화 될, 노인 미만 앉아해야

더 활성화 될, 노인 미만 앉아해야150 운동을 권장하는 XNUMX 운동 시간을 매주 얻으려면 일부 노인들에게는 어려울 수 있지만 연구원들은 그렇다고해서 운동을하지 않아도된다는 의미는 아닙니다.

안전하고 자연적으로 뼈 밀도를 구축

안전하고 자연적으로 뼈 밀도를 구축WBV (전신 진동)은 뼈의 성장을 촉진 유명하다. 지난 40 년 동안 광범위한 연구가 WBV 안전 촉진하고 오래 건강 뼈 개발을위한 중요한 것으로 이해되어 기존의 운동보다 더 많은 그래서, 골밀도를 증가시키는 것으로 나타났습니다.

당신은 실제로 운동에서 회복하는 탄수화물을 필요합니까?

당신은 실제로 운동에서 회복하는 탄수화물을 필요합니까?탄수화물이 풍부한 식단은 종종 회복을 촉진하고 성능을 극대화하기 위해 운동 정권의 한 부분으로 추천합니다. 그러나 최근의 연구 그러한 음식이 운동 회복에 도움이되지 않을 수 있으며 대사성 질환과의 잠재적 연관성이이 조언이 여전히 적합한 지에 대한 질문을 제기하고 있음을 시사합니다.

Fitter를 얻는 것은 "Fattest"의 생존을 촉진합니다.

Fitter를 얻는 것은 "Fattest"의 생존을 촉진합니다.

많은 고등학생들과 마찬가지로, 철학자 인 허버트 스펜서 (Herbert Spencer)의 말은 "적자 생존 (survival of fittest)"이라는 말을 완전히 오해했습니다. 나는 육체적으로 가장 잘 맞는 종의 동물들이 생존하고 번식 할 가능성이 가장 높다고 해석했습니다.

자신에게 유익한 방법 :해야 할 것과하지 말아야 할 것

Marcelle Pick. 자신을 대하는 방식은 신체, 정신 및 정신이 반응하는 방식에 엄청난 차이를 만들 수 있습니다. 내부 대화를 변경하면 스트레스를 줄이고 휴식을 취할 수있는 중요한 방법 중 하나입니다. 나는이 문제들에 대해서도 고심했고, 새로운 대화를 만드는 것이 얼마나 힘든 일인지 알고 있습니다. 열쇠는 ...

두뇌는 운동 도중 탈수에 대처할 수있는 놀라운 능력을 가지고 있습니다.

두뇌는 운동 도중 탈수에 대처할 수있는 놀라운 능력을 가지고 있습니다.

육체적 인 운동에 관해서, 우리는 우리의 몸 전체를 지키기 위해 우리의 두뇌가 얼마나 중요한지 고려하지 않는 경향이 있습니다. 그러나 우리의 근육을 통제하는 능력 (수축과 이완을 유지하기 위해)과 우리가 원하는 방식으로 정확하게 우리 몸을 움직이는 것은 궁극적으로 우리의 뇌에 의해 결정됩니다.

톤과 스트레치 : 이것이 우리가하는 방법입니다.

톤과 스트레치 : 이것이 우리가하는 방법입니다.

언젠가는 상반신과 하체를 심장에서 분리하여 반복적으로 일할 수도 있습니다. 또 다른 전략은 분할 루틴을 수행하여 각 근육 그룹에 개별적으로 집중할 수있게하는 것입니다. 그들이 당신에게 집중하고 있기 때문에 회복하기 위해서는 휴식이 필요하다는 것을 기억하십시오.

자전거 통근은 보건 완화 기후 변화를 향상시킬 수

자전거 통근은 보건 완화 기후 변화를 향상시킬 수

그 해의 시간 : 젊고 오래 된 자전거는 값싼 슈퍼마켓 자전거, 최고급 트렉 (Trek) 및 그 중간의 모든 것들에 체인을 연결하고 먼지를 털어 내고 있습니다. 자전거는 물론 운동을하거나 탄소 발자국을 줄이거 나 재미있게 보내는 방법을 제공합니다. 그러나 자전거 타기 활동은 대부분 지역 사회에서 가능한 페달링 기회에 의해 주도됩니다.

일어나 일어나! 서 책상의 다섯 효능

일어나 일어나! 서 책상의 다섯 효능

스탠딩 데스크가 일반 사무실 환경에서 거의 볼 수 없었던 때가있었습니다. 이는 수년 동안 하루 종일 앉아있는 것의 누적 효과가 건강 문제의 범위와 관련되어 있음을 보여주는 조사로 인해 크게 바뀌 었습니다 ...

그것은 간단합니다! 유연성과 유연성을위한 스트레칭 기법

그것은 간단합니다! 유연성과 유연성을위한 적절한 스트래칭 기술

스트레칭하는 많은 좋은 방법이 있습니다. 어떤 사람들은 다른 자극에 반응하므로 한 가지 버전이나 다른 버전을해야한다고 생각하지 않습니다. 여러 가지 스트레칭 방법을 사용하면 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다. 역도를 변경하는 것이 근육을 새로운 이득으로 밀어 넣을 수있는 것처럼 ...

신체 활동에 대한 최적의 접근법은 무엇입니까?

신체 활동에 대한 최적의 접근법은 무엇입니까?

신체 활동에 대한 최적의 접근법은 연령과 건강 상태에 따라 다릅니다. 우리는 여기 세 가지 수준의 용량 ​​: 에어로빅 능력, 근력 및 유연성에 대한 운동을 포함하여 기본 및 지속 가능한 프로세스에 중점을 둘 것입니다.

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