소파에서 벗어날 수있는 5 가지 팁

소파에서 벗어날 수있는 5 가지 팁

캐나다 정부가 물리적 거리 측정 조치를 계속 권장함에 따라 많은 사람들이 그 어느 때보 다 집에 갇혀있는 것을 발견하고 있습니다.

지방을 태우는 가장 좋은 방법

지방을 태우는 가장 좋은 방법

체중 감량과 관련하여 사람들은 종종 초과 파운드를 흘리는 가장 좋은 방법을 알고 싶어합니다. 지방 손실에 대한“비밀”을 주장하는 유행성 다이어트 나 피트니스 열망이 없습니다.

정신 발달과 균형을위한 QiGong

정신 발달과 균형을위한 QiGong

역사를 통틀어 세계 곳곳의 사람들은 건강, 군대력을 향상시키고 신성에 더 가까이 다가 갈 수있는 잠재력을 키울 수있는 방법을 모색 해 왔습니다. 중국에서는 이러한 관행을 칭 공 (QiGong)이라고합니다. 몸, 숨, 마음의 올바른 조절이 음과 양, 균형 기와 피를 조화롭게한다고 믿어집니다 ...

요가 : "라운드 바디"를 가진 사람들을위한 피트니스 리소스

요가 : "라운드 바디"를 가진 사람들을위한 피트니스 리소스

요가! 갑자기 모든 사람들이 온전한 체력에 대한이 부드러운 접근 방식에 대해 알고 싶어합니다. Roper 여론 조사에 따르면 3 백만 이상의 미국인 (인구의 XNUMX % 이상)이 이미 요가를하고 있다고합니다. 요가를하기 위해 기댈 필요는 없습니다.

규칙적인 운동이 면역에 장기적인 이점을 갖는 이유

규칙적인 운동이 면역에 장기적인 이점을 갖는 이유

전 세계 사람들은 새로운 코로나 바이러스의 전파를 제한하기위한 사회적 거리 측정의 일환으로 집에 머물고 있습니다. 일부 국가에서는 사람들이 하루에 한 번 운동하도록 권장하고 있습니다.

공에서 필라테스 운동 신체와 영혼을 치유

공에서 필라테스 운동 신체와 영혼을 치유

필자가 20 년 동안 춤을 추거나 걷는 것을 제외하고 어떤 종류의 신체 활동을 한 후에 필라테스 매트를 처음 만들었을 때 놀랍고 불안정한 감정이 솟아났습니다. 첫 감정은 부인할 필요가 없었습니다. 구조화 된 운동을하지 않고 수년간 관리 해왔습니다. 그 다음에는 후회와 슬픔이 크게 풀렸다.

너무 많은 스크린 시간에 대한 3 가지 자세 교정 방법

21 세기에 우리는 모두 집 앞에서, 직장에서, 심지어 놀이에서든 화면 앞에서 많은 시간을 보냅니다. 이것이 자주하는 일은 자세가 왜곡되어 신체에 문제가 발생하여 불편 함과 고통을 유발하는 것입니다.

태극권 건강 혜택은 무엇입니까?

태극권 건강 혜택은 무엇입니까?

태극권은 영국에서 인기가 높아지고 있으며, 전국에 더 많은 클럽과 클래스가 생겨나 고 있으며 모든 연령대의 사람들이 가고 싶어합니다.

심박수 추적에 관한 5 가지 질문

심박수 추적에 관한 5 가지 질문
웨어러블 피트니스 트래커의 증가로 하루 종일 또는 운동 중에 심박수를 모니터링하는 사람들의 수가 증가했습니다.

기공 : 에너지 의학 및 스트레스 해독제

기공 : 에너지 의학 및 스트레스 해독제
기공은 에너지 존재로서 자신을 이해하고 연결하는 데 도움이되었습니다. 기공의 다른 형태는 명상과 치유에서 의료 및 무술에 이르기까지 다른 특성을 강조합니다. 일부는 유교, 도교, 불교와 같은 철학 분야를 통합합니다.

60에 적합하고 넘어가는 방법

노화는 iNUMX에 적응하는 방법
노화는 불가피하며 많은 것들의 영향을받습니다. 그러나 활동을 유지하면 노화를 늦추고 기대 수명을 늘릴 수 있습니다.

몸이 맞지 않을 경우 운동을 시작하는 방법

몸이 맞지 않을 경우 운동을 시작하는 방법
아마도 GP가 더 많은 운동을 권유하거나 최근에 건강 상 겁을 먹었을 것입니다. 어쩌면 가족이 소파에서 내리라고 잔소리하거나 체중 감량 시간을 스스로 결정했을 수도 있습니다.

신체 활동이 단기간이라도 건강에 해로운 이유

신체 활동이 단기간이라도 건강에 해로운 이유
우리 사회는 우리가해야 할만큼 운동을 많이하지 않습니다. 실제로, 현재 활동 지침에 따르면 성인은 매주 150 분 이상의 중등도 활동 또는 75 분의 격렬한 활동을 받아야합니다.

Adriene와 무지개 요가

레인보우 요가! 어둠을 빛으로 바꾸는 데 도움이되는 완벽한 17 분 연습.

Adriene으로 고통받는 요가

이 부드러운 20 분 요가 흐름에서, 당신은 항복하도록 잠시 초대받습니다. 의제를 제시하거나 특정 결과에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 당신의 부담을 줄이고 요가가 당신을 돌보게하십시오.

Adriene와 긴장 완화를위한 요가

기분을 좋게하고 균형 잡힌 상태로 돌아가도록 돕기 위해 고안된 가정 요가 연습에서이 28 분에 참여해주십시오.

Adriene과 요가 배

이 특별한 요가 배꼽 연습을 위해 관찰자의 역할에 머무르고 매트를 타는 법을 배우십시오!

Adriene를 가진 허리 통증을위한 요가

이 27 min 요가 for Low Back 연습에 참여하십시오! 이 세션에서 우리는 허리 통증과 통증에 기여하는 모든 분야를 다루고 예방 치료를 제공합니다.

복근, 팔, 태도! 아드리안과 요가

체중 감량을위한 요가 시리즈는 31 분 온난화 실습을 통해 계속해서 팔과 복부에 힘과 인지력을 키우면서 생각의 힘에 집중할 수 있습니다.

적합한 사람으로 자신을 생각하는 법

적합한 사람으로 자신을 생각하는 법
우리 중 많은 사람들이 운동의 이점을 알고 일상적인 일에 매달 렸습니다. 날씨가 좋지 않을 때나 옷장 뒤에서 운동화를 찾거나 일상에 지장이 없거나 시간이 부족합니다.

Adriene과 달 연습 요가

이 달콤한 15 분 Moon Practice에 참여하십시오. 스트레스를받는 사람에게 완벽한 곳입니다. 이 연습을 통해 조용하고, 감압하고, 달의 에너지를 불러 바쁜 생활 방식을 방해 할 수 있습니다.

왜 기간 고통은 당신 운동을 멈추지 않아야하지

왜 기간 고통은 당신 운동을 멈추지 않아야하지

기간 고통을 경험하는 소녀와 여성은 신체 활동을 피하는 경우가 많습니다. 그러나 최근의 연구에 따르면 운동을하면 실제로 통증이 완화 될 수 있다고합니다.

Adriene를 가진 위험 수취자를위한 요가

리스크 수취인을위한 요가에 동참 해 주셔서 감사합니다! 이 26 회의는 모두 용기와 균형을 증진하는 데 힘을 기울여 확장과 접지를하는 것이므로 우리는 위험을 감수하고 "

두뇌 게임은 도움이됩니까?

두뇌 게임은 도움이됩니까?

하루에 몇 분 만에 더 스마트하게 만들 수있는 앱 광고를 보셨을 것입니다. 수백 가지의 소위 "두뇌 훈련"프로그램을 다운로드하여 구입할 수 있습니다.

로즈 요가와 아드리엔

장미 요가, vinyasa 흐름을 열어 사랑하는 전체 길이의 심장에 가입하십시오! 각 제스처로 숨을 멎게하십시오.

5 요가 휴식을 취하십시오! 아드리안과 함께

운동이나 연습 창을 놓 쳤습니까? 두려워하지 마라! 신중하게 당신의 숨에 연결하고, 당신의 코어를 발사하고 몸 전체를 스트레치하도록 설계된이 빠른 요가 휴식을 시도하십시오!

깊은 코어 요가와 Adriene

Total Body Yoga - Deep Core는 유연성과 혈류량을 증가시킬뿐만 아니라 힘을 키우기위한 20 최소 연습입니다.

요가는 당신의 베스트를 느낀다.

기분 전환에 도움이되도록 설계된 22 분 분량의 요가 세션을 위해 매트에 올라보십시오! 몸을 스트레치하고 의식적 숨을들이 쉬며 엔돌핀을 걷어차십시오!

Adriene를 가진 사무실 틈 요가

요가 매트 또는 신축성있는 바지가 14 분 Office Break Yoga에 필요하지 않습니다! 자신을위한 시간을 만들어 내고, 공간을 만들고, 숨을 쉬며, 마음을 집중시키고 몸을 보충하십시오.

Adriene를 가진 비탄을위한 요가

이 부드럽고 육성 된 26 분 세션은 사랑으로 만들어졌으며 현재 어디에 있든 당신을 지원하도록 설계되었습니다. Adriene이 이것을 통해 우리를 안내하는 것처럼 신경계를 진정 시키려면 pranayama의 도구를 사용하십시오.

아드리안으로 요가를 존중하고 보충하십시오.

존경과 보충에 전념하는이 전체 길이의 온난화를 위해 매트에 올라 타세요. 스트레칭, 강화 및 공간 창조와 같은 열기에 오신 것을 환영합니다. 균형을 회복하기 위해 에너지를 보충하십시오.

고강도 마이크로 운동 대 전통적인 정권

고강도 마이크로 운동 대 전통적인 정권

건강과 적당에 관해서, 거의 빠른 수정이 없다. 그러나 하루 30 분의 운동을 권장하는 데 어려움을 겪고 있다면 마이크로 운동은 피트니스 개선을 시작하는 데 필요한 것일 수 있습니다.

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