운동 재생 목록에 클래식 음악을 추가해야하는 이유

운동 재생 목록에 클래식 음악을 추가해야하는 이유

많은 사람들에게 운동 체계의 필수적인 부분은 그에 수반되는 음악입니다. 당신이 러너, 노 젓는 사람 또는 보디 빌더이든 상관없이 좋아하는 음악과 헤드폰을 통해 도움이 될 좋은 기회가 있습니다.

운동을하면 배가 아플 때

운동을하면 배가 아플 때

그래서 당신은 좀비 무리에서 탈출하는 것처럼 심장을 뛰거나 달리고 있습니다. 당신은… 당신의 배가 흔들 리기 시작할 때까지 구름 XNUMX에서 성취감을 느끼고 있습니다. 어지러 울 수도 있습니다. 메스꺼움에 시달리면서 성취감이 괴로워졌습니다.

그룹 운동이 솔로 운동보다 더 나은 이유

그룹 운동이 솔로 운동보다 더 나은 이유

그룹 운동은 매우 인기가 있습니다. 코로나 바이러스 전염병에 앞서 American College of Sports Medicine은 그룹 피트니스가 2020 년에 XNUMX 대 피트니스 산업 트렌드 중 하나가 될 것이라고 예측했습니다.

신진 대사가 매일 소모되는 칼로리에 미치는 영향

신진 대사가 매일 소모되는 칼로리에 미치는 영향

그것은 일반적인 다이어트하는 사람들의 한탄입니다.“어, 내 신진 대사가 너무 느려서 체중을 잃지 않을 것입니다.” 그러나 신진 대사 속도는 실제로 사람마다 크게 다를까요? 

장 건강 : 운동이 마이크로 바이 옴을 바꾸나요?

장 건강 : 운동이 마이크로 바이 옴을 바꾸나요?

우리의 내장에 사는 미생물은 식단을 통해 변화한다는 것은 잘 알려져 있습니다. 예를 들어,식이 섬유와 유제품을 식단에 포함 시키면 유익한 박테리아의 성장을 촉진합니다. 그러나 증가하는 증거는 운동이 우리의 내장 내에 존재하는 박테리아의 유형을 수정할 수도 있음을 시사합니다.

뚱뚱하고 핏? 대부분의 사람들에게 그런 것은 없습니다

뚱뚱하고 핏? 대부분의 사람들에게 그런 것은 없습니다

비만이 건강 위험을 초래한다는 광범위한 증거에도 불구하고 사람들이 어떤 체중에서도 건강 할 수 있다는 생각은 최근 몇 년 동안 신뢰를 얻었습니다. 이 아이디어는 매력적이지만 지금 체중을 줄여야하는 사람들을 잘못된 안정감에 빠뜨릴 수 있기 때문에 위험합니다.

무릎이 아파도 달리기를 중단해야합니까?

무릎이 아파도 달리기를 중단해야합니까?

레크리에이션 러너의 가장 흔한 통증 부위는 무릎입니다. 일부, 특히 나이가 많은 러너에게는 통증이 골관절염의 증상 일 수 있습니다. 하지만 달리기가 무릎 통증과 골관절염을 악화시킬까요?

줄넘기가 당신에게 좋은 7 가지 이유

줄넘기가 당신에게 좋은 7 가지 이유

우리 중 많은 사람들이 건너 뛰는 것을 어렸을 때 한 일로 기억할 수 있지만, 오락은 건강을 유지하는 방법으로 대유행 기간 동안 인기를 다시 얻었습니다.

청소년이 자라는 곳과 관련된 피트니스 수준

청소년이 자라는 곳과 관련된 피트니스 수준

우리가 살고있는 장소와 지역 사회는 신체 건강에 중요한 역할을합니다. 우리가 문앞에서 접근 할 수있는 것은 신체 활동 수준에 동기를 부여하거나 예방하는 데 중요합니다.

우주 비행사를 복사하여 나쁜 자세 허리 통증을 해결하는 4 가지 방법

우주 비행사를 복사하여 나쁜 자세 허리 통증을 해결하는 4 가지 방법

일반적인 나쁜 책상 자세는 실제로 우주 비행사가 무중력 상태에서 우주 비행 중에 채택하는 자세와 매우 유사합니다. 일반적으로 이것은 머리를 앞쪽으로 기울이고 앞쪽으로 기울이는 자세입니다. 정상적인 척추 만곡. 우주에 머무르는 것과 비슷한 효과가 있습니다. 하루 종일 잠 잤어.

의사가 공원 산책을 보내야합니까?

의사가 공원 산책을 보내야합니까?

의사가 공원, 시골 산책, 지역 사회 식량 재배 세션 또는 기타 자연 기반 활동에서 규칙적인 조깅을하도록 권장 했습니까?

운동이 너무 많습니까?

운동이 너무 많습니까?

COVID-19 전염병으로 인해 우리 중 많은 사람들이 건강을 재평가하고 새로운 운동 체제를 채택했습니다.

앉아있는 동안 등을 돌보는 10 가지 팁

앉아있는 동안 등을 돌보는 10 가지 팁

사회적 상호 작용의 감소와 관련된 저글링과는 별도로, 가정은 일반적으로 직원의 건강과 관련하여 직장 환경을 복제하도록 설계되지 않았습니다.

소파에서 벗어날 수있는 5 가지 팁

소파에서 벗어날 수있는 5 가지 팁

캐나다 정부가 물리적 거리 측정 조치를 계속 권장함에 따라 많은 사람들이 그 어느 때보 다 집에 갇혀있는 것을 발견하고 있습니다.

지방을 태우는 가장 좋은 방법

지방을 태우는 가장 좋은 방법

체중 감량과 관련하여 사람들은 종종 초과 파운드를 흘리는 가장 좋은 방법을 알고 싶어합니다. 지방 손실에 대한“비밀”을 주장하는 유행성 다이어트 나 피트니스 열망이 없습니다.

정신 발달과 균형을위한 QiGong

정신 발달과 균형을위한 QiGong

역사를 통틀어 세계 곳곳의 사람들은 건강, 군대력을 향상시키고 신성에 더 가까이 다가 갈 수있는 잠재력을 키울 수있는 방법을 모색 해 왔습니다. 중국에서는 이러한 관행을 칭 공 (QiGong)이라고합니다. 몸, 숨, 마음의 올바른 조절이 음과 양, 균형 기와 피를 조화롭게한다고 믿어집니다 ...

요가 : "라운드 바디"를 가진 사람들을위한 피트니스 리소스

요가 : "라운드 바디"를 가진 사람들을위한 피트니스 리소스

요가! 갑자기 모든 사람들이 온전한 체력에 대한이 부드러운 접근 방식에 대해 알고 싶어합니다. Roper 여론 조사에 따르면 3 백만 이상의 미국인 (인구의 XNUMX % 이상)이 이미 요가를하고 있다고합니다. 요가를하기 위해 기댈 필요는 없습니다.

규칙적인 운동이 면역에 장기적인 이점을 갖는 이유

규칙적인 운동이 면역에 장기적인 이점을 갖는 이유

전 세계 사람들은 새로운 코로나 바이러스의 전파를 제한하기위한 사회적 거리 측정의 일환으로 집에 머물고 있습니다. 일부 국가에서는 사람들이 하루에 한 번 운동하도록 권장하고 있습니다.

공에서 필라테스 운동 신체와 영혼을 치유

공에서 필라테스 운동 신체와 영혼을 치유

필자가 20 년 동안 춤을 추거나 걷는 것을 제외하고 어떤 종류의 신체 활동을 한 후에 필라테스 매트를 처음 만들었을 때 놀랍고 불안정한 감정이 솟아났습니다. 첫 감정은 부인할 필요가 없었습니다. 구조화 된 운동을하지 않고 수년간 관리 해왔습니다. 그 다음에는 후회와 슬픔이 크게 풀렸다.

너무 많은 스크린 시간에 대한 3 가지 자세 교정 방법

21 세기에 우리는 모두 집 앞에서, 직장에서, 심지어 놀이에서든 화면 앞에서 많은 시간을 보냅니다. 이것이 자주하는 일은 자세가 왜곡되어 신체에 문제가 발생하여 불편 함과 고통을 유발하는 것입니다.

태극권 건강 혜택은 무엇입니까?

태극권 건강 혜택은 무엇입니까?

태극권은 영국에서 인기가 높아지고 있으며, 전국에 더 많은 클럽과 클래스가 생겨나 고 있으며 모든 연령대의 사람들이 가고 싶어합니다.

심박수 추적에 관한 5 가지 질문

심박수 추적에 관한 5 가지 질문
웨어러블 피트니스 트래커의 증가로 하루 종일 또는 운동 중에 심박수를 모니터링하는 사람들의 수가 증가했습니다.

기공 : 에너지 의학 및 스트레스 해독제

기공 : 에너지 의학 및 스트레스 해독제
기공은 에너지 존재로서 자신을 이해하고 연결하는 데 도움이되었습니다. 기공의 다른 형태는 명상과 치유에서 의료 및 무술에 이르기까지 다른 특성을 강조합니다. 일부는 유교, 도교, 불교와 같은 철학 분야를 통합합니다.

60에 적합하고 넘어가는 방법

노화는 iNUMX에 적응하는 방법
노화는 불가피하며 많은 것들의 영향을받습니다. 그러나 활동을 유지하면 노화를 늦추고 기대 수명을 늘릴 수 있습니다.

몸이 맞지 않을 경우 운동을 시작하는 방법

몸이 맞지 않을 경우 운동을 시작하는 방법
아마도 GP가 더 많은 운동을 권유하거나 최근에 건강 상 겁을 먹었을 것입니다. 어쩌면 가족이 소파에서 내리라고 잔소리하거나 체중 감량 시간을 스스로 결정했을 수도 있습니다.

신체 활동이 단기간이라도 건강에 해로운 이유

신체 활동이 단기간이라도 건강에 해로운 이유
우리 사회는 우리가해야 할만큼 운동을 많이하지 않습니다. 실제로, 현재 활동 지침에 따르면 성인은 매주 150 분 이상의 중등도 활동 또는 75 분의 격렬한 활동을 받아야합니다.

Adriene와 무지개 요가

레인보우 요가! 어둠을 빛으로 바꾸는 데 도움이되는 완벽한 17 분 연습.

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테이크 사이드? 자연은 변장을 선택하지 않습니다! 그것은 모두를 똑같이 다룬다.
by 마리 T 러셀
자연은 측면을 선택하지 않습니다. 단순히 모든 식물에게 생명을주는 공정한 기회를 제공합니다. 태양은 크기, 인종, 언어 또는 의견에 관계없이 모든 사람에게 빛납니다. 우리도 똑같이 할 수 없습니까? 우리의 옛날은 잊어 버려…
우리가하는 모든 일은 선택입니다 : 우리의 선택을 인식하는 것
by Marie T. Russell, InnerSelf
다른 날은 "좋은 대화"를하고 있었는데 ... 규칙적으로 운동하고, 더 잘 먹고, 자신을 더 잘 돌봐야한다고 스스로에게 말했습니다. 제가 ...
InnerSelf 뉴스 레터 : 17 년 2021 월 XNUMX 일
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InnerSelf 뉴스 레터 : 10 년 2021 월 XNUMX 일
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이번 주 우리는 지금까지-지금까지-격동적인 2021 년으로의 여정을 계속할 때, 우리 자신에게 동조하고 직관적 인 메시지를 듣는 법을 배우는 데 집중하여 우리의 삶을 살아가고 있습니다.