미국 성인의 약 13%가 총 콜레스테롤 수치가 높습니다. 콜레스테롤 수치를 낮추면 플라크가 동맥벽에 쌓이는 것을 늦추거나 줄이거나 심지어 막을 수 있으며 심장마비 가능성을 줄일 수 있습니다. 고콜레스테롤을 치료하는 주요 방법에는 식이요법, 체중 감소, 신체 활동 및 필요한 경우 약물 치료가 포함됩니다.

전국 조사 데이터에 따르면 고혈당은 사람들이 식이 보조제와 같은 보완적인 건강 관행을 사용하는 상위 10가지 상태 중 하나입니다.

혈중 콜레스테롤 수치가 높은 경우 알아야 할 사항은 다음과 같습니다.

1. 귀하의 건강 관리 공급자와 협력하십시오. 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추기 위해 수행 할 수있는 입증 된 조치에 대해 건강 관리 공급자에게 문의하십시오. 그리고 건강 보조 식품을 포함하여 귀하가 고려중인 보완 적 건강 관행에 관해서는 귀하의 공급자와 상담하십시오. 이렇게하면 안전하고 조정 된 진료를 보장하는 데 도움이됩니다.
     
2. 식단을 바꿔 라. 포화 지방은 LDL 콜레스테롤 수치(종종 "나쁜 콜레스테롤"이라고 함, 콜레스테롤 축적 및 동맥 막힘의 주요 원인)를 식단의 다른 어떤 것보다 높입니다. 포화 지방과 트랜스 지방이 너무 많은 식단은 혈중 콜레스테롤 수치가 높아지는 주요 원인입니다.
     
3. 체중 관리. 여분의 파운드를 잃으면 HDL (종종 좋은 콜레스테롤이라고 부름)이 콜레스테롤을 동맥에 축적시키는 것을 돕는 반면 LDL과 트리글리세리드 (혈액과 음식에서 발견되는 지방의 한 유형)를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
     
4. 움직여 라. 정기적 인 신체 활동 (매일 30 분을 걷는 것과 같이)은 HDL과 트리글리 세라이드를 올릴 수 있으며, 체중 감량을 돕고 LDL을 낮추는 데 도움이됩니다. 1 주일 동안 150 분 이상을 목표로하십시오.
     
5. 과학이 콜레스테롤을 개선하기위한 판매 건강 보조 식품에 대해 말하는 것을 알아보십시오. 식이 보충제 인 붉은 효모 쌀, 아마씨, 마늘은 콜레스테롤 수치를 낮추기 위해 연구 된 많은 보충제 중 하나입니다. 불행히도 이러한 보충제 중 어떤 것이 콜레스테롤 수치를 낮추는데 효과적이라는 결정적인 증거는 없습니다.
   • 붉은 누룩 쌀. 일부 홍국 제품은 효모에 의해 생성된다 monacolins라는 물질이 포함되어 있습니다. Monacolin K는 콜레스테롤 저하 약물 로바스타틴의 활성 성분을 화학적으로 동일하며 같은 로바스타틴 부작용 및 약물 상호 작용의 동일한 유형을 일으킬 수있다. 다른 홍국 제품은 거의 또는 전혀 monacolin K를 함유 한이 제품은 콜레스테롤 수준에 영향을 여부는 알려지지 않았다. 불행히도, 대부분 K 홍국 제품에 존재 얼마나 monacolin 알 방법이 없다. 또한, 미국 식품의 약국 (FDA)은 더 monacolin K의 미량 이상 포함 홍국 제품은 건강 보조 식품으로 합법적으로 판매 할 수 없음을 확인했습니다.
       
   • 아마씨. 콜레스테롤 수치를 낮추기위한 아마씨 제제의 연구 결과는 혼합 된 결과를보고합니다. 콜레스테롤 수치를 낮추기위한 아마씨의 과학적 연구에 대한 2009 리뷰는 폐경기 여성과 초기 콜레스테롤 농도가 높은 사람들에서 더 자주 나타나는 콜레스테롤 수치가 완만하다는 것을 발견했습니다.
       
   • 마늘. 마늘 보충제를 복용하면 혈중 콜레스테롤 수치를 약간 낮출 수 있다는 증거가 있습니다. 그러나 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추기위한 3 가지 마늘 제제 (신선한 마늘, 건조 분말 마늘 정제 및 노화 된 마늘 추출물 정제)의 안전성과 효과에 대한 NCCAM 자금 지원 연구는 아무런 효과가 없었다. 마늘 보충제가 대부분의 성인에게 안전하다고 보일지라도 아스피린과 비슷한 방식으로 피를 가늘게 만들 수 있으므로 수술이나 치과 치료를 계획하고 있다면주의하십시오. 마늘 보충제는 또한 HIV 감염을 치료하는 데 사용되는 약물 인 saquinavir의 효과를 방해하는 것으로 밝혀졌습니다.