외과의사로부터 앞으로 XNUMX일 정도밖에 살 수 없을 것 같다는 말을 들은 후, 용서 문제를 검토해 보라고 계속 재촉하는 한 뛰어난 암 생존자와 연락이 닿았습니다. 그녀의 이름은 콜린이었고 그녀는 치유와 용서가 불가분의 관계에 있다고 확신했습니다. 몇 주 동안 저항한 끝에 나는 그녀의 조언을 마음에 새겼습니다.
아버지와 나는 유독하고 소란스러운 관계를 가졌습니다. 내가 어렸을 때 우리가 가진 유일한 의사 소통은 내가 한 것과하지 않은 모든 것을 문자 그대로 비판하는 그의 욕설이 가득한 별명이었습니다.
용서하지 않는 것에 대한 콜린의 거듭된 경고는 저를 아버지에 대한 깊은 분노와 대면하게 했습니다. 오랜 숙고 끝에 나는 그를 학대하는 알코올 중독자 아버지의 산물로 보게 되었습니다. 그리고 아버지는 정신 병원에서 시간을 보내면서 자신의 악마에 시달렸습니다.
어떤 면에서 그에게는 기회가 없었습니다. 그는 단순히 더 잘 알지 못했습니다. 그리고 그 사실을 이해하고 나니 비로소 놓아주고, 놓아주고, 용서할 수 있게 되었습니다.
삶의 방식으로서의 용서: 건강해지고 건강하게 지내기
오늘 저는 용서가 건강해지고 건강을 유지하는 데 필수적이라는 콜린의 믿음을 공유합니다. 우리 마음과 영의 치유가 없다면 육신의 치유도 불완전하며 우리는 파멸될 가능성이 높습니다.
“그렉, 당신은 이해가 안 돼요. 제 경우에는 용서가 너무 어렵습니다. 과거는 너무 끔찍합니다. 사람들은 용서할 수 없을 정도로 저에게 상처를 주었습니다. 내 적대감은 정당합니다. 내버려 두지 않겠다.”
우리가 그런 태도를 받아들일 때 우리가 상처받는 유일한 사람은 우리 자신입니다. 용서하지 않음은 손바닥에 쥐고 있는 시뻘겋게 달군 석탄과 같습니다. 우리는 그것이 불타고 있는 유일한 사람입니다. 분명히 합시다. 우리는 상대방의 이익을 위해 용서하는 것이 아닙니다. 우리는 자신의 이익을 위해 용서하고 우리 삶을 오염시키는 독성 독을 방출합니다.
내가 소통할 수 있는 한 부드럽고 예민한 정신으로 용서하지 않는 마음의 징후가 있는지 마음을 살펴보라고 요청합니다. 당신에게 잘못을 저질렀던 누군가 또는 전체 목록을 찾을 가능성이 매우 높습니다. 그렇다면 분노, 비난 또는 후회의 생각을 방출함으로써 치유에 도움이 될 것입니다.
나는 용서가 실제로 생각하고 사는 방식이 될 때 치유된 삶의 가장 강력한 열쇠라고 믿습니다. 용서는 우리의 생각과 인식을 변화시켜 유독한 감정의 해로운 영향을 연민, 심지어 사랑이라는 치유의 현실로 바꾸는 신뢰할 수 있는 기술입니다. 용서는 우리가 두려움에서 사랑으로 초점을 전환할 수 있게 해줍니다. 그것은 우리가 바꿀 수 있는 것을 바꾸도록 돕고 나머지와 평화를 이룰 수 있게 해줍니다. 치유의 심오한 차원입니다.
자기 용서: 자기 비난, 판단, 수치심 해소
다른 사람을 용서하는 것만큼 중요한 것은 자신을 용서하는 것입니다. 솔직히 말해서 우리는 종종 자신에 대해 많은 분개와 수치심을 품고 있습니다. 우리는 스스로를 가혹하게 판단합니다. “나는 정말 바보야. 나는 뚱뚱하다. 난 못 생겼다. 난 자격이 없어. 나는 아마도 이 병을 받을 자격이 있을 것입니다.”
나는 무가치하다는 자의식을 품고 있는 수많은 암 환자들을 관찰합니다. 이것은 거짓되고 치명적인 믿음입니다. 예, 우리는 바람직하지 않은 일을 했을 수 있지만 그것은 우리의 행동이며 합당하지 않은 사람이 되는 것과 동일시되지 않습니다. 부끄러운 감정을 버리십시오.
심판도 있다. 판단하는 행동은 관계의 구조를 찢고 분노의 불을 지피게 합니다. 무엇보다도 암은 수용과 승인의 차이를 배우고 실천하여 판단을 초월할 수 있는 기회입니다.
수용 연습하기
수용하는 연습을 하시길 바랍니다. 우리 모두는 불완전한 본성을 가지고 있습니다. 우리 모두는 자신의 잠재력과 일치하지 않는 행동을 보입니다. 용서는 우리가 불완전함을 승인하지 않고도 받아들일 수 있게 해줍니다.
용서는 두 가지 수준에서 경험됩니다. 첫 번째가 가장 분명합니다. 사건이 있습니다: 우리는 잘못을 당했거나 공격을 감지합니다. 그 행동은 용서받아야 합니다. "나는 _______에 대해 나 자신을 용서합니다." 또는 "나는 ______에 대해 ______(다른 사람)을 용서합니다."라고 말할 수 있을 때 우리는 용서의 여정을 시작한 것입니다.
용서의 두 번째 단계는 일어난 일에 대한 우리의 인식을 변화시킵니다. 예, 이벤트가 발생했습니다. 그러나 진짜 문제는 우리가 무슨 일이 일어났는지 판단하기 시작할 때, 우리 자신이나 다른 사람을 나쁘고, 상처를 주고, 비열하고, 어리석고, 또는 다른 불친절한 속성으로 분류할 때 시작됩니다. 우리는 판단하고 정죄하기까지 합니다.
대안? 수락. 우리 자신을 받아들이십시오. 다른 사람을 받아들입니다. 인생이 일어난다는 것을 받아들이십시오. 그것은 인간의 일부입니다. 용서하고 받아들이십시오. 훨씬 더 나은 삶의 방식입니다.
지금이 아니면 언제?
죽음이 임박했거나 죽음에 가깝다고 믿는 사람들은 종종 용서가 치유된다는 사실을 깨닫습니다. 이 시기에 불화, 차이, 깊은 상처가 갑자기 덜 중요해 보입니다.
용서의 놀라운 보상은 많은 사람들이 놓아준 후에 회복된다는 것입니다. 삶은 확실히 나아졌습니다. 많은 사람들이 더 길게 만들어졌습니다. 그러나 삶의 마지막 순간에 기꺼이 용서할 수 있다면 왜 더 일찍 용서하지 않는가? 지금처럼?
우리는 얼마나 자주 용서해야 합니까? 언제나. 과거의 상처와 실수의 기억을 현재의 순간으로 끌어들이지 마십시오. 과거의 어떤 것도 그것이 우리의 현재를 오염시킬 만큼 중요하지 않습니다. 판단을 버리십시오. 연민을 키우십시오. 당신은 그럴 자격이 있습니다. 당신은 당신의 인생을 영원히 바꿀 것입니다!
용서는 내 자신의 암 회복 여정에서 절대적인 전환점이었습니다. 다른 사람과 나 자신을 진심으로 용서하는 강렬한 한 주에 체력과 정서적 웰빙을 회복하는 정확한 시간을 추적할 수 있습니다. 그리고 그 시점부터 저는 용서를 삶의 방식으로 만들기 위해 노력했습니다.
당신은 어떤가요? 용서가 당신의 여정에 자리를 잡을 수 있습니까?
당신이 할 수 있는 필수적인 일
한 가지 상처만 선택하고 관련된 모든 사람을 용서하십시오. 진심을 다해 큰 소리로 말하십시오.(이름), 나는 당신을 완전히 용서합니다. 나는 당신을 하나님의 보살핌에 맡깁니다. 나는 당신의 최고의 선을 확인합니다.” 그리고 같은 방식으로 자신을 용서하십시오.
용서의 따뜻함을 느끼십시오. 이번 주에는 매일 용서할 한 사람을 선택하십시오.
발행인 Conari Press의 허락을 받아 증쇄 됨.
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© 2011 by Greg Anderson. 판권 소유.
기사 출처
유방암 : 50 당신이 할 수있는 필수적인 것들
그렉 앤더슨.
암 생존자 그렉 앤더슨 (Greg Anderson)은 유방암 진단 후 환자가 직면하는 주요 문제에 대한 중요한 정보를 제공하고 치유 및 회복의 기회를 극대화하는 포괄적 인 복구 계획을 구현하는 방법을 보여줍니다. 이것은 서양 의학의 경향을 과소 평가하고 전통 의학과 함께 영양, 운동, 마음 / 신체 접근법, 사회적지지의 조합을 제안하는 완전히 통합 된 접근법입니다.
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저자에 관하여
Greg Anderson은 통합 암 치료 분야에서 인정받는 선구자이자 현재 미국, 캐나다, 영국, 프랑스, 독일 및 호주에서 운영되는 국가 자선 단체의 글로벌 제휴 기관인 Cancer Recovery Foundation International의 창립자이자 CEO입니다. 그를 방문하십시오: www.CancerRecovery.org