두뇌가 고통을 멈출 수있는 방법

고통을 멈추게하는 가장 좋은 방법 중 하나는 단순히 뇌의 힘을 증가시키는 것입니다. 이 간단한 원리는 제 첫 번째 책이 출판 된 직후에 나에게 극적으로 묘사되었습니다. 두뇌 장수. 이 책에서 나는 독자들에게 뇌의 힘을 최적화하는 방법을 설명했지만, 통증을 물리 치기 위해 두뇌를 사용하는 것에 대해서는 거의 언급하지 않았다. 그럼에도 불구하고 다음의 편지 교환에 유의하십시오.

8월 20, 1998
하트 포드, CT
Dr. Khalsa님께,

나는 최근에 당신의 책을 읽는 것을 끝냈습니다. 두뇌 론지 빗와이. 그것은 나에게 희망을주었습니다. 최근에 나는 경련성 사경 (tasicollis)이라고 불리는 근육 긴장 이상 (dystonia)을 앓고있는 것으로 진단 받았는데, 이는 목의 심한 비틀림과 큰 고통을 유발합니다.

나는 보툴리눔 독소를 두 번 주사했는데 차이를 만들지 못했습니다. 내 신경과 전문의가 나를 도와주고있는 것 같지 않은 테 테트라 베나 진에 나를 넣었습니다. 저는 38 세 살이며 매우 활동적이며 두 딸을두고 있습니다. 내 신경과 전문의가 내게 이런 약을주었습니다. 치료법은 알려져 있지 않습니다.

저는 뇌의 수명 연장 프로그램을 시작했습니다. 내 비 과학적 마음에서 내 두뇌의 작동 순서를 개선하는 것이 합리적이라고 생각합니다. 영양 측면은 쉽게 다룰 수있는 것이지만, 머리를 똑바로 쥘 수 없으므로 운동이 어렵습니다.


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어쨌든, 나는 단조 로움을하고 있으며, 내 조건을 돕는 진정한 기회가 있다고 생각하면 듣고 싶습니다.

진심으로,
JM

나는 치료에 일반적으로 반응이없는 심각한 신경 질환을 앓고있는이 여성에게 자신의 뇌 수명 연장 프로그램을 인내 할 것을 권유했습니다. 나는 두뇌의 힘을 증진시키는 포괄적 인 프로그램을 따르는 것 이외에도 그녀가 마음 / 몸 운동을하고 침술사를 볼 것을 권고했다.

몇 달 후 나는 그녀에게서 또 다른 편지를 받았다.

10월 19, 1998
하트 포드, CT
Dr. Khalsa님께,

내 증상은 모두 사라졌습니다! 내 신경 학자는 마약이 효과가 없을 때 나에게 포기했다. 나는 홀리스틱 모드로 스스로 작업하기로 결정했다. 나는 성공했고 내 영감은 당신에게서 왔습니다. 고맙습니다. 나는 당신이 제안한 모든 비타민과 보충제를 계속 복용합니다. 나는 또한 나의 마음 / 몸 운동, 명상, 요가, 좋은 영양 및 운동으로 계속됩니다.

다시 한번 감사드립니다.
진심으로,
JM

이 사례는 본격적인 통증 프로그램이없는 경우에도 두뇌가 다루기 힘든 통증 상태에 심대한 영향을 줄 수 있음을 분명히 보여줍니다.

더욱이, 두뇌의 힘이 신체의 힘과 정신의 힘 - 포괄적 인 통증 프로그램 -과 연관되어있을 때, 거의 모든 것이 가능합니다!

이제 통증이 어떻게 작용하는지, 만성 통증이 시작될 수 있는지에 대한 기본적인 이해를 얻었습니다.

따라서 만성 통증 증후군의 특징이 만성 통증을 가진 사람들에게 너무나 큰 이유는 - 아마도 일부 의사 들보 다 더 잘 이해할 것입니다.

기억할 수 있듯이 만성 통증 증후군은 신체 활동이 불완전하고, 수면이 불충분하며, 우울증, 영양 부족, 두려움, 불안, 약물 의존 및 정신 혼수가 특징입니다. 여러분이 아는 바와 같이, 이러한 특징들은 신경계에 새겨진 통증 신호를 고정시키고 증폭시키는 것이 거의 확실합니다.

지금 만성 통증으로 고통 받고 있다면, 나는 왜 당신이 이러한 특성에 희생되었는지를 확실히 볼 수 있습니다. 어쨌든 고통은 당신을 아래로 착용하고, 당신의 힘 및 생활 동안 당신의 열의에 멀리 먹습니다.

그러나 이제는 만성 통증이 시작되고 지속되는 방식에 대해 더 잘 이해하게 될 것이므로 만성 통증 증후군의 이러한 특성이 문자 그대로 신경계에 독이 있음을 알 수 있습니다. 그들은 고통에 저항하는 신경계의 자연적 능력을 감소시킵니다. 그리고 두뇌가 통증에 집중할 수있게함으로써 통증 신호의 강도와 빈도를 증가시킵니다. 신경계에 "유독 한"것 이외에, 이러한 특성은 또한 가장 기본적인 기쁨의 근원 인 놀이의 즐거움, 일의 만족감, 다른 사람들의 사랑을 잃습니다.

이 기쁨의 상실은 그 자체로 끔찍한 것이 아니라 통증의 순환에 기여합니다. 당신이 느끼는 기쁨, 만족 및 사랑이 적을수록 해로운 습관에 더 많이 빠지게 될 것이며, 더 많이 당신의 삶에 남아있는 유일한 것에 초점을 맞출 것입니다. 최종 결과는 고통스런 결과입니다.

당신이 오래 동안 고통을 겪었다면, 고통으로부터의 유일한 탈출은 죽음을 통한 것이라는 것을 믿게되었을 것입니다.

그게 내 환자 스콧이 생각한거야. 그러나 그는 틀 렸습니다.

스캇 싸움 뒤로

내가 만성 통증의 생리를 스콧에게 묘사했을 때, 우리는 그 자신의 고통의 특별한 원인에 대해 이야기했다.

그의 면역 체계는 알려지지 않은 이유로 "자기 면역"장애로 자신의 몸에 맞 섰다. 그것은 그의 근육을 파괴하고 그를 끔찍한 고통으로 몰아 넣었습니다. 그의 병이 시작된 직후, 근육의 악화로 인한 고통은 신경계에 새겨 져있었습니다. 그로 인해 그는 거의 끊임없이 고통스럽게 고통스럽게되었습니다. 그의 근육이 붕괴되고 있었다. 그는 매우 가늘다.

스콧은 프레드니손 (면역 체계를 억제하고 자기 면역 공격을 늦추는 스테로이드)을 포함하여 그의 약물 사용을 중단하는 것에 대해 확고부동했다. 그는 프레드니손의 여드름, 부풀음, 불면증, 정서적 동요의 부작용을 혐오했습니다. 그는 자신의 고통을 싫어하는만큼 부작용을 싫어했습니다.

그러나 만약 그가 전문가는 프레드니손 복용을 중단하고 질병이 심해질 수 있으며 더 많은 고통을 초래할 수 있다고 말했습니다. 예상보다 빨리 그를 죽일 수도 있습니다. 나는 그에게 첫 번째 모임에서 그가 어떻게 느꼈는지 물었다.

"나는 그 기회를 잡을 것이다."그가 말했다. 그의 눈은 물거 랑 유감스럽게 보였다. 그의 피부는 탈지 분유의 색이었고, 그의 시신은 예전의 모습을 깎아 내린 것처럼 보였습니다. 그는 육체적으로 정서적으로 고갈되었습니다.

"의사가 귀하의 질병 진행 상태를 어떻게 모니터링합니까?" 나는 물었다.

"간호사가 내 집에 와서 내 CPK 수준을 확인합니다." 그는 근육 조직을 분해하는 효소 인 크레아틴 포스 포 키나아제 (creatine phosphokinase)라는 화학 물질의 수준에 대해 이야기하고있었습니다. 레벨이 높을수록 죽음에 가까워집니다. "간호사는 호스피스 프로그램의 일부입니다."슬프게도 그는 말했다. 호스피스 프로그램은 몇 주 또는 몇 개월 만 살면되는 터미널 환자를위한 가정 내 서비스였습니다.

"당신은 갑자기 철수 할 때 죽을 수 있기 때문에 점차적으로 프레드니손에 테이퍼를해야 할 것입니다."그리고 프레드니손에서 점점 좁아지기 시작하면 적극적인 항 통증 치료가 필요할 것입니다. 당신의 고통은 극적으로 증가 할 것입니다. "

그는 조용히 고개를 끄덕였다.

나는 그의 의료 기록을 스캔했다. "너는 또한 진정제를 먹고 있니?" "Xanax, Lithium, Ambien"이라고 그는 말했다.

자낙스 (Xanax)는 발리 움 (Valium)과 같은 소량의 진정제이며, 앰비 엔 (Ambien)은 수면제입니다. 리튬은 일반적으로 양극성 장애 또는 조울증에만 사용되며 스콧에게는 없었습니다. 만성 통증 환자에게는 자낙스와 리튬이 적절하지 않은 것으로 보입니다. 스콧의 동의로, 나는 그 두 가지 약물 치료를 중단하고 그를 통증 치료 프로그램에 즉시 참여시켰다. 그는 인생에서 큰 변화를 일으키기 시작했습니다. 비록 그가 죽어 가고 있다고 들었지만 그는 열정적으로 그의 프로그램에 참여했다. 나는 정말로 그것을 존경했다. 어떤 사람들에게는 인간의 정신이 탁월합니다.

Scott의 프로그램의 네 가지 수준에 대한 간략한 개요는 다음과 같습니다.

영양 요법.

스캇은 규칙적으로, 그리고 신중하게 먹도록 강요하기 시작했습니다. 곡물, 채소, 고단백 콩 제품 및 물고기로 주로 구성된 음식으로 바꾼 식단은 신경계에 풍부한 영양 지원을 제공 할뿐 아니라 건강을 향상시키기 위해 설계되었습니다. 그는 신경 진정 작용 세로토닌의 생산을 자극 한 음식을 먹었으며, 그는 그의 두뇌와 신경이 재생을 달성하는 데 필요한 보충제를 섭취했습니다. 또한, 그는 정기적으로 소염 성질을 가진 영양분을 섭취했습니다.

물리 치료법.

Scott은 주로 마사지 요법과 요가 정신 / 신체 운동에 종사했습니다. 그는 또한 집 주변을 가볍게 걷고 약간의 걷기를했기 때문에 심혈관 재활을 시작하는 데 도움이되었습니다.

가벼운 심혈관 운동으로 엔돌핀 생산이 촉진되었고, 또한 포위 된 근육에 혈액으로 운반되는 산소와 영양분이 많이 필요했습니다. 스트레칭과 마사지는 근육의 고통을 진정시키고, 신경계가 순환하는 각인 된 통증의 패턴을 "잃어 버리게"하는 것을 도왔습니다. 마음 / 몸 운동은 뇌를 자극하고 통증 조절에 도움이되는 신경계 영역에 에너지를 공급했습니다.

약물.

그의 첫 번째 목표는 의약품 복용을 중단 한 것이기 때문에 아마도 Scott의 프로그램에서 가장 중요한 요소 였을 것입니다. 그러나 강력한 의약품에 대한 의존도를 극복하려는 스콧의 의욕은 전혀 드문 것이 아니었다. 사실, 미국에서 가장 유명한 통증 클리닉에서 주치의의 첫 번째 목표는 대개 환자가 약물에 의존하지 않도록하는 것입니다. 제약 약물은 통증 관리에 매우 긍정적 인 역할을 할 수 있습니다. 그러나 그들은 많은 일반 의사들이 그들이 있다고 믿는 것처럼 보입니다 만, 만병 통치약이 아닙니다.

다음 18 개월 동안 스콧은 점차 프레드니손 복용을 중단하고 진정제 사용을 중단했습니다. 그는 동종 의약품을 동종 요법의 약과 진통제를 포함한보다 약한 천연 약물로 대체했습니다.

그가 프레드니손을 중단 한 후에 그의 통증이 관리하기 어려울지도 모른다고 두려웠는데, 그런 일은 일어나지 않았습니다. 자연 약물 치료 - 통증 치료 프로그램의 다른 요소와 결합 - 보상 이상.

정신적 및 영적 통증 조절.

인지 신호로 고통 신호를 줄이는 능력을 높이기 위해 Scott은 분노와 무가치 함의 느낌에 맞서기 시작했습니다. 이러한 부정적인 감정은 통증에 대한 자신의 인식을 증가 시켰고 통증 신호를 "감쇠시키는"그의 두뇌 능력을 감소 시켰습니다.

스콧은 힘든 아버지에게 양육되어 행복하게 될 자격이 없으며 절대로 없을 것이라고 확신했다. 스콧은이 신경 증상을 내면화했지만 그의 아빠를 향한 분노로 끓어 오르고있었습니다. 자기 증오와 분노를 극복하기 위해 그는 통증 환자에게 종종 유익한 정신 요법의 합리성 기반 형태 인 "인지 치료"의 여러 가지 방법을 사용했습니다. 스콧이 자기 혐오감과 분노에 빠져들 기 시작하자 그는 육체적으로나 감정적으로 훨씬 더 편안하게되었습니다. 이것은 통증에 대한 그의 인식을 감소시키고, 통증을 받아들이는 능력을 증가 시키며, 통증으로부터인지 적으로 혼란스럽게하는 자신의 능력을 높였습니다.

보다 긍정적 인 전망을 가짐으로써 Scott은 자신의 프로그램에서 다른 자조 조치를 시행하는 데 도움이되었습니다. 만성 통증 증후군을 뛰어 넘어 자신을 위해 좋은 일을하는 것이 훨씬 쉬워졌습니다.

나는 또한 스콧에게 진보 된 명상 기술을 가르쳤으며 그의 명상은 그를 깊은 개인적인 통찰력을 얻고 그의 고통을 키우고있는 부정적인 정서적 에너지의 많은 부분을 풀어내는 데 도움을 주었다.

그의 심리 요법 외에도 스콧은 영적 평화에 대한 진지한 탐구를 시작했다. 그는 많은 환자가하는 것과 같은 방법으로 자신의 수색을 시작했습니다. "왜 나야?" 고통에 대한 모든 영적 질문 중 가장 근본적인 것 중 하나인데, 영성이란 본질적으로 의미.

환자가 처음이 질문을 할 때 대개 환자는 대답이 부정적 일 것이라고 가정합니다. 그들은 그들이 틀린 일을하고 있었음에 틀림 없다고 가정합니다. 또는 본질적으로 그들에게 잘못된 것이 있다고 가정합니다. 종종 이것은 사실이며, 그것이 틀린 것이 무엇이든지 고쳐 져야합니다. 그러나 부정적인 대답은 거의 완전한 대답이 아닙니다. 보통 통증에도 긍정적 인 요소가 있습니다. 예를 들어, 많은 사람들에게 통증은 "쥐 경주"에서 벗어나기 위해 충분히 강할 수있는 유일한 힘입니다. 살고있다.

환자가 고통에 대해 긍정적 인 의미를 발견하면 항상 회복하는 데 도움이됩니다. 그것은 스트레스 반응을 줄이고, 마음의 통증을 강화시켜줍니다. 종종 그것은 그들이 고통을 덜 위협적으로 인식 할 수있게하며, 그들이 그것을 잊어 버리는 것을 돕습니다.

Scott은 그의 고통에 대해 긍정적 인 의미를 발견했습니다. 그는 그가 할 수있는 것을 발견했다. 사용 보편적 인 진리와 더 큰 이해의 경로로서의 그의 고통. 영적인 문학에 대한 집중적 인 연구에서, 그는 많은 위대한 성스러운 사람들이 끔찍한 고통을 겪었다는 것을 알았지 만 계몽에 이르기 위해서는이 고통이 필요했습니다. 그 영적으로 발전된 사람들은 스콧의 역할 모델이되었다.

스콧이 통증에 대해 긍정적 인 의미를 발견 한 후에 그는 결코 다시는 그 고통을 결코 겪지 않았습니다. 그는 고통으로부터 오는 좋은 것을 깨달았을 때 저주보다는 도전으로 더 많이보기 시작했습니다. 실용적인 사람인 Scott은 언젠가는 앉아서 고통의 의미를 고안하지 않았습니다. 대신, 그는 많은 노력을했습니다. 매일 그는 명상을 오랜 시간 동안했고, 그것은 그가 내면의 자기 자신과 접촉하는 것을 도왔습니다. 그는 명상이 또한 신성한 영의 영역과 접촉하는 데 도움이되었다고 말했습니다.

또한 매일 스콧은 불교에서 성경까지 모든 것을 영적인 문헌에서 광범위하게 읽습니다. 그는 신념과 열정으로기도했습니다.

그는 또한 특정 만트라를 노래하는 나이트 요가 (nad yoga)라는 강력한 연습을 시작했습니다. 이 고대의 만트라는 수세기 전에 문자 그대로의 의미뿐 아니라 머리, 가슴 및 목에 발생하는 특정 진동에 대해서도 고안되었습니다. 내 자신의 영적 교사 인 Yogi Bhajan은 이러한 진동이 호르몬을 생성하는 뇌와 내분비선의 최적 기능을 자극한다고 말했습니다. 스콧이 좋아하는 만트라는 라 마 다 사 사세 그래서, "하나님의 치유력은 내 몸의 모든 세포에있다"는 뜻입니다.

스콧에게 영적 탐험의 전환점은 조만간 그가 죽을 것이라는 불가피한 사실에 대해 마침내 "포기"하고 항복했을 때였 다. 이 일이 일어 났을 때 그는 나에게 이렇게 말했다. "이제는 포기했습니다. 나는 모든 것을 받았던 것 같아요." 이것으로, 그는 그가 불사의 일종의 "자유의 여정"을 받았음을 의미하지는 않습니다. 그는 매일 적어도 행복한 순간을 보냈다. 경험 그 자신의 무한.

스콧의 영적 성장의 순수한 효과는 흔들리지 않는 내면의 평화를 발전 시켰다는 것이다. 이 내면의 상태는 매우 심해서 다양한 육체적 증상을 나타 냈습니다. 그 중 하나는 통증 역치를 높이는 것이 었습니다.

또 다른 증상은 스콧의 육체적 인 모습이었다. 몇 달 후 그는 다르게 보였습니다. 그의 탈지유 피부 색조는 때로는 거룩한 사람들을 둘러싼 빛나는 백열의 빛으로 대체되기 시작했습니다. 심지어 그의 눈빛이 바뀌었다. 그들은 더 이상 고통스럽게 보지 않았습니다. 대신에 그들은 깊은 연민과 깊은 지식의 자기 지식을 반영했습니다. 스콧의 외모가 크게 바뀌었다.

보시다시피, 그의 통증 프로그램에 대해 이국적인 것은 없습니다. 그것은 훌륭한 의학, 상식, 스콧 자신의 노력의 조합 일뿐입니다.

약 6 개월 동안 프로그램에 참여한 후, 나는 그에게 전화를 받았다. "내 심장 전문의가 내게 전화를 했어."그가 말했다. "그것은 내 CPK 수준에 관한 것이 었습니다.

위장이 아프다. Scott의 CPK 수치가 위험하게 높아지고 있다면 심장 근육이 즉각적으로 위험해질 수 있습니다.

"당신의 심장 전문의는 뭐래?" 나는 물었다.

"차라리 직접 이야기하고 싶다."

Scott의 이야기 : 마지막 장

스콧이 도착하자 마자, 나는 "그가 뭐라 그랬습니까?"라고 물어 보았다. 불안했다. 어떤 의사들은 환자의 삶에 정서적으로 관여하지 않고 고립되어있을 수는 있지만 실제로는 이해하지 못했습니다.

"그는 내 CPK 수준이 갈 것이라고 말했다. 아래 (down)"스콧은 번개처럼 밝은 미소를 지으며 말했다. 에서와 같이 표준."

"예!" 나는 공기에 내 주먹을 댔다.

"내 심장 전문의는 '네가 뭘하는지 모르겠다. 하기,하지만 계속 하기 심장병 전문의는 '나는 디팍 초프라 (Deepak Chopra)의 일부를 읽었지만, 솔직히 나는 그것을 얻지 못했다.'고 말했다. 나는 그에게 말했다. 얻을. 그것은 지적인 것, 경험적인 것입니다. 방금 도착했습니다. do 그것.'"

"너는 어때?" 나는 물었다.

"좋아, 나는 그렇게 많이 생각하지 않는다. 사실, 이제 나는 do 생각 해봐도 괜찮지 않아. 내 근육이 아직도 아프다. 그러나 고통은 이제 모든 것이 아니라 끝이 아닙니다. 나는 다시 일하고있어. 나는 그 사실을 이야기 했습니까? "그러고 그는 일에 관한 이야기를 시작했고, 나는 그를 그의 건강 상태로 되돌려 보내야했습니다.

"그래도 여전히 잔통이 남아 있니?" 나는 물었다.

그는 "그렇지만 나는 그 위에 떠오르는 여러 가지 방법을 안다. 나는 책 속의 모든 트릭을 알고있다"고 말했다.

"힘들었 니?" 나는 물었다.

"때로는 아픈 것보다 더 힘들 때도 있었는데, 습관, 식단, 정신 등 많이 바꿔야 만 했어. 나는 마흔 두 살 동안, 내가했던 것 대부분을 받아 들여야 만했다. 그 일이 나에게있어 보이는 것이 틀리기 때문입니다.

"그러나 많은 변화를 가져야 만하는 것이 축복이었다"고 그는 말했다. "인생의 변화가 클수록 치유량은 커집니다."

3 년 전이었습니다. 스콧 씨병은 아직까지는 사면되고 있습니다.

당연히, 나의 고통 프로그램이 다발성 근염을위한 기적 치료 인 것을 주장하는 것은 나에게 우스꽝 스럽다.

사실 스캇은 자신의 삶, 즉 육체와 영혼을 변화 시켰습니다. 그리고 그가했을 때, 그의 면역 시스템은 왜 그 질병이 처음부터 시작되었는지와 같은 신비로움 때문에 그를 파괴하려고 시도하지 않았습니다.

제가 말했듯이, 시체는 자기 치유에 거의 불가사의 한 힘을 가지고 있습니다. 그러나 아무도 그 힘을 통제 할 수는 없다. 그것은 오직 명령받을 수없는 힘입니다.

최근에 스캇을 다시 보았을 때, 나는 "너를 자랑스럽게 생각한다"고 말했다.

그는 단순히 "고마워, 법"이라고 대답했다.

그는 매우 자랑 스럽습니다. 그러나 그는 자존심이없는 방식으로 자랑 스럽습니다. 그의 자존심은 그보다 깊고 더 깊다.

그는 지금 삶을 사랑하며 훌륭한 가족에 합류하게 된 것을 자랑스러워하는 자부심과 같은 자존심은 인생의 일부가 된 것을 자랑스럽게 여기는 사람의 자존심입니다.

Dharma Singh Khalsa, MD의 © 1999


너 아프니이 기사는 책에서 발췌 한 것이다.

고통 치료
Dharma Singh Khalsa, MD 작성

© 1999. 판권 소유. 에서 허가를 얻어 게시 타임 워너 북마크.

더 많은 정보를 원 하시거나이 책을 주문 하시려면 여기를 클릭하십시오.


달마 싱 칼사, 메릴랜드

저자에 관하여

Dharma Singh Khalsa, MD는 Phoenix의 애리조나 대학교 의과 대학의 침술 스트레스 약과 만성 통증 프로그램의 창립 이사입니다. 그는 고통 치료 뿐만 아니라 두뇌 장수 그리고, 약으로 명상. 그의 웹 사이트 방문 : www.meditation-as-medicine.com


enafar에서 zh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

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