IBS의 증상 : 의학 조사 및 치료

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사진 크레디트 : 미 공군 사진 / Stacey Geiger

대다수의 치료법이 동일한 질병에 사용되는 경우, 그 질병으로 알려진 실제 치료법이 없기 때문입니다 .- Peter Parish, Medicines : Everybody for Guide

과거에는 실제로 아주 최근까지 IBS 환자들은 맹장 제거, 집중 복부 수사, 부인과 수술, 다수의 엑스레이, 그리고 지금 우리가 이상한 증상의 징후를 없애기위한 모든 종류의 약과 포션에 대한 처방전을 가지고있었습니다 과민성 대장 증후군으로 인식한다. 당연히 의사가 문제의 실제 원인을 거의 다루지 않았기 때문에 이러한 과감한 조치는 대개 성공적이지 않았습니다. 운 좋게, 물건은 지금 다르다.

의사가 가장 먼저해야 할 일은 귀하가 실제로 가지고있는 것이 IBS가 아닌 다른 것이 아닌지 확인하는 것입니다. 그렇게하면, 그녀는 치료를 권유합니다.

자신의 상태를 스스로 치료하기로 결정했거나 대체 의학 치료사로부터 치료를 받기를 원한다고해도, 우선 자격을 갖춘 의사로부터 정확한 진단을 얻는 것이 가장 중요합니다. 그런 식으로, 당신은 옳은 것을 치료하고 있으며 진지한 것은 간과되고 있다는 것을 확신 할 수 있습니다.

이 장의 첫 번째 부분에서는 더 일반적인 시험에 대해 설명합니다. 그들은 의사 사무실이나 병원 외래 환자실에서 발생할 수 있습니다. 입원 환자로서 병원에 머물러야 할 것 같지는 않습니다. 40에 관해서는 의사가 검사를하지 않고도 병력 및 간단한 신체 검사만으로 진단 할 수 있다고 확신 할 수 있습니다. 이 장의 두 번째 부분에서는 의사가 진단 할 수있는 약물 및 기타 치료법에 대해 논의합니다.

첫째, 의사가 일련의 질문을 할 것입니다. 질문에 대한 귀하의 답변은 종종 의사에게 많은 검사를받을 필요없이 IBS가 있는지 여부를 결정할 수있게 해줍니다.

아마도 질문을 받게 될 것입니다.


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* 언제 처음 증상이 나타 났습니까?

특정 조치가 있었습니까?

* 얼마나 자주 발생합니까?

* 고통은 정확히 어디입니까?

* 전에 설사 나 변비가 있었습니까?

* 창자 습관이 바뀌나요?

* 최근에 바뀌 었습니까?

최근에 체중 감량을 한 적이 있습니까?

* 복부가 부풀어 오르거나 팽창 한 것처럼 보입니까?

* 배변과 함께 또는 심지어 자체적으로 점액을 전달합니까?

* 항문에서 출혈을 한 적이 있습니까?

* 최근에 당신은 위장염 ( "휴가 배")의 한판 승부를 가졌습니까?

* 아이와 같이 배가 아파 졌습니까?

* 가족 중 한 명이이 증상을 나타 냅니까?

* 긴장되거나, 불안하거나, 스트레스를 받으면 증상이 악화됩니까? 아니면 특정 음식을 먹을 때?

* 증상을 좋게 만들거나 악화시킬 수있는 것이 있습니까?

* 귀하 또는 귀하의 가족은 유제품이나 밀 제품에 대한 편견이 있습니까? 이것들 중 얼마를 먹나요?

답변과 나이에 따라 의사는 신체 검사를 제안 할 수 있습니다. 그녀는 그 중 일부를 직접하거나 전문가에게 의뢰 할 수 있습니다. 40 검사를 받았다면, 소화성 궤양, 담즙 성 질환, 궤양 성 대장염 및 크론 병이 있는지 확인할 수 있습니다. 당신이 40을 넘었다면, 그녀는 또한 장에 악성 종양 (암)의 징후가 없는지 확인하기를 원할 것입니다.

IBS의 특성 때문에 현재 과민성 대장 증후군을 확증하는 단일 검사는 현재 가능하지 않습니다. 따라서 어떤 경우 의사는 확고한 결론을 내리기 전에 IBS가 흉내내는 질병을 배제하기 위해 한 두 차례의 조사를 원할 것입니다.

첫 번째 검사는 거의 확실하게 직장 검사입니다. 의사는 허리 아래에서 옷을 벗고, 왼쪽의 검사 테이블에 누워 다리를 약간 구부리라고 요청할 것입니다. 얇은 고무 장갑을 끼고 의사는 한 손가락을 직장으로 삽입하고 안쪽을 감각하게됩니다. 이 간단한 검사로 직장의 상태를 알 수 있습니다. 아마도 조금 불편할 것입니다. 당황 스럽지만 의사가 매일 이런 종류의 일을한다는 것을 잊지 마십시오. 좋은 의사는 당혹감을 인식하고 환자를 편안하게 할 수있는 모든 것을 할 것입니다.

IBS에 대한 다른 가능한 조사로는 혈액 검사, S 자 결장경 검사, 바륨 관장이 있습니다.

대부분의 사람들은 수시로 혈액 검사를받습니다. 일반적으로 팔에있는 작은 피부 부위를 알코올 면봉으로 닦습니다. 미세 바늘을 정맥에 삽입하고 소량의 혈액을 주사기에 주입합니다. 혈액 샘플은 감염, 빈혈 및 간과 신장의 상태를 일반화하여 검사합니다.

S 형 결장 내시경 검사는 직장 및 대장에서 질병을 검사하는 검사입니다. S 자 결장 내시경 검사가 성공하려면 거의 비어있는 소화 시스템이 필요하므로 사전에 24 시간 동안 아무것도 먹지 않도록 요청 받게됩니다. 직장 검진과 동일한 위치에 누워있게됩니다. 의사는 유연한 S 자 결장경이라고 불리는기구의 한쪽 끝을 직장에 삽입합니다. 이것은 직경이 1/2 인치이고 길이가 24 인치 인 매우 유연한 튜브이며 끝에 빛이 있습니다. 직장으로 빛을 비추면 의사는 직장의 상태와 결장 하단을 명확하게 볼 수 있습니다. 염증과 같은 다른 이상 상태와 마찬가지로 성장 (암 또는 비 암성)이 보일 것입니다. 상상할 수있는 것처럼이 검사는 매우 불편할 수 있으며 일부 사람들에게는 다소 고통 스러울 수 있습니다. 그러나 대부분의 사람들은 전체 지역을 철저히 조사했다는 것을 확신합니다. 의사가 보았을 때 항문의 염증이나 암이 없다고 말하면 아마도 크게 안심할 것입니다.

S 자 결장 내시경 검사는 다른 장점이 있습니다. 즉, 튜브를 직장으로 삽입하는 과정으로 인해 직장이 팽창되어 IBS에서받는 고통을 정확하게 재현합니다. 많은 사람들이 팽창 된 직장과 IBS의 통증을 연결하도록 안심하고 있으므로 변비를 피하기위한 조치를 취하는 것이 더 많은 동기입니다.

바륨 관장은 결장 전체의 유기성 질병을 검사하는 데 도움이되며 또한 과민성 결장의 증거를 제공 할 수 있습니다. 바륨 관장이 성공하려면 거의 비어있는 소화 시스템이 필요하므로 사전에 몇 시간 동안 아무 것도 먹지 않도록 요청 받게됩니다. 튜브가 직장으로 삽입 될 X- 레이 부서로 이동하게 될 것이고, 두꺼운 흰색 액체가 소량 만 튜브를 통과하게됩니다. 이 절차는 액체가 장의 모든 부분에 도달 할 수 있도록 다른 위치에서 약간 기울일 수있는 테이블에서 수행 할 수 있습니다. 튜브가 빠져 나옵니다. 흰색 액체는 엑스레이에 밝게 나타나며 대장의 전체 길이에 걸쳐 문제 나 불규칙성이 명확하게 보입니다. 경련이나 과민 반응을 일으킬 수있는 콜론이 있으면이 또한 나타납니다. x- 레이 후, 마치 매우 흐릿하고 가스가 많은 배변처럼 흰색 액체를 제거합니다.

일부 병원은 약간 다른 절차가 있습니다. 자정 이후에는 아무것도 먹지 않고 취침 시간에는 완하제를 먹도록 요청받을 것입니다. 다음날 복부 부위의 단순한 X 선 사진을 찍은 후 두꺼운 흰색 액체로 장을 채우기 위해 동일한 절차를 거칩니다. 창자는 X 선 검사를받습니다. 그러면 전체 영역을 다시 X 레이 촬영할 수 있도록 대장을 비우라고 요청할 수 있습니다.

설사가 주요 증상 인 경우 유당 내성 검사 및 소장 생검 검사를받을 수도 있습니다. 양이온 환자의 경우 흡입 튜브에 부착 된 작은 금속 캡슐을 삼킬 수 있습니다. 캡슐이 장의 오른쪽 부분에 도달하면 의사가 튜브에 흡인을 적용하고 장벽의 작은 조각을 캡슐에 빨아 들여 검사를 위해 제거합니다.

사람들이 일반적으로 테스트해야하는 태도에 관한 단어입니다. 대부분의 사람들은 자신이 심각하게 잘못하지 않았다는 확신을 얻기위한 시험을 갖기를 기뻐합니다. 결과가 정상일 때, 그들은 그 사안의 끝이라고 생각합니다. 그러나 시험을 좋아하는 사람, 병원 예약 약속, 수술을 좋아하는 사람들이 있습니다. 당신은 이것들 중 하나입니까? 그렇다면 자신을 인식하고이 행동으로 의사, 가족 및 친구들에게서받을 자격이 있다고 생각하는 것보다 동정심을 덜 줄 수 있음을 깨달으십시오.

과거에는 (그리고 불행히도 가끔씩) 많은 의사들이 '우리는 검사를했고 당신에게 아무 잘못이 없습니다.'라고 말할 것입니다. 위장 통증이나 배변 습관이나 팽창 배가 계속해서 불평하면 의사는 아마도 당신을 hypochondriac으로 기각하고, 진정제를 처방하고, 당신이 떠나기를 희망합니다. 결국, 테스트는 당신에게 아무 문제가 없다는 것을 증명합니다.

오늘날 의사가 친절하고 돌보는 경우 특히, '우리는 A, B, C 병에 걸리지 않았 음을 확인하기 위해 몇 가지 검사를하고 정상적인 검사가 될 것으로 기대합니다.'라고 말할 수 있습니다. 그래서, 그들이 정상적 일 때, 이것은 당신과 그녀가 기대하는 것입니다. 그리고 그녀는 아마도 과민성 대장 증후군이 있다는 사실을 분명히하고, 그것이 무엇인지, 그것이 아닌지, 어떻게 그녀가 당신을 도울 수 있는지, 그리고 어떻게 자신을 도울 수 있는지를 설명 할 것입니다.

IBS는 수술을 통해 도움을받을 수 없지만, 매우 효과적인 몇 가지 유형의 약물이 있습니다. 가장 흔한 것은

'진경제 대장 근육을 이완시키고 너무 많은 통증을 유발하는 복통성 경련을 완화시키는 것. 그들은 운전 능력을 손상 시키거나 혈압에 영향을 줄 수 있지만 심각한 부작용이없는 것으로 보입니다.

'벌크 형성 제, 일반적으로 섬유 psyllium을 기반으로합니다. 이것들은 변을 부드럽고, 부피가 크고, 통과시키기 쉽도록 만듭니다. 그들도 부작용이없는 것처럼 보입니다.

* 항우울제. 본래 우울증으로 처방 된 IBS 환자는 복부 통증을 완화하고 장과 뇌 사이에서 신호를주고받는 뉴런의 활동을 약화시키기 위해 직간접 적으로 작용합니다. 최근 연구에 따르면 우울증이 문제가되지 않는 곳에서도 이러한 약제가 도움이 될 수 있음이 확인되었습니다. 항우울제는 지속적으로 효과를 발휘해야하기 때문에 일반적으로 IBS의 가장 격렬하고 만성적 인 경우에만 처방됩니다. 또한, 그들은 종종 부작용이 있으며, 당신의 마음에 영향을 미치는 약물의 장기간 사용을 줄이는 것이 최선의 방법은 아닙니다.

* 실험 약물한 종류의 세라토닌에 대한 뇌의 수용체를 차단하는 약물을 포함한다. 세라토닌은 신체의 모든 부분에서 뇌로 전달되는 화학 물질 인 신경 전달 물질입니다. 무엇보다도이 신경 전달 물질은 우리의 통증에 대한 책임이 있습니다. 이 약물은 창자의 통증에 특히 민감한 IBS 환자에게 도움이되는 장 통의 인식을 둔하게하는 데 도움이 될 수 있습니다. 의학 연구원이 시험 한 다른 약물은 감각 신경을 마비시키는 fedotozine이다.

가스가 문제가되는 경우, 페퍼민트 오일 캡슐 종종 효과적이다. 작은 물방울에 페퍼민트 에센스 몇 방울을 마시거나 페퍼민트 오일을 함유 한 과자를 빨아 냄으로써 많은 효과를 얻을 수 있습니다.

설사의 경우, Lomotil, di phenoxylate 또는 loperamide와 같은 처방 된 물질 일 수 있습니다.

변비의 경우, 가장 효과적인 약은 일괄 성형 제이지만,식이 요법에서 섬유질 섭취를 권할 것입니다. 카운터를 통해 사는 완하제를 먹는 유혹을받지 마십시오. 극히 드문 경우이지만 IBS를 악화시킬 수 있습니다.

복통을 줄이는 다른 방법은 다음 섹션을 참조하십시오.

이전에 언급 한 약물의 유형은 일반적으로 특히 단기간에 매우 효과적입니다. 그러나 IBS는 종종 장기적인 조건이기 때문에 마약만으로는 문제를 영구적으로 해결할 수 없습니다. 당신이 먹는 음식, 살아가는 방법, 그리고 삶을 보는 방법이 다른 어떤 것보다 효과적으로 창자를 치유 할 것이라는 것을 받아 들일 수 있다면, 당신은 이미 회복의 길을 따라 가고있는 중반에 있습니다.

마약을 복용해야하는 경우 가능한 짧은 시간 동안 그렇게해야합니다. 일단 완하제가 매일 2 주 동안 부드럽고 형성되지 않은 배변을하게되면, 이것이식이 요법으로 만 일어날 수 있는지 확인하십시오. 대부분의 사람들에게 이것은 가능해야합니다.

진경제가 위장 통증을 감소 시켰다는 확신이 들면 장 근육을 포착하는 긴장감을 들여다보십시오. 그러면 마약에 덜 의존하게 될 것입니다. 결국 마약을 구제하는 유일한 방법으로 마약을 보게되면 무력감과 의존감을 느낄 수 있습니다. 자신의 상태를 개선 할 수 있다는 것을 깨달을 때, 이것은 당신의 정신을 고양시키고 자신의 건강을 통제 할 수 있도록 도와 줄 것입니다.

이 책에서 자신을 어떻게 도울 수 있는지에 대한 많은 아이디어를 찾을 수 있습니다. 그러나 많은 사람들에게 이것은 영구적 인 평생 치료법을 발견하게 될 것이라는 제안은 없습니다. IBS를 오래 받으면할수록 완전히 없애는 것이 어렵습니다. 그러나 그것을 제대로 처리함으로써 당신은 더 평화롭게 살아갈 수 있어야합니다.

일단 IBS가 진단되고 치료 (재래식 또는 대안)가 시작되면 이전에했던 것처럼 자주 의사를 방문 할 필요가 거의 없습니다. 그러나 복부 통증의 다른 원인이 있으며 IBS 환자조차도 맹장염, 소화성 궤양 및 심장 질환을 앓을 수 있습니다. 또한 IBS가 암을 유발하지는 않지만 IBS가 암을 예방하지는 않습니다. 따라서 몇 가지 증상이 있습니다. 발생해야하는 경우 무시해서는 안됩니다.

변이나 소변의 혈액

구토 혈액

심한 복통

1 ~ 2 일 이상 지속되는 소화 불량 형 통증

과도한 갈증

무게 또는 식욕의 원인 불명의 손실

1 개월 이상 지속되어 목숨을 앗아가는 창자의 습관에 대한 설명되지 않은 변화

설명 할 수없는 위장 크기의 증가

IBS 증상이 현저히 악화되거나 변화합니다.

이러한 증상이 나타나면 가능한 한 빨리 의사의 진료를 받으십시오.

복부 통증이 있습니까?

창자의 통증은 의사에게 과민성 대장을 가진 대부분의 사람들을 움직이는 원인입니다. 이 통증은 일반적으로 복부의 왼쪽 아래쪽에 있지만 중앙이나 오른쪽에있을 수도 있습니다. 그것은 둔한 통증에서부터 환자가 두 배로 늘 때로는 병원의 응급실로가는 심각한 정도의 통증에 이르기까지 다양합니다. 통증은 수분에서 수 시간 지속될 수 있으며 경련 또는 지속적 일 수 있습니다. 다시 한번 말하지만, 의사들이 여러 가지 증상을 모두 인식 할 수있을 정도로 오래 걸린 것은 놀랄만 한 일이 아닙니다.

IBS의 통증은 일반적으로 복통, 경련 및 경련을 일으 킵니다. 경련은 전체 장 또는 한 구역에만 영향을 미칠 수 있으므로 통증의 위치와 강도는 다를 수 있습니다. IBS 환자는 일반적으로 통증을 '예리한', '찌르는', '나이프처럼', '불타는', '절단하는'또는 '매우 강하게'묘사합니다. 어떤 사람들은 식사 후에 고통이 따르는 것을 발견합니다. 설사가있는 사람들은 대변으로 통증이 오는 것을 종종 발견하고 나아집니다. 변비가있는 사람들은 대개 변비를 멈 추면 통증이 사라진다는 사실을 알게됩니다. 결장이 팽창 (확장 및 확장)되면 신체의 일부 (통증, 허리, 어깨, 허벅지, 생식기)에 통증이 생길 수 있습니다. 이와 대조적으로, IBS 환자들은 통증이 거의없고 다른 주요 증상들도 있습니다.

복통에 대처

이 섹션에서는 복통에 대처하는 방법을 제안합니다. 첫째, 의사에게 검사를 받으십시오. 통증이 IBS 때문인지 다른 것이 아닌지 확인하는 것이 중요합니다. 진단을 받으면 다음과 같은 다양한 아이디어를 시도하고 어떤 것이 가장 적합한 지 확인하십시오.

* 의사가 처방 한대로 항 경련제를 복용하십시오.

* 동종 요법의 nux vomica 6 또는 30 복용. 다음날 아침 2시에 2 알을 먹고 다음날 밤에 2 알을 먹은 다음 그만 두십시오. 2 주에서 4 주 후에 개선이 있음을 발견해야합니다. IBS가 나중에 재발한다면,이 용량을 반복하십시오.

* 고통이 당신을 강타 할 때, 당신의 콧 구멍에있는 공기의 통행에 집중하고 당신의 코의 정상에 당신의 눈썹 사이 점에 당신의주의를 집중시키는 깊게 숨을 쉬십시오. 느리게 내 뿜으십시오. 전체 시간 동안 복근을 편안하게 유지하십시오. 긴장하지 마십시오.

너의 배에 뜨거운 물병으로 편안하게 느끼면 머리 위에 팔을 들고 평평하게 누워. 전기 담요를 사용할 때주의를 기울여야하지만 전기 담요를 사용하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

* 바닥에 등을 대고, 부드러운 물건으로지지되는 머리, 그려진 무릎 및 바닥에 평평한 발.

* 뜨거운 압축을 사용하십시오. 작은 타월을 가지고 뜨거운 물로 짜내고 적당한 크기로 접은 다음 차가워 질 때까지 그것을 ab domen에 두십시오.

* 활발한 활동을하십시오 - 부드러운 스트레칭 운동을하거나 산책하십시오. 당신이 침대에서 또는 의자에 있다면, 일어나서 활발하게 걸어 다니십시오.

* 위장 통증의 원인이 될 수있는 변비를 제거하십시오.

* 고통을 덜어 줄 뭔가를하십시오. 출생 전의 수업에 다녔다면 배운 노동 통증 연습을하십시오. 그렇지 않으면 집중력이 필요하며 뭔가 다른 것을 생각하게 만드는 무언가를하십시오.

* 제산 소화 불량 정제는 피하십시오. 이들의 고 알칼리성 함량은 위장의 자연산을 파괴하여 음식을 소화합니다. 이 정제를 너무 자주 복용하면 위산이 여분의 산을 생성하여 반응하여 더 많은 통증이나 소화 장애를 유발할 수 있으며 결국 위궤양을 일으킬 수 있습니다.

* 1 / 3에 2 / 3 온스의 홉 (가정 양조점 및 건강 식품 상점에서 제공)을 1 끓는 물에 10 분 동안 주입하고 식사 후 잔을 마 십니다.

* 같은 방법으로 1 / 3을 밤 또는 레몬 밤에 2 / 3에 주입하고 식사와 함께 한잔을 마 십니다.

* 한 잔의 회향 씨를 1 티스푼 정도 가열하고 상당히 뜨겁게 마신다.

* 요리 할 때 소화를 돕는 허브를 사용하고 장내를 진정시키고 달래줍니다. 이들은 커민, 회향, 호로 파, 마늘, 생강, goldenseal, 마조람, 민트, 파슬리, 파우 d' arco, rosehips, 로즈마리, 현자, 미끄러운 느릅 나무 및 백리향을 포함합니다.

* 1 / 6 온스의 라벤더를 끓는 물에 넣으십시오. 5 분간 머물고, 긴장을 풀고, 하루 3 잔을 식사 사이에 마 십니다.

* 끓는 물에 4 ~ 5 개의 민트 (건조 또는 신선한)를 넣고 5 분간 그대로두고 긴장을 풀고 식사 후 하루에 두 번 마 십니다. 이것이 불면증을 일으키는 경우, 아침에 한 컵에 두 개의 잎만 사용하고 하루에 한 컵을 마 십니다. 당신은 또한 따뜻한 물 한 잔에 페퍼민트 에센스 오일을 사용할 수 있습니다.

* 2 / 3에 1 온스의 신선한 또는 말린 백리향을 물 쿼트에 약 5 분 동안 주입하십시오. 식사 후에 하루에 세 잔을 마시고 마 십니다.

* 같은 방식으로 1 / 3을 2 / 3 온스의 카모마일에 주입하고 식사 후 하루에 3 잔을 마 십니다.

* 내장의 근육을 조절하는 신경을 진정시키기 위해 두개골 뚜껑이나 발레리안 뿌리를 준비하십시오.

이 성분의 대부분은 건강 식품 상점이나 대형 슈퍼마켓에서 구할 수 있어야합니다.

다음 동종 요법 치료는 통증을 경련시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

* Belladonna : 팽창감을 느끼지만 두 배가되었을 때 더 좋아진다면

* Bryonia : 여전히 누워있을 때 기분이 나아지고 열이 더 심하면

* Colocynth : 만약 당신이 여전히 유지하고 더 나은 느낌을 두배로 늘릴 수 없다면

Magnesia phosphorica : 복부에 열을 가하면 기분이 좋아집니다.

통증이 가스로 인해 발생하는 경우 다음 아이디어를 시도하십시오.

변비를 피하기 위해 조치를 취하십시오. 막힌 직장은 가스가 빠져 나가는 것을 막아 주므로 장내에 축적되어 불쾌감을 유발할 수 밖에 없습니다. 직장을 비교적 비게 유지하면 가스가 빠져 나갈 수 있습니다.

* 가스가 쌓이면 똑바로 앉아 있거나 똑바로 세워라. 가능한 한 격렬하게 걸어 다닌다.

* 저 섬유식이 요법이 도움이 될 수 있습니다 : 더 많은 껍질을 벗긴 채소; 물고기; 살코기; 백미, 빵 및 파스타; 그리고 통밀 빵이나 파스타, 곡물, 말린 과일 등을 덜 먹게합니다.

* 먹거나 마실 때 과도한 공기를 삼킬 수 있음을 명심하십시오 - 이것을 피하십시오.

* 몇 분 동안 끓는 물에 안젤리카 컷 뿌리를 주입하고, 음식을 먹기 전에 작은 유리 잔을 마셔야합니다.

* 원시 안젤리카 뿌리 또는 잎을 씹으십시오.

* 물을 많이 얹은 겨자 종자.

* 박하 기름 몇 방울을 따뜻한 물과 한 모금에 넣으십시오.

* 페퍼민트의 진짜 기름을 담고있는 과자를 빨아들입니다.

* 숯불 정제를 씹으십시오.

* 따뜻한 우유에 계피 또는 육두구의 찻 숱가락을 추가 한 다음 꿀을 달고 음료수를 마시십시오.

* 약 10 분 동안 끓는 물에 다음 중 하나를 주입하고 약간 식은 다음 음료를 마셔야합니다 (꿀을 가볍게 마시는 것이 더 좋음) : 바질 잎의 신선하거나 말린 잎, 생강 뿌리, 신선한 레몬 반 또는 마조람 .

복식의 전반적인 개선을위한 운동

*이 운동은 최소한의 긴장으로 모든 복근을 강화합니다. 바닥에 평평한 무릎을 구부린 상태에서 등을 대고 누워 있습니다. 머리 뒤로 손을 묶어 머리를 손에 얹으십시오. 어깨 뼈가 바닥에서 떨어져 나올 때까지 2 ~ 3 인치 정도 올리면서 목에 긴장을 가하지 않고 부드럽게 앉아 있습니다. 이 자세를 5 초 이상 유지하십시오. 숨을 깊이 쉬어 라. 여러 번 운동을 반복하십시오. 몸을 들어라. 근육이 아파서 멈출 때가왔다.

* 무릎을 구부린 채 등에 등을 대고 누워서 발을 엉덩이 근처의 바닥에 평평하게하십시오. 엉덩이를 바닥에서 들어 올려 복부 근육을 위로 끌어 올리십시오. 그런 다음 엉덩이를 낮추십시오. 여러 번 반복하십시오. 피곤할 때 멈 춥니 다.

* 다리를 벌리고 무릎을 구부린 자세로 허벅지를 누르십시오. 숨을들이 쉬면서 복근을 끌어 당기고 숨을 멈추고 근육을 이용하여 복부를 펌핑합니다. 숨을 쉴 때, 정상적으로 숨을 쉬어야 할 때 펌핑을 멈추고 숨을들이 마시고 반복하십시오. 한 번에 10 펌핑을 15 펌핑으로 할 수 있습니다.

콜론의 셀프 마사지 : 평평한 표면에 등을 대고 누워 복부의 오른쪽을 단단히 감싸고 흉곽 아래쪽을지나 테니스 공을 왼쪽으로 내립니다 (즉, 소화 된 음식이 움직이는 방향으로). 이 운동은 상승하기 전에 아침에 첫 번째 일을하는 경우 특히 효과적입니다.

* 손에 물을 쥐고있는 것처럼 손가락과 엄지를 한 손에 단단히 감았습니다. 그런 다음 손을이 위치에 유지하면서 부드럽게 손바닥을 아래로 향하게하여 손목을 최대한 느슨하게 유지하면서 빈틈없는 손과 손가락으로 콘센트를 가볍게 치십시오. 사전 운동과 마찬가지로, 복부의 오른쪽을 위로, 중간을 가로 질러, 그리고 왼쪽을 아래로 작업하십시오. 이 운동은 눕습니다.

변비가 있습니까?

IBS의 증상은 대부분의 다른 사람들보다 장기간의 변비 환자에게서 훨씬 흔합니다. 사실, IBS가없는 사람들은 연구 실험 중에 의도적으로 변비를 일으켰을 때, 그들은 과민성 대장의 일반적인 증상 중 일부를 개발하기 시작합니다. 그리고 변비가 완하제에 의해 인위적으로 끝나면 IBS 증상이 멈 춥니 다.

IBS를 가진 많은 사람들은 일정하거나 간헐적 인 변비를 찾아내는 것이 주된 증상입니다. 또한 사람이 더 변비가 높을수록 복통이 발생할 가능성이 높기 때문에 복부에 통증이있을 것입니다.

IBS의 주요 원인 중 하나는 음식이 소화 시스템을 통과하는 속도의 불규칙성입니다. 너무 느리게하면 변비가 생깁니다. 너무 빨리 그리고 당신은 설사를합니다.

변비 란 무엇입니까? 변비를 앓는 대부분의 사람들은 발판을 밀기가 어렵다고 말합니다. 장운동 후에도 앞으로 나아갈 기분이 들며, 그들이 생각하는만큼 자주 배변을하지 않습니다. 대부분의 의사들은 변기가 일주일에 3 번 미만의 배변을 가지며 작고 딱딱한 변을 통과하기 위해 변을 통과해야한다고 동의 할 것이다.

대부분의 사람들은 하루에 약 하나의 배변을 가지지 만 일부는 2 ~ 3 일에 한 번씩, 일주일에 한 번씩 배변을합니다. 일반적으로 장의 움직임이 하루에 두 번 이상 빈번하지 않고 일주일에 두 번 이상 자주 발생하지 않는다면, 통증이나 긴장없이 부드럽고 잘 형성된 움직임이 있다면 그것은 정상입니다.

일반적으로 배변 습관은 평생 동안 계속 일정하게 유지되어야합니다. 예를 들어 방학이나 다른 음식 섭취와 같은 환경 변화가있을 때만 변합니다. 장 패턴이 변하지 않으면 소화 시스템의 질병이있는 것 같지 않습니다. 그러나 더 많은 변비가 있거나 설사가 생활 습관의 변화와 관련이 없으며 몇 주 동안 지속되면 의사에게 진찰을받는 것이 좋습니다.

IBS를 가진 사람들은 대변을 '토끼 알갱이', '작고 울퉁불퉁 한 대변'또는 '끈적 끈적한'또는 '단단하고 건조한'것으로 자주 묘사합니다. 이것이 일어나는 이유를 살펴 보겠습니다.

정상적인 결장에서는 음식물이 위를 향해 식도를 따라 움직이는 것과 거의 같은 방식으로 대변이 연동 운동에 의해 추진됩니다. (20 페이지의 다이어그램을보고 소화 시스템을 생각 나게하십시오.) 결장의 근육 벽은 부드럽고 부피가 큰 대변을 추진할 때 가장 잘 작동합니다. 이것은 근육 벽을 규칙적인 간격으로 유지합니다 (콜론은 튜브 임). 대소변이 작고 딱딱한 경우, 결장은 muscular wall이 편안하게 관리 할 수있는 것보다 더 쥐어 짜야합니다. 이것은 압력을 일으키고 근육은 결장의 경련으로 들어가 고통을 유발합니다.

근육이 경련 상태에있을 때, 그것은 더 이상 직장쪽으로 부드러운 파도로 대변을 추진하지 않습니다. 대신, 그것은 단지 짜내고 긴장을 풀고, 종종 격렬한 고통을 초래합니다. 그리고 대변이 도중에 균등하게 움직이는 대신 압축되어 작은 덩어리로 나뉘어져 IBS의 전형적으로 딱딱하고 펠렛과 같은 변을 만듭니다.

많은 사람들이 수년간 변비로 남아 있습니다. 결과적으로 그들은 게실 게실증, 치질 (치질) 및 정맥류에 걸릴 확률이 더 높습니다. 그들은 또한 두통, 혼수, 식욕 상실, 그리고 날씨 아래있는 일반적인 느낌과 같은 추가적인 문제는 말할 것도없고, 단단하고 압축 된 대변으로 항상 가득 찬 직장의 허리 통증이나 위통을 가질 수 있습니다. '

또한 음식물은 소화 시스템의 정상보다 훨씬 길기 때문에 세균이 축적되어 해로운 물질이 혈류에 흡수 될 수 있습니다. 대부분의 사람들은 식량을 약 1.5 ~ 2.5 일 동안 장내에 남겨 둡니다. 변비를 앓고있는 환자의 경우 음식은 평균 5 일 동안 남아 있으며 최대 10 일까지 지속될 수도 있습니다. 흔하지는 않지만 IBS 환자는 대변이없는 달에 갈 수 있습니다.

변비의 원인은 무엇입니까? 대부분의 조건과 마찬가지로 많은 원인이 있습니다. 가장 흔한 것은

*운동 부족

* 다이어트에식이 섬유가 부족합니다.

* 창자를 비우는 호출을 무시합니다.

* 특정 약 복용

* 특정 건강 상태

많은 약물이 변비를 유발하므로 다음 중 하나를 복용하고 변비가 문제가되는 경우에는 의사와상의하십시오.

* 진통제 (특히 강한 약)

* 항 경련제 (간질 및 이와 유사한 상태에서 사용)

* 수분 감소 약물 (심장 질환 용)

* 철제 정제

* 고혈압 치료제

제산제는 또한 변비를 유발하여 악의적 인 통증을 유발할 수 있습니다. 위장에 통증이 있으므로 제산제를 복용하게되면 변비가 늘어나고 배가 아파집니다.

마지막으로, 변비의 주요 원인 중 하나는 아이러니하게도 완하제의 과다 사용입니다.

변비가 당신의 문제라면

변비가 문제라면, 여기에 대해 할 수있는 것이 있습니다. 규칙은 매우 간단하며 대부분의 사람들은 트릭을 수행합니다.

* 간단한 변비를위한 가장 자연스러운 치료법은 고 섬유식이 요법입니다.

* 수분을 충분히 마시고, 알코올이없고 가끔 따뜻하게하십시오. 검은 차 안에 탄닌은 변비하는 경향이 있으므로 대신 허브 티를 마셔야합니다. 유효한 몇몇 맛있는 것이있다; 약간 날카로운 것을 발견하면 꿀을 첨가하십시오.

* 하루에 최소한 64 온스의 물을 마셔야합니다.

* 음식에 따라 IBS가 악화 될 수 있습니다. 이것이 그렇다고 생각되면, 167 페이지에 간단한 음식을 먹여서 어떤 음식인지 파악하십시오.

* 먹을 때, '음식에 들어간 위'메시지가 뇌로 보내집니다. 그런 다음 뇌는 창자에게 '들어오는 식사를위한 방을 마련하라'는 메시지를 보냅니다. 이 메시지는 대장이 그 내용물을 직장의 저장고로 비우게합니다. 그러므로 음식을 먹을 때마다 배가 비워 지도록하십시오. 몸이 음식의 각 배치를 다음 단계로 옮길 준비를하고있을 때입니다. 이 시스템은 하루의 첫 번째 식사 후에 가장 효과적으로 작동하므로 아침 식사 후에 특히주의해야합니다.

* 매일 같은 시간에 배변을하십시오.

* 각 대변에 충분한 시간을 허용하십시오. 아침 일찍 20 분 동안 일어나서 여유롭게 휴식을 취한 다음 적어도 10에서 15 분 동안 책, 잡지 또는 신문을 가지고 화장실로 사라집니다. 이것이 치질 (치질)을 유발할 수 있으므로 밀거나 변형하지 마십시오. 직장을 비울 시간을 허용하십시오.

* 이른 아침 기차, 버스 또는 자동차 여행은 자연 아침에 장을 비우라고 촉구 할 수 있습니다. 그러니 아침에 여행하기 전에 화장실에 오래 머물러보십시오. 또는 도착할 때 시간을 허락하십시오. 여행 전이나 도중에 뜨거운 음료를 마시 러 몸을 움직일 수 있습니다.

* '갈'충동을 결코 무시하지 마십시오. 직장이 편안하게 가득 차면 대변이 끈적 끈적한 점액으로 덮여 통과하기가 더 쉽습니다. 그러나 대변이 너무 오래 남아 있으면이 점액이 몸에 흡수되어 변을 단단하고 건조하며 통증있게 만듭니다. 그래서 당신의 몸이 '가라'고 말할 때가! 그런 식으로 당신은 당신의 몸과 함께 일합니다.

* 운동은 창자가 비어있는 원인 중 하나이기 때문에 많은 것을 얻으십시오. 이렇게하면 뇌가 '운동'메시지를 장에 보낼 수 있습니다. 격렬하게 활력을 불어 넣을 필요는 없습니다. 매일 활발한 산책은 대부분의 사람들에게 좋습니다. 운동은 또한 스트레스를 견딜 수있는 능력을 향상시키고 내부 근육을 양호한 상태로 유지시킵니다. 많은 소화기 질환은 복부의 근육이 너무 느슨해져서 처지므로 복부의 내용물이 아래로 압박되기 때문에 발생합니다. 이것은 혼잡, 느린 배변 및 변비를 일으킨다.

변비에 대한 몇 가지 전통적인 치료 방법은 다음과 같습니다.

* 1 / 10에 1 / 5 분량의 바질 잎이나 꽃 팁을 끓는 물에 불어 넣으십시오. 스트레인과 음료. 향미료에는 또한 경련 방지 성질이있다.

매일 아침 식사를 위해 생 사과를 먹습니다.

* Psyllium seed는 물 한 잔과 함께 변을 부드럽게 유지합니다.

* 보리 주스 또는 wheatgrass를 마셔 라.

* 약 1 ~ 2 시간 동안 4 컵의 물에 2 파운드의 당근을 넣으십시오. 블렌더로 섞는다. 수프로 가져 가라.

* 물속에 밤 무화과 또는 자루를 담그십시오. 무화과는 조리되지 않은 채로 먹을 수 있지만, 자두는 먹기 전에 조리해야합니다. 그들이 조리 된 물을 마셔 라.

* 때때로 키위 과일 (뉴질랜드의 전통적인 치료법)을 먹습니다.

* 숯불 비스킷 (약사 또는 건강 식품 매장에서 구입할 수 있음)을 먹습니다.

* 아침과 저녁에 알로에 베라 주스 한잔 마시십시오.

* 천연 감초를 과자 또는 막대기 형태로 섭취하십시오.

* 에센셜 오일의 혼합으로 허리를 마사지하십시오 : 마요라나의 20 방울과 식물성 기름 2 온스의 장미 5 방울. 에센셜 오일은 많은 건강 식품 매장에서 얻을 수 있습니다.

당신은 설사가 있습니까?

지금까지 알게 되듯이 설사는 IBS의 주요 증상 중 하나입니다. 당신은 스스로 가지고 있거나 변비가 있거나 점액이 있거나 없을 수 있습니다. 일반적인 패턴은 전형적인 '토끼 알약'과 함께 변비를 일으키는 것입니다. 그런 다음 그것은 모두 폭발적인 설사로옵니다.

사실, 이것은 전형적인 설사가 아닙니다. 일반적으로 위장염으로 알려진 전형적인 설사 또는 감염성 설사는 감염이나 음식 또는 물로 인한 것입니다. 시체가 그것을 박테리아를 제거하는 것을 시도하면, 일반적인 증상이 발생합니다 : 위장, 구토, 복부 통증, 그리고 매우 느슨한 의자의 큰 수량. 당신은 대단히 두려운듯한 느낌을 갖게 될 것입니다. 모든 것이 절뚝 거리고 씻겨 나올 것입니다.하지만 당신이 아프게 한 원인을 없애 버리면, 다시 기분이 나아질 것입니다.

IBS의 설사는 다소 다릅니다. 당신이 전달하는 대변의 양은 감염성 설사보다 훨씬 적습니다. 실제로, 평균 연령대에 걸쳐서는 ​​보통의 배변과 같은 양이지만 빈번하고 지저분합니다. 그리고 느슨 함은 감염이나 오염으로 인한 것이 아닙니다.

IBS의 설사 형태로, 당신은 아마 아침에 더 악화되고 하루가 진행됨에 따라 더 안정적으로 느껴질 것입니다. 창자를 가지고 사라질 때 통증이 더 심해질 수 있습니다. 또한 밤에 일어나야 할 수도 있습니다. 어떤 사람들에게는 전혀 통증이없는 IBS와 설사가 있습니다. 다시 한번 말하지만, 너무 많은 변형이있어 모든 증상을 함께 연결하는 데 오랜 시간이 걸렸습니다.

결장의 일부가 잘 작동하지 않을 수도 있고, 모든 물을 적절히 흡수하기 전에 직장에 음식을 전달하여 변을 공정하게 말리는 것이 아니라 상당히 흐리게 만들 수도 있습니다. 또한 자신의 항문은 절반 만 가득 채우는 것을 좋아하지 않을 수도 있으며 너무 일찍 '비우는'메시지를 보낼 수도 있습니다.

또한 설사약을 앓고있는 많은 사람들이 완하제를 규칙적으로 사용하고 은밀하게 사용한다는 사실을 명심하십시오. 이것은 아마도 문제의 원인 중 하나 일 것입니다.

연구원은 설사 형태의 IBS 환자의 50 대 60 비율이 하나 이상의 음식에 대한 편협함을 발견했습니다. 다음 조건 중 하나가 발생하면이 중 하나가 될 수 있습니다.

* 주 증상은 설사입니다.

* 배변이 필요할 때 밤에 일어납니다.

* 당신은 위장염이나 항생제의 긴 과정의 공격 후에 IBS를 받기 시작했습니다.

* 너는 매우 피곤하거나 지치다.

* 두통이 생깁니다.

다이어트가 귀하의 IBS의 중요한 원인이 되든 그렇지 않든간에, 설사 증상이 있다면 변비 증상이있는 사람들보다 불안 할 가능성이 큽니다. 어쨌든 당신은 중요한 사건의 앞에 당신의 배에있는 그 나비에서 설사와 불안 사이 연결이 인 무슨 cognise. 그러므로 과민성 장을 돕기위한 수단으로 스트레스와 불안을 줄이기위한 적극적인 조치를 취하십시오. 스트레스 관리에 대한 후반부에는 많은 아이디어가 담겨 있습니다.

설사에 대한 다른 잘 시도 된 구제 방법은 다음과 같습니다.

* 이상하게 보일 수 있듯이, 변비에 권장되는 고 섬유질 / 저지방식이 요법은 많은 사람들의 설사에도 효과적입니다. 밀기울은 몇 주 동안 변을 끈적 거리게 만들지 만, 당신을 위해 일할 수도 있습니다.

* 대량 섬유 보조제 (예 : Metamucil, Citrucel 또는 Fi ber)는 느슨한 변을 함께 묶는 데 도움이됩니다.

* 의사가 처방 한 설사약은 특히 환자가 화장실에서 멀리 떨어져있는 것에 대해 너무 동요되어 평생 동안 심각하게 제한되는 경우 큰 도움이 될 수 있습니다.

* 몇 가지 허브가 도움이됩니다 : 카모마일, 미끄러운 느릅 나무 껍질, 블랙 베리 뿌리 껍질 및 파우 다르 코가 도움이됩니다. 차 형태로 사용하십시오. 생강 차 위 경련과 고통 에이즈.

* 물 한잔에 사과 쥬스 2 티스푼을 섞어서 식사 전에 마 십니다.

* 걱정되는 모든 일이 일어나기 전에 다음을 시도하십시오. 뜨거운 물 한 온스에 꿀 1 온스를 넣고 꿀이 녹을 때까지 저어줍니다. 다음 제라늄 (건강식 상점에서 얻을 수있는)의 정유 2 개 3 개의 하락을 추가하고 천천히 모금하십시오.

* 부드러워 질 때까지 소량의 차가운 물로 두꺼운 힙갈 찻잎 (건강 식품 상점 및 약국에서 얻을 수 있음)을 섞습니다. 차가울 때 약 1 파인트의 끓는 물과 마실 것과 더불어 꼭대기에 오르십시오. 예를 들어 검은 건포도 주스로 맛을 더 좋아할 수도 있습니다.

완하제주의

많은 사람들이 훨씬 더 많은 양의보다 완하 한 설사약을 점점 더 자주 사용합니다. 그들은 변비가 더 심할 경우를 대비하여 그만두기를 두려워합니다. 그러나 변비의 주요 원인 중 하나는 완하제의 과다 사용입니다.

완하제는 카운터를 통해 구입 한 가장 일반적인 의약품 중 하나입니다. 또한, 수백만 가지의 완하제가 의사에 의해 처방됩니다. 아마 일반 인구의 46 %까지 그들에게 reg를 사용합니다. 이것은 비쌀뿐만 아니라 불필요하고 잠재적으로 해롭다. 그리고 IBS를 앓고있는 사람들이 완하제를 정기적으로 복용하고 자신의 의사에게 말하지 않는 것을 선호하는 사람이 얼마나되는지 놀라게 될 것입니다.

변비약은 좋은 건강과 매일의 창자 비우기 사이에 약간의 경이로운 관계가 있다는 오해 된 믿음으로 광범위하게 잘못 사용되고 있습니다. '규칙 성은 경건에 가깝습니다.' 이것은 단지 그렇게 아니다. 하루에 2 ~ 3 번, 1 주일에 2 ~ 3 번 대변을 갖는 것은 정상입니다. 평범한 것보다 하루나 이틀 만 지나도 걱정할 필요가 없습니다. 운동이 부드럽고, 잘 형성되고, 통과하기 쉽고, 항상 그렇듯이, 그것이 어떻게되어야하는지 - 당신은 정상입니다.

매일의 배변과 좋은 건강 사이에는 알려진 연결이 없습니다. 패턴의 변화가 최근이거나, 몇 주 동안 지속되거나, 당신의 삶에 눈에 띄는 영향을 미치지 않는 한, 덜 규칙적인 배변 패턴은 건강이 좋지 않음을 나타냅니다.

완하제에 대한 광고를 읽을 때 (제조사가 가능한 한 많은 제품을 판매하려고 시도하는 경우), 대변을 놓치면 진지한 느낌을 받는다는 것은 쉬운 일입니다. 그래서 당신은 걱정되고 완하제를 먹습니다. 이것은 대장 전체를 비우고 정상적인 양의 대변이 다시 생기기 전에 며칠이지나갑니다. 그 동안에는 장의 움직임이 없어 장을 옮기지 않으므로 변비가 있다고 생각하고 다시 변비약을 먹습니다. 그러므로 당신은 당신의 몸에 정상적으로 일할 기회를주지 않습니다. 이 패턴이 계속되면 결국 장 근육이 손상되어 완하제가 작용하지 않는 한 전혀 작용하지 않습니다.

이상적으로는 직장은 대장의 내용물의 약 1/3 정도가 될 것입니다. 한꺼번에 모든 것을 비우는 것은 당신의 몸이하도록 설계된 것이 아닙니다.

완하제를 정기적으로 복용하는 경우, 완하제를 줄이기 위해 서두르지 마십시오. 1 일 2 회 복용량에서 하루에 1 회 복용량을 며칠 동안 점진적으로 줄이고, 다음에 며칠 동안 매일 복용량을 한 다음, 일주일에 2 회 복용량을 줄이고, 일주일에 한 번씩 복용량을 완전히 줄이십시오. 귀하의 시스템에 충격을줍니다.

시장에는 완하제가 여러 종류 있습니다. 일부는 배설물을 대변에 추가하여 장 근육이보다 쉽게 ​​추진되도록합니다. 다른 사람들은 대변을 풀고 윤활합니다. 다른 사람들은 장을 자극하고 자극합니다. 주요 유형은

폴리실록산, 폴리 카보 필, 또는 메틸 셀룰로오스 (상표명은 Meta mucil, Fibercon, Fiberall, Citrucel 등이 있습니다.)와 같은 섬유로 만든 대량 생성 완하제. 이들은 IBS에서 가장 일반적으로 처방되며 장기간 사용하기에 가장 안전합니다. 그들은 대변을 촉촉하고 부드럽고 부피가 크고 쉽게 전달함으로써 대장 근육을 자연스럽게 자극합니다. (그들은 또한 게실염을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.) 액체가 psyllium을 부드럽게 유지하고 끈적 거리지 않도록 예방하기 위해 많은 수분을 섭취하십시오. (용어 완하제는 여전히 사용되는 용어이지만 완하제의 오용 일 수 있습니다 섬유 지지대는 창자 자극에 진정한 완하제의 기능을하는 장을 자극하지 않습니다. 기반 제품은 벌크 형성 제입니다.)

* 액체 파라핀과 같은 윤활제 완하제. 이러한 것들을 정기적으로 복용하면 몸에 필수적인 비타민을 흡수하지 못할 수 있습니다. 그들은 또한 장벽, 간 및 비장에 문제를 일으킬 수 있습니다. 액체 파라핀 (liquid paraffin)은 먹는 음식의 일부를 입혀서 제대로 소화되지 않고 흡수됩니다. 또한 유용한 박테리아가 작동하지 못하도록하고, 물과 섞이지 않아 배설물을 부드럽게하지 않으며, 정기적으로 사용하면 직장을 통해 누출 될 수 있습니다.

cascara, castor oil, senna와 같은 흥분성 완하제. 그들은 장의 안감을 자극하고 대장 근육이 수축하도록 자극함으로써 대변을 증가시킵니다. 어떻게 변비에 대한 섹션을 읽으면서 창자 벽이 단단하고 단단한 변에 과도하게 계약되는 경우 매우 고통 스러울 수 있다는 것을 알게되었습니다. 과민성 대장염이있는 경우 대장 (또는 장) 알레르기 반응이 정상 속도보다 높아지므로이 유형의 완하제가 복통을 악화시킬 수 있습니다. Sti mulant 완하제는 어떤 이유로 든 장이 막히면 위험 할 수 있습니다.

* 염분 완하제 (흔히 '건강 염분'이라고도 함)은 물을 보유하게하여 배가 부피가 커지게 만듭니다 (대변을 생성시키는 완하제와는 달리식이 섬유를 유지하게하여 배가 부피가 커짐). 이렇게하기 위해 염분 완하제는 체액을 체내에서 빼내어 탈수시킵니다. 신장 질환을 앓고 있거나 diu retics에있는 사람에게 해로울 수 있습니다 (심장 질환을 치료하기 위해 일반적으로 처방되는 약을 줄이는 약). 의심 스럽다면 의사에게 건강 염분이 좋은 생각인지 물어보십시오.

마지막으로, 위장 통증, 경련 또는 복통을 완화하기 위해 완하제를 복용하지 마십시오. 이러한 통증은 급성 충수염 같은 더 심각한 상태를 나타낼 수 있습니다.

기사 출처

계절과 건강 유지
엘슨 하스 박사.

계절과 건강 유지자연의 순환은 외부 기후뿐 아니라 우리의 내부 건강과 정신 건강에도 영향을 미칩니다. 이를 기본 정신으로 삼아 '건강과 함께'는 1981에서 처음 출판되었을 때 예방 및 통합 의학 분야에 혁명을 일으켰으며 영양, 질병 예방 및 정신 및 신체 건강에 대한 계절적 접근 방식을 도입했습니다. Elson Haas 박사는 계절에 기반을 둔 라이프 스타일 이론의 선두 주자로서 빛나는 건강을 달성하기위한 간단하고 논리적 인 조언을 제공합니다. 계절 영양, 식물학 및 운동 관행을 갖춘 서양과 동양 의학에 가입 한 21st 세기에 개정 된이 시대를 초월한 클래식은 봄부터 겨울까지 건강 유지의 열쇠를 제공합니다.

자세한 정보 및 / 또는이 책을 주문하려면 여기를 클릭하십시오. 또한 킨들 에디션도 있습니다.

저자에 관하여

Elson M. Haas, MDElson M. Haas, MD는 의사로서의 40 년 이상의 경험을 가진 통합 가정 의학 의사입니다. 그는 캘리포니아 산 라파엘 (San Rafael)의 통합 의료 클리닉 인 Marin의 예방 의료 센터 (Preventive Medical Center)의 창립자 겸 이사입니다. Haas 박사는 계절과 건강 유지, 영양 섭취, 해독식이 요법, 궁극적 인 면제 및 가장 최근에는 건강 유지를 포함한 건강과 영양에 관한 12 권의 인기 도서를 저술했습니다. Dr. Haas와 그의 연구에 대한 자세한 정보 www.ElsonHaasMD.com.

이 저자의 책

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