아이 바디 연결

눈은 신체의 매우 특별한 부분으로 뇌 조직과 동일한 조직으로 구성되어 있으며 많은 기능에서 뇌와 매우 밀접하게 연결되어 있습니다. 그럼에도 불구하고 눈은 혈관, 신경 및 근육을 통해 신체의 나머지 부분과 연결됩니다. 그들은 동시에 신체의 나머지 부분에 영향을 미치고 그것에 영향을받습니다.

시력 문제는 매우 자주 근육 긴장과 약점의 특정 패턴을 동반합니다. 다른 유형의 신체적 문제와 마찬가지로, 정확성으로 말하기는 매우 어렵습니다.이 긴장감으로 인해 문제 또는 그 문제가 이러한 긴장감을 유발했을 수 있습니다. 이것은 해결할 수없는, 닭 또는 계란 형태의 토론에 참여하는 경향이 있습니다. 근시로 인해 목이 단단합니까? 또는 그 반대입니까? 항상 말할 수있는 것은 아닙니다. 그러나 우리는 두 가지가 항상 함께한다는 것을 보았습니다.

얼굴 전체의 마사지는 눈 주위의 순환에 영향을줍니다.

근시안적인 사람의 시체를 보지 않고도 이마, 턱, 목, 어깨, 상완과 허리, 그리고 종종 송아지에도 긴장이있을 것이라고 자신있게 예측할 수 있습니다. 이러한 영역을 편안하게하면 종종 시력이 즉각적으로 향상되며 시력 운동을하면 종종이 부분을 이완시키는 데 도움이됩니다. 우리는 시력 운동, 차체 및 신체 이완 운동의 조합이 단순히 시력 운동 만하는 것보다 훨씬 효과적이라는 것을 발견했습니다.

신체 긴장 완화

Eyestrain과 상반신 긴장은 밀접한 관련이 있습니다. 눈의 격렬한 사용은 목, 어깨, 팔 및 다른 부위의 긴장 패턴을 설정할 수 있습니다. 반대로이 부위의 근육 긴장은 두뇌의 순환을 감소시켜 눈과 마음에 고갈감을 유발하여 눈에 악영향을 미칠 수 있습니다. 직장에 책상에 앉아 업무를 수행하는 사람은 업무의 정상적인 부분으로 이러한 유형의 긴장과 피로를 경험할 수 있습니다. 대부분의 사람들이 매일 근무하는 데 6 시간에서 8 시간을 소비하는 이러한 입장은 어깨와 팔에 등 및 목에 긴장감과 긴장감을 유발합니다. 어깨 회전은 어깨 근육에 직접 작용하기 때문에 어깨와 대퇴부의 긴장을 풀어주는 데 아주 좋습니다.

사람들이 직장에서 너무 피로 해지는 이유 중 하나는 음식, 커피 또는 담배 외에는 아무 일도하지 않고 일하는 경향입니다. 우리는 우리의 작업에 너무 몰두 해 우리가 육체적 인 불편 함을 완전히 무시할 수 있습니다.

마감 기한이나 일자리 부족으로 인해 사람들은 종종 직무 수행에 압박감을 느낍니다. 이 아이러니는 우리가 잠시 휴식을 취하고, 스트레칭을하고, 진정한 호흡 공간 인 휴식을 취할 때, 우리는 끊임없이 피곤할 때 우리가 할 수있는 것보다 더 많은 것을 성취 할 수 있다는 것을 깨닫습니다.

일부 고용주는 이것을 인식하고 휴식을 취할 수있는 장소를 근로자에게 제공하고 심지어는 수분 동안 자주 누워 있습니다. 모린 (Maureen)이 통조림 공장에서 일했을 때조차도 근로자들은 매 시간마다 5 분씩 선착장 밖으로 나갔다. 햇볕에 쬐거나 어깨 회전이나 척추 뻗기에 시간을 할애했다. 아무도 이것이 이상하다고 생각하지 않았습니다. 모든 사람들은 그 일이 뻣뻣하고 불편 해한다는 것을 알았습니다. 요즘에는 앉아서하는 일에 대해서도 마찬가지 일 수 있다는 인식이 확산되고 있습니다. 인체 공학이라고하는 전체 과학이 있습니다.이 과학은 노동자를 불구가되지 않는 작업 공간을 설계하는 데 전념합니다. 그러나 집에서 일하는 우리뿐만 아니라 고용주를 계몽하지 않은 우리의 사람들은 일하는 동안 우리 자신의 육체적 복지를 조심해야합니다.

모든 연결됨

눈 - 신체 관계를 이해하려면 우리는 그것을 운동 학적으로 경험해야합니다. 무엇이 기분이 좋아 보이나요? 대부분의 경우 우리는 그것을 인식하지 못합니다. 우리는 눈의 피로, 눈의 피로, 목의 긴장 및 기타 관련 문제의 형태로 사실을 본 후에야 효과를 느낍니다. 그러나 눈을 감거나 근육을 감싸는 순간 즉시 느끼고 그렇게하지 못하게하는 것이 가능합니다.

시작하기 좋은 곳은 눈에 가장 가까운 근육으로 얼굴 근육에 가장 직접적으로 영향을 받는다. 수년 동안 우리는 시력 개선 학생들에게 시력에 특히 좋은 영향을 미치는 여러 특정 장소에 특히주의를 기울여 얼굴을 마사지하도록 가르쳐 왔습니다. 우리는 최근에 이들이 똑같은 목적으로 지압 마사지에서 중국인이 사용하는 것과 동일한 점임을 발견했습니다. 우리는 이것이 이것이 그들의 방법이나 우리의 것의 타당성을 입증하는지 여부를 확신하지 못합니다. 어쨌든, 우리는 매우 얼굴 마사지, 특히 palming 준비로 좋습니다. palming의 가장 중요한 기능 중 하나는, 사실, 눈 주위 근육의 이완입니다.

이 운동을 시도하십시오 : 전체 얼굴의 마사지는 눈 주위의 순환에 영향을줍니다. 그들이 따뜻할 때까지 손을 함께 문질러, 그리고 나서 손가락 끝으로 부드럽게, 그리고 더 단단히 근육이 또한 워밍업을 시작할 때 마사지하십시오. 처음에는 압박감이 강하게 느껴지거나 고통스럽지 만 통증을 악화시킬 정도는 아닙니다. 각기 다른 영역에서 적어도 2 분 정도의 시간을 보내고 터치 감과 그 효과에주의하십시오. 깊은 긴장이나 통증, 피상적 인 압박감, 쾌적한 이완감 또는 감각이 느껴질 수도 있습니다.

턱에서 시작하십시오. 턱의 지점에서 턱뼈를 따라 바깥쪽으로 귀 뒤쪽과 뒤쪽으로 마사지하십시오. 강한 턱 근육을 늘리고 긴장을 풀기 위해 턱을 열고 닫을 수 있습니다. 이것은 당신이 하품 인 것처럼 느낄 수 있으므로, 하품은 원하는만큼 많이 할 수 있습니다 - 그것은 당신의 얼굴에 대해 매우 편안합니다.

코의 다리에서부터 광대뼈를 따라 바깥 쪽으로 사찰쪽으로 나아가십시오. 코의 다리에서 눈썹을 따라 운동하고 위, 아래, 이마에 직접 마사지하십시오. 눈썹 사이에 약간의 시간을 보내십시오. 이 지역은 보는 행위로부터 많은 긴장감을 모은다. 그런 다음 이마에 걸쳐 긴 탄탄한 스트로크로 마사지하고, 사원 지역에서 작은 원형 동작으로 아주 부드럽게 마사지하십시오. 사지에서 가볍게 두피에 치고, 당신의 눈에서 긴장을 풀고 있다고 상상해보십시오.

10 분 정도의 마사지 후에 얼굴이 빛나고 증가 된 혈류를 따라 울릴 것입니다. 눈 운동 감각을 높이는 것 외에도,이 운동은 눈 주위의 조직을 강화시킵니다.

작은 원으로 두 눈을 동시에 움직입니다. 필요한 경우, 눈 앞에 손가락을 올려 놓고 원을 그리며 움직여 눈을 따라갈 수는 있지만 먼저이 보조 장치없이 눈을 움직일 수 있는지 확인하십시오. 손가락 끝으로 이마를 만져보세요. 근육이 움직이는 것을 느낄 수 있습니까? 그들은 필요가 없습니다. 당신이 이마 근육을 사용하지 않고 그것을 할 수있을 때까지, 그들을 완화하고 운동을 연습보십시오. 서클을 작게 만들면됩니다. 사실, 얼마나 작은 당신이 그들을 만들 수 있는지보십시오. 눈을 감고 아무런 노력없이 자유롭게 서클에서 움직이는 모습을 시각화하십시오. 휠 회전, 턴테이블 기록 또는 부드럽고 쉽게 돌아가는 기록을 그리는 데 도움이 될 수 있습니다. 눈을 뜨고 다시 돌리면 이번에는 눈동자가 돌아가고 있다고 상상해보십시오.

이제 눈을 감고 닫힌 뚜껑 아래에서 회전 시키십시오. 이것은 운동이 훨씬 제한적이기 때문에 더 어려울 수 있습니다. 운동을 느낄 수 있도록 눈알을 가볍게 터치하십시오. 이 동작 중에 나머지 얼굴을 긴장시키는 지 여부를 확인하십시오. 그렇게한다면, 시도하지 마십시오. 그 후에 눈을 뜨고이 운동을하는 것이 훨씬 쉽습니다. (참고 :이 책에는 여기에 열거되지 않은 눈 - 신체 연결과 관련된 긴장을 완화하기 위해 다양한 연습 문제가 나와 있습니다.)

귀하의 비전에 대한 작업은 높은 수준의 인식을 필요로하며 귀하의 시력에 맞는 상태에서 시력 운동을 시작하면 귀하에게 큰 도움이 될 것입니다.


자기 치유의 수첩

이 기사는 다음에서 발췌 한 것입니다.

자기 치유의 수첩
Meir Schneider 저

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저자에 관하여

Meir Schneider는 안구 운동과 운동 요법을 통해 실명을 치유했습니다. 치유에 대한 그의 독특한 접근 방식은 개인에게 권한을 부여하는 것입니다. 모린 라킨 (Maureen Larkin)은 메이어 (Meir)와 함께 치료를 통해 시력 장애를 치료했습니다. Dror Schneider는 자기 치유 의사이자 교육자이며, 또한 Meir의 아내입니다. 한 쌍에는 시각 장애가있는 두 명의 어린이가 있으며, 독특한 치료 과정을 통해 시력도 회복됩니다. 위의 내용은이 책의 허락을 받아 발췌 한 것입니다. "자기 치유의 수첩", 메이어 슈나이더 (Dir Schneider)와 모린 라킨 (Maureen Larkin), © 1994, 펭귄 출판사, Arkana Books, 175 Hudson St., 뉴욕, 뉴욕 10014.


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