만성 통증 증후군은 만성 통증을 끊임없는 고통으로 바꾸는 끔찍한 힘입니다. 환자가 직면하는 가장 큰 위협 통증입니다. 만성 통증 증후군은 종종 만성 통증을 동반하는 신체적, 정신적 특성의 집합체입니다. 그것은 통증 환자를 그들의 삶에서 점차적으로 끌어내어 끊임없는 고통의 소용돌이 속으로 끌어들이는 부정적인 행동과 태도로 구성됩니다.

만성 통증 증후군은 그 자체로 매우 파괴적입니다. 또한 통증의 물리적 감각을 크게 확대.

만성 통증 증후군이 있는지 확인하려면 다음 설문지를 작성하십시오.

만성 통증 증후군이 있습니까?

1. 의사의 치료에도 불구하고 최소 XNUMX개월 이상 통증이 지속되었습니다. 참 또는 거짓

2. 신음하거나, 울거나, 움찔하거나, 아픈 부위를 마사지하는 등 자주 아픈 것처럼 행동합니다. 참 또는 거짓

3. 통증이 시작되기 전처럼 신체적으로 많은 일을 할 수 없습니다. 참 또는 거짓

4. 통증이 시작되기 전만큼 취미에 관심이 없습니다. 참 또는 거짓

5. 나는 종종 매우 우울하거나 상당한 불안을 느낀다. 참 또는 거짓

6. 식습관이 나빠졌다. 식욕이 없거나 기분이 좋아지기 위해 "재미있는 음식"을 너무 많이 먹습니다. 참 또는 거짓

7. 사람들은 내 고통이 시작되기 전만큼 나와 함께 있는 것을 즐기지 않는 것 같습니다. 참 또는 거짓

8. 과민성을 제어하려면 종종 진정한 의지력이 필요합니다. 참 또는 거짓

9. 나는 거의 매일 어느 시점에 나의 고통이 나의 일을 방해한다. 참 또는 거짓

10. 나는 자주 피곤하다. 참 또는 거짓

11. 내 약은 통증에 대한 가장 강력한 무기입니다. 참 또는 거짓

12. 나의 통증은 종종 집중하는 능력을 방해한다. 참 또는 거짓

13. 가족을 더 잘 돌볼 수 있으면 좋겠지만 나 자신을 돌보는 것만으로도 충분히 힘들다. 참 또는 거짓

14. 나의 수면 패턴은 종종 통증으로 인해 방해를 받습니다. 참 또는 거짓

15. 신경이 너무 예민해서 갑자기 큰 소리가 나는 것과 같은 사소한 일에도 과잉 반응하는 경향이 있습니다. 참 또는 거짓

16. 도움을 줄 수 있는 사람을 찾기 위해 여러 의사를 찾아다녔습니다. 참 또는 거짓

17. 중요한 날이 다가오면 통증이 방해가 될까 봐 걱정된다.

18. 나는 내 삶에 대한 통제력을 잃었다. 참 또는 거짓

19. 나는 고통 때문에 내 인생이 망가졌다고 느끼기 시작했다. 참 또는 거짓

20. 나는 내 인생의 다른 어떤 측면보다 내 고통에 대해 생각하는 데 더 많은 시간을 보낸다. 참 또는 거짓

XNUMX번, XNUMX번, XNUMX번 질문에만 "맞다"라고 대답했다면 당신은 만성통증을 앓고 있지만 만성통증증후군은 아니다. 그렇다면 당신은 남다른 용기와 지혜를 가진 사람입니다.

XNUMX개 질문 중 XNUMX개 이상에 대해 "참"이라고 대답했다면 중등도의 만성 통증 증후군이 있는 것입니다. XNUMX개의 질문에 "참"이라고 답했다면 진행성 만성 통증 증후군이 있는 것입니다. XNUMX개 이상의 질문에 "참"이라고 대답했다면 심각한 만성 통증 증후군이 있는 것입니다.

당신이 있으면 어떤 만성 통증 증후군의 정도를 극복하려면 거의 확실히 도움이 필요합니다. 나는 그 도움의 많은 부분을 제공할 수 있습니다 이 책은.

당신은 아마도 만성 통증 증후군을 점진적으로 발전시켰을 것입니다. 만성 통증을 처음 겪기 시작했을 때 의식적으로 선택 만성 통증 증후군 행동 중 일부를 채택하여 더 이상의 고통을 덜어줄 것이라고 생각합니다. 예를 들어, 에너지를 절약하고 추가적인 고통으로부터 자신을 보호하기 위해 일이나 취미에 대한 참여를 제한하기로 결정했을 수 있습니다.

그러나 대부분의 증후군의 특성은 당신의 의지와 상관없이 당신의 삶을 침범했을 것입니다. 우울하거나 짜증을 내거나 피곤해지기로 선택한 것이 아닙니다. 고통의 생물학적, 심리적 영향 때문에 일어난 일입니다.

만성 통증 증후군의 끔찍한 점 중 하나는 통증에 대한 신체적 느낌을 훨씬 더 강렬하게 만든다는 것입니다. 그것은 두뇌의 지각 고통의. 한 가지 예: 우울증을 앓고 있는 관절염 환자는 우울하지 않은 관절염 환자보다 고통스러운 자극에 약 XNUMX배 더 민감합니다.

따라서 만성 통증 증후군은 발생 고통으로 -- 또한 원인 더 많은 고통. 그것은 많은 통증 환자의 삶을 괴롭히는 "통증의 순환"이라는 물리적 현상에 기여합니다.

이 교활한 주기를 끊으려면 신중하고 건설적인 프로그램을 따라야 합니다. 그것은 너까지 자신의 삶에서 이 프로그램을 적극적으로 구현하고 패배 만성 통증 증후군("심리적 특징을 동반한 통증 장애"라고도 함).

내 고통 프로그램에는 고통의 주기에 개입하는 많은 요소가 있으며, 거의 모든 요소에 참여하여 프로그램을 시작할 수 있습니다.

나의 통증 프로그램은 네 가지 기본 치료 양식 또는 수준으로 구성됩니다. 그들 각각은 통증의 순환을 끊고 만성 통증 증후군을 제거하는 데 도움이 됩니다.

네 가지 수준은 다음과 같습니다. (1) 영양 요법(식이 요법 수정 및 특정 영양소 섭취 포함); (2) 물리 요법(운동 요법, 침술, 마사지, 광선 요법, 자기 요법, 카이로프랙틱 및 고급 요가 심신 운동 포함); (3) 약물(진통제, 신경 차단제, 주사 및 뇌 기능 강화 약물 사용 포함) 및 (4) 정신적 및 영적 통증 조절(스트레스 감소, 불안 및 우울증 치료, 심리 치료 및 영적 발달 포함).

지난 XNUMX년 동안 내가 치료한 통증 환자의 대다수는 극적인 감소 만성 통증 증후군을 일으킨 통증에. 그들의 고통은 더 이상 그들의 삶에서 중요한 요소가 아닐 정도로 줄어들었습니다. 그들 중 많은 사람들이 모든 사람들이 그렇듯이 여전히 이따금 고통을 겪었지만, 그들의 쇠약해지는 만성 통증과 그로 인한 고통은 치유되었습니다.

다른 많은 환자들에게서 통증 완전히 사라졌다.. 어떤 경우에는 통증의 순환을 지속시키는 신경학적 문제를 성공적으로 치료했기 때문에 이러한 통증의 소멸이 발생했습니다.

그러나 다른 경우에는 통증을 유발하는 근본적인 문제가 제거되었기 때문에 통증이 사라졌습니다. 예를 들어, 관절염이 완화되어 통증이 사라진 관절염 환자를 치료한 적이 있습니다. 이러한 유형의 발생은 종래의 "동종 요법"(또는 항질병) 의학의 환자들 사이에서 매우 드문데, 동종 요법 의학은 일반적으로 관절염과 같은 장기간 지속되는 퇴행성 질환을 역전시키는 데 비효율적이기 때문입니다. 그러나 내가 행하는 의술의 형태는 단순히 질병을 치료하는 것이 아니라 강력한 친 건강. 그것은 신체의 자연 치유력을 자극합니다. 이러한 형태의 의학은 전통적인 서양 의학과 동양 의학을 결합한 것으로 "보완 의학" 또는 지금은 "통합 의학"이라고 부르는 것을 선호합니다.

통합 의학은 퇴행성 질환에 매우 효과적일 수 있습니다. 천천히 발전하는 퇴행성 질환은 종종 생활 방식의 실수로 인해 발생합니다. 이러한 실수가 통합 의학에 의해 수정될 때 환자의 신체는 종종 질병을 극복할 수 있습니다.

이것의 가장 간단한 예 중 하나는 비만으로 인한 요통을 제거하는 것입니다. 영양 요법과 운동 요법을 포함하는 통합 의학 프로그램을 통해 환자가 살을 빼면 통증이 사라지는 경우가 많습니다. 그러나 비만이 교정되지 않으면 기존의 대증 요법은 일반적으로 실패합니다.

보시다시피 통합의학이 항상 마술적이거나 신비한 것은 아닙니다. 종종 그것은 단지 좋은 상식적인 치료법입니다.

비록 환자의 통증이 완전히 근절되지 않더라도 환자는 여전히 통증의 순환을 깨고 만성 통증 증후군을 극복하고 기분이 좋아지기 시작할 수 있습니다. 잦은 통증을 경험하는 사람이 여전히 기분이 좋을 수 있는지 의심스럽다면 프로 운동선수의 삶을 생각해 보십시오. 예를 들어, 대부분의 프로 농구 선수들은 스포츠의 극도로 엄격함으로 인해 거의 매일 다양한 종류의 심각한 고통을 느낍니다. 사실 마이클 조던이 야구를 하기 위해 처음 농구를 은퇴했을 때 그는 "항상 상처를 입는 데 지쳤다"며 고통을 결정의 주요 요인으로 꼽았다. 그러나 마이클 조던은 -- 그의 고통에도 불구하고 -- 그의 경력 내내 그는 인생의 대부분의 날에 기분이 좋았다고 말했습니다. 그는 거의 항상 자신의 고통을 극복하고 자신이 좋아하는 일을 할 수 있었습니다. 그는 일상의 고통스러운 삶으로 돌아가고 있음을 알면서도 빨리 은퇴를 끝낼 정도로 그것을 사랑했습니다. 많은 내 환자를 포함한 많은 사람들처럼 그는 석사 대신 그의 고통의 희생자.

Dharma Singh Khalsa, MD의 © 1999

이 기사는 책에서 발췌 한 것이다.

고통 치료
Dharma Singh Khalsa, MD 작성

© 1999. 판권 소유. 에서 허가를 얻어 게시 타임 워너 북마크.

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저자에 관하여

Dharma Singh Khalsa, MD는 Phoenix의 애리조나 대학교 의과 대학의 침술 스트레스 약과 만성 통증 프로그램의 창립 이사입니다. 그는 고통 치료 뿐만 아니라 두뇌 장수 과 약으로 명상. 그의 웹 사이트 방문 : www.meditation-as-medicine.com