어떻게 스트레스가 몸에 해로운가요?

어떻게 스트레스가 몸에 해로운가요?
스트레스 반응은 공격하는 개와 같은 위험한 상황을 피하는 데 필수적입니다.
드미트리 마 / Shutterstock.com

스트레스 우리 대부분에게 1도 또는 다른 영향을 미치며 심지어 동물도 포함됩니다. 저의 연구실에서는 돼지의 일생 동안의 스트레스를 연구하고 나중에 삶, 특히 위장관 (GI)에서 건강에 어떤 영향을 미치는지 연구합니다. 위장관이 인간의 위장관과 매우 유사한 돼지는 가축과 사람 모두에서 스트레스, 질병 및 새로운 치료법과 예방법을 연구하는 데있어 가장 분명한 창 중 하나 일 수 있습니다.

인간과 돼지가 스트레스를 받아 질병에 얼마나 취약한지를 연구 한 결과, 스트레스 관련 화학 물질 인 호르몬과 펩티드신체의 조직에있을 수 있습니다. 나는 새끼 돼지에 대한 우리의 연구가 결국 GI 건강에 대한 스트레스의 부작용을 완화하기 위해 고안된 사람과 동물을위한 치료로 이어질 수 있기를 희망한다.

스트레스가 당신의 생명을 구할 수있는 방법

모든 스트레스가 나쁜 것은 아닙니다. 우리가 위협을 감지 할 때, 우리의 시상 하부 - 뇌의 가장 기본적인 부분 중 하나 - 많은 것을 인식하는 것을 자극함으로써 우리를 보호합니다. "싸움 또는 비행" 응답. 그것은 우리의 뇌에서 처음으로 살아남아 우리를 정상적인 설정치로 회복 시키거나 안정감을 느끼게하는 원초적인 진화론 적 반응입니다.

실제로 어떤 일이 일어나고 있는지는 시상 하부 뇌하수체 - 부신 (HPA) 축이것은 스트레스 반응의 핵심입니다. 스트레스를받는 동안 시상 하부, 뇌의 한 영역으로 불리는 화학 물질이 만들어집니다. 코티코 트로 핀 방출 인자뇌하수체가 다른 화학 물질을 방출하도록 신호를 보내고, 부 신피질 자극 호르몬.

이것은 부신을 방출하도록 자극합니다 아드레날린코티솔. 가장 잘 알려진 스트레스 호르몬 인 아드레날린 (adrenalin)과 코티솔 (cortisol)은 시합이나 비행 반응 중에 우리 몸에 반응하도록 힘을줍니다. 그들은 싸움에서 우리의 응답 시간을 높일 수 있습니다. 우리가 도망 칠 때 우리의 말단에 혈액을 공급할 수 있습니다. 병원체를 보호하기 위해 면역 체계를 강화할 수 있습니다. 스트레스 반응은 우리가 상황을 해결하는 데 필요한 것을 제공합니다.

스트레스가 당신의 삶을 해칠 수있는 방법

다행스럽게도 우리 중 많은 사람들에게 정기적으로 생명을 위협하는 상황을 다룰 필요가 없습니다. 그러나 우리는 여전히 스트레스를 경험합니다. 이러한 스트레스는 특정 상황이나 전반적인 생활 방식으로 인해 만성적 일 수 있습니다.

그러나 스트레스 대응은 단기적인 해결 가능한 갈등을 의미합니다. 그래서, 어떤면에서는 스트레스 반응은 오늘날의 지속적인 스트레스 요인의 세계에서 잘못 배치됩니다. 위험은 우리가 이러한 스트레스 호르몬의 반복적 인 상승을 경험하거나 어린 나이에 이러한 스트레스 호르몬이 너무 많이 노출 될 때 발생합니다. 물리적 위협 대신에 우리 중 많은 사람들이 비슷한 스트레스 반응을 유발하지만 종종 해결할 수없는 심리적 사회적 스트레스를 경험합니다.


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예를 들어 과로하거나 과소 평가 된 것처럼 직장에서의 스트레스는 위협으로 인식되어 차례로 스트레스 대응을 활성화 할 수 있습니다. 그러나 이러한 상황에서 심박수 증가 및 면역 활성화와 같은 스트레스 반응의 생존 측면은이 위협을 해결하는 데 효과적이지 않습니다.

이것은 신체 내에서 이러한 스트레스 화학 물질의 지속적인 생산과 높은 수준을 초래합니다. 그들은에 묶다 표적 수용체 많은 기관에서 생리학 및 기능에 중대한 영향을 미칠 수 있습니다.

높은 스트레스 수준은 특히 뇌 및 신경계와 같이 신체의 중요한 스트레스 조절 시스템의 많은 부분이 여전히 발달중인 어린 나이에 발생하면 특히 해로울 수 있습니다. 초기 생애에 스트레스에 노출되면 많은 장기 시스템의 정상적인 발달과 생리를 변화시켜 스트레스에 대한 민감성을 증가시키고 자손의 평생 건강 위험을 초래할 수 있습니다.

또한 임신 중 엄마의 스트레스가 태아에게 전달되어 스트레스 반응 시스템과 자손의 건강을 영구적으로 변화시킬 수 있습니다.

이 조기 수명 스트레스는 신체 내부에서 지속적인 스트레스 반응을 일으킬 수 있습니다. 염증이나 면역계의 활동 증가, 면역 억제를 새로운 "정상"상태로 포함 할 수 있습니다.

염증과 면역 억제는 예측할 수 없으며 우리 신체의 많은 부분에서 나타날 수 있습니다. 예를 들어, 혈관 근처의 스트레스와 염증은 혈관을 수축시킬 수 있습니다. 이로 인해 혈압 상승이는 관상 동맥 질환 및 심장 마비와 같은 다른 조건을 유발할 수 있습니다.

면역 억제는 상처를 치유하고 다른 병원균에 더 감염되기 쉬운 신체의 능력을 감소시킬 수 있습니다. 염증 및 면역 억제는 우리의 정신 건강을 포함한 모든 것에 영향을 줄 수 있습니다. 만성적 인 스트레스는 면역 세포를 뇌 속으로 옮겨서 뇌 세포가 원인이 될 수 있습니다. 신경 염증우울증과 불안 같은 우리의 기분과 연료 질병에 영향을 미칠 수 있습니다.

위장관과 당신

위장관은 외부 세계와의 가장 큰 인터페이스입니다. 당신이 그것에 대해 생각한다면, 당신의 GI 시스템은 당신 몸의 "외부"입니다; 우리가 접촉하게되는 많은 병원체와 다른 외국 실체를 경험합니다. GI 시스템 전체를 펼쳤다면 테니스 코트를 덮을 것입니다. GI 시스템은 또한 척수만큼 많은 뉴런을 포함하고 있습니다. 면역 세포의 최대 수집 몸에. 그 크기의 시스템은 감수성만큼 강력합니다.

위장관에 영향을 미치는 만성 스트레스는 복통, 설사 또는 변비로 나타날 수 있으며 다음과 같은 일반적인 질병을 유발할 수 있습니다. 과민성 대장 증후군 or 염증성 장 질환.

조기의 스트레스는 특히 중요합니다. 과학자들은 이제 단지 장기적인 결과를 이해하기 시작했습니다. 저의 연구는 동물의 건강과 생산성뿐만 아니라 인간의 건강에 미치는 초기 삶의 스트레스의 영향을 보여줍니다. 돼지의 경우,이 스트레스는 초기 이유 및 다른 관리 방법으로 인해 발생할 수 있습니다. 인간의 경우 학대 또는 방치와 같은 신체적 또는 정서적 외상이있을 수 있습니다.

새끼 돼지에서 배울 수있는 것

돼지와 인간은 비슷한 소화관을 가지고있어서 돼지는 인간 GI 질환의 훌륭한 모델이됩니다. 저의 연구팀은 자돈의 초기 스트레스를 사람들의 스트레스 관련 GI 장애와 매우 유사한 GI 증상 (예 : 설사, GI 감염)으로 입증했습니다. 과민성 장 증후군, 염증성 장 질환 및 음식 알레르기가 그 예입니다.

연구실의 새끼 돼지 및 초기 생애 스트레스에 대한 연구를 통해, 우리는 초기의 삶의 스트레스 요인을 제거함으로써 삶에서 경험하는 스트레스 및 위장관 질병을 현저히 낮출 수있었습니다.

그들의 스트레스의 대부분은 모유로 떼어 내고 익숙하지 않은 돼지와 섞여서 일찍 젖을 떼고 사회적 변화를 일으켰습니다. 이 돼지들은 위장관 및 호흡기 질환의 높은 비율을 경험합니다. 성장 성능 감소 성인으로 효율성을 공급하십시오.

우리는 또한 비만 세포 (mast cell)라고 불리는 특정 유형의 면역 세포가 스트레스를받는 동안 고도로 활성화된다는 것을 배웠습니다. 스트레스 관련 GI 질환. 동물 복지에 중점을두고 개별 스트레스 요인을 제거하거나 비만 세포 차단제로 치료에 개입하기위한 새로운 관리 기법을 실행함으로써 새끼 돼지가 겪는 스트레스의 전반적인 한계를 낮출 수 있습니다.

이 기본 연구는 우리가 인간의 스트레스와 싸우는 방법에 관한 미래의 돌파구를 가져올 수 있습니다. 아마도 동물 모델에 대한보다 근본적인 연구를 통해 우리는 우리 몸에 나쁜 스트레스가 미치는 영향을 줄이기위한 치료법을 개발할 수 있습니다.

대화그 동안 스트레스를 경험하는 우리는 행동을 취할 수 있습니다. 매일 스트레스를 많이 받으면 통제 할 수있는 것에 초점을 맞추고 적절히 식사를하고 충분한 수면을 취하며 일정 수준을 유지하면서 몸을 관리하면서 자신의 통제 범위 내에서 에너지를 적용하십시오 신체 활동. 그런 다음 치료, 명상 및 기타 스트레스 관리 실습을 통해 통제 할 수없는 것들에 대처하는 법을 배우십시오.

저자에 관하여

Adam Moeser, Matilda R. Wilson, 대형 동물 임상 과학 부교수, 미시간 주립 대학

이 기사는 원래에 게시되었습니다. 대화. 읽기 원래 기사.

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