체중 감량은 어렵지만, 2 당뇨병이 있다면 힘들지는 않습니다.

체중 감량은 어렵지만, 2 당뇨병이 있다면 힘들지는 않습니다.

A 연구 결과가 발견되었습니다. 체중 감소는 2 당뇨병을 역전시킬 수 있습니다. 영국 임상 시험에서 46 개월 동안 저 칼로리식이 요법을 시행 한 사람들 중 12 %가 2 당뇨병 치료제를 중단 할 수 있었다고 밝혔습니다.

이것은 위치 사람들이 15 킬로그램 정도를 잃어 버리면 당뇨병을 이길 수 있다고 이전 논문에서 설명했다. 다른 연구는 보여 주었다 당뇨병 진단에 필요한 것보다 높지만 당뇨병 진단에 필요한 것보다 낮은 혈당치는 2kg만큼 손실을 예방할 수 있습니다.

체중 감소가 이미 충분히 단단하지 않으면, 많은 사람들은 생각한다 더 어려워. 당뇨병이있는 분. 소규모 연구 아마도이 패배 주의자의 생각을 위해 씨앗을 뿌렸다. 당뇨병 환자 12 명과 과체중 비 당뇨병 배우자를 행동 체중 조절 프로그램으로 함께 치료했다. 20 주 이후 당뇨병 환자는 7.4kg를 평균적으로 잃었으며 비 당뇨병 배우자는 13.4kg를 잃었습니다.

그러나이 이야기에는 눈을 맞추는 것 이상의 것이 있습니다. 실제로, 2 당뇨병으로 체중을 줄이는 것은 당뇨병이없는 것보다 더 힘들지 않습니다.

이 아이디어의 출처는 어디입니까?

2 당뇨병을 입력 심장 마비의 위험을 3 배로한다. 실명, 절단 및 신부전의 주요 원인입니다. 현대 약으로 치료하면 시력이 향상되지만 합병증은 여전히 ​​발생하며 기대 수명은 실질적으로 감소 된특히 젊은 사람들을위한 그래서 그것을 사면으로 치는 것은 경영의 궁극적 인 목표입니다.

체중 감량이 목표를 달성하는 데 도움이된다면 당뇨병이없는 사람보다 달성하기가 더 어려운지 사람들이 알아야합니다. 거기 밖으로 모든 정보에서 당신은 생각할지도 모르다. 당뇨병에서 지방 연소 미토콘드리아 (우리 세포의 강국)은 더 부진하고 굶주림 호르몬 큰일났다.

그런 다음 인슐린 각이 있습니다. 높은 수준의 혈당 (포도당)에 반응하여 췌장은 인슐린을 펌핑하고 근육과 같은 조직에 포도당을 저장하여 에너지를 저장하거나 사용합니다. 2 당뇨병 유형은 인슐린 저항성왜냐하면 근육 세포는 인슐린에 민감하지 않기 때문입니다. 그래서 포도당은 혈액에 축적되거나 더 많은 지방으로 만들어 질 수있는 지방 세포로 흡수됩니다.


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2 당뇨병을 앓고있는 대부분의 사람들은 결국 주어진 인슐린 질병을 통제하는 데 도움이되지만 이것은 체중 증가. 인슐린 생산을 촉진시키는 다른 약물, 설 포닐 유레아티아 졸리 덴돈, 둘 다 할 수있다. 무게를 늘리다. 그리고 약 메트포르민 (2 당뇨병 치료에 널리 사용되는 약물)은 체중 감소.

따라서 생리학 및 항 당뇨병 치료제 모두가 당뇨병 환자들에게 음모를 꾸미는 것으로 보인다.

하지만 그건 사실이 아니야.

올해 초, 체계적인 검토 당신이 2 당뇨병 유형이있는 경우에 체중을 잃는 것이 단단한 ㄴ다는 것을 탐험했다. 연구자들은 150 사람과 당뇨병 환자, 그리고 387 비 당뇨병 환자를 대상으로 5 가지 연구 결과를 종합하여 저에너지 액체 식단을 사용했습니다.

그들은 두 그룹 모두 체중 감량이 동일하다고 결론을 내 렸습니다 (주당 0.5kg).

최근 대규모 연구, 체중 관리를 위해 액체 식단을 사용하는 것도 유사한 결과를 보였다. 당뇨병을 앓고있는 339 환자, 1,669 비 당뇨병 환자 및 공복 혈당 장애가있는 225 환자의 세 번째 그룹 (인슐린 내성 당뇨병을 나타냄)이있었습니다.

6 개월 동안의 체중 감량은 3 개 그룹 (주당 0.9kg) 사이에서 비교되었으며, 체중의 대부분은 처음 6 주 동안 감소했습니다. prediabetic 그룹에 의해 달성 된 실질적인 체중 감소는 주목할 만하다. 인슐린 저항성은 종종 체중 증가에 대한 비난이다.

이 연구도 눈에 띄는 차이는 발견되지 않았다. 체중 증가와 관련된 약물 치료로 인한 비율이나 전반적인 체중 감소가 그렇지 않은 환자에 비해

따라서 좋은 소식은 집중적 인 현대식 다이어트를 사용하면 당뇨병 환자가이 질환이없는 사람들만큼 쉽게 체중을 감량 할 수 있다는 것입니다. 그리고 인슐린 저항성이나 약물에 의한 잠재적 인 혼란에 대한 우려는 근거가 없다.

에 대해서는 배우자 연구, 당뇨병 환자보다 적은 양을 먹었습니다. 이것은 물론이다. 성공적인 다이어트의 열쇠, 더 많이 움직이는 것과 함께. 실제로 7 %만큼 체중을 줄이고 더 많이 섭취하고 (적어도 주당 신체 활동량 2.5 시간) 당뇨병 예방에 도움.

체중 감량 팁

당뇨병의 완화를 위해 유동식 다이어트가 점차 권장되고 있지만 실제 식품 다이어트는 체중 감량에 덜 효과적 일 수 있습니다. 또한 그것은 재개하는 데 필요한 a 음식 기반의 식단 수식 다이어트를 한 후에

다리 가이드 라인 생활 습관 측정과 함께 2 당뇨병을 관리하기위한 다음 권장 사항에 동의합니다.

  • 이전보다 더 적은 칼로리를 먹지만 더 많은 야채와식이 섬유
  • 불포화 지방으로 포화 된 것을 대체하다.
  • 설탕과 과도한 알코올 섭취를 피하십시오.
  • 정기적 인 신체 활동을 위해 유산소 운동과 저항 운동을 병행하십시오.
  • 담배 연기 피하기
  • 자격을 갖춘 건강 전문가와 함께 계획을 개발하고 지원 네트워크동기를 유지하다.
  • 대화체중 감량이 어려울지라도 당뇨병에 걸리지는 않습니다.

저자에 관하여

앤드류 브라운, 교수 및 머리, 생명 공학 및 생 분자 과학 학교, UNSW; Mike Lean, Human Nutrition 의장, 글래스고 대학교, Wilma Leslie, Research Associate, Nutrition, 글래스고 대학교

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