우리는 모두 부모로부터 물려받은 유전자로 태어 났지만, 우리 몸이 어떻게 이들 유전자를 발현하는지 여부는 출현하는 후성 유전학에 대한 관심이 커지고 있습니다. 용어 epigenetics 유전자의 꼭대기에 있음을 의미합니다. 이것은 우리가 특정 질병에 유전성 또는 유전 적 소인이있을지라도 병을 획득하는 것을 우회 할 수 있음을 의미합니다.
유전자를 갖는 것은 유전자를 활성화시키는 것과 같지 않습니다. 활성화 부분은 라이프 스타일, 다이어트 및 기타 요소에 따라 다릅니다. 우리는 식품, 보충제 및 생활 양식이 유전 적 표현에 영향을 미칠뿐만 아니라 실제로 유전 적 처분을 낮추는 역할도한다는 것을 배우고 있습니다.
우리의 육체뿐만 아니라 우리의 유전자가 어떻게 표현되는지에 영향을 줄 수있는 우리의 정서적 안녕이 있음을 명심하십시오. 좌식 생활 방식은 비만에 대한 유전 적 경향의 효과를 증폭시킬 수있는 반면, 일상적인 산책은 비만에 대한 유전 적 영향을 감소시킬 수 있습니다. 그러나 명상은 또한 염증에 관여하는 유전자를 억제함으로써 우리 유전자에 후 발생 적으로 영향을 줄 수 있습니다.
우리가이 새롭게 성장하는 후성 유전학 분야에 깊이 파고 들면서, 생활 양식의 수정과 건강에 좋은 식단,식이 보조제 및 긍정적 인 마음의 틀을 통해 건강에 자연스럽게 접근하는 더 많은 이유가 있습니다.
Epigenetics를 통한 장수명 개선
건강에 해로운 습관을 포기하고 더 나은 선택을하면 더 길고 건강한 삶을 준비 할 수 있습니다. 후성 유전학의 개념을 통해 몸에 유익을 줄 수있는 몇 가지 방법을 살펴 보겠습니다.
단식의
플로리다 대학에서 수행 된 연구에서, 간헐적 인 금식이 여러면에서 신체에 도움이된다는 것이 발견되었습니다. 연구 기간 중 시험 그룹은 금식 일을 축제 일로 바꿀 것이며 참가자들은 실제로 잔치보다는 금식하는 것이 더 쉽다는 사실을 발견했습니다.
이것은 후성 유전학에 어떤 이점이 있습니까? 금식 상태에서는 자유 라디칼이 방출됩니다. 간헐적으로 풀어 놓은이 자유 래디 칼을 갖는 것은 몸이 그들에게 관용을 구축하도록 돕고 궁극적으로 수명을 연장시킵니다.
GMO 피하기
인간과 마찬가지로 식물도 후성 유전학의 영향을받을 수 있습니다. 사실 식물과 미생물은 동물보다 후성 유전학에 의해 훨씬 더 영향을받습니다. 식물이 개조되면, 수 세대 동안 수정이 이루어질 수 있습니다. 식물은 후성 유전 영향에 더 민감하기 때문에 유전 적 변화를 너무 많이 견뎌내는 것은 유기체에게 해로울 수 있습니다.
GMO를 피함으로써 유전자 변형 식품을 먹는 것을 피하면서 자신의 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 사람들이 만든 변화가 유기체를 더 좋게한다고 믿는 반면, 그것은 유전학을 정말로 망치고 있으며 나중에 문제를 일으킬 수 있습니다.
다이어트 및 운동
식이 요법과 운동 습관을 바꾸면 시작하는 순간에도 장수 할 수 있습니다. 과거에 가장 좋은 습관을 갖고 있지는 않았지만, 이러한 습관을 개선하려는 노력은 당신의 미래에 지속적인 혜택을 줄 수 있습니다.
건강 위험을 안다는 것을 이해하고 그것을 피하는 방법은 또한 더 길고 건강한 삶을 살 수 있습니다. Epigenetics는 당신의 삶이 정말로 당신 자신의 손에 있음을 보여줍니다. 물론 부모님이나 조부모님이 저지른 나쁜 결정으로 고통을 당할 지 모르지만 유전자 발현에 대한 궁극적 인 통제력은 여전히 있습니다.
감정과 유전자 발현
당신의 사고 방식이 당신의 유전자 발현에 어떻게 영향을 미칠 수 있는지 이해하면 당신의 마음 상태를 바꾸려고 할 것입니다. 당신의 감정이 후성 유전학 및 유전자 발현과 관련이 있음이 입증되었습니다.
우리의 생각과 감정은 궁극적으로 우리의 유전자가 어떻게 읽히고 어떻게 표현하는지에 영향을 줄 수 있습니다. 감정을 제어하는 학습은 긍정적 인 유전자 발현을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 암과 같은 질병은 실제로 긍정적 인 감정을 가지고 예방할 수 있습니다.
긍정적 인 생각을하고 부정적인 감정을 억제하십시오. 때때로 슬픔과 분노와 같은 부정적인 감정을 느끼는 것은 나쁘지 않습니다. 그것은 결국 인간이라는 것을 의미합니다. 그러나 당신은이 부정적인 감정에서 휩쓸려서는 안됩니다. 당신은 당신의 감정의 주인이고, 다른쪽으로는 아닙니다.
사람들이 부정적인 감정에 빠지게되는 이유는 그것들을 피하려고 열심히 노력하기 때문입니다. 이것은 역설적으로 들릴지 모르지만 사실입니다. 우리가 부정적인 감정을 나쁜 것으로 생각할 때 감정적 인 느낌을 피하려고 할 때, 이러한 부정적인 감정이 우리 안에 쌓입니다. 작은 슬픈 감정이 쌓이기 시작하고 언젠가는 당신 안에 부정적인 감정이 많이 있다는 사실을 알게되고 실제로 당신의 유전자 발현을 변화시키고 신체적으로 아프게합니다.
부정적인 감정을 다루는 방법은 그들을 완전히 느끼고 계속 나아가는 것입니다. 바다의 파도와 같은 감정을 생각해보십시오. 행복의 볏에는 슬픔의 골짜기가 이어져야합니다. 감정을 자유롭게 흐르게하십시오.
자신이 부정적인 감정을 느끼게 할 때, 당신은 대부분의 시간 동안 행복하다는 것을 알게 될 것이고, 슬픔에 빠지면 언제나 지납니다. 슬픔은 실제로 당신의 행복을 더 높이 평가하고 부정적인 감정의 거대한 저장고를 피하는 것을 도울 것입니다.
식이 요법에서 역할하는 역할
귀하의 건강과 식단은 귀하와 자손에게 장기적인 영향을 줄 수 있습니다. 당신이 건강하고 균형 잡힌 식단을 먹으면, 당신의 유전자는 처음부터 의미가 있었던 방식으로 자신을 표현할 가능성이 더 큽니다. 그러나 건강에 해로운 음식을 먹으면 유전자가 읽히는 방식이 바뀌어 신체가 어떻게 반응 하는지를 바꿀 수 있습니다. 건강한 습관을 가지면 미래가 어떻게 움직일 지 지속적인 영향을 미칠 수 있습니다.
따라서 건강에 좋고, 음식을 전부 먹고, 가공 식품을 피하고, 적당히 먹습니다. 설탕 섭취를 과식하지 마십시오. 신선하고 유기농 인 음식을 먹고 식단에 많은 야채를 넣으십시오. 근육 고기뿐만 아니라 기관 고기도 먹지 마십시오. 이 모든 것을함으로써, 유전자가 올바른 방식으로 표현되도록 도와 줄 것입니다.
발행인의 허가를 얻어 증쇄 됨.
치유 예술 압박, 내부 전통 Inc의 인쇄물
© 2017, Elisa Lottor. www.InnerTraditions.com
기사 출처
재생 의학의 기적 : 노화 과정을 자연스럽게 역전시키는 방법
Elisa Lottor, Ph.D., HMD.
증상 관리보다는 신체의 재생산 능력에 중점을 둔 새로운 패러다임의 진보를 활용하여 - Elisa Lottor, Ph.D., HMD, 우리 각자가 신체의 자기 치유력을 어떻게 발휘할 수 있는지 설명합니다 , 시작하기 전에 질병을 예방하고, 더 오래 가고, 건강하고, 행복한 삶을 살 수 있도록 노화 과정을 되돌립니다.
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저자에 관하여
Elisa Lottor, Ph.D., HMD는 재생 의학 및 여성 건강에 특별한 관심을 가지고 영양, 동종 요법 및 에너지 의학 전문가입니다. 국제 강사이자 컨설턴트 인 그녀는 30 년 이상 동안 동종 요법 및 영양 치료를 받았습니다. 그녀는 또한 여성과 잊어 버린. 그녀를 방문하십시오. 페이스북.
