중년의 성인을위한 나쁜 잠의 단 하나 밤에는 부정적 영향이있을 수 있습니다.

중년의 성인을위한 나쁜 잠의 단 하나 밤에는 부정적 영향이있을 수 있습니다.

중년의 건강한 성인에서 하루 밤 잠을 깨면 알츠하이머 질환과 관련된 뇌 단백질 인 아밀로이드 베타가 증가한다는 연구 결과가 나왔다.

그리고 던지기와 돌리기가 일주일 만에 다른 뇌 단백질 인 타우 (tau)의 증가로 이어진다.이 연구는 알츠하이머 및 다른 신경 질환의 뇌 손상과 관련이있다.

"우리는 가난한 수면이 2 가지 알츠하이머 관련 단백질의 높은 수치와 관련되어 있음을 보여줬다"고 워싱턴대 의과 대학의 신경 과학 교수 인 David M. Holtzman은 말했다. "우리는 중년의 만성적 인 수면 부족이 나중에 알츠하이머 병의 위험을 증가시킬 수 있다고 생각합니다."

저널에 게재 된 연구 결과 가난한 수면이 알츠하이머와 같은 치매의 발병과 관련이있는 이유를 설명하는 데 도움이 될 수 있습니다.

5 만 명이 넘는 미국인이 알츠하이머 병에 걸려 생활하며, 이는 점진적인 기억 상실 및인지 능력 저하로 특징 지어집니다. 알츠하이머를 가진 사람들의 뇌는 아밀로이드 베타 단백질의 플라크 (plaques)와 타우 단백질의 얽힘 (tangles of taule)이 함께 흩어져 뇌 조직이 위축되어 죽을 수 있습니다. 질병을 예방하거나, 느리게하거나, 역전시키는 것으로 입증 된 치료법은 없습니다.

이전의 연구에 따르면 수면 부족이인지 장애의 위험을 증가시키는 것으로 나타났습니다. 수면 무호흡증 환자, 예를 들어, 밤에 반복적으로 호흡을 멈추는 증상은 수면 장애가없는 사람에 비해 평균 약 10의 경미한인지 장애를 일으킬 위험이 있습니다. 경증인지 기능 장애는 알츠하이머 병에 대한 조기 경보 신호입니다.

그러나 가난한 수면이 뇌를 손상시키는 것은 분명하지 않았습니다. 연구자들은 수면 장애 나인지 기능 장애가없는 17에서 35으로 건강한 성인 65을 연구했습니다. 각 참가자는 손목에 최대 2 주 동안 활동 모니터를 착용했는데, 매일 밤 자고있는 시간을 측정했습니다.

"수면을 개선하면 알츠하이머 병이 발생할 위험이 줄어들지는 말할 수 없습니다. 우리가 정말로 말할 수있는 것은 나쁜 수면이 알츠하이머 병과 관련된 일부 단백질의 수준을 증가 시킨다는 것입니다. "


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모니터를 착용 한 후 5 일 이상 연속으로 밤을 지낸 참가자는 특별히 설계된 수면실에서 밤을 보냈습니다. 방은 어둡고 방음 시설이 있으며 기후가 조절되며 방대한 분량입니다. 참가자들이 두피의 귀와 전극을 통해 헤드폰을 착용하여 뇌파를 모니터링 할 때도 완벽한 장소였습니다.

참가자 중 절반은 무작위로 수면실에서 보낸 밤 동안 잠을 방해 받도록 무작위로 배정 받았다. 연구진은 뇌의 신호가 깊고 꿈없는 잠의 느린 물결 무늬 형태로 변할 때마다 헤드폰을 통해 일련의 경고음을 보내고 참가자의 느린 물결 무늬가 소산되고 더 얕은 수면에 들어갈 때까지 소리가 더 커졌다.

이튿날 아침, 느린 물잠에서 울려 퍼진 참가자들은 평소와 같이 오래 잠을 자고 밤에는 잠에서 깨어나지는 않았지만 피곤하고 상쾌하지 않은 느낌을 보였습니다. 각 연구자는 뇌와 척수를 감싸고있는 유체에서 아밀로이드 베타와 타우의 수준을 측정 할 수 있도록 척추 통을 두드렸다.

한 달 또는 그 후에, 수면 장애가있는 사람들은 방해받지 않고 밤잠을 자고, 처음에는 방해받지 않고 잠을자는 사람들은 그들이 느리게 들어 오기 시작할 때 경고음에 방해를 받았다. - 웨이브 수면.

연구진은 중단 된 밤 이후에 각 참가자의 아밀로이드 베타와 타우 레벨을 중단되지 않은 밤 이후의 레벨과 비교했으며 잠자는 밤의 잠을 깬 후에 아밀로이드 베타 레벨의 10 퍼센트 증가를 발견했지만 대응하는 타우 레벨의 증가는 발견하지 못했다. 그러나 활동 모니터를 가진 참가자들은 척주가가 타우의 수준이 급격히 상승하기 전에 일주일 동안 집에서 잘 잤다는 것을 보여주었습니다.

"아밀로이드 수치는 타우 레벨보다 일반적으로 더 빨리 변화하기 때문에 타우 레벨이 수면 장애로 인한 잠을 자고 난 후에도 tau 레벨이 움직이지 않는다는 사실에 놀라지 않았다"고 공동 저자 인 Yo-El Ju 조교수는 말했다. 신경학. "그러나 참가자들이 집에서 여러 차례 나쁜 밤을 겪었을 때, 타우 레벨이 상승했음을 알 수있었습니다."

느린 웨이브 수면은 사람들이 휴식을 취하기 위해 필요로하는 깊은 수면입니다. 수면 무호흡증은 천천히 진행되는 수면을 방해하기 때문에 장애가있는 사람들은 종종 8 시간의 눈을 감은 후에도 상쾌감을 느끼지 못한다.

느린 웨이브 수면은 뉴런이 쉬고 뇌가 바쁘게 사고하고 일하는 낮에 축적되는 정신 활동의 분자 부산물을 제거하는 시간이기도합니다.

비참한 수면을 취하는 한 밤이나 심지어 일주일은 비참하지만 알츠하이머 병 발병의 전반적인 위험에 많은 영향을 미치지는 않을 것입니다. amyloid beta와 tau level은 아마도 그 사람이 즐거운 밤의 잠을 자면 다음으로 내려갈 것입니다.

"주된 관심사는 만성 수면 장애가있는 사람들입니다."라고 Ju는 말합니다. "나는 이것이 만성적으로 상승 된 아밀로이드 수치를 유발할 수 있다고 생각한다. 동물 연구 결과, 아밀로이드 패와 알츠하이머 병의 위험이 증가했다"고 그는 덧붙였다.

주심은 그녀의 연구가 수면을 더하는지 또는 수면이 알츠하이머 병의 위험을 감소시키는 지 여부를 결정하도록 고안되지 않았다고 강조했다.

"많은 미국인들이 만성적으로 수면을 취하지 못하고 여러면에서 건강에 부정적인 영향을 미친다. 이 시점에서 우리는 수면을 개선하는 것이 알츠하이머 병을 일으킬 위험을 줄일 수 있는지 여부를 말할 수 없습니다.

"우리가 정말로 말할 수있는 것은 나쁜 수면은 알츠하이머 병과 관련된 단백질의 수치를 증가 시킨다는 것입니다. 그러나 좋은 밤의 수면은 당신이 어쨌든 노력하고 싶어하는 것입니다. "

워싱턴 대학 (Washington University), 네덜란드의 래드 버스 (Radboud) 대학 의료 센터, 스탠포드 대학 (Stanford University)의 다른 연구자들이 공동 저자입니다. 국립 보건원 (National Institutes of Health), JPB 재단 및 알츠하이머 네델란드 (Alzheimer Nederland)가 연구비를 지원했습니다.

출처: 세인트 루이스의 워싱턴 대학교

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