건강에 사로 잡히면 어떻게 알 수 있습니까?

건강에 사로 잡히면 어떻게 알 수 있습니까?

우리 중 대부분은 어느 시점에서 우리의 건강을 걱정합니다. 몸에 새로운 증상이나 변화가 있음을 알게되고 그것이 끔찍한 질병의 징후라고 확신하게됩니다. 사랑하는 사람이 병에 걸리면 걱정할 수도 있습니다.

실제로, 그것은 당신의 건강에 대해 걱정하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이것은 당신의 의사를 방문하여 아프거나 피부암을 예방하기 위해 자외선 차단제를 바르거나, 잘 먹고, 운동을하거나, 충분한 물을 마시는 것을 자극 할 수도 있습니다.

보통 증상이 사라지거나 의사의 진료를받은 후 건강에 대한 걱정은 오래 가지 않으며 사라집니다.

그러나 일부 사람들에게는 정상적인 건강 문제로 시작하는 것이 hypochondria, 건강 불안 또는 공식 명칭 인 질병 불안 장애로 알 수있는 심각한 정신 건강 문제로 넘어갈 수 있습니다.

그렇다면 귀하의 건강 문제가 도움이되는지 또는 해로운 것인지 어떻게 알 수 있습니까? 그리고 어디에서 도움을 청할 수 있습니까?

질병 불안 장애 란 무엇입니까?

질병 불안 장애는 질병에 대한 압도적이고 무능력하고 무시 무시한 두려움을 수반하며 정신 장애의 진단 및 통계 매뉴얼 최신판에 나와있는 새로운 정신 장애입니다. DSM-5.

질병 불안 장애가 대체되었습니다. 논쟁의 여지가있는 진단 에있는 hypochondriasis의 이전 버전의 DSM. 가끔 심각한 건강 불안이나 건강 불안으로 불리는이 새로운 레이블은 낙인 찍기가 덜하며 질병에 대한 불안감이이 상태의 핵심이라고 더 잘 반영합니다.


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네가 가지고 있는지 어떻게 알 수 있니?

정신 건강 상태와 마찬가지로 다음 질문에 대답하여 불안감이 문제가되는지 확인하십시오.

  1. 너무 오래 지속되고, 너무 자주 발생하며 통제하기가 어렵습니까?
  2. 신체적 증상의 실제 위험 또는 심각성에 비례하지 않습니까?
  3. 삶의 질, 복지 및 인간 관계에 괴롭힘을 주거나 영향을 미치나요?

적으로 증상을 Google에 표시하거나 질병 증상 및 증상을 확인하기 위해 몸을 많이 점검하십니까? 당신이 병에 걸릴지 모르기 때문에 당신이 무엇을 어디서 먹는지 매우 신중합니까? 당신은 당신의 건강에 대해 친구, 사랑하는 사람 또는 건강 전문가로부터 많은 확신을 얻으려고합니까, 아니면 신체가 변하는 것을 알게되면 곧바로 의사에게 가십시오. 아니면 단순히 건강에 대해 생각하면서 많은 시간을 보내고 아플 수 있다는 생각을 두려워합니까?

이러한 것들이 반드시 이상한 징후 일 필요는 없지만, 너무 자주 발생하거나 삶의 질에 영향을 미치기 시작하면 도움과 지원을 구하는 데 필요한 신호 일 수 있습니다.

병의 불안은 흔합니다.

데이터를 게시했습니다. 질병 불안이 호주인의 5.7 %에 영향을 미친다는 호주 인구 통계 조사에서 그것은 백만 명이 넘습니다.

개인에게 부담을주는 것뿐만 아니라 과도한 부담 때문에 사회에 부담을줍니다. 건강 관리 사용.

또한 커뮤니티 인식이 거의 없습니다. 그리고 종종 치료 가능한 상태가 아니라 "성격 특성"으로 잘못 진단됩니다.

질병의 불안은 다양한 형태와 크기로 나타납니다.

사람들이 두려워하는 질병은 방대하고 다양합니다. 몸이 무엇을하고 있는지를 마음이 해석하는 창조적 인 방법이 매력적 일 수는 있지만,이 상태가 얼마나 쇠약해질 수 있는지는 문제가됩니다.

반복적 인 안심과 부정적인 검사 결과에도 불구하고 일부 사람들은 암, 심장 결함, HIV 또는 기타 STI를 앓는 것을 두려워합니다. 다른 사람들은 반대로 지적하는 모든 증거에도 불구하고 신경 학적 상태와 치매가있는 것으로 염려합니다. 일부 사람들은 기생충, 정신 질환, 심지어 에볼라가 있다고 확신합니다.

질병에 시달리는 대부분의 사람들은 종종 건강 관리를 추구합니다. 전반적인 의료 서비스 이용률 증가 일반 인구와 비교하여 질병 불안이있는 사람들. 그러나 사람들은 또한 건강 관리를 피하십시오. 왜냐하면 그들은 아프다는 것을 두려워하기 때문입니다.

어디에서 도움을 얻을 수 있습니까?

질병 불안 성공적으로 치료할 수있다. 사용 인지 행동 치료 또는 CBT는 새로운 사고 방식과 행동 방식을 가르치는 치료법입니다. CBT에서 우리는 사람들에게 질병 불안의 증상을 인식하는 방법과 장기간에 질병 불안을 악화시키는 사고, 걱정 및 도움이되지 않는 행동 (과도한 비생산적 신체 검사)을 극복하기위한 실용적인 전략을 가르칩니다.

CBT의 목적은 모든 불안을 없애고 사람들이 질병에 걸리지 않고 정상적이고 건강한 삶을 누릴 수 있도록 돕는 것입니다.

CBT를 고려하고 있다면, 첫 번째 단계는 일반적인 건강 진단을 위해 신뢰하는 의사를 만나고 심각한 질병을 배제하는 것입니다.

면 대면 세션에서 CBT를받을 수 있습니다. 전문 불안증 클리닉 또는 경험이 풍부한 심리학자들과 함께. 최근 연구 결과 자조온라인 치료 또한 우수한 결과가 있습니다. 자체 도움말 자료종합 온라인 CBT 프로그램 이제 호주에서 사용할 수 있습니다.

대화

저자에 관하여

질 뉴비, 강사 및 NHMRC 조기 취업 연구원, UNSW 호주

이 기사는 원래에 게시되었습니다. 대화. 읽기 원래 기사.

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