세계 인구가 오래 살면 골다공증과 골절의 중요성이 커집니다.

호주에서는 4.74 만 세 이상 호주인 골다공증, 골감소증 (골다공증보다 덜 심함) 또는 뼈의 건강이 좋지 않음. 2022에 따르면, 이것이 증가 할 것으로 예상됩니다. 6.2 분, 2.9 분마다 하나의 균열이 발생합니다.

2012에서 불량한 뼈 건강의 총비용 50 이상의 성인은 $ 2.75 억이었고이 비용의 64 %는 골절 치료 및 관리와 직접 관련이있었습니다.

골다공증이란 무엇입니까?

골다공증은 뼈가 부서지기 쉽고 부서지기 쉬운 상태로 파손의 위험이 높습니다. 이것은 뼈가 칼슘과 같은 미네랄을 신체가 대체 할 수있는 것보다 빨리 잃을 때 발생합니다.

호주에서는 골다공증이 영향을받습니다. 3 명 중 1 명과 5 명 중 1 명 50 시대 이상.

"침묵하는"질병이라고하는 골다공증은 일반적으로 증상이 없으며 뼈가 부러 지거나 골절 될 때까지 거의 진단되지 않습니다. 골다공증은 질병이며 골절은 우리가 예방하려고하는 결과입니다.

우리가 나이가 들수록 왜 골다공증에 걸릴까요?

우리의 뼈는 살아있는 조직이며 끊임없이 갱신됩니다. 나이가 들어감에 따라 새로운 뼈로 대체되는 것보다 더 많은 뼈가 분해 (재 흡수)됩니다. 따라서 나이가 들수록 우리의 뼈는 점점 더 가늘어지고 부서지기 쉽습니다. 이것은 특히 여성을위한 폐경기와 테스토스테론과 같은 성 스테로이드 호르몬의 수치가 낮은 남성에게 해당됩니다.

"1 차 골다공증"은 노화 또는 에스트로겐과 테스토스테론의 감소와 같은 노화의 알려진 호르몬 결과에 기인 할 수있는 뼈 손실입니다. 이 호르몬은 나이가 들어감에 따라 자연적으로 발생하는 뼈 재생을 조절하는 데 도움이됩니다.

이러한 호르몬의 수치가 여성의 50과 남성의 60 정도에서 떨어지면서 뼈가 파손되는 비율은 새로운 뼈가 성장하는 비율보다 빠릅니다. 시간이 지남에 따라 이것은 약하고 얇은 뼈로 이어집니다. 여성의 경우, 폐경기 때부터 에스트로겐의 순환 수준이 현저하게 감소하면서 위험이 갑자기 증가합니다.

"2 차 골다공증"은 다른 질병 (예 : 칼슘 흡수 장애와 연관된 체강 질병)의 결과로 또는 약물 치료를받을 수있는 다른 질병에 대한 치료의 부작용으로 발생합니다.

가난한 품질 구조의 얇은 뼈는 부서지기 쉽습니다. 대다수의 골절은 기립 높이에서 추락 한 결과 발생합니다. 척추 또는 척추 골절은 예외이며 흔히 발생하지 않거나 중요한 "트리거 이벤트"가 발생하지 않습니다.

우리가 나이가 들면 왜 우리는 넘어 지나요?

노년층이 넘어지기 쉬운 이유는 여러 가지가 있습니다. 여기에는 일부 약물의 부작용, 시각 장애 및 균형 감각, 근육량 및 나이와 함께 힘이 감소하는 것을 방지하는 능력이 적습니다.

가난한 뼈로 인한 골절의 위험은 나이가 들면서 증가하며 골다공증에 의해 더욱 강화됩니다.

유전학은 또한 개인의 골절 위험에 영향을줍니다. 고관절 골절이있는 부모의 경우 골절 위험이 증가합니다. 고령자의 가장 흔한 골절 부위는 엉덩이, 척추 또는 척추, 손목 또는 상완골 (상완 또는 어깨)입니다.

소개 노년층의 30 % 적어도 일 년에 한 번 가을. 덜 자주 떨어질수록 뼈를 부러 뜨릴 가능성은 줄어 듭니다.

70 이상 노인 총 70 %를 차지함 2012의 급성 병원 입원 비용. 고관절 골절 최고 부담을 가하다 비용 측면과 건강 관련 삶의 질면에서 모두 그렇습니다.

최근 연구 결과 대부분의 골절 환자가 골절 후 18 개월까지 삶의 질을 완전히 회복하지 못했음을 보여줍니다.

골다공증과 낙태 예방

고령자의 낙상 예방은 골절을 예방하는 중요한 방법입니다. 좋은 균형과 근력을 가진 성인은 여행 할 때 종종 "스스로 구할"수 있습니다. 태극권과 같은 균형을 개선하고 근육 질량 (체중 부하 및 저항 운동)을 유지하는 데 도움이되는 운동.

골다공증을 예방하려면 규칙적인 체중 부하 및 저항 운동,식이 요법에 적절한 칼슘 (적어도 하루에 3 회 유제품 또는 등가물)과 혈류량에 적절한 수준의 비타민 D가 필요합니다.

피부에 햇빛을 비추는 것이 비타민 D의 주요 원인이지만 우리는 피부암의 위험을 줄이기 위해 안전한 태양 노출을해야합니다. 권장 사항은 피부 유형, 위도 및 계절. 알맞은 알맞은 피부를 가진 사람들은 여름철 11am 또는 3pm 전에 6-7 분 정도면 충분합니다.

겨울철에는 일일 권장 태양 노출이 7에서 40 분으로 증가합니다. 호주에 거주하는 지역에 따라 다릅니다..

영양 및 운동과 같은 생활 습관 요소가 시간이 지남에 따라 뼈 건강에 중요한 차이를 만들 수 있지만 고령자가 골절에 대한 몇 가지 위험 요인을 가지고 있으면 의사는 "뼈 활성"약물의 이점에 대해 토론 할 수 있습니다. 이러한 약물은 우리가 나이를 먹을 때 뼈가 부러지는 속도를 늦 춥니 다. 일반적으로 이러한 약물은 골절 위험을 절반으로 줄이고 생활 습관 측정보다 훨씬 효과적입니다.

저자에 관하여

Kerrie Sanders, 교수 - 골격계 과학, 영양 및 건강 경제학, IHA, 호주 카톨릭 대학교

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