에너지로 활발하게 사는 힘에 접근하는 방법

에너지로 활발하게 사는 힘에 접근하는 방법

인생은 첫 번째 호흡으로 시작하여 마지막 호흡으로 끝납니다. 공기에는 우리의 중요한 축전기에 에너지를 충전하는 전기가 들어 있습니다. 호흡, 자세, 생리학 및 기능은 우리의 중요한 잠재력을 표현하는 데 상호 관련되어 있습니다. 에너지는 무한하며 더 큰 순서로 보편적으로 이용 가능합니다. 고 순서 호흡은 에너지를 변형시키고 해방시킵니다. 불규칙한 호흡은 발을 질식 시키며 에너지를 감금합니다.

가슴에서만 호흡하는 것은 목의 여러 근육에 따라 흉곽을 높이기위한 짧고 얕은 무질서 호흡입니다. 80 % 결과를 반환하는 것은 20 % 노력입니다. 그것은 스트레스가 많은 호흡으로 인해 근육이 긴장을 나타 내기 때문에 문자 그대로 목에 통증이있을 수 있습니다. 곧 설명 할 대칭, 횡격막 호흡은 20 % 결과를 반환하는 80 % 노력입니다.

호기보다 큰 흡입이 일어납니다. 흡입보다 진압이 더 심합니다. 호기와 흡입의 균형. 짧은 호흡으로 느린 호흡을 유지하십시오. 둘 다 유용합니다.

균형이 잡혀 있고, 심지어 대칭 호흡은 큰 에너지를 만들어 내고 힘은 아래의 힘을 시너지 효과로 현재의 의식으로 가져옵니다. 불균등하고 불균형 적이며 비대칭적인 호흡은 과거에 대한 죄의식 또는 미래에 대한 두려움에 대한 내면의 높은 마음의 힘과 낮은 마음의 힘을 가져온다.

내 마음의 힘은 우리의 줄무늬 골격 근육을 지시합니다. 아래의 낮은 힘은 우리의 매끄럽고 비자발적 인 근육을 지시합니다. 미래의 두려움과 과거의 죄책감에 처한 경우, 아래의 낮은 힘은 당신의 높은 마음의 힘을 지배하며, 목적이있는 것을 생략하고 목적이있는 것에 수직이거나 접하는 것을 저지 릅니다.

균형 잡힌 횡격막 호흡으로 목적을 유지합니다.

아기가 숨을 쉬는 방법을 알아 본 적이 있습니까? 아기는 횡경막을 선천적으로 사용하여 "배가 숨을 쉬고" 그들은 약 12 ​​세가 될 때까지 횡격막 호흡을 계속합니다. 아마도 그것은 그들의 무한한 에너지에 기여할 것입니다.


InnerSelf에서 최신 정보 받기


횡경막은 림프계의 핵심입니다. 대칭적인 횡격막 호흡주기는 림프계와 지방 혈장을 림프계를 통해 펌핑하고 박테리아와 같은 외래 침입자를 둘러싸고 차단합니다.

횡격막으로 시작하여 끝나는 대칭 호흡주기는 교감 신경계와 부교감 신경계 사이의 균형을 맞추고 질서를 가져옵니다. 대칭 횡격막 호흡은 산성 및 알칼리성 pH의 균형을 유지합니다. 대칭 횡격막 호흡은 왼쪽 대뇌 반구와 오른쪽 대뇌 반구 모두를 자극하고 뇌의 가장 진화되고 높은 마음을 가진 부분 인 뇌량을 활성화합니다.

완벽한 호흡 연습

매일 조금씩 완벽한 호흡을 연습하면서 횡격막 호흡을 쉽게 배울 수 있습니다.

* 똑바로 서거나 누워서 누운 자세로 시작하십시오. 복부에 손을 대십시오.

* 코를 통해 XNUMX 번 느리게 흡입 할 때 복부가 튀어 나오게하십시오. 손으로 움직이는 느낌.

* 공기를 천천히 세어보세요.

* 코를 통해 숨을 천천히 쉰다. 손을 사용하여 복부가 당겨지는 느낌을 받는다.

* 복부를 계속 당기고 천천히 세어 세십시오.

*이주기를 총 XNUMX 회 반복하십시오.

1 주일 동안이 운동을 완벽하게 연습하고 12 완벽한 사이클을 완료 할 수있을 때까지 사이클을 추가하십시오. 21 연속 일에 대한 연습을 계속하십시오. 21 일간의 연습을 마친 후에는 횡격막 호흡을 마스터하여 느리고 빠른 호흡 사이클을 쉽게 실험 할 수 있습니다.

5 분, 10 분, 15 분 또는 그 이상의 기간 동안 횡격막 호흡을 연습하십시오. 거꾸로 떨어지는 것처럼 느껴지면 등을 벽에 대십시오. 운동을 마치면서 경험 한 느낌을 주목하십시오. 당신이 호흡을 조절할 때, 당신은 정신적 인 힘을 제어하여 지금 에너지로 행동을 취하는 것을 깨달으십시오.

물 - 귀중한 영양소

물은 모든 생명체의 기본 구성 요소입니다. 그것은 자연이오고 자연이가는 근원입니다. 과학자들은 우리 몸이 70과 90 % 물로 구성되어 있다고 추정합니다. 우리의 세포, 조직, 기관, 중요한 체액 및 분비물은 대체로 물입니다.

물은 우리의 가장 소중한 영양소이며 가장 오래된 치료법입니다. 그것은 규칙 성을 촉진하고 잃어버린 체액을 보충하며 신장을 통과하는 미네랄을 희석하여 신장 결석을 예방합니다. 물은 우리의 세포, 조직 및 기관에 목욕을시키고, 여러 가지 방법으로, 안팎에서 우리를 깨끗하게하고 젊어지게합니다. 물은 저 칼로리보다 낫습니다. 칼로리가 없습니다!

당신이 일어 났을 때 두 개의 8 온스 안경을 마셨다면, 당신은 큰 선물 아래에서 힘을 줄 것입니다. 적절하게 물을 주면 더 의도적으로 당신에게 봉사 할 수 있습니다. 하루에 8 온스 잔 XNUMX 잔을 마시는 것이 현명합니다.

리듬과 함께 살아 가기

수면, 식사 및 제거시 리듬을 개발하면 질서가 높아집니다. 해가지기 전에 먹고 해가지기 전에 상승하면 내력과 아래의 힘이 태양의 일주기 리듬에 맞춰질 수 있습니다.

우리의 신경 내분비 시스템이 태양의 일주기 리듬과 정렬 될 때, 더 큰 질서가 있으며, 따라서 풍부한 에너지가 의도적으로 해방됩니다. 벤자민 프랭클린 (Benjamin Franklin)은 이른 아침에 일어나서 일찍 일어나서 사람을 건강하고 부유하며 현명하게 만듭니다.

우리주기에 부정맥이 있다면 우리는 신경 내분비 시스템을 달의 울트라 라디안 리듬과 정렬시킵니다. 태양이 그 의존성과 리듬에 대한 존경을 받았다는 사실을 고대 시간에 발견하게 되었습니까? 그 달은 그주기가 흐려지고 엉뚱한 것으로 여겨졌습니다. 무책임한 행동에 대해 극도로 정서적이고, 엉뚱하며, 충동적인 사람을 '미치광이'라고 부르는 것도 당연합니다.

고 에너지 식품

뚱뚱한 음식을 먹은 적이 있습니까? 갑자기 너덜 너덜하고 졸려 있다는 것을 알았습니까? 기름기가 많은 음식이나 지방이 많은 음식은 아래쪽의 힘에 의해 제어되는 소화 시스템의 매끄러운 근육에 세금을 부과하여 행동을 취하는 줄기가있는 골격근을 제어하는 ​​높은 정신력의 에너지를 끌어내는 것을 쉽게 이해할 수 있습니다 너의 목적에.

에너지를 가장 많이 생산하는 음식은 태양을 찾는 음식이라고 생각합니다. 현명한 섭취 비율은 약 20 % 녹색, 20 % 곡물, 20 % 콩과 식물, 20 % 과일, 나머지 20 %는 견과류, 생선, 살, 계란 또는 유제품의 조합입니다.

* 침지 및 발아 종자, 견과류, 곡물 및 콩과 같은 생명을 유발하는 식품은 생명을 유지하고 에너지를 많이 생성합니다.

* 신선하고 가공되지 않은 과일과 채소는 생명과 에너지를 유지합니다.

* 요리 된 음식은 생명을 잃지 만 에너지를 유지합니다.

* 신선하지 않은 날 것이나 요리 된 음식은 생명을 쇠약하게하고 에너지를 소모합니다.

* 첨가물이 포함 된 식품 또는 가공, 정제 또는 보존 된 식품은 생물학적이며 생명과 에너지 붕괴입니다.

최적의 에너지를 위해 신선한 원료와 신선한 조리 된 음식을 균형있게 섭취하십시오. 썩은 음식은 먹지만 신선한 음식은 먹어라. 익지 않는 음식은 적혈구 생산을 자극합니다. 조리 된 음식은 백혈구 생산을 자극합니다. 둘 다 필요하며 최적의 에너지 균형을 위해 균형을 맞 춥니 다. 기억하십시오, 당신의 목적을 위해 살기 위하여 먹으십시오; 기쁨이나 먹는 고통 때문에 살지 마라.

행동 우선 순위 설정

우선 순위가 부여 된 행동, 호흡 호흡 및 풍부한 순수한 물이 삼각대 형태로되어있어 수직면에서 목표를 향해 서 있습니다. 규칙적인 신체 리듬과 균형 잡힌 음식물 섭취를 추가하려면 휠에 5 개의 스포크가있어 둥근 모양이되어 지금은 놀라운 에너지로 목적을 향해 즉시 이동할 수 있습니다.

귀하의 행동을 핵심 목적에 우선 순위를두고이를 지원하기 위해 신체 습관을 조정하십시오. 횡격막으로 호흡하고 물을 많이 마시는 것을 쉽게 찾을 수 있습니다.

당신의 목적에 따라 잠을 잃거나 광범위하게 여행하면서 매일의 리듬을 깨야한다고 가정하십시오. 또는 최상의 음식 섭취를 허용하지 않는 상황에 처할 수도 있습니다. 현재 이용 가능한 모든 것을 즉흥적으로 개선하십시오.

중재를 포함하여 중재에있는 모든 것. 무언가에 대해 강박 관념을 갖고, 글을 읽고, 읽고, 듣고, 말을 듣고, 목적을 달성하기 위해 즉시 에너지로 취하고있는 행동에 대해 강박 관념이 있다면.

오늘 귀하의 목표와 행동 단계의 우선 순위를 정하고 귀하의 목적에 연결하는 것이 좋습니다. 당신과 그 안에있는 힘과 아래에있는 당신의 낮은 마음의 힘은 신성한 영감을받은 사명을 가지고 있습니다. 그 안의 힘은 당신이 불멸입니다. 보다시피 알 수 있듯이, 내 마음이 강한 전원은 Power on High에 연결되어 있습니다. Power on High는 바다이며 당신은 – 그 안에있는 힘 —은 물결입니다.

당신의 마음 속에있는 힘이 Power on High에 무한히 연결되어 있고 Power on High가 시간과 공간을 넘어서고 있음을 깨닫기 시작할 때, 아래의 생각이 낮은 힘은 필멸의 존재임을 깨달을 것을 권합니다 시간과 공간에 존재합니다.

선택

당신이 그것을 받아들이기로 선택한다면, 당신의 임무는 당신이 지상 생활을 할 때 시간과 공간에서 목적의 극 별을 따르는 것입니다. 어떤 의미에서는 시간과 에너지가 너무 많기 때문에 목표와 행동 단계를 목적에 따라 우선 순위를 정하십시오. 가장 목적이있는 일을하고, 가능하다면 자신의 목적을 지원하는 데 필요한 것을 위임하고, 사랑으로 남은 것을 버립니다.

삶의 목적이 목표보다 더 의미있는 것은 없습니다. 따라서 접선에 에너지를 낭비하지 마십시오. 그렇게하면 목표를 향한 최대 진화가 하위에서 상위로 전환 될 때 발생한다는 것을 인식하십시오. 혼돈 된 엔트로피 실수에서도, 다음과 같은 목적으로 에너지 절약을 향해 당신을 안내하는, 신 성적으로 축복 된 신계의 체계가 있습니다.

무의식적으로 의식 불명

반 의식적으로

반 의식적으로

의식적으로

의식적으로 의식하는

슈퍼 의식적으로 의식

슈퍼 의식적으로 슈퍼 의식.

너는 선택권이있다. 비전, 영감 및 목적에 대한 의식의 진화를 가속화하고 싶지 않을 수도 있습니다. 그러나 그렇게하기로 결정했다면, 당신은 당신의 목적이있는 목표를 향해 생성 할 수있는 엄청난 고차원의 에너지와 힘을 쉽게 볼 수 있습니다.

더 높은 에너지 량을 방출하여 오늘날 목적에 맞는 목표에 대해 우선 순위가 정해진 조치를 취할 수 있다면 어떤 기분 일지 상상해보십시오. 완벽한 사람, 아이디어 및 환경을 향해 자기 적으로 움직여서 자신을 움직일 때 위, 아래, 내부 및 외부에서 당신에게 활력을주는 믿을 수 없을만큼 힘을주는 느낌을 계속 느끼면서 즉각적인 조치를 취한다면 어떻게 될지 상상해보십시오. 목적이있는 목표를 지금 달성하십시오.

\ 오늘 당면한 문제에 대해 에너지로 의도적 인 행동을 취할 것을 권장합니다.

PHI 출판사 발행.
허가를 받아 재 인쇄되었습니다. 저작권 1998.

기사 출처

비전, 영감 및 목적을 나타 내기위한 12 가지 비밀
Dr. Richard Bellamy.

D. Richard Bellamy 박사의 비전, 영감 및 목적을 표현하기위한 12 가지 비밀.12 비전, 영감 및 목적을 밝히기위한 비밀은 보편적 인 영적 원리의 지혜와 강력한 행동을 결합하여 독자가 자신이 누구이며 얼마나 멀리 갈 수 있는지 알아내는 데 도움이되는 즉각적인 변화를위한 시간이 지남에 따라 달성 할 수없는 촉매제입니다. 독자들은 꿈을 현실로 바꾸는 데 도움이 될 것입니다.

정보 /이 책 주문

저자에 관하여

Dr. Richard Bellamy

인간 잠재 기술 분야의 철학과 전문가 인 D. Richard Bellamy 박사는 역동적이고 영감을주는 코치, 연사 및 세미나 리더입니다. 그는 텍사스 주 휴스턴에서 카이로 프랙틱 진료를 통해 수백 명의 사람들을 돕고 있습니다. 그는 'The Breakthrough Experience'를 포함한 강력한 세미나의 훌륭한 교사로 일년 내내 소규모의 집중적 인 그룹으로 이끌고 있습니다. 이 체험 워크샵은 사람들이보다 강력한 삶을 영위하고 자신의 Vision, Inspiration, and Purpose (VlP)를 경험하도록 돕습니다.

enafar에서 zh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf을 (를) 팔로우하세요.

페이스 북-아이콘지저귀다 아이콘rss 아이콘

이메일로 최신 정보 얻기

{emailcloak = 오프}

편집자로부터

InnerSelf 뉴스 레터 : 9 월 20, 2020
by InnerSelf 직원
이번 주 뉴스 레터의 주제는 "당신은 할 수 있습니다"또는 좀 더 구체적으로 "우리는 할 수 있습니다!"로 요약 할 수 있습니다. 이것은 "당신 / 우리는 변화를 만들 수있는 힘이 있습니다"라고 말하는 또 다른 방법입니다. 이미지…
나에게 적합한 것 : "나는 할 수있어!"
by Marie T. Russell, InnerSelf
내가 "나에게 효과가있는 것"을 공유하는 이유는 그것이 당신에게도 효과가있을 수 있기 때문입니다. 내가하는 방식이 정확하지 않다면, 우리는 모두 독특하기 때문에 태도 나 방법에 약간의 차이가있을 수 있습니다.
InnerSelf 뉴스 레터 : 9 월 6, 2020
by InnerSelf 직원
우리는 지각의 렌즈를 통해 삶을 봅니다. Stephen R. Covey는 이렇게 썼습니다. 그래서 이번 주에는 몇 가지를 살펴 보겠습니다.
InnerSelf 뉴스 레터 : August 30, 2020
by InnerSelf 직원
요즘 우리가 여행하는 길은 시대만큼 오래되었지만 우리에게는 새롭습니다. 우리가 겪고있는 경험은 시대만큼 오래되었지만 우리에게는 새로운 경험이기도합니다. 동일하게갑니다…
진실이 너무 끔찍할 때 아파요, 행동을 취하십시오
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
요즘 일어나고있는 모든 공포 속에서 나는 빛을 발하는 희망의 광선에 영감을 받았습니다. 옳고 그른 것에 반대하는 평범한 사람들. 야구 선수,…