외로움을 느끼는 사람들은 정신 건강이 더 나빠질 가능성이 높습니다

외로움을 느끼는 사람들은 정신 건강이 더 나빠질 가능성이 높습니다셔터 .B / 셔터 스톡

COVID-19 자체가 타협 사람의 정신 건강, 전염병의 사회적 조건도 부정 충격. 경제적 어려움, 심한 COVID 관련 미디어 노출, 감소 된 사회적 접촉가정 폭력 사람들에게 영향을 미칠 수있는 몇 가지 요인 일뿐입니다.

실제로 연구에 따르면 정신 건강은 거절 한 전염병 동안. 우리의 최근 연구2020 년 상반기 동안 유럽 전역의 사람들이 어떻게 지 냈는지 살펴 보는에서도 이것이 사실임을 시사합니다. 특히 정신 건강 문제가 악화되면 외로움이 심화된다는 사실을 발견했습니다.

대유행 중 정신 건강의 감소는 안정적이지 않지만 사회적 반응 (잠금, 제한, 재개 등)에 민감합니다. 예를 들어 덴마크에서는 정신 건강 거절 한 첫 번째 물결의 봉쇄 기간 동안 개선하는 덴마크 정부가 점차 사회를 재개함에 따라.

이것은 우리의 연구 결과를 매우 적절하게 만듭니다. COVID-19 사례가 크게 증가함에 따라 대부분의 유럽 정부는 바이러스를 봉쇄하기 위해 다양한 제한, 봉쇄, 격리 및 사회적 거리두기 조치를 다시 도입했습니다. 이것은 외로운 사람들이 느끼는 방식과 결과적으로 정신 건강에 영향을 미칠 것입니다.

정신 건강 악화

이 연구에서 우리는 50 개 유럽 국가에서 온 26 세 이상의 사람들을 조사했습니다. 우리는 수집 된 데이터를 지속적인 대규모 연구 유럽의 건강, 노화 및 은퇴 조사라고합니다. 정보는 2020 년 50,609 월과 XNUMX 월 사이에 전화 인터뷰를 통해 수집되었습니다. 총 XNUMX 명의 설문 조사 참가자가 포함되었습니다.

우리는 특히 사람들이 악화 된 정신 건강 문제 (우울한 기분, 불안 증상, 수면 문제)와 외로움을 경험 한 정도와 그 사이의 연관성에 초점을 맞추 었습니다.

응답자의 약 30 %가 우울한 기분을 경험했다고보고했으며 비슷한 비율의 응답자가 불안 증상과 수면 문제를 경험했다고보고했습니다. 이 중 우울한 기분을 경험 한 사람들의 64 %와 불안 증상을 경험하는 사람들의 73 %가 대유행 기간 동안 증상이 악화되었다고 답했습니다. 수면 장애를 겪는 사람들 중 35 %는 수면 문제가 악화되었다고 답했습니다.


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즉, 데이터는 대유행이 유럽의 정신 건강을 악화 시켰음을 시사합니다. 이러한 수치는 미래의 정신 건강 계획에 대한 주요 과제를 제시합니다. 기하 급수적으로 성장하다 대유행 기간 동안 – 그리고 아마도 그 여파에서 – 개입없이 적절한 건강 및 사회 복지 정책이 마련되지 않았습니다.

외로움을 느끼는 사람들은 정신 건강이 더 나빠질 가능성이 높습니다대유행 기간 동안 사회적 접촉 기회가 줄어들어 유럽 전역에서 외로움이 증가했습니다. Kristin Greenwood / Shutterstock

증가하는 외로움

우리는 많은 사람들에게 외로움이 이러한 악화의 핵심 부분임을 발견했습니다. 참가자의 29 %는 외로움을 느꼈고, 그중 40 %는 발병이 시작된 이후 이전에 비해 외로웠다 고 답했습니다.

이러한 경향은 우리가 조사한 고령 인구에서만 볼 수있는 것은 아닙니다. 데이터를 사용하여 수행 된 다른 최근 연구 유럽​​ 연합 (EU) 회원국, 북부 및 서부 유럽​​ 국가UK 그리고 US 청소년과 학생 (일반적으로 외로움의 위험에 처한 것으로 간주되지 않는) 사이에서 외로움과 정신 건강 문제의 유사한 증가를 문서화했습니다. 사실, 노인들은 더 잘 대처하는 것 같다 젊은이보다 유행성 동안.

우리 자신의 연구에서 가장 눈에 띄는 발견은 대유행 기간 동안 악화 된 외로움이 정신 건강 문제를 악화시킬 위험이 매우 높다는 것입니다. 외로움이 증가한 사람들의 경우 우울한 기분, 불안 증상 및 수면 문제의 위험이 XNUMX ~ XNUMX 배 증가했습니다.

우리의 분석은 COVID-19로 가까운 가족, 친구 또는 친구를 잃는 것과 같은 혼란스러운 요인으로 인해 이러한 연관성이 설명되지 않았 음을 보여주었습니다. 이는 바이러스 자체의 직접적인 결과 라기보다는 일반적으로 대유행의 결과로 보입니다.

결과가 실망스러워 보일 수 있지만 낙관적 인 이유와 앞으로 나아갈 방법이 있습니다. 전염병이 발생한 이후 모든 사람이 외로움을 느끼는 것은 아닙니다. 응답자의 절반 이상 (57 %)이 외로움에 변화가 없다고보고했으며 적은 양 (3 %)이 실제로 외로움이 덜하다고 답했습니다.

비슷한 방식으로 정신 건강 문제를보고하는 상당수의 사람들은 발병이 시작된 이후 증상에 변화가 없다고 답했습니다 (우울증 34 %, 불안 증상 27 %, 수면 문제 69 %). 소그룹 (이러한 정신 건강 문제를보고하는 사람들의 약 2 %)이 증상이 감소했다고보고했습니다.

외로움을 극복하는 방법

이 수치가 말해주는 것은 대유행 기간 동안 외로움과 정신 건강 문제의 증가가 불가피하지 않으며이를 방지하기 위해 취할 수있는 조치가있을 수 있다는 것입니다. 유행성 특정 보호 요인을 식별하고 무엇을 조사하기 위해서는 연구가 필요합니다. 차별화 더 좋은 사람들보다 더 나쁜 사람들.

중재위험에 처한 그룹 외로움과 정신 건강 문제도 완화해야합니다. 사람들에 대한 인식을 높이는 것이 중요합니다. 스스로 할 수있다 예를 들어 활동성을 유지하고 다른 사람과 연결하고 의미있는 도전이나 원인에 참여함으로써 자신의 정신 건강과 사회적 복지를 향상시킵니다.

Shedtusj디지털 방식으로 연결하는 것은 대유행 동안 안전하게 사교 할 수있는 한 가지 방법입니다. 포주 / Shutterstock

전염병 상황에서 참여하는 것이 불가능하지는 않지만 사회적 상호 작용이 어려울 수 있습니다. 하지만 약간의 창의력은 제작에 큰 도움이 될 수 있습니다. 사회적으로 거리를 둔 사교 가능 (드라이브 인 영화관이나 골프 나 카약과 같은 비접촉 스포츠를 생각해보십시오).

마지막으로, 전화 기반 or 온라인 활동 - 포함 디지털 게임, 동료 지원 그룹 or 소셜 네트워킹 – 제공 할 것이 많을 수 있습니다. 전 세계적인 질병 발생의 상승세를보기는 어렵지만, 외로움과 정신 건강 문제를 완화하기위한 새로운 해결책을 찾아야하는 상황은 미래에 유익 할 수 있습니다. 진보로 이어진다 그렇지 않으면 달성하지 못할 것입니다.대화

저자 정보

Ziggi Ivan Santini, 정신 건강 연구 과학자, 남부 덴마크 대학 생명 및 의학 연구 교수 인 Ai Koyanagi, ICREA

이 기사는에서 다시 게시됩니다. 대화 크리에이티브 커먼즈 라이센스하에 읽기 원래 기사.


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