사람들은 웰빙을 위해 사우나를 사용하지만 의료 혜택은 널리 인식되지 않습니다.

사람들은 웰빙을 위해 사우나를 사용하지만 의료 혜택은 널리 인식되지 않습니다.
많은 사람들이 사우나를 이용해 긴장을 풀지 만 일부 증거는 특정 건강 결과를 향상시킬 수 있음을 보여줍니다. shutterstock.com에서

사람들은 왜 사우나를 사용합니까? 연습이 편안하고 건강하다고 말하는 수세기의 일화적인 증거에도 불구하고 연구자는 실제로이 질문을 한 적이 없습니다. 지금까지.

증가 증거 호주 연구자들은 사우나의 건강상의 이점을 지적하면서 온라인 글로벌 사우나 설문 조사를 실시하여 사람들이 정기적으로 왜 극한의 열을 받는지 이해하기 시작했습니다.

그들은 찾았다 압도적 인 동기 사우나 목욕은 휴식과 스트레스 감소, 진통 완화 및 수면 개선과 같은 다른 건강상의 이점이었습니다.

그러나 결과는 사우나가 유익한 것으로 밝혀진 만성 질환의 범위에 대한 건강 개입으로 널리 인식되지 않는 것으로 나타났다. 이는 의료 전문가와 더 넓은 지역 사회 모두에게 더 많은 교육이 필요하다는 것을 의미합니다.

동시에, 우리는 사우나 입욕의 건강상의 이점을 더 잘 이해하기 위해 지속적인 과학 연구가 필요합니다.

설문 조사에서 발견 된 내용

이 조사는 472 국가 (핀란드, 미국 및 호주가 상위 3 위를 차지함)의 29 응답을 받았습니다.

참가자의 평균 연령은 45 였고 응답자는 주당 평균 1 ~ 2 회 사우나를 사용했습니다. Bathers는 적외선 사용량이 호주와 미국에서 훨씬 높았음에도 불구하고 전통적인 사우나와 적외선 사우나를 모두 사용했습니다 (핀란드의 30 %와 비교하여 2 % 모두).

모든 응답자들은 사우나 입욕의 중요한 이유 인 "휴식 / 스트레스 감소"를 선택했습니다. 그 결과 사우나 5 회를 15 회 사용하는 것이 사우나 사용 빈도가 낮은 환자들에 비해 정신 건강 점수가 높다는 결과가 나타났다. 그러나 더 많은 증거가 필요하다. 열 치료 및 정신 건강.

사람들은 웰빙을 위해 사우나를 사용하지만 의료 혜택은 널리 인식되지 않습니다.
500 사람들은 Global Sauna Survey에 참여했습니다. shutterstock.com에서

사우나 사용에 대한 다른 주요 동기는 "통증과 통증 완화"(88 %), "사회와의 만남 및 대화"(85 %), "순환 개선"(85 %), "해독"(83 % ), "전문직 - 만나서 비즈니스 동료들과 이야기하기"(50 %).

사우나에서 일어나는 것으로보고 된 상위 3 가지 활동은 휴식 (100 %), 다른 사람들과의 대화 (79 %) 및 명상 (68 %)이었습니다. 다시 정신 재생을위한 공간으로 사우나의 기능을 강조했습니다.

응답자의 84 %는 사우나 사용 후 1-2 일 동안 지속되는 수면을 개선했다고보고했습니다. 주어진 일반 건강을위한 수면의 중요성사우나는 더 나은 휴식을 촉진하기위한 즐겁고 비 약리학적인 도구로 약속되어있는 것으로 보입니다.

응답자의 3 분의 1은 과체중 또는 비만이었으며, 이는 정기적 인 사우나 입욕이이 인구에 의해 잘 견뎌져 있음을 시사합니다.

정확한 메커니즘은 아직 이해되지 않지만, 사우나의 물리적 영향 - 심박수, 혈압 및 세포 반응 - 유사한 이익에 상응한다. 적당한 강도의 운동으로 보았습니다.

사우나 사용은 최근 증거에 대한 지식을 반영하지 못합니다.

이 설문 조사는 중요한 두 가지 중요한 점을 밝혀주었습니다. 첫째, 사람들은 아직 의학적 증거로 완전히 뒷받침되지 않는 방식으로 사우나를 사용하고 있습니다. 응답자의 3 분의 1은 의학적으로 건강 상태가 좋고, 가장 흔한 허리 통증이 있고, 근골격계 질환이있는 것으로보고했다. 흥미롭게도이 응답자 중 3 분의 2는 사우나 입욕이 적어도 일시적으로 상태가 개선되었다고보고했습니다.

그러나 이러한 특정 건강 문제에 대한 사우나에 대한 증거는 거의 없으며 사우나는 그러한 조건에 대한 기존 치료 계획의 일부는 아닙니다. 수면 개선에 관한 보고서에도 똑같이 적용됩니다.

둘째, 대조적으로 고혈압과 심장 상태는 사우나가 심혈관 건강에 대해 입증 한 이점에도 불구하고 응답자의 최고의 의학적 조건 중 하나가 아니 었습니다. 충적세 관측의 그리고, 실험 연구 결과에 따르면 사우나를 정기적으로 사용하는 사람들은 고혈압 발생률이 적고 심장 마비와 뇌졸중이 적습니다.

그러나 사실 사우나 사용자가 이러한 이점을 염두에 두지 않는 것은 많은 보건 전문가들이 아직 사우나 사용의 잠재적 인 예방 적 건강상의 이점을 둘러싼 과학 문헌을 인식하지 못하고 있음을 암시합니다.

이 설문 조사에 나타난 스트레스 감소의 증거를 감안할 때, 사우나는 심리적 스트레스가 질병의 메커니즘과 강력하게 관련되어있는 만성 질환의 범위에 대한 개입으로서의 약속을 보여줍니다 (예 : 불경기, 심장병관절염).

사우나 연구부터 사우나 치료까지

사우나는 오늘날의 인구가 직면 한 다양한 주요 건강 문제에 잠재적 인 이점이 있습니다. 이러한 이점을 극대화하려면 몇 가지 주요 단계가 있어야합니다.

가장 중요한 것은 연구자의 관심입니다. 지금까지 입증 된 건강 결과는 추가 증거가 필요하며 기술이 지역 사회 수준에서 어떻게 확산 될 수 있는지에 대해 더 많은 것을 이해하기 위해서는 지속적인 사회 과학이 필요합니다. 공동체 입욕 시설에 대한 접근성을 높이려면 대중의지지와 기업가 적 비전이 필요합니다.

또 다른 주요 단계는 사우나 연구자가 의료 전문가와 교류하는 것이므로 사우나는 임상 및 지역 사회 환경에서 만성 질환에 대한 다른 증거 기반 치료와 함께 인정 될 수 있습니다.

저자 정보

조이 후세인, RMIT 대학 연구원, 잭 Tsonis, Western Sydney University 대학원 연구원 강사

이 기사는에서 다시 게시됩니다. 대화 크리에이티브 커먼즈 라이센스하에 읽기 원래 기사.


추천 도서 : 건강

신선한 과일 정화신선한 과일 정화 : 해독, 체중 감량 및 자연의 가장 맛있는 음식으로 건강 회복 [단행본] Leanne Hall 저.
몸무게를 줄이고 몸의 독소를 제거하면서 생기있는 건강을 느껴보십시오. 신선한 과일 정화 하루에 한 번씩하는 프로그램, 입가에 처방되는 요리법, 정화 전환에 대한 조언 등 쉽고 강력한 해독을 위해 필요한 모든 것을 제공합니다.
자세한 정보 및 / 또는 Amazon에서이 책을 주문하려면 여기를 클릭하십시오..

번성하는 식품번창 식품 : Brendan Brazier의 피크 건강을위한 200 식물 기반 조리법 [페이퍼 백]
스트레스를 줄이고 건강 증진에 도움이되는 영양 철학을 기반으로 자신의 찬사를받은 완전 채식 가이드 사는 보람으로 삼다, 전문 Ironman triathlete Brendan Brazier는 이제 자신의 디너 플레이트 (조반과 점심 트레이)에주의를 돌립니다.
자세한 정보 및 / 또는 Amazon에서이 책을 주문하려면 여기를 클릭하십시오..

약에 의한 죽음 Gary NullGary Null, Martin Feldman, Debora Rasio 및 Carolyn Dean의 의학적 사망
의료 환경은 제약 회사가 침투 한 회사, 병원 및 정부 이사회가 연동되는 미궁이되었습니다. 대부분의 독성 물질이 처음 승인되는 경우가 많으며, 재정적 인 이유로 더 경미하고 자연스러운 대안이 무시됩니다. 약에 의한 죽음입니다.
자세한 정보 및 / 또는 Amazon에서이 책을 주문하려면 여기를 클릭하십시오..


enafar에서 zh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf을 (를) 팔로우하세요.

페이스 북-아이콘지저귀다 아이콘rss 아이콘

이메일로 최신 정보 얻기

{emailcloak = 오프}