긴 근무 시간이 뇌졸중을 일으킬 확률을 높이는 방법

긴 근무 시간이 뇌졸중을 일으킬 확률을 높이는 방법
시간외 근무를 줄여야 할 때가 있습니까? 애니 스프 래트

새로운 공부 프랑스에서 정기적으로 10 시간 이상의 긴 일을하면 뇌졸중 위험이 높아진다는 사실이 밝혀졌습니다.

그 외 연구 오랫동안 근무하는 직원은 정신 건강이 좋지 않고 수면이 낮을 수 있습니다.

장시간의 근무 시간도있었습니다. 표시 흡연, 과음 및 체중 증가의 가능성을 증가시킵니다.

호주는 하단 세 번째 OECD 국가의 경우, 오랜 시간 동안 일하면서 우리 중 13 % 유료 작업에서 50 시간 이상을 클럭킹합니다.

긴 시간이 우리의 건강에 좋지 않습니다.

정규 근무 시간이 건강에 미치는 영향은 광범위합니다.

새로운 프랑스어 공부 143 이상의 참가자 중 000 참가자는 연간 50 일 이상 하루 10 시간 이상 일한 사람이 뇌졸중 위험이 29 % 더 높다는 사실을 발견했습니다.

협회는 남성과 여성간에 차이가 없었지만 50 시대의 사무직 근로자는 더 강했다.


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600,000 이상의 사람들에 대한 또 다른 메타 분석, 영국 의학 저널 The Lancet에 게재유사한 효과를 발견했다. 장시간 근무하는 직원 (주당 40-55 시간)은 표준 근무 시간 (주당 35-40 시간)에 비해 뇌졸중 위험이 더 큽니다.

긴 근무 시간이 뇌졸중을 일으킬 확률을 높이는 방법
사무직 근로자들은 오랜 노동 시간과 뇌졸중 사이의 연관성이 더 컸다. Bonneval Sebastien

불규칙한 근무 시간이나 교대 근무 또한 관련 수면 장애, 사고율, 정신 건강 및 심장 발작 위험을 포함하여 다양한 부정적인 건강 및 복지 결과를 제공합니다.

그리고 그것은 단지 육체적 인 효과가 아닙니다. 장시간 정기적으로 일함 결과 일과 삶의 균형이 좋지 않아 일 만족도와 성과가 낮아지고 삶과 인간 관계에 대한 만족도가 떨어집니다.

우리는 왜 더 일하고 있습니까?

많은 나라들이 일주일에 법정 제한을 부과했지만, 전 세계적으로 근로자의 22 % 주변 일주일에 48 시간 이상으로 일하고 있습니다. 일본에서는 장시간 노동 시간이 중요한 문제입니다. 카로시 - "과로로 인한 사망"으로 번역 된 - 법적으로 인정 된 사망 원인입니다.

자동화, 저임금 성장 및 불완전 고용 증가에 대한 우려 몇 가지 이유 호주인들은 더 오래 일하고 있습니다. 에이 2018 연구 호주인들은 무급 초과 근무로 3.2 억 시간을 일했다.

그리고 퇴근 할 때 많은 사람들이 끝내지는 않습니다. 집에서 여분의 업무를 수행하지 않고 전화를 걸거나 시간외 모임에 온라인으로 참석하지 않으면 두 번째 일자리가 점차 표준이되고 있습니다. 많은 호주인들이 이제 일합니다. 추가 작업 공연 경기를 통해.

직업 통제의 영향

직장에서의 자율성 및 "결정 위도", 즉 직무 수행 방법 및시기에 대한 통제 수준은 건강 문제의 위험 증가에 기여합니다.

결정 위도의 낮은 수준뿐만 아니라 교대 근무, 관련있다 심장 발작과 뇌졸중 위험이 커집니다. 개별 통제는 인간 행동에 중요한 역할을한다. 우리가 환경을 상당히 통제 할 수 있다고 믿는 범위 영향 그 환경에 대한 우리의 지각과 반응.

초기 심리학 연구예를 들어 감전 관리에 대한 반응은 자극에 대한 통제의 인식에 의해 크게 영향을 받는다는 것을 보여 주었다.

긴 근무 시간이 뇌졸중을 일으킬 확률을 높이는 방법
자율성이나 통제력이 거의없는 근로자는 높은 수준의 통제력을 가진 사람들보다 건강 문제를 경험할 가능성이 높습니다. 네온 브란드

이 발견은 호주 보건 복지 연구소. 개인의 선호도와 실제 근무 시간이 일치하지 않으면 만족도와 정신 건강 수준이 낮아지는 것으로 나타났습니다. 결과는 장시간 근무한 근로자와 더 많은 시간을 원했던 근로자에게 모두 적용되었습니다.

고용주는 무엇을 할 수 있습니까?

직원들과 효과적인 커뮤니케이션이 중요합니다. 직원 수 있습니다. 완료 할 수 없음 예를 들어, 회의에서 과도한 시간을 소비해야하기 때문에 표준 시간에 작업을 수행 할 수 있습니다.

고용주는 긴 작업이 정기적으로 발생하지 않도록 정책을 구현하기위한 조치를 취할 수 있습니다. 호주 연구소는 연간 근무 시간의 집으로 돌아가 직원들이 일과 삶의 균형을 이룰 수 있도록 격려하십시오. 이 이니셔티브는 근무 시간에 대한 인식을 제고하지만, 예외적 인 경우가 아니라 정시에 집에 돌아가는 것이 표준이되어야합니다.

직원의 근무 일정 및 근무 시간에 대한 직원의 의견을 늘리면 긍정적 인 효과 성과와 복지에 관한

복지 증진을위한 작업장 설계는 중요한 요소입니다. 교대 근무에 관한 연구 표시 육아, 건강 관리, 접근 가능한 교통편 및 레크리에이션 시설을 제공함으로써 작업장을 향상시키는 것이 교대 근무의 효과를 감소시킬 수 있다는 점입니다.

긴 근무 시간이 뇌졸중을 일으킬 확률을 높이는 방법
조건과 혜택을 개선함으로써 고용주는 교대 근무의 부정적인 건강 영향을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 아사 엘 페냐

마지막으로, 직원들이 일정을 일부 통제 할 수있는 유연한 업무 관행을 구현하여 일과 삶의 균형을 장려했습니다. 표시 웰빙에 긍정적 인 영향을 미친다.

이러한 이니셔티브에는 지속적인 지원이 필요합니다. 일본은 프리미엄 금요일을 제정하여 직원들이 한 달에 한 번 3pm으로 집에 갈 것을 권장했습니다. 머리 글자 결과그러나 3.7 %의 직원 만이 이니셔티브를 채택한 것으로 나타났습니다. 낮은 테이크 업은 귀속 된 장시간 근무하는 문화적 규범, 근로자들이 시간을내어 불편을 겪을 까봐 걱정하는 집단 주의적 마인드 등을들 수 있습니다.

장시간의 근무 환경에 대한 우려가 늘어나고 긴 근무 시간의 건강에 부정적인 영향을 미치지 만 오랜 시간이 일상적 인 직장 문화는 변화가 늦어 질 수 있습니다.대화

저자에 관하여

리비 샌더, 조교수 조직 행동, 채권 비즈니스 스쿨, 본드 대학교

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