불안 장애 란 무엇입니까?

: By 린 해리스

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불안 장애 란 무엇입니까?

우리 중 대부분은 불안에 친숙합니다. 우리는 우리의 가장 친한 친구의 결혼식에서 연설을하기 위해 일어 서거나, 우리가 감동하고 싶은 누군가와 대화 할 때 찾아 낼 때, 우리가 취업 인터뷰가 열리는 방으로 걸어 감을 느낍니다.

불안은 육체적으로 뱃속의 나비, 얼굴의 홍조, 떨리는 손으로 경험됩니다. 예를 들어 의사 소통을 원하는 사람을 제외한 방 안의 모든 것을보고있는 경우와 같이 행동에 영향을 미칠 수 있습니다. 당신은 "이것이 불가능합니다", "나는 할 수 없다", 또는 "그녀는 내가 바보라고 생각할 것입니다, 나는 이겼습니다. 무엇이든을 생각할 수있을 것입니다. "

불안은 불편할 수 있지만 중요한 동기이기도합니다. 불안의 정도는 성과에 중요하며, 우리가 달성해야 할 일에주의를 기울임으로써 우리를 도울 수 있습니다. 시험을 준비하거나 스포츠에서 경쟁 할 때, 불안은 우리가 공부하거나 실천하도록 동기를 부여합니다.

1908년에 연구원 각성과 수행의 관계가 거꾸로 된 "U"로 묘사되었는데, 너무 적은 각성과 너무 많은 각성이 성과에 해 롭습니다. 그러나 불안이 항상 성과에 나쁜 영향을 미치지는 않습니다. 연구 결과에 따르면 동일한 결과를 얻기 위해 많은 노력이 필요하지만 심각한 불안감을 경험하는 사람들은 그다지 걱정하지 않는 사람들뿐만 아니라 많은 사람들이 할 수 있다고합니다. 이것은 불안이 왜 그렇게 많이 소모되는지 설명하는 데 도움이 될 수 있습니다.

다양한 유형의 불안 장애

일반화 된 불안 장애 (GAD)는 위험 또는 위협 수준과 비교하여 과도하게 보이는 만성적이고 지속적인 고민을 말합니다. 많은 사람들은 조직 구조 조정으로 인해 자신의 직업이 위협 받고 있음을 알게 될 때 걱정하지만 GAD를 가진 사람은 자신의 직업이나 자신의 자녀의 안전 또는 재정 상태에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 걱정.

공황 장애는 예기치 않은 공황 발작이있어 과거에 공황 발작이 있었던 장소를 피할 수 있다는 두려움이 특징입니다. 공황 발작은 발한, 떨림, 감각 마비, 메스꺼움 및 아무 곳에서 오는 것처럼 보이는 경주심과 같은 신체적 감각과 관련된 두려움과 불편 함의 갑작스럽고 강렬한 느낌입니다. 이러한 증상은 심하고 무섭습니다. 공황 발작을 경험하는 많은 사람들은 심장 마비 또는 죽어 가고 있다고 생각합니다.

사회적 불안 장애는 사람들이 평가받을 것을 두려워하는 사회적 또는 성과 상황에서 발생합니다. 이러한 두려움과 의사 소통에 따른 어려움, 열등감과 관련된 어려움은 사람들이 교육 및 근무 환경에서 잠재력을 성취하고 사회적으로 도움이되는 관계를 발전시키는 데 문제를 일으 킵니다.

강박 장애 (OCL)는 사람들이 고통을 줄이기위한 의식적인 행동으로 종종 반응하는 관입과 고통스러운 생각과 이미지를 경험하는 조건입니다. 강박 관념이있는 사람은 악수 나 군중 속의 누군가와 부딪히는 것과 같은 사소한 사건을 통해 다른 사람과의 접촉으로 인한 질병과 오염에 대한 반복적 인 생각을 가질 수 있습니다. 이 사건들은 강압적 인 불안을 일으키며, 손, 신체, 의복을 강하게 씻거나 집을 청소합니다. OCD 경험이있는 사람들의 심한 고통과 별개로, 강박적인 행동은 시간이 많이 걸립니다.

외상 후 스트레스 장애 (PTSD)는 폭행 또는 중상을 경험하거나 목격하는 것과 같은 외상 경험 후에 발생합니다. 어떤 사람들에게는 경험이 생생하고 반복적으로 "존경받습니다". PTSD 환자는 일반적으로 외상을 상기시키는 장소, 사람 및 주제를 피합니다. 그들은 종종 감정적 인 마비 감을 경험하고 친한 친구 및 가족으로부터 분리 된 느낌을 갖습니다.

이러한 조건들간에 중요한 차이점이 있지만, 공통점은 일과 공부, 인간 관계 등 중요한 삶의 영역에서 심각한 어려움과 문제를 야기하는 과도한 불안의 경험입니다.

특정 요인이 불안 장애를 경험할 지 여부에 영향을 미치는 많은 요소가 있습니다. 여기에는 유전 적 특성, 성격 특성, 외상에 대한 노출 및 현재 스트레스 요인 (예 : 직장, 가족 또는 관계 문제)이 포함됩니다.

보급과 치료

2007에 따르면 정신 건강 및 복지에 대한 전국 조사 (NSMHW)에서 20 %의 호주인은 14.4 개월 동안 진단 가능한 정신 질환의 증상, 가장 일반적으로 불안 장애 (12 %)를 경험하게 될 것입니다.

불안 장애는 남성보다 여성에게 더 많은 영향을 미치며 NSMHW에서는 남성의 18 %에 비해 여성의 11 %가 과거 12 개월 동안 불안 장애를 경험했습니다. 평생 동안 25 %의 사람들이 불안 장애를 경험하게 될 것입니다.

불안 장애가 흔하고 고통 스럽지만 불안 장애가있는 많은 사람들은 전문적인 도움을 구하지 않으며 수십 년 동안 이러한 비참하고 불편한 상태로 살 수 있습니다. 그러나 좋은 소식은 불안 장애는 치료할 수 있다는 것입니다. 약물 치료는 불안의 증상을 경감시켜줍니다. 또한인지 행동 치료 (불안의 신체적, 행동 적 및인지 적 측면을 목표로하는 심리적 접근)가 불안 장애 치료에 매우 효과적임을 제시하는 많은 증거가 있습니다.

불안감을 느끼면 불안감을 느끼고 관계에 영향을 주며 뒤로 물러서십시오. 모든 괴롭히기와 마찬가지로, 불안은 회피에 도움이되며, 일어 서서 "더 이상"말하지 않을 때 녹아 버립니다.