왜 안전한 탄과 같은 것은 없다.

왜 안전한 탄과 같은 것은 없다.당신은 황갈색으로 보이는 방법을 선호 할 수도 있지만 (대부분의 호주인들은 그렇습니다), 피부가 조기에 노화되었을 때 당신은하지 않을 것입니다. www.shutterstock.com에서

햇빛에 대해 말해야 할 것이 많이 있습니다. 좋은것과 나쁜 것. 그것은 뼈와 근육 건강에 필수적인 비타민 D의 주요 공급원입니다. 햇빛 노출이 높은 사람들은 혈압과 기분이 좋으며 다발성 경화증과 같은자가 면역 질환도 적습니다.

반면에, 과다한 자외선 노출은 흑색 종의 95 % 및 비 흑색 종 피부암의 99 %를 차지한다. 이 피부암은 무언가를 설명합니다. 모든 새로운 암의 80 % 매년 호주에서.

어떤 약과 마찬가지로, 선량 계산. 특히 여름철에는 호주에서의 UV 복용량이 너무 많아 세탁물을 들거나 주차장으로 걸어가는 등의 부수적 인 노출로 인해 평생 복용 할 수 있습니다.

다행히도, 선탠에 관해서는 조언이 명확합니다.하지 마십시오. UV 용량 황갈색을 유도 할만큼 충분히 높다. 이미 비타민 D 생산에 필요한 용량보다 훨씬 높습니다. 에이 4 년간의 연구 퀸즐랜드의 Nambour에있는 1,113 사람들은 선 스크린 사용자와 선 스크린 피험자 사이의 비타민 D 수치에 차이가 없음을 발견했습니다.

피부가 황갈색 일 때 무슨 일이 일어나고있는거야?

태양으로부터 나오는 자외선 (UV) 광선이 피부에 너무 많은 에너지를 방출하여 막, 단백질, 그리고 가장 중요한 DNA에 손상을 입히면 황갈색이 형성됩니다. UVB 광선 (우리 피부의 상부 층을 관통하는 자외선의 일부)의 과도한 에너지는 돌연변이를 일으킬 수있는 세포가 번식 할 때 DNA가 올바르게 복사되는 것을 방지합니다.

피부 깊숙이 침투하는 UVA 광선은 DNA뿐만 아니라 많은 피부 구성 요소를 손상시킬 수있는 반응성 및 유해한 과정 (산화성 유리기 손상으로 알려짐)을 유발할 수 있습니다. 하루의 태양 노출로 인해 발생할 수있는 것으로 추정됩니다. 최대 100 만개의 DNA 결함 각 피부 세포에서.

왜 안전한 탄과 같은 것은 없다.UVB 광선의 과도한 에너지로 인해 DNA 염기가 잘못 연결되어 정확하게 복제하고 암을 유발할 수있는 돌연변이를 유발하기 어렵습니다. NASA / David Herring

일단 DNA 복구 메커니즘이 많은 양의 손상을 감지하면 피부 세포는 색소 생성 세포 (멜라닌 세포)에 신호를 보내 피부, 머리 및 눈에 색을 부여하는 색소 인 여분의 멜라닌을 생성하기 시작합니다.

여분의 멜라닌은 소포되고 DNA를 함유 한 세포의 부분을 보호하기 위해 다른 피부 세포로 운반됩니다. 이것은 일부 자외선을 걸러 내고 검게 한 피부에 갈색을줍니다. 그러나이 황갈색은 많은 도움을주지 못합니다. SPF 2 선 스크린.

주름, 얼룩 및 부러진 모세 혈관

호주인 3 명 중 2 명 주로 UVB 광선에 의한 DNA 손상 때문에 일생 동안 피부암을 일으킬 수 있습니다. 그러나 조기 노화는 너무 많은 햇빛 노출의 덜 알려진 효과입니다.

UVA 광선은 진피 깊숙이 깊숙이 침투하여 피부의 아래쪽 층에 침투하여 피부의 구조를 손상시키는 반응성 산소를 생성합니다. 시간이 지남에 따라 태양 탄성불규칙하게 두꺼워 진 탄성 섬유 덩어리가 형성되고, 그 다음에 엉망인 구조로 분해된다.

결국 이것은 거칠거나 가죽 같은 모양, 깊은 주름, 짙은 얼룩 및 별 모양의 흰색 패치 및 전체적으로 노란 색조의 형태를 취할 수 있습니다. 조기 노화 된 피부는 종종 쉽게 멍이 들거나 모세 혈관이 손상됩니다.

그러나 나는 황갈색이 보이는 방식을 좋아합니다. 지금 뭐야?

검게 한보기가 많은 오스트레일리아 인에게 건강하고 매력적으로 보인다는 것은 잘 알려져 있습니다. 최근 연구에 따르면 호주인들은 특히 자의식이 강한 자신의 신체에 대해 의도적으로 태닝하여 자신의 매력을 높이는 경향이 있습니다.

다행히 황금 갈색 피부의 미적 감각에 빠져들 수있는 안전한 방법이 있습니다 : 활성 성분을 함유 한 병에서 나오는 황갈색 디 히드 록시 아세톤. 이것은 피부의 아미노산과 반응 할 때 갈색으로 변하는 무색의 당 분자입니다. 그것은 세포가 이미 죽은 피부의 맨 위 층보다 깊게 관통하지 않기 때문에 사용하는 것이 안전합니다.

일광 욕실과 선베드에 의해 유혹을받지 마십시오. 왜냐하면 그들은 방출하기 때문입니다. 최대 6 배의 자외선 정오 여름 태양으로. 상업용 일광 욕실은 호주에서 불법이지만, 개인 소유의 선 베드가 사용되고 있습니다. 모든 비용을 들이지 않고 피하십시오.

그러면 동굴에 살지 않고 어떻게 태양을 안전하게 지킬 수 있습니까?

호주의 햇볕에 막는 행동에는 햇빛의 건강에 도움이되는 두 가지 요소가 있습니다. 2.4 million Aussies 주말마다 햇볕에 탔습니다.

첫째, 해당 지역의 자외선 지수가 3 이상인 매일 30 + SPF 선 스크린을 착용해야합니다. 그 날의 복장으로 덮히 지 않는 곳 어디든지 둠으로써, 호주의 강렬한 UV 환경에서 단기간 노출로 인해 누적 된 손상으로부터 자신을 보호 할 수 있습니다.

당신은 당신의 이빨을 닦는 것과 같이 아침 일과 중 선 스크린을 만들어야합니다. Cancer Council 's을 무료로 사용하십시오 썬 스마트 앱 또는 귀하의 지역 일기 예보를 점검하여 귀하가 현재있는 UV 지수를 찾으십시오.

오스트레일리아 남부의 더 시원한 달 동안, 자외선 지수가 종종 3 미만일 때, 하루 중 가장 낮에는 피부를 햇빛에 노출시키면서 시간을 보내는 것이 좋습니다. 건강한 비타민 D 수준 유지.

왜 안전한 탄과 같은 것은 없다.이 엑스 엑스 (70-year-old)는 장기간 햇볕에 장기간 노출되면서 심하게 주름지고 피부가 어두워지며 가슴에 가슴이 노출되며 피부의 나머지 부분은 비교적 깨끗하고 주름지 않습니다. 작성자 제공

따라서 점심 시간에는 소매가 올라와 호바트에서 7 월에 좋은 생각이 나옵니다. 호바트에서는 자외선 지수가 최대 1에 도달합니다. 브리즈번에서는 평균 7 월 UV 지수가 4 인 동시에 충분한 비타민 D를 섭취하기 위해 특별한 조치를 취할 필요가 없습니다.

둘째, 장기간 외출을 계획하고있다.Slip Slop Slap Seek Slide advice를 따라야합니다. 긴팔 셔츠에 미끄러 져 들어 갔으며, 선 스크린 위에 슬롭하고, 모자를 때리고, 색안경을 찾아 선글라스를 밀어냅니다. 2 시간마다 썬 스크린을 다시 바르십시오. 충분히 사용하십시오 : 등, 가슴, 머리 / 목, 각 팔과 다리에 대해 찻 숟가락 정도를 원합니다.대화

저자 정보

H. 피터 소이어, 피부과 교수, 퀸즐랜드 대학교 연구 조교 인 케이티 리 (Katie Lee) 퀸즐랜드 대학교

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