과체중 여성은 임신 중 체중 증가를 안전하게 제한할 수 있습니다

: By 말라 폴

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임신 중에 비만하거나 과체중 인 것은 엄마와 아기 모두에게 심각한 건강 상 위험을 초래할 수 있습니다. 연구자들은 적절한 영양지도를 통해 임신 중에 체중 증가를 제한하는 것이 안전하고 실현 가능하다고 말합니다.

새로운 연구에서 비만이나 과체중 인 여성은 임신 기간 중 대조군보다 5 파운드가 적 었으며 아기는 정상 체중 범위에서 태어났습니다.

새로운 접근 방식에는 상업적으로 이용 가능한 스마트 폰 다이어트 앱을 통해 건강한식이 요법과 라이프 스타일에 대한 영양 상담과 전화 및 온라인을 통한 지속적인 코칭이 포함되었습니다.

"미국 여성의 대다수를 차지하는이 여성들이 임신 기간 동안이 독특한 기회를 활용하여 임신 기간 동안 잘 수있는 건강한식이 요법과 생활 방식을 채택 할 수 있도록 도와야합니다."라고 Linda Van은 말합니다. 호른 (Northwestern University Feinberg School of Medicine)의 예방 의학 교수이자이 신문의 수석 저자이며, 예방 의학의 미국 저널. "이 결과는 엄마가 목표를 달성 할 수 있도록 현대 기술을 활용할 수 있다는 것을 보여줍니다."

평생 혜택

미국 재생산 연령 여성의 대부분은 과체중 또는 비만이며 초과 임신성 체중 증가의 위험은 건강한 여성보다 높습니다. 여성과 아기의 위험 : 당뇨병, 자간전증, 고혈압 및 선천적 결함.

현대적인 도구를 사용하여 엄마의식이 요법의 질과 건강한 생활 습관 개선에 집중하고 평생 이점을 가질 수있는 모체 태아 영양의 잠재적 이점에 초점을 맞추기 때문에 MOMFIT (모계 신생아 신진 대사 : 가족 중재 재판)이라는 새로운 연구가 다릅니다. .

연구자들은 기술적으로 진보 된 상업적으로 이용 가능한 체중 감량 스마트 폰 앱을 사용하여 비만하고 과체중 인 임산부를 대상으로 한 최초의 연구로 겸손한 신체 활동과 결합 된 특별 맞춤 식단의 효과를 테스트한다고 믿습니다.

"이 접근법을 적용하면 여성이 임신 중에 권장 체중 목표를 달성하고 온 가족이 산후 생활 방식을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다."

기존의 상업용 체중 조절 기술은 임신하지 않은 여성을 대상으로하고 태아기의 에너지와 영양소 요구를 다루지 않는다고 저자는 썼다. 대부분의 상용 응용 프로그램은 체중 감량을 지원하도록 설계되었습니다. 임신 기간 중 체중 증가가 예상되고 적절하지만 과체중 및 비만 여성에서는 감소해야합니다.

"MOMFIT는 현대 기술을 사용하여 영양 코칭을 통해 건강한식이 요법과 생활 습관 행동에서 임산부를 상담 할 수있는 가능성을 보여줍니다."라고 Van Horn은 말합니다. "임상 환경에서이 접근법을 적용하면 임신 중에 권장 체중 증가 목표를 달성하고 가족 전체의 산후 생활 방식을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다."

재판의 한 가지 예외적 결과는 중재 그룹의 여성들이 제왕 절개 비율을 높이는 것이었다. 연구원은이 발견에 대한 가능한 공헌자를 조사하고 있습니다.

애들은 어떡하지?

"다음 큰 문제는 체중 증가를 제한 한 엄마에게서 태어난 아이들이 엄마가 대조군에 속해있는 아이들과 비교할 때 비만해질 위험이 줄어들 것인가입니다."라고 Van Horn이 말했습니다.

과체중 및 비만 엄마에게서 태어난 어린이는 과체중이 될 확률이 50 % 이상입니다. 두 부모 모두 과체중 또는 비만인 경우 역학 자료에 따르면이 위험은 70 % 이상으로 증가 할 수 있습니다.

아이들의 비만 위험의 차이는 체중의 궤적이 분리되기 시작하는 3, 4, 5 살이 될 때까지 분명하지 않습니다. 반 호른 (Van Horn)과 동료 연구원은 최근 MOMFIT 연구에서 여성의 자녀를 모니터링하고 산전 및 / 또는 산후식이 요법과 생활 상담을 통해 비만 위험을 낮추는 데 도움이되는 새로운 연구 -KIDFIT를 시작했습니다.

향상된 제어 기능

이 연구의 목표는 체중 감량이 아니라 "임신 중 체중 감소는 권장되지 않습니다."Van Horn이 말합니다. "오히려, 우리는 건강한 식생활 습관을 개발하고 장기간 지속될 수있는 신체 활동을 증가시킴으로써 통제 된 체중 증가를 목표로 삼았습니다.

"MOMFIT의 가장 중요한 목표는 엄마가 임신 중에도 이러한 변화를 도모하는 것, 많은 여성들이 아기를 위해 올바른 일을하도록 동기 부여를 한 다음 이러한 새로운 행동을 유지하고 가족들에게 식량을 공급하는 방법에 대해 더 잘 알고 있습니다. "라고 Van Horn은 말합니다.

"비만의 영속은 결코 끝나지 않는 사이클입니다. 우리는 그주기를 중단하고 utero에서 시작하여 소아 비만 발병의 위험에 성공적으로 영향을 미치려고 노력하고 있으며, 추가로 자녀가 가정에서 부모의 유산을 채택하지 못하도록 보호합니다. "

중재 그룹에 참여한 사람들 중 68.6 퍼센트 대 85 퍼센트가 비만 및 과체중 여성을위한 임신 체중 증가를위한 National Academy of Medicine 권장 사항을 초과했는데 이는 건강한 체중의 여성을위한 11에서 25 파운드에 비해 25에서 35 파운드로 제한됩니다. 이것은 정서적 식습관과 운동 거부감이 증가하는 경향이있는시기에 임산부가 권장식이 요법과 활동 수준을 고수하는 것이 바람직하다는 것을 보여주는 중요한 증거입니다.

DASH 다이어트

MOMFIT는 281을 인종 차별적으로 다양한 과체중 또는 비만 여성 연령 18에서 45로 연구했습니다. 연구원은 개입 또는 통제 그룹으로 나누었습니다. 중재 그룹의 여성들은 각 참가자의 적절한 칼로리를 계산하고 과일, 채소, 전체 곡물, 견과류, 생선 및 마른 단백질이 많은 DASH 식단에 대해 상담 한 영양사를 만났다. 그것은 각 참가자에 대한 제한된 체중 증가 권장 사항으로 수정되었습니다.

DASH (Stopping Hypertension to Stopping Hypertension)식이 패턴은 임산부에게 이상적으로 적합합니다. 임산부는 필요없는 칼슘, 칼륨, 단백질을 소금, 설탕, 포화 지방 없이도 섭취 할 수 있습니다.

여성들은 적어도 30 분을 걷거나 10,000 단계를 취하도록 격려했다. 영양 코치는 각 여성의 체중 증가, 음식 섭취 및 운동을 추적했습니다. 전화, 문자 메시지, 전자 우편 알림을 통해 여성들이 프로그램을 준수하도록 장려했습니다.

Van Horn은 "기술적으로는 편리하지만 전략적이며 영양 학적으로 개별화되어 있습니다. "MOMFIT는 상업적으로 이용 가능한 제품을 사용하여 건강한 식습관에 정밀 의학 접근법을 사용했습니다."

여성들은 잃어 버렸던 음식 섭취를 추적했습니다! 앱. 또한 수면 부족이 신진 대사를 방해하고 체중 증가에 기여하기 때문에 매일 7 시간에서 9 시간 정도 자게하는 것이 좋습니다.

당뇨병 및 소화기 및 신장병 국립 연구소; 국립 심장, 폐 및 혈액 연구소; Eunice Kennedy Shriver 아동 건강 및 인력 개발 국립 연구소; 보완 및 통합 건강 센터; 여성 건강 연구국; 행동 및 사회 과학 연구실 (National Institutes of Health 연구소)이 연구를 지원했습니다.

출처: 노스 웨스턴 대학