노년층이 노년기의 가장 위험한 사건 중 하나를 피할 수있는 방법

노년층이 노년기의 가장 위험한 사건 중 하나를 피할 수있는 방법폭포는 1 이상의 사람들이 사고로 사망 한 주요 원인이며 장애의 주요 원인입니다. Photographee.eu/Shutterstock.com

한때 역사상 가장 차가운 세대로 여겨지 던 베이비 붐 세대는 록 밴드와 함께 파티를 즐기고 투어하는 등의 일에서 벗어나 자신의 나이를 건강하게 유지하는 방법에 대해 생각을 돌리고 있습니다. 그리고 건강한 노화의 가장 중요한 부분 중 하나는 65 이상의 사람들 사이에서 우발적 인 사망의 가장 큰 원인 인 가을을 피하는 것입니다.

이 문제는 매일 더 많은 어려움을 겪고 있습니다. 이전보다 더 많은 성인 46 만 명이 65 이상이며 그 숫자는 급속도로 증가.

질병 통제 및 예방 센터는 나이 든 성인 4 명당 1 명이 매년 가을. 폭포는 부상 및 부상 사망의 주요 원인 노인들 사이. 그리고 그들은 값이 비싸다. 폭포는 추정 된 연간 메디 케어 비용으로 US $ 31 billion. 이 추정치는 비 직접적인 의료비 또는 사회적 비용을 설명하지 않습니다.

추락하는 사람들은 평생 동안 신체적 인 이동성을 잃어 버릴 수 없으며 결코 퇴원하지 않는 병원에 입원하거나 숙련 된 간호 또는 기타 간병인 지원이 필요하거나 다시 떨어지는 것에 대해 두려워하여 일상 생활을 극적으로 제한 할 수 있습니다.

좋은 소식은 대부분의 낙상은 예방 가능하며, 연구는 낙상에 대한 많은 수정 가능한 위험 요소를 확인했으며, 노인들은 낙상 위험을 줄 이도록 권한을 부여 할 수 있습니다. 이것은 임상 및 지역 사회 환경에 개입 할 수있는 기회가 있음을 의미합니다. 보호 행동을 촉진하고 안전을 향상시킨다..

삶을 변화시키는 사건

낙상은 골절, 외상성 뇌 손상 및 응급실 방문 또는 입원을 필요로하는 기타 상태를 유발할 수 있습니다. 노인 19 분마다 가을에서 죽는다., 11 초마다 노인이 응급실에서 낙상 관련 부상으로 치료받습니다. 4 번 중 1 번은 약 치료를 필요로하며, 낙상은 약 4 번을 담당합니다. 95 비율 고관절 골절의 가을 그 자체와 관련된 신체적, 정신적 외상 이외에, 종종 결과가 떨어진다. 낙오, 삶의 질 감소, 독립성의 상실 및 사회적 격리 등의 두려움이 있습니다.

노년층이 노년기의 가장 위험한 사건 중 하나를 피할 수있는 방법셔터 스톡. Astrid Gast / Shutterstock.com


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있다 단일 원인 없음 떨어지는 것. 낙상은 균형 문제, 근력 저하, 시력 변화, 관절염 또는 당뇨병과 같은 생물학적 노화와 관련된 문제로 발생할 수 있습니다. 여러 처방약을 함께 복용하면 낙상에 기여할 수 있습니다. 신체 활동이 없거나 영양 상태가 좋지 않고 수면 상태가 좋지 않은 생활 습관 행동은 또한 떨어질 위험을 증가시킵니다. 조명이 약하고 던지는 깔개와 같은 집안의 환경 위험과 악천후, 서있는 물 및 고르지 않은 인도와 같은 외부의 환경 위험은 낙상이 발생할 가능성이 높은 상황을 조성 할 수 있습니다.

신중한 마을이 필요해.

많은 일들로 인해 낙상이 발생할 수 있으므로 솔루션에는 다양한 시스템, 조직 및 전문가 세트가 포함되어야합니다. 그 목표를 향해, 42 활성 또는 개발 중 국가 낙태 방지 연합, 이니셔티브를 조정하고 정책 개발 및 지역 사회 활동을지지하는 사람들, 장소에 있습니다. 이들의 활동은 노후화 된 서비스 네트워크, 공중 보건 및 건강 관리 시스템 전반에서 협력을 촉진합니다. 주최자 건강 박람회, 낙상 예방 프로그램, 낙상 방지 프로그램 및 인식 제고 행사와 같은 일을 통해 의사 결정자와 입법자가 노년층을 위해 지역 사회를 더욱 안전하게 할 수있는 방법을 알립니다.

다음은 연합군이 떨어지는 위험을 줄이기 위해 노력하고있는 주요 목표 중 일부입니다.

프로그래밍을위한 임상 커뮤니티 협업을 향상시킵니다.

많은 사람들이있다 추락 방지 프로그램 건강한 행동을 촉진하고 예방 가능한 낙상에 대한 긍정적 인 정신적 시각을 강화하기 위해 지역 사회에서 제공됩니다.

낙상에 관심이있는 사람들은 지역 사회에 연락해야합니다. 고령화 에이전시 이 프로그램이 제공되는 곳과 가장 유익한 곳을 찾아야합니다. 또한 노인들은 낙상 관련 위험 요소와 위험을 줄이기 위해 할 수있는 일에 대해 의사에게 물어야합니다. 건강 관리 팀 및 소셜 네트워크와의 낙상에 대한 우려를 전하고, 추락 방지 프로그램을 통해 배운 내용을 이야기하고, 자신의 삶이 어떻게 달라지고 있는지 다시보고하십시오.

만성 질환 관리.

회사 소개 노년층의 70 %는 만성 질환이 하나 이상 있습니다., 그 중 다수가 떨어질 위험을 증가시킬 수 있습니다. 예를 들어, 당뇨병을 앓고있는 사람들은 시력 문제가 있거나 발의 감각에 문제가있을 수 있습니다. 또한, 이러한 상태를 치료하는 약물은 낙상 위험을 증가시킬 수 있습니다. 그리고, 복용 5 개 이상의 약물 떨어지는 위험이 증가하고 위험이 더 커지는 것으로 확인되었습니다.

노년층이 노년기의 가장 위험한 사건 중 하나를 피할 수있는 방법육체 활동을하면 노인들의 균형 감각을 높이고 낙상의 위험을 줄일 수 있습니다. wavebreakmedia / Shutterstock.com

만성 질환 진단 및 관리를 위해서는 건강 관리 접근 및 활용이 중요하지만, 의료 서비스의 90 비율은 의료 환경 밖에서 발생합니다. 따라서 노인들은 자신의 질병을 더 잘 관리해야합니다. 그러나이를 위해 종종 도움이 필요합니다. 우선, 모든 약제의 부작용에 대해 의사와상의해야하며, 약물 복용시기, 음식 섭취 여부, 약품 상호 작용 가능성 여부 등 처방 된 처방 요법을 가장 잘 준수하는 방법에 대해서도 논의해야합니다. 노인들은 또한 증거 기반 질병 자체 관리 프로그램 자신의 상태를 관리하고 자신의 지식과 자신감을 향상시킬뿐만 아니라 30 분 동안 일주일에 5 일 동안 육체적으로 활동하는 것과 같이 목표 설정 및 행동 계획을위한 지속적인 기술을 향상시킵니다.

물리적 환경을 변경하십시오.

회사 소개 가정 내에서 폭포의 44 %가 발생합니다.. 가정 내 위험 요인으로는 흐릿한 조명, 바닥에서의 혼란, 깔개 및 오토만 누락, 난간 누락, 전선 및 코드 연장, 어린이 및 애완 동물의 발밑 및 안전하지 않은 욕실 등이 있습니다. 안전하지 않은 화장실은 부적절한 화장실 높이, 높은 샤워 실 또는 욕조 벽 및 횡령 레일이없는 욕실입니다.

가정에서 발생할 수있는 위험을 확인하기 위해 CDC는 사용자 친화적 인 안전 점검표 환경 적 위험을 제거함으로써 노년층을 보호 할 수 있습니다.

건강한 행동을 유지하십시오.

신체 활동, 영양 및 수면의 질과 같은 일상 생활 습관은 가을 위험에 영향을 미칠 수 있으며, 변화하기에는 너무 늦지 않습니다. 개입은 모든 연령대의 사람들에게 성공적 일 수 있습니다. 가장 중요한 것은 신체 활동, 즉 강도, 균형 및 유연성을 높이기 위해 하체 운동을 안전하게 수행하는 것입니다. 또한 연장자는 그들의 건강 관리 팀과 함께 일한다. 약물 검사를 받고 눈을 규칙적으로 검사합니다. 또한 그들은 비타민 D 수치와 가능한 영양 보충제에 대해 질문해야합니다.대화

저자에 관하여

매튜 리 스미스 (Matthew Lee Smith) 텍사스 A & M 인구 고령화 센터 공동 책임자는 " 텍사스 A & M 대학 ; Ellen Schneider, 연구 과학자, 노스 캐롤라이나 대학교 채플 힐; Marcia G. Ory, Regents and Distinguished 교수, 전략적 파트너십 및 이니셔티브 담당 부사장, 텍사스 A & M 대학 , Tiffany Shubert, 조교수, 공중 보건, 노스 캐롤라이나 대학교 채플 힐

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