안으로보다는 밖으로 나갑니다. Sementsova Lesia / Shutterstock
지나가는 바람이 대단히 당황하고 방귀를 껴안아야만했던 상황에 처해 있었습니까? 그것을 직면하자 - 우리 모두는 가지고있다.
그것을 잡으려고하면 압박감과 큰 불편 함이 생깁니다. 장 가스의 축적은 복부 팽만을 유발할 수 있으며, 일부 가스가 순환계로 재 흡수되어 숨이 차서 내뿜어진다.. 너무 오랫동안 잡고 있으면 장 가스의 축적은 결국 통제 할 수없는 방귀를 통해 결국 피할 수 있습니다.
연구 결과가 명확하지 않다. 압력 상승 여부 귀하의 직장 라는 조건을 개발할 기회가 증가합니다. 게실염작은 파우치가 내장 안감에서 발생하여 염증이 생기거나 전혀 문제가되지 않는지 여부.
쓰레기 란 무엇입니까?
위장 속의 가스, 방귀 및 파열 바람은 소화 및 신진 대사의 신체의 일반적인 위장 과정으로 인해 직장으로 들어가는 장내 가스를 말하며 항문.
당신의 몸이 소장에서 음식을 소화 할 때, 분해 될 수없는 성분들은 위장관 트랙을 따라 나아가 결국에는 대장으로 들어가게됩니다. 콜론.
장의 박테리아가 일부 내용을 무너 뜨린다. 발효에 의해. 이 과정은 대사 산물에 재 흡수되어 사용되는 지방산이라고 불리는 가스 및 부산물을 생성합니다 면역 및 질병 예방과 관련된 경로 개발.
기체는 내장 벽을 통해 순환계로 재 흡수 될 수 있으며, 결국 폐를 통해 숨을 내쉬거나 배설된다. 직장을 통해, 방귀로.
얼마나 많은 가스가 정상입니까?
연구자들이 방귀를 측정하는 실험에 등록하도록 사람들을 유도하는 것은 어려울 수 있습니다. 그러나 고맙게도 열 명의 건강한 성인들이 자원해서 하루 지나간 가스의 양 정량화.
24 시간대에 퇴원 한 모든 가스는 직장 카테터 (ouch)를 통해 수집되었습니다. 그들은 정상적으로 먹었지 만 가스 생산량을 늘리기 위해 200 그램 (반 정도 큰 캔)을 구워야했습니다.
참여자는 705 시간 동안 24ml 가스 총량을 산출했으나 사람 당 476ml에서 1,490ml까지 분포했습니다. 수소 가스는 가장 큰 부피 (361 시간에 24ml)로 생성되었으며 이산화탄소 (68ml / 24 시간)가 생성되었습니다. 3 명의 성인 만 메탄을 생산했으며, 3ml / 24에서 120ml / 24 시간까지 분포했다. 대부분 질소 인 것으로 생각되는 나머지 가스는 213ml / 24 시간에 기여했다.
남자와 여자는 24 시간 동안 거의 같은 양의 가스를 생산하고 평균 8 건의 가스 발생 (개인 또는 일련의 방귀)을했습니다. 부피는 방귀당 33과 125 ml 사이에서 다양했다. 더 많은 양의 장 가스 방출 식사 후 1 시간.
가스는 또한 잠자는 동안 생산되었지만 하루 동안의 비율의 절반으로 나타났다 (16ml / hr 대 34ml / hr).
섬유 및 가스
에 대한 연구에서 식이 섬유 및 위장관, 연구는 사람들이 높은 섬유질 다이어트를 할 때 장 가스 생산에 어떤 일이 발생하는지 조사했습니다.
연구원은 10 명의 건강한 성인 자원 봉사자가 7 일 동안 평소 식단을 먹고 30 그램을 섭취했습니다. psyllium 하루에 용해성 섬유질의 원천으로 섭취한다. psyllium 주간에, 그들은 각 식사에 10 그램 (약 1 힙 스푼)을 추가하도록 요청 받았다.
당신이 붙잡고 있다면 최선의 선택이 아닙니다. GoodStudio 제공
매주 말에 참가자들은 실험실로 옮겨졌으며 조심스럽게 통제 된 실험에서 가스가 (가스 부피, 압력 및 수의 관점에서) 소장을 통해 소장을 통해 어떻게 이동되었는지를 정량화하기 위해 삽입 된 직장 내 카테터를 사용했습니다. 몇 시간.
그들은 높은 psyllium 섬유 다이어트가 가스의 초기 유지를 길게한다는 것을 발견했으나 체적은 동일하게 유지되어 더 적은 수의 방귀를 의미했습니다.
가스는 어디에서 왔습니까?
내장 가스 서로 다른 출처에서 온다.. 그것은 공기를 삼키기에서 일 수있다. 또는 위산이 중탄산염과 혼합 될 때 생성되는 이산화탄소로부터 소장. 또는 가스가 다음과 같은 방법으로 생성 될 수 있습니다. 대장에있는 박테리아.
이러한 가스는 건강에 영향을 미치는 특정 작업을 수행하는 것으로 생각되지만 과도한 장 가스를 생성하면 팽창, 통증, 보리 보그 무스 (소리가 덜컹 거리는 소리를 의미 함), 트림과 많은 방귀 소리.
냄새가 나는 방귀는 유황 함유 가스 때문입니다.. 이것은 핀토 콩을 먹은 16 건강한 성인의 연구에서 확인되었고 락툴 로스, 콜론에서 발효되는 비 흡수성 탄수화물. flatus 시료의 악취 강도는 두 명의 심사 위원에 의해 평가되었습니다 (동정).
좋은 소식은 후속 실험에서 연구자들은 숯이 늘어선 쿠션이 황산 가스의 냄새를 푸는데 도움.
마지막으로, 제트기 세터에게 나쁜 소식이 있습니다. 비행기의 가압 캐빈은 지상에있을 때보 다 낮은 캐빈 압력에서 팽창하는 가스 부피로 인해 가스가 흐를 가능성이 더 큽니다. 현대적인 소음 감소 기능을 사용하면 동료 승객들이 방귀 소리를들을 가능성이 높습니다.
당신은 무엇을해야합니까?
다음에 많은 양의 장 가스가 자신이하는 일을 할 준비가되었다고 느낄 때보다 편리한 장소로 이동하십시오. 당신이 그것을 만들든지 아니건간에, 소화기 건강을위한 최선의 방법은 그것을 그냥 내버려 두는 것입니다.
방귀를 잡는 방법에 대한 창의적인 아이디어 (그리고 낄낄 거리는 소리)에 대해서는이 위키를 어떻게하는지 확인하십시오. 
Step 1 : 엉덩이 뺨을 잡아 당겨 라. wikihow.com의 스크린 샷
저자에 관하여
클레어 콜린스 (Clare Collins), 영양학 및 영양학 교수, 뉴캐슬 대학
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관련 서적
at 이너셀프 마켓과 아마존
