감기와 독감을 막아주는 강력한 면역 체계가 있지만 유일한 요인은 아닙니다.

감기와 독감을 막아주는 강력한 면역 체계가 있지만 유일한 요인은 아닙니다.겨울 벌레는 도주하기가 불가능합니다. Shutterstock

최고의 독감 시즌입니다. 당신은 춥고, 울퉁불퉁하며, 공공 교통 기관이나 직장에서 승강기에 부셔 있습니다. 해킹 기침 소리가 들리거나 목에 재채기를하는 물방울을 느낄 수 있습니다. 올해 3 번째 추위로 바뀔까요?

우리가 호흡기 바이러스에 대한 노출을 최소화하려고 애 쓰고 있더라도 훨씬 더 어려운 겨울에 우리는 다른 사람들과 아주 가까운 시간에 많은 시간을 보냅니다.

또한 바이러스는 더 차갑고 건조한 환경에서보다 안정적인 경향이 있습니다. 더 오래 머물러 라..

감기는 다음과 같은 원인으로 발생합니다. 200 다른 바이러스, 가장 공통적 인 것은 rhinoviruses (rhino mean nose)입니다. 라이노 바이러스 감염은 경미한 경향이 있습니다. 당신은 목이 아프거나 머리가 감기에 며칠 동안 지속될 수도 있습니다.

인플루엔자 또는 독감은 일반적으로 A 또는 B 유형으로 발생합니다. 인플루엔자 바이러스. 독감은 훨씬 더 공격적이며 종종 고전적인 감기 증상 외에도 열, 피로 및 몸살을 포함합니다.

감기와 독감을 막아주는 강력한 면역 체계가 있지만 유일한 요인은 아닙니다.독감은 일반적인 감기보다 더 심한 경향이 있습니다. 헬스 다이렉트

병이 들었을 때 항상 운이 나쁜 요소가 있습니다. 특히 어린 아동이나 대중 교통 정기 통근자가있는 사람들은 더 많은 바이러스에 감염 될 가능성이 큽니다.


InnerSelf에서 최신 정보 받기


그러나 직장에서 스트레스를 받거나, 제대로 자지 못하거나, 너무 많이 파티에 나갔을 때 질병이 자주 발생한다는 것을 눈치 챘을 수 있습니다. 우리의 면역 체계의 건강은 우리가 감기 나 독감 바이러스에 어떻게 방어 할 수 있는지를 결정하는 데 중요한 역할을합니다.

면역 체계가 바이러스와 싸우는 방법

당신의 피부와 타액은 감염의 주요 장벽이며 혈액과 뇌를 포함하여 신체의 모든 조직에있는 세포와 함께 면역계의 일부를 형성합니다.

이 세포 중 일부는 상처를 입히는 것과 같이 특정 부위에서 감염을 막기 위해 이동합니다. 다른 세포는 하나의 조직에 존재하며 치유 과정을 모니터링하고 도움을줌으로써 신체의 건강 상태를 조절합니다.

면역계를 구성하는 세포들도 에너지를 필요로하며, 주스가 부족하면 저 배터리 모드가됩니다. 이것은 자연 면역 방어가 약화되고 일반적으로 무해한 벌레가 투쟁을 야기 할 수있는시기입니다.

우리의 면역 체계는 우리 몸을 지키기 위해 많은 에너지를 필요로합니다. 피곤하고, 쉰증하고, 과열되고, 땀샘이 붓는 느낌은 우리의 면역 체계가 무엇인가 싸우고 있다는 신호입니다.

우리의 자연 방어 시스템을 강화

우리의 면역계는 자연적으로 바이러스 감염을 탐지하고 제거하도록 발전했습니다. 그리고 우리는 적극적으로 우리의 면책과 자연 방어를 강화시키다. 우리 자신을 돌보아. 이것은 다음을 의미합니다.

  • 적절한 수면을 취하기. 수면 부족 호르몬 코르티솔을 증가시킨다., 그것의 수준이 올릴 때 면역 기능을 억압하는

  • 어느 운동 림프계에 도움이된다., 우리의 면역 세포가 순환하고, 스트레스 호르몬 수치를 낮 춥니 다.

  • 잘 먹고 충분한 물을 마셔 라. 당신의 면역 체계는 음식에서 얻을 수있는 에너지와 영양소가 필요합니다. 수분을 잘 유지하면 몸이 독소를 제거하는 데 도움이됩니다.

감기와 독감을 막아주는 강력한 면역 체계가 있지만 유일한 요인은 아닙니다.좋은 음식은 면역 체계에 영양을 공급합니다. 안나 펠저

  • 금연. 흡연 또는 2 차 연기까지도 우리의 폐를 손상시키고 호흡기 시스템의 감염 위험을 증가시킵니다.

우리의 면역 체계를 교육

자연 방어는 우리를 안전하게 지켜줄만큼 충분하지 않으며 독감 예방 접종의 도움이 필요합니다.

백신은 적응 면역계를 구성하는 B 및 T 세포군을 교육하기 위해 고안되었습니다. 면역 체계의이 부분은 노출로 학습하고 장기 내성을 제공합니다.

이 T 세포와 B 세포는 활성화되기 전에 초기 인플루엔자 노출로부터 약간의 시간이 필요합니다. 이 활성화 지연 시간은 혼수 상태, 몸살, 극심한 피로, 하루나 이틀 동안 소파에서 내리지 못하는 경우입니다.

이러한 지연을 극복하고 잠재적 인 유해 독감에 노출되기 전에 사람들을 보호하기 위해 독감 백신 접종은 인플루엔자 바이러스의 파편을 신체에 도입합니다 (실제 감염이없는 경우).

감기와 독감을 막아주는 강력한 면역 체계가 있지만 유일한 요인은 아닙니다. 예방 접종을 받았다해도 독감에 걸릴 수는 있지만 아프지 않을 수도 있습니다. VGstockstudio / Shutterstock

계절성 백신은 현재 순환하는 균주와 일치하도록 설계되었으며 감염되기 전에 그 균주를 표적으로 삼습니다.

예방 접종을 받으면 독감 바이러스를 잡을 수 있습니다. 그러나이 예비 교육 때문에 증상이 완화 될 가능성이 있습니다. 면역 체계가 훈련되었고 B 군과 T 세포 군대가 더 빨리 행동으로 옮길 수 있습니다.

이미 감기 나 독감에 걸렸습니까?

당신이 킁킁 거리고 겨울을 통해 재채기를하고 있다면,이 벌레들이 면역계를 강화시키고 있다는 사실에 위로를받습니다. 우리 몸은 라이노 바이러스 나 인플루엔자에 대한 특별한 긴장감을 기억합니다. 그래서 다시 만나면 더 강한 방어력을 인식하고 탑재 할 수 있습니다.

저자에 관하여

Hui-Fern Koay, 면역학 연구 펠로우, 멜버른 대학교 및 Jesseka Chadderton, PhD 후보자, 멜버른 대학교

이 기사는 원래에 게시되었습니다. 대화. 읽기 원래 기사.

관련 도서 :

{amazonWS : searchindex = 도서, 키워드 = 감기에 맞서고, maxresults = 3}

enafar에서 zh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf을 (를) 팔로우하세요.

페이스 북-아이콘지저귀다 아이콘rss 아이콘

이메일로 최신 정보 얻기

{emailcloak = 오프}