건강 및 사회 복지사는 종종 사람들을 돕기 위해 직업을 선택합니다. 그러나 외상과 고통을 정기적으로 보는 것은 이러한 근로자들에게 깊은 영향을 미칠 수 있습니다. "동정 피로"는 스트레스에 대한 반응 위기의시기에 사람들을 돌보는 일이며 흔히 배려의 비용.

연구자들은 건강 관리와 사회 복지 서비스 종사자들 사이에서 특정 심리적 증상을 발견했을 때 1970에서 연민의 피로를 처음으로 확인했습니다. "연민의 피로 (compassion fatigue)"라는 용어는 초기 1990에서 응급 치료에서 일했던 간호사를 묘사하기 위해 만들어졌습니다. 증상 단점과 비슷합니다.

동정심의 피로가 지금입니다. 한정된 심각한 감정적 인 통증과 신체적 곤란에 처한 사람들을 돌보는 것과 관련된 신체적, 정서적, 정신적 고갈의 조합 "이라고 말합니다. 치료를받지 않으면 연민의 피로가 타면서 궁극적으로 우울증을 유발할 수 있습니다.

누가 연민의 피로를 가져 오나요?

　 널리 퍼짐 의 연민 피로는 중환자 실에 근무하는 근로자의 7.3 %에서 40 %까지이며 경험이 부족한 정신 건강 전문가 중 25 %에서 70 %에 이릅니다. 높은 유병율은 종종 외상 후 사람들을 반복적으로 목격하고 돌보는 의료 전문가들에게서 볼 수 있습니다.

연민의 피로는 돌보는 직업에 종사하는 사람에게 영향을 줄 수 있습니다. 간호사, 경찰, 정신 건강 요원, 카운슬러, 가족 치료사, 호스피스 노동자, 의사 및 응급 처치 요원. 그것은 여성에게 더 흔한 왜냐하면 그들은 돌보는 역할에서 더 많이 일할 가능성이 있기 때문입니다.

다른 직업에 대한 유병률 통계는 현재 사용할 수 없지만 몇 가지 증거 변호사, 특히 형사, 가정 및 청소년 법의 변호사들도 연민의 피로를 느낍니다.

동정 피로 가능성 경험이 부족한 전문가 및 다른 사람들을 돕는 사람들에게 영향을 줄 수 있습니다. 단기간 분출물. 이 사람들은 외상 및 보살핌에서 반복적으로 일하는 사람들과 똑같은 대처 메커니즘 및보고 할 기회를 갖지 못할 수도 있습니다.

인간의 고통과 세계적 재앙에 대한 언론의 광범위한 보도로 인해 더 많은 사람들이 보고를 시작하다 연민의 피로감을 나타내는 증상.

근본적으로, 이것은 외상에 대한 간접적 인 노출입니다. 결과가 나올 수있다 너무 많은 것에 노출 된 사람들의 정서적,인지 적, 행동 적 변화 "나쁜 소식". 그러나 그것은 여전히 ​​연민의 피로 간주됩니다.

번 아웃이나 연민의 피로?

치료되지 않거나 관리되지 않는 연민의 피로는 소진 될 수 있지만 두 가지 조건이 같지 않습니다.

Burnout은 우리가 일하는 직업 환경 및 서류 작업이나 열악한 감독, 관리 또는 지원과 같은 업무 및 요구 사항에 대한 스트레스와 관련이 있습니다. 그것은 똑같이 공통된 남성과 여성 사이.

이있다 중첩 연민 피로와 소진 증상 사이. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 농도 감소
• 한 유형의 손실을 다른 유형보다 최소화
• 외상으로 선입관
• 철수
• 격리
• 목적 상실
• 면역 시스템 손상
• 병에 걸린 감정
• 감정을 가리는 물질 남용
• 정신적 육체적 피로감
• 문제에 대해 부정하고있다.

연민의 피로 나 화상을 입은 사람들은 적절한 콘센트가 없으면 목격 한 문제를 겪고 있습니다. 그런 다음 그들은 독소를 몸 안에 저장하는 것과 같은 이러한 문제를 "저장"합니다. 면역 체계.

동정 피로 종종있다 빠르게 연소되는 반면, 연소는 만성 직업 관련 정서적 및 인격적 스트레스 요인에 대한 장기간의 반응이다. 치료를받지 않으면, 장기간의 화상 (3-6 개월)은 우울증을 유발할 수 있습니다.

도움말 얻기

일부 증상이 익숙하다면, 연민의 피로 자체 테스트. 이것이 의학적 진단을 대체하지는 않지만, 특히 도움이 더 필요하면 유용한 출발점이 될 수 있습니다. 증상에 대한 인식과 당신의 삶에 대한 부정적인 영향 또한 긍정적 변화, 개인적 변형 및 새로운 탄력성.

연민의 피로를 느끼고 있다고 생각되면 전문적인 감독이나 도움을 요청하십시오. 일을 끝내고 "재설정"을하면 증상과 감정을 처리하는 방법을 배우기 위해 자신의 감정과 경험에 대해 누군가 이야기하십시오.

고용주는 동정심의 피로가 있음을 인식하고 동정심을 기반으로 일하는 동안 또는 후에 직원을 도울 전문 개발, 훈련 및 감독을 받아야합니다.

연민의 피로감을 줄이기 위해 할 수있는 일이 몇 가지 있습니다.

• 개인적으로나 전문적으로 모두보고 할 수있는 강하고 지원적인 팀을 두십시오.
  
  
• 정기적 인 감독을 받거나 최소한 대화 할 사람이 있어야합니다. 현장에서 더 많은 경험을 가진 사람과 이야기 할 수 있어야 자신의 감정과 일어난 일을 탐색하는 것이 매우 중요합니다. 감독은 동료 간의 대화로 진행되는 정보 공유 및 이벤트 처리 세션으로 생각하십시오.
  
  
• 계속해서 전문적인 개발 활동을 수행하고 개인적으로나 전문적으로 "성장"하십시오. 다양한 분야에서 지식을 넓히십시오. 이렇게하면 탄력성을 높이고 자신의 시각을 넓히며 작업의 여러면에서보다 나은 경험을 할 수 있습니다.
  
  
• 상황이 어려워지는 것을 알고 나면 휴식을 취하십시오. 계속해서 작업하면 피로가 심해져 불이 꺼지게됩니다.
  
  
• 충분히 생각할 때 자신에게 생각하기 시작 하시겠습니까? 자신의 삶에서 행동 변화에 대한 긍정적 인 조치를 취하십시오.

소셜 미디어를 통해 연민의 피로를 느끼고 뉴스를 보는 등의 어려움을 겪고 있다면 TV를 끄고 TV를 끄고 기술을 사용하고 즐기는 사람들과 즐거운 시간을 보내십시오. 자신과 당신의 삶에 다시 집중하십시오.

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저자에 관하여

Amanda Lambros는 Curtin University의 Evidence Informed Health Practice, 관계 및 슬픔 및 손실 상담 강사입니다. 그녀는 워싱턴 주 퍼스에서 개인 업무를 담당하고 있으며 관계 및 슬픔과 손실을 전문으로하며 호주 및 뉴질랜드 슬픔 회복 방법의 전무 이사입니다.

Disclosure Statement : Amanda Lambros는이 기사의 혜택을받을 수있는 회사 또는 조직의 주식을 소유하고 있거나, 자문을 제공하거나, 주식을 소유하거나, 자금을 제공받지 않으며 관련 제휴가 없습니다.

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