심리학자 인 Dean Simonton에 따르면, 실패한 사람들과 궁극적으로 성공하는 사람들을 구분하는 것은 간단히 실패 횟수를 늘리고 자발적으로 시도하는 것입니다. 달리 말하면 성공하지 못한 사람들보다 더 똑똑하거나 창조적이기 때문에 성공하지 못합니다 (즉, 성공과 실패의 비율이 다른 사람보다 낫지 않음). 그들은 장애에 대한 내성이 증가하고 역설적으로 고통을 겪기 때문에 성공합니다. 배우기 사람들보다 실패 하지 성공.

지속성과 성공

그 끈기는 필연적으로 재능보다 더 중요하지 않습니다. 나는 타냐에게 말했다. 재능이없는 경우에도 지속성은 없을 것입니다. 그러나 훌륭하거나 틀림없이 성공은 대개 지속되는 사람들에게만 있습니다.

"그게 바로 제가 계속 실패하는 이유입니다,"타냐는 자기 비하하는 말투로 말했다. "나는 포기하고있다." 그녀는 자기 혐오에서 그녀의 머리를 흔들었다.

"그런데 너는 다시 해보 라."나는 지적했다. "너처럼 지금."

"그리고 나서 다시 그만 뒀어."그녀가 말했다. "지금처럼."

나는 내 묵인을 끄덕였다. 이것은 내가 이길 수없는 논쟁이었습니다. 심지어는 이기고 싶지도 않았습니다. 그녀는 그녀의 영혼이 부풀려 져야한다고 생각했다. 그녀의 생각은 비판받지 않았다. "당신이 너무 혼란스러워서 미안해." "전국 체중 조절 레지스트리 (National Weight Control Registry)가 당신을 격려 할 것이라고 말했습니다."

"왜?" 그녀는 비꼬아 말했다. "그들은 모두 내가 할 수없는 것을 할 수 있었기 때문에?"

"아니."나는 말했다. "왜냐하면 그들은 모두 그냥 너 같이."

소셜 비교

우리가 다른 사람들을 상대로 자신을 측정해서는 안된다는 경고에도 불구하고, 우리 중 대부분은 여전히 ​​그렇게합니다. 우리는 의미를 찾는 생물뿐만 아니라 사회적 존재이기도합니다. 자신을 평가하고, 자신의 입장을 향상시키고, 자부심을 강화하기 위해 끊임없이 대인 관계를 비교합니다. 그러나 사회적 비교의 문제는 종종 그것이 역효과를 낸다는 것이다. 우리 자신보다 더 잘하는 사람과 자신을 비교할 때 우리는 종종 잘하지 못하는 것에 대해 부적절하다고 생각합니다.

사회적인 비교가 우리를 분열시키지 않고 우리를 몰아 내게하는 원인은 무엇입니까? 최근 연구에 따르면, 트릭은 우리가 개인적으로 식별하고 우리가 우리 자신을 따라갈 수 있다고 믿는 성공의 길을 따라 간 사람들과 자신을 비교하는 데 있습니다. 또한 우리가 자신을 비교하는 사람들이 특별한 능력, 위치 또는 행운이 아니라 자신의 노력으로 성공했다고 확신하는 것이 중요합니다.

실제로, 노력은 심지어 중요한 문제입니다. 부정 롤 모델은 우리가 실패했다고 생각하면 우리에게 영감을주고 동기를 부여 할 수 있습니다. 아니 충분히 열심히 노력하십시오. 따라서 일주일에 세 번 운동하고 백 파운드를 잃은 엄격한 다이어트사 만이 우리의 동기와 열정을 강화할 수있을뿐만 아니라 수년간 같은 무게로 노력을 기울이지 않아 남아있는 소파 감자도 변할 수 있습니다.

낙담 할 때

다른 한편으로 성공에 이르는 긍정적 인 역할 모델을 선택한다면 하지 우리가 따라 할 수 있다고 생각하거나, 우리가 비교하는 사람들이 우리가 잃어 버렸다고 생각하는 특별한 능력을 부여받는 것처럼 보인다면 사회 비교 작업이되지 않을뿐만 아니라 이전보다 더 실망감을 느낄 수 있습니다.

또한, 우리가 존경하는 업적을 가진 다른 사람들과 자신을 비교하는 대신, 결과 - 체중 감량, 책 출판, 또는 모금 인상에 초점을 두지 말고, 번호 잃어버린 파운드의 품질 그들이 출판 한 글과 양 사회 복지의 효과는 반전 될 가능성이있다. 우리를 격려하는 대신, 상향 비교 가능성이 높습니다 낙담 한 우리 ( "그의 글이 내 글보다 훨씬 낫다. 글쓰기가 전혀 없다")와 하향 비교가 가능할 것으로 보인다. 격려 우리 ( "나는 확실히 더 잘 쓸 수있다. 그").

낙오자가 될 때마다 타냐에게 우리는 우리보다 열등한 것으로 간주되는 성공적인 일 (예 : 그러한 전략이 보일 수도 있음)을 찾거나, 우리가 생각하는 성공의 길을 찾은 역할 모델을 찾음으로써 스스로를 격려 할 수 있다고 말했다. 우리는 스스로 따라갈 수 있습니다. "그래서 레지스트리를 가져 왔습니다."라고 나는 결론을 내렸다. "그것은 triathletes와 테니스 전문가로 가득 차 있지 않기 때문에 그것은 주부와 교사로 가득 차있다. 그리고 인디애나 출신의 여성."

우리의 능력을 믿는다.

타냐는 잠시 나를 쳐다 보았다. "하지만 정말로 할 수 없다면 어떡하지?" 그녀는 마침내 말했다. "때로는 능력, 위치 및 행운 do 성공에 중요한 역할을합니다. "

"어쩌면 다른 사람만큼 잃을 수는 없을 것"이라고 나는 말했다. "그러나 체중 감량은 가능합니까? 물론 가능합니다. 믿을 필요가 있습니다."

그녀는 숨을 오래 쉬었다. "그 약 먹었 니?"

연구에 따르면 우리가 뭔가를 할 수 있다는 우리의 믿음이 커질수록 실제로 할 수있는 가능성이 커집니다. 예를 들어, 흡연자에 대한 한 연구에서, 자신을 평가할 수있는 자신감이있는 사람도 금연 할 수있는 사람보다 성공 가능성이 10 배 더 높았다.

낙관주의는 끈기를 낳는다.

낙관주의가 결과를 낳는 이유는 우리가 필연적으로 시도하는 경향이있는 것은 아닙니다. 열심히 우리는 목표가 달성 가능하다고 생각할 때; 오히려 우리는 더 자주. 낙관론은 다른 말로하면 끈질기가 생깁니다. 왜냐하면 우리가 성공할 수 있다고 믿는 것처럼 보이지 않기 때문입니다. 그리고 우리의 능력을 과대 평가하는 것처럼 실패에도 불구하고 성공이 가능하다고 믿을 수는 없습니다.

중요하게도, 연구 결과에 따르면 성공에 대한 높은 기대 are 보증합니다 - 즉, 정확한 우리의 능력과 우리가 직면 한 상황 모두에 대한 감정 - 낙관주의는 실제로 성공 성취도를 높이는 자아 실현 예언이된다. "즉, 낙관주의는 우리가 성공할 때 도움이된다.

"그래서 어떻게 벌 수 있니?" 타냐는 알고 싶어했다.

"당신이 당신보다 낫다는 생각에 빠지게해서는 안된다."나는 대답했다.

저작권 2012 Alex Lickerman. 판권 소유.
발행인의 허가를 얻어 증쇄 됨.
Health Communications, Inc. © 2012. http://www.hcibooks.com

기사 출처

무패 마음 : 절망적 인 자아 건설 과학
Alex Lickerman 작성 : MD.

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저자에 관하여

Alex Lickerman, MD는 시카고 대학의 의사이자 전임 이사입니다. 그는 또한 Nichiren Buddhist 평신도 조직인 미국 Soka Gakkai International (SGI-USA)의 Nichiren 불교도이자 지도자이기도합니다. Dr. Lickerman은 의학 교과서, 국가 교역 출판물, 심지어 밀턴의 낙원을 잃어 버렸던 할리우드를 위해 작성한 다작 작가입니다. Dr. Lickerman의 블로그 "이 세상에서의 행복"은 심리학 투데이한 달에 순 방문자가 10 만 명을 넘습니다. 그의 웹 사이트를 방문하십시오. www.alexlickerman.com.