모든 사람들은 본질적으로 부정적 인 신념을 그 자체로 깊게 제한하고 있으며, 우리를 종종 알지 못하는 채로 삶을 다시 되돌려 놓습니다. 도전적인시기에 결정을 내릴 때, 우리의 고통을 길게 할 때, 그리고 우리가 진정한 잠재력을 달성하는 것을 방해 할 때 그들은 우리를 방해합니다.
이러한 신념은 우리 자신, 타인, 인간 관계, 돈, 삶 자체에 관한 것입니다. 예를 들어 다음은 자주 나오는 몇 가지 예입니다.
* 저는 적합하지 않습니다.
* 나는 충분히 똑똑하지 않다.
* 나는 충분한 시간이 없다.
* 돈이 충분하지 않습니다.
* 인생은 힘들다.
* 나는 결코 행복하지 않을 것이다.
* 나는 사랑스럽지 않습니다.
* 나는 내 영혼의 동반자를 결코 찾지 못할 것입니다.
* 나는 충분한 교육이 없다.
* 부유 한 사람들은 탐욕스럽고 자기 중심적입니다.
* 나는 너무 오래되어서 인생을 바꿀 수 없다.
* 나는 항상 파산 할거야.
* 아무도 내게 관심이 없다.
* 일하기 위해서는 관계에 열심히 노력해야합니다.
종종 우리는 그러한 믿음을 가지고 있음을 깨닫지 못합니다. 많은 사람들이 잠재 의식 수준에서 숨어있다.
우리를 제한하는 신념을 뿌리는 것이 중요하다.
신념은 단지 세계의 해석 일뿐입니다. 당신이 관찰하고 경험 한 증거를 바탕으로 귀하의 신념은 어린 시절부터 당신의 마음 속에 프로그램되어 왔으며 오늘도 계속 당신에게 프로그래밍되어 있습니다.
우리 부모님, 우리의 친구들, 교사, 언론, 그리고 우리의 경험은 우리의 결정과 우리의 느낌에 영향을 미치는 우리의 신념을 빚어 내고 발전 시키는데 도움을 주었으며 우리 삶의 일부 바람직하지 못한 상황에 대한 중요한 이유입니다.
우리를 제한하는 이러한 신념을 버리는 것이 중요합니다. 그 (것)들에 보유는 앞으로 이동하고 정상에 나가는 것을 막을 것이다.
예를 들어 부유 한 사람들이 욕심 많고 자기 중심적이라는 믿음을 가지고 있다면 인생에서 재정적 풍부함을 실제로 경험할 가능성은 희박합니다. 당신은 부자가되고 싶어 할지도 모르지만 그런 재정상의 자유를 달성하는 것은 사실상 불가능합니다. 왜? 더 깊은 수준에서 우연히 도중에 자신을 방해하고 있기 때문입니다. 따라서 현재 어려우며 도전적인 재정적 상황에 처한 경우 제한적인 신념이 돈에 관한 것인지 밝히고 의식적으로 변화시켜야합니다.
당신의 한계 신념 확인하기
당신은 스스로에게 묻고 있을지도 모른다. 나는 제한된 신념을 지니고 있는지 어떻게 알 수 있습니까? 그렇다면 나는 무엇입니까? 먼저 현재 일하고 있지 않거나 어려움을 겪고있는 삶의 영역 (예 : 건강, 재정, 관계, 직업 등)을 평가합니다. 나는 당신이 당신이 그 분야에서 할 수있는 최선이되지 않도록 당신을 제한하는 신념을 가지고 있다고 확신 할 수 있습니다.
그들을 공개하려면 내면의 자기 이야기에주의를 기울여야합니다. 이 내면의 대화를 더 많이 의식할수록, 부정적인 아이디어가 반복해서 반복되는 방식을 더 많이 알게 될 것입니다. 그것들은 신념을 제한하고 있습니다.
예를 들어, 당신이 나쁜 관계에 있고 당신이 불행이라 할지라도 그 관계에 머무르기로 선택한다면, 그 주위에 제한적인 믿음이 분명히 있습니다. 아마도 당신은 (의식적으로 또는 무의식적으로) "내 나이에 다른 사람을 만나지 않을 것"이라고 생각하거나 아마도 "누가 나를 원할 것입니까? 내가 어떻게 내버려 두 었는지 보아라. "또는 나는"나는 좋은 사람이 아니다. 아무도 나를 원하지 않을 것입니다. "이러한 제한적인 믿음은 여러분이 앞으로 나아갈 수 없도록 막는 것입니다.
일단 당신이 당신의 제한 신념을 확인하면, 그들이 틀렸다는 것을 증명하는 증거를 찾으십시오. 그러므로 "내 나이에 다른 사람을 만나지 않을 것"이라면 제한적인 믿음이며 나중에 새롭고 지속적인 사랑을 찾은 사람들에 대한 증거를 찾으십시오. 주위에는 여러 가지가 있습니다!
제한적인 신념을 밝히고 그것이 사실이 아님을 아는 것만으로이 신념을 공개하고 "나는 어떤 나이의 멋진 사람을 만날 수 있습니다!"와 같은 새로운 신념으로 자동적으로 대체합니다.이 새로운 신념은 당신이 긍정적이고 권한있는 방식으로 인생을 보내십시오.
깨닫기, 신념을 제한하고 해제하고 대체하기
종종 이러한 제한적인 신념을 생각할 때, 우리는 그것이 사실이 아니며 비논리적이라고 알고 있지만, 어쨌든 그들은 잠재 의식의 마음에 머물면서 여전히 생각에 영향을 미치고 있습니다. 이것은 물론 우리의 결정에 영향을 미치는 우리의 감정에 영향을 미치며, 우리의 삶에서 행동을 취할 지 여부를 결정합니다.
이러한 제한적인 신념을 인식하고, 그들이 올 때를 인식하고, 의식적으로 석방하고 대신 신념을 강화함으로써 당신의 삶에 극적인 변화가 있음을 알게 될 것입니다.
1. 내면의 자기 이야기를 의식적으로 인식함으로써 시작하십시오. 다음 주 내내, 당신이 끊임없이 당신에게 말하고있는 것을 주목하고 반복해서 말하는 부정적인 진술 (신념)을 적어 두십시오.
2. 그런 다음 각 신념 옆에 각 진술 (경력, 재정, 관계, 건강 등)이 언급하는 삶의 영역을 기재하십시오. 가장 어려움을 겪고있는 삶의 영역에서 가장 부정적인 신념이 나타나는 경향이 나타날 수 있습니다.
3. 각 신념을 가지고 그것을 입증하는 증거를 찾으십시오.
4. 제한된 신념을 긍정적 인 믿음으로 옮깁니다.
5. 별도로 작성한 긍정적 인 신념을 모두 작성하십시오. 이것들은 당신의 새로운 권위있는 신념입니다.
6. 네가 부정적인 제한 신념 중 하나를 생각할 때마다 그것을 인정하고 마음에 "취소"라고 말하고 그것을 새로운 긍정적 인 믿음으로 바꿉니다.
이러한 새로운 힘을주는 믿음을 믿기 위해 마음을 재 프로그래밍하는 데는 시간이 걸릴 수 있지만 참을성이 있어야합니다. 당신이 중점을 두는 부분이 확대되므로 새로운 신념에 집중하면할수록 새로운 사고 방식이되고 삶의 긍정적 인 변화를 경험하게됩니다.
발행인의 허락하에 재판
2011, 2015, Sonia Ricotti.
발행 새 페이지 북 커리어 프레스 (Career Press)
Pompton Plains, NJ. 800-227-3371. 판권 소유.
기사 출처
Unsinkable : 인생이 당신을 때려 눕힐 때 빨리 되 찾는 방법 - Sonia Ricotti.
금융 위기, 이혼, 직장이나 사랑하는 사람을 잃거나 건강에 위협이 될 때도 있습니다. 우리는 모두 고통스럽고 삶의 산산이가되는 사건에 직면합니다. 우울증에 빠져 버리고 기분이 떨어지는 느낌을 우리에게 남겨줄 수 있습니다. 저자 소니아 리코티 (Sonia Ricotti)는 자신의 경험뿐만 아니라 다른 고자세 자조 지도자들의 경험을 활용하여 이러한 어려운 상황을 쉽게 극복하고 가능한 빨리 생각해 낼 수 있도록 도와줍니다. Unsinkable 영감을주는 것뿐만 아니라 명확하게 작성된 단계별 도구, 전략, 이야기 및 연습을 제공합니다.
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저자에 관하여
소니아 리코 티 (Sonia Ricotti)는 개인 및 전문직 변혁 분야의 전문가입니다. 그녀는 #1 베스트 셀러 저자이기도합니다. 매력의 법칙 평범하고 단순한 : 당신이 바라는 특별한 삶을 창조하십시오.? Sonia는 사람들의 삶을 변화시키는 영감을 주는 제품, 비디오, 워크숍을 제공하는 회사인 Lead Out Loud의 사장입니다. 그녀는 또한 인기 있는 Be Unsinkable Teleseminar 시리즈의 창시자이자 진행자이기도 합니다. 이 시리즈에서 그녀는 전 세계의 가장 큰 변혁적 리더들을 인터뷰합니다. Sonia는 또한 전 세계 3만 명 이상의 사람들이 본 영감을 주는 동영상으로 YouTube에서 센세이션을 일으켰습니다.? 자세한 내용은 다음을 방문하세요. www.leadoutloud.com.
Sonia Ricotti의 비디오 / 인터뷰 : 행복한 사람의 건강한 습관
{현재 Y=IP3k9L8-HjE}
