돈에 대한 두려움과 감정을 치유하십시오.

돈에 대한 두려움과 감정을 치유하십시오.
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돈과 관련된 감정을 치료하는 주요 도전 과제는 우리의 문화적, 사회적 조정으로 인해 종종 돈이 필요할 때 빈약 한 대처 기술을 배웠다는 것입니다. 종종 우리는 그들의 존재를 부인하거나, 그들을 밀어 붙이거나, 그들을 완전히 무시함으로써 우리의 부정적인 감정을 차단합니다. 물론 이러한 회피 기술은 일정 기간 동안 만 작동합니다.

그렇다면 부정적 감정을 다룰 때 왜 우리는 대처 능력이 부족합니까? 우리는 우리의 감정이 문제를 일으킬 수 있다는 것을 배웠습니다. 자연스럽게 우리는 그것을 회피하려고 노력합니다. 아이러니하게도 문제는 우리가 이러한 감정을 가지고 있기 때문에 발생하는 것이 아니라 우리가 그들에게 관심을 기울이지 않기 때문에 발생합니다. 그러나 어려운 감정을 무시한다고해서 그들이 떠나 가지 않습니다. 사실,이 도전적인 사이클은 계속해서 당신의 인생에서 적극적인 역할을 할 것입니다 - 특히 당신의 돈에 관해서.

감정을 풀다

수년 동안 나는 돈에 관해서 네 가지 공통적 인 감정을 발견했습니다. 이러한 감정은 여성들에게 독점적으로 존재하지는 않습니다. 왜냐하면 남자들도 그들을 경험하지만, 다른 방식으로 경험하기 때문입니다. 이러한 정서가 적절하게 처리되고 처리되지 않으면 이러한 감정은 치유되지 않은 내면의 돈 현실에 기여할 수 있습니다. 그들은 당신의 재정적 판단을 흐리게하고 돈에 대한 당신의 권력을 빼앗을 수 있습니다. 이 네 가지 감정은 두려움, 죄책감, 수치심, 분노입니다.

공포

두려움은 아마도 우리가 가진 가장 공통적 인 감정 일 것입니다. 단지 돈에 관한 것이 아니라 알 수없는 방향으로 편안함을 벗어나는 변화와 스트레칭에 관한 것입니다. 대부분의 여성들이 돈으로 경험하는 망설임은 대개 자신이 가진 것이 무엇이든 빼앗기거나 모두 잃어 버릴 것이라는 것을 충분히 두려워하지 않는 것에 집중합니다. 이러한 감정은 의심과 취약성과 관련이 있습니다. 네가 자라고있는 동안 너가 이런 종류의 돈 걱정에 노출 되었다면, 너와 계속해서 공감할 수 있고 너의 인생에서 돈 드라마를 다시 만들 것을 이끌었을 것이다.

하나의 일반적인 시나리오는 충분한 돈이 없기 때문에 청구서를 지불 할 수 없다는 것입니다. 그러나이 두려움은 훨씬 더 깊어 질 수 있습니다. 예를 들어, 많은 여성들이 "가방 숙녀 (bag ladies)"가되는 것을 두려워합니다. 사실 200,000 Women, Money, and Power Study에 따르면 미국 여성의 거의 절반이 두려움에 처해 있습니다 (연간 2013를 버는 가계 여성 포함). .

이 통계는 공포가 어떻게 여성을 통제 할 수 있는지 보여주는 좋은 예입니다. 우리 여성들은 일어날 가능성이 희박한 사건에 대해서조차도 대단한 걱정거리가 될 수 있습니다. 가방 레이디가되는 것에 대한 두려움은 당신이나 당신의 가족을 위해 제공 할 수없는 것에 초점을 맞추고, 당신이 가지고있는 모든 것을 잃어 버리고 (당신의 생계 능력 포함), 누군가 돈을 가져 가거나, 모든 것을 잃어 버리고 집이 없어지게됩니다. 공포에는 다른 개인이나 정부에 의존하는주기에 갇히는 것도 포함됩니다. 이것이 실제로 나타내는 것은 힘이없고 생존 할 수 없다는 감각입니다.


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나는 부족한 관점으로 인한 공포의 예를 제시 할 수있었습니다. 그러나 이미 높은 수준의 성공을 경험 한 여성 전문가를 괴롭힐 수있는 실패에 대한 두려움도 있습니다. 나는이 경험을 개인적으로 경험 했으므로 일하는 다른 높은 성취도의 여성들도 있습니다. 좋은 소식은 우리가 두려움을 극복하고 반대편에서 자유를 경험할 수있는 힘이 있다는 것입니다.

죄의식

많은 여성들이 특히 돈과 관련하여 죄책감을 느낄 수 있습니다. 유죄는 여성에게 공통된 돈 버릇입니다. 자신이 다른 사람에게 이야기하는 것을 발견하면 그것을 인식 할 수 있습니다.

"절약 할 때마다 지출 할 때마다 죄책감을 느낍니다."

"판매 중이 아닌 한 거의 구매하지 않습니다."

"내가 예산을 초과 할 때마다 나는 스트레스를 받는다."

죄책감은 돈과 관련하여 보통 어린 시절의 오래된 두려움과 메시지에 기인하며 대개는 충분하지 못한 것과 관련이 있습니다.

죄책감을 느끼는 또 다른면이 있습니다. 여성으로서 우리의 본성에 따라 양육자가되고 심지어 순교의 시점까지 있습니다. 이것은 자신이 아닌 다른 사람을 위해 쓰고 사 겠다는 의지에 나타날 수 있습니다. 이 죄책감은 심지어 돈을 돌려주고 가족이나 친구들에게 돈을 빌려줄 수도 있습니다. 이런 종류의 죄책감은 많은 여성들이받는 것보다 기분 좋게 느끼고, 사심없는 것으로 여겨집니다.

부유 한 여성들도 죄책감을 느낄 수 있습니다. 그들은 자신의 가족이나 친구들보다 더 많은 돈을 가지고 유죄라고 느끼기 때문에 부와 성공을 과소 평가할 수 있습니다.

부끄러움

돈에 관한 모든 감정 중에서 부끄러움은 아마도 견뎌 내기가 가장 어렵습니다. 부끄러움의 감정은 당신이 누구의 핵심인지를 아주 깊이 파헤 씁니다. 그것은 "충분하다"는 개념, 다른 사람보다 적다는 것, 자기 가치가 낮다는 것, 그리고 자신이 가진 것에 합당하지 않은 것의 개념에 근거합니다. 그것은 어떤면에서 부적절하거나 결함이있는 것으로 지적합니다.

브레네 브라운 (Brené Brown)이 지적한 것처럼 부끄러움은 기본적으로 "풀릴 수없는 것에 대한 두려움"입니다. 우리는 모든 것이 원시적이고 보편적 인 인간의 감정이기 때문에 수치스럽게 생각합니다. 그러나 우리 중 많은 사람들이 그것에 대해 이야기하기를 두려워하며,이 때문에 우리 삶을 계속 통제 할 수 있습니다.

분노

돈에 관한 분노의 감정은 당신이 다른 사람들로부터 정서적으로 그리고 육체적으로 닫히게 할 수 있습니다. 그것은 당신이 당신의 마음과 몸과 정신에 신선한 것에 대해 화를 내고 있다는 상황을 유지할 수 있습니다. 분노는 또한 당신의 도전적인 상황에 대해 다른 사람들을 비난 할 수 있습니다. 사실, 분노와 비난은 돈, 기회, 사람들을 돌립니다. 돈에 관한 분노의 감정은 인생의 불공평 및 / 또는 돈의 불공정을 믿는 것에 근거합니다. 그 결과로 발생하는 비난은 자신이나 다른 사람들에게 분노를 가하는 또 다른 방법입니다.

이것이 당신을위한 경우라면, 아마도 당신은 당신이 당신의 돈을 어떻게 처리했는지 당신 자신에게 분노하고 있습니다. 아마 당신은 자신이나 다른 누군가에게 큰 기회를 놓친 것에 대해 화가 났을 것입니다. 아마도 자랄 때 돈과 관련하여 부모님을 비난했을 것입니다. 또는 돈으로 실망시킨 배우자 또는 파트너를 비난했을 수도 있습니다. 무엇보다도 어쩌면 가난한 돈 결정을 한 후에 다시 시작해야하는 것에 화가 났을 수도 있습니다.

분노와 비난은 신뢰 문제로 이어질 수 있고 다른 사람들이 당신을 이용할 수 있기 때문에 돈의 모든 센트가 보호되어야한다고 믿습니다. 심지어 쌓아두기도합니다. 무엇보다도, 그들은 어떤 식 으로든 박탈 된 느낌으로 인도 할 수 있으며, 당신이 정말로 원하는 것을 얻지 못하게 할 수 있습니다.

일부 자체 파괴적 행동

여성이 자기 파괴 행위에 관여하는 네 가지 주요한 방법, 즉 언더 레이닝, 과소, 과소 평가, 불확실한 경계를 살펴 보자. 이러한 행동은 당신의 신념, 습관, 태도 및 감정, 그리고 돈과의 관계에 의해 인도됩니다. 이 쟁점들이 미확인 상태로 남겨지면 금전 문제가 지속되어 기쁨, 부, 만족 및 원하는 성공을 경험하지 못하게됩니다.

언더 레이닝

나는 언니의 범주에 갇혀있는 많은 여성들을 알고 있으며, 거의 의식적인 선택이 아닙니다. 근본적으로, 귀하의 소득에도 불구하고 귀하의 기술, 재능 및 잠재력을 반영하지 못하는 경우 귀하는 귀하의 노력에도 불구하고 과소 평가자입니다. 오랜 시간 동안 열심히 일하더라도, 당신이 제공하는 가치에 대해 당신이받을 가치가있는 것을 얻지 못한다는 사실을 알 때, 당신은 또한 언변인입니다. 이로 인해 자신감, 좌절감, 갇힌 느낌이 남을 수 있습니다. 또한 다른 사람이나 자신의 상황에 대한 외부 요소를 비난하여 권력을 포기하게 할 수도 있습니다.

과급금

재정적 번영을 제한 할 수있는 또 다른 조치는 언더 라잉과 비슷한 과소화의 관행입니다. 많은 여성들이 과다 공급 및 과소 부담하는 경향이 있습니다. 많은 여성들이 자신의 비용으로 모든 사람을 기쁘게하고 싶습니다. 이 패턴은 비즈니스를 수행하는 정상적인 방법이 될 수 있습니다. 내부가 깊어 질지라도 다시 보낼 수 있습니다. 승인을 사려고하는이 자기 파괴적인 패턴으로, 당신은 스스로 비판적이 될 수 있으며 자신을 비난하기 시작할 수 있습니다.

과소 평가

여성의 재정적 번영을 막는 세 번째 주요 활동은 자신과 시간을 저평가하는 습관입니다. 다음은 자신과 제품, 서비스 또는 제공하는 작업을 저평가하고 있음을 나타내는 몇 가지 일반적인 예입니다. 여기에는 다음이 포함되지만 이에 국한되지는 않습니다 :

  • 시간을 과소 평가하고 무료로 제공하기.
  • 사람들이 요청할 때 가격 할인
  • 사람들이 그것을 요구하지 않을 때조차 당신의 가격을 할인하고, 은밀하게 그것을 resenting
  • 과로하고 스스로 모든 일을하고, 압도 당하고 기진 맥진

귀하의 가치를 존중하는 가장 중요한 방법은 이익을 얻는 경향이 있고 이익을 위해 그것을 사용하고 다른 사람들을 돕고 긍정적 인 도미노 효과를 내기 때문에 가치있는 사람들에게만 귀하의 업무를 제공하는 것입니다.

불분명 한 경계

여성의 번영과 성공을 제한하는 네 번째 주요 활동은 불명확 한 개인적 경계를가집니다. 나는 개인적인 경계를 규칙, 지침 및 다른 사람들이 당신에게 어떻게 행동 할 때 허용되는 것에 관해서 제한하는 것으로 정의합니다. 귀하의 경계는 귀하가 개인으로서의 본인을 정의합니다. 잘 발달 된 개인적인 경계는 만족스러운 관계와 자신감을 갖는 열쇠입니다.

종종 이러한 역동 성을 인식하기가 어렵 기 때문에 여성들이 돈과 관련하여 주요 사각 지대가됩니다. 다음과 같은 방법으로 명확하지 않은 경계가 표시 될 수 있습니다.

  • 정시에 지불하지 않는 고객
  • 고객이 귀하의 프로그램에서 탈락했습니다.
  • 꾸준히 시간이 지남에 따라 (서비스 기반 비즈니스의 경우)
  • 귀하의 직장에서 초과 근무를하기 위해 지속적으로 의존하고 있습니다.
  • 까다로운 유지 보수가 필요한 고객, 고객 또는 동료 유치
  • 네 인생의 모든 영역에서 돈을 포함하여 실제로는 아니오를 의미 할 때 예라고 말하기
  • 고객, 파트너, 은행, 금융 전문가, 배우자 또는 가족과의 금전 대화 관련 어려움을 경험하십시오.
  • 정책과 관련하여 완전히 명확하지 않으며 종종 새로운 고객과의 토론을 건너 뜁니다.

레모네이드 만들기

두려움, 죄책감, 수치심 또는 분노의 감정으로 확인 된 경우, 분명히 혼자가 아니기 때문에 마음을 가져라. 우리 삶의 어떤 시점에서 우리 모두는 이러한 감정을 느꼈습니다. 그리고 이것은 실제로 좋은 일입니다. 왜냐하면 당신은 이제 용기와 은혜로 그들을 대면 할 수 있기 때문입니다. 또한 돈으로 선택과 행동 중 일부에 대해 실패감을 느낄 수도 있습니다.

나는 진정으로 실패에 이익이 있다고 믿는다. 나는 실패의 경험을 칭찬하지 않고있다. 나 스스로 거기에 있었기 때문에 그것이 얼마나 고통 스러울지를 안다. 그러나 나는 실패의 순간에 배우고 통찰력의 씨앗이 심어 졌다고 믿습니다. 우리가 공과에 관심을 기울이면 우리를 자유의 느낌으로 인도 할 수 있습니다. 이 통찰력은 실패의 두려움에도 불구하고 우리가 행동을 취하도록 이끌 수 있습니다.

당신과 번영을 이룬 ​​감정을 지나쳐 감

내 고객과 나는 종종 강력한 10 단계 운동 용서에 초점을두고 더 이상 당신에게 봉사하지 않는 것을 버립니다. 이것은 돈과 관련이없는 것처럼 보일 수 있지만 실제로는 용서의 행위가 진정으로 당신을 자유롭게 할 것이기 때문입니다. 그리고 이러한 자유의 느낌은 분노, 두려움, 걱정 등의 관련된 또는 느린 부정적 감정을 풀 수있게합니다. 이 법안은 과거에 대해 용서할 수있는 기회를 제공하며, 돈에 관한 신념, 습관 및 태도를 형성 한 사람들을 용인합니다. 더 중요한 것은, 당신이 가진 행동이나 돈으로하지 않은 행동에 대해 용서할 수있는 기회를 제공한다는 것입니다.

용서는 많은 사람들이 받아들이 기가 극도로 어렵습니다. 한 번에 모든 일이 일어날 준비가되지 않았을 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 프로세스로 발생해야 할 수도 있습니다. 어느 쪽이든, 용서는 돈과의 관계를 치유하는 중요한 부분입니다.

용서는 다른 사람들을 위해서하는 일이 아니라는 것을 기억하십시오. 용서는 "감정적 인 decluttering"의 한 부분으로 너 자신을 위해하는 무언가이다. 당신이 실제로하고있는 것은 당신이 원하는 긍정적 인 추구와 좋은 공간을 만들기 위해 에너지를 집중하는 것이다.

저작권 © 2018 by Meriflor Toneatto.
신세계 도서관의 허락을 받아 증쇄 됨.
www.newworldlibrary.com.

기사 출처

돈, 표현 및 기적 : 돈과 여성 관계의 변화를 안내하는 안내서
메리 플로 토 낫토

돈, 표상 및 기적 : Meriflor Toneatto의 돈으로 여성 관계 개선 가이드수상 경력이있는 리더쉽 및 코칭 임원 인 Meriflor Toneatto는 재정적, 영적, 정서적으로 모든면에서 풍부하고 충만한 귀하의 한계를 확장하고 꿈의 삶을 창조하는 방법을 보여줍니다. 이 강력한 책은 돈이 "정서적 인 통화"라는 것을 설명하고 깊이 자리 잡은 블록을 극복하고, 자신의 성공을 보상하며, 꿈의 삶을 살 수 있도록 도와주는 8 가지 전체 원칙을 규정합니다.

자세한 정보 및 / 또는이 단행본 책자를 주문하려면 여기를 클릭하십시오. 또는 킨들 에디션.

저자에 관하여

메리 플로 토 낫토메리 플로 토 낫토 전문 코치, 연사 및 사업가입니다. 그녀는 Power With Soul의 CEO이자 창업자이며 야심 찬 여성 기업가, 전문가 및 지도자가 세계에서 사회적 약속을 이행하는 동시에 재정적 번영과 성공에 도달하도록 돕는 Millionaire Difference Makers ™ Path의 창설자입니다. 그녀의 웹 사이트 방문 : https://meriflor.co/

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