수줍음과 공포를 극복하고 자신감의 예술

수줍음과 공포를 극복하고 자신감의 예술

이 세상에는 모든 가능성에 반해 겉으로는 불가능한 좌절을 극복 할 수 있었던 놀라운 사람들이 있습니다. 그들이 다르게 선택하고 세상에 자신을 두지 않기로 결정한 사람은 아무도 없습니다. 그러나 차이를 만들기 위해 다른 길을 선택했습니다.

Stephen Hawking은 아마도 지구상에서 가장 빛나는 사람 일 것입니다. 그가하는 일을 아십니까? 가장 단순한 필사자들이 완전히 이해할 수없는 책을 쓰는 것 이상. 그는 투어한다! 예, 그는 자신의 호흡기구, 휠체어 및 그 밖의 모든 것이 살아 남기 위해 필요한 비행기와 함께 세계 곳곳으로 이동합니다. 그는 말을 할 수없고 컴퓨터를 사용하여 자신의 생각을 이야기하는 것을 기억하십시오.

거기에 자신에 대해 이야기하십시오. 여기에 쉽게 물러서서 자신의 월계관에 머물러있을 수있는 사람이 있습니다. 여러 고등학생, 출판 된 많은 책 등입니다. 대신 자신의 메시지를 다른 사람들에게 전하기 위해 많은 노력과 불편 함을 겪습니다.

Hawking 씨는 수줍음을 다루는 우리들에게 빛나는 본보기로 기능 할 수 있습니다. 그는 자신의 장애로 인해 그를 멈추게하지 않습니다. 그는 재갈에 맞춰서 자신의 운명을 창조한다. 그리고 솔직히, 그가 그것을 할 수 있다면, 당신도 할 수 있습니다.

당신이 사랑하는 것을하도록 영감을 받으십시오.

주변을 둘러 봄으로써 당신에게 영감을주는 사람들을 찾는 것은 꽤 쉽습니다. 그러나 때로는 다른 사람들이 성공하는 것을 보는 것이 당신의 인생이 지금 당장 멈추는 것을 상기시켜줍니다. 당신이 그것을 바꿀 힘이 있음을 아십시오. 그렇습니다, 그것은 무섭습니다. 그러나 당신은 사물을 다르게 만들 수있는 유일한 사람입니다. 마술 같은 사람은 당신의 문까지 걸어 가서 당신의 인생이 여기에서부터 훨씬 더 즐거워 질 것이라고 말할 수 없습니다. 인생에서 많은 것이 전달되거나 완료 될 수 있지만, 좋은 감정을 원한다면, 당신은 그것을 창조하고 추적해야합니다. 그리고 아닙니다, 여러분은 세계적으로 유명한 물리학 자일 필요는 없습니다.

수줍음을 많이 타는 사람에게 자신을 털어 놓을 것을 말할 때마다 조금이라도 불편 함과 두려움을 느낄 수 있습니다. 일반적으로 거부감과 다른 사람들 앞에서 나빠 보이는 것이 대부분입니다. 중요한 점은 자신이 삶에 더 깊이 관여하지 않으면 서 실제로 슬픔에 사로 잡히는 선택을한다는 것을 깨닫도록 돕는 것입니다. 아니, 그 사람을 죽이지는 않을거야.하지만 그건 누군가가 살고 싶어하는 방식이 아니야. 당신이 수줍음에 굴복한다면 당신은 얻을 수 있지만, 우리 모두는 약간의 기쁨을 누릴 자격이 있으며, 당신도 다르지 않습니다.

호킹 박사는 자신이 한 일을 정말로 좋아한다고 믿습니다. 불편 함과 불편 함은 전 세계에 수백만 명의 영감을 불어 넣어 자신의 현실을 공유하지 못하도록 강력하지 않습니다. 그에게 연설이나 발표를하는 것만으로도 한때 불가능하다고 생각했던 것을 성취 할 수 있다는 것을 알 수 있습니다. 진심으로, 그를 비디오로 보아라.: 당신은 감명을 줄뿐만 아니라 자신의 삶에 대한 통찰력을 얻지도 못하는지보십시오.


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당신은 당신이 생각한 것보다 더 많은 것을 가지고 있습니다. 당신이 필요로하는 것은 당신 자신을 거기에두고 여행이 어디로 가는지를 보는 것입니다.

수줍음이 우리를 막게하는 이유

꿈을 이룰 때 무엇이 ​​당신을 멈추게합니까? 수줍어하는 사람들이 행복에 사로 잡히지 않는 이유는 수백만 가지입니다. 다음은 몇 가지 큰 것들입니다.

  • 당신은 그럴 자격이 없다고 생각합니다.
    삶과 인간 관계에있어 자신의 합당성에 의문이 있다면 내부 거울을 자세히 살펴 봐야합니다. 네가 네게 보내는 부정적인 메시지는 무엇인가? 왜 너는 충분히 좋지 않다고 생각하니? 이러한 질문을 통해 긍정적 인 대안을 개발할 수 있습니다. 당신은 행복을 누릴 자격이 있다는 것을 기억하십시오.
  • 당신은 당신의 능력에 의문을 제기합니다.
    당신은 당신이 원하는 것을 구할 수 있을지도 모릅니다. 당신이 그것을받을 자격이 있다고 느낄지 모르지만, 당신이 그 일에 종사하고 있는지 궁금해합니다. 어쩌면 당신은 그 일을 끝내기위한 재능이나 지도력이 없다고 생각할 수도 있습니다. 이런 식으로 생각한다면, 잠깐 들러서 길을 따라 약간의 실수를 할 필요가있을 것입니다. 그들이 말했듯이 전문가는 자신의 분야에서 모든 실수를 한 사람입니다.
  • 너는 다른 것을 할 시간이 없다.
    누가 성공적으로 자신의 사업을 시작했는지 아는 모두는 여가 시간에 사업을 시작했습니다. 저녁과 주말은 더 이상 텔레비전 앞에서 보내지 않습니다 (어쩌면 축구 시즌을 제외하고). 당신은 당신의 꿈을 이루기 위해 여분의 시간을 보낼 수 있습니다 (또는 그 또는 그녀와 데이트). 당신이 달성하고 싶은 것은 여분의 일과 시간의 투자 가치가 있습니다.
  • 당신은 항상 당신보다 나은 사람이 있다는 것을 스스로에게 말하십시오.
    더 잘 보이는 사람, 더 많은 돈을 가진 사람, 더 좋은 학교에서 더 높은 학위를 자랑하는 사람, 더 화려하고 개성있는 사람이 항상있을 것입니다. 그러나 그들은 당신과 같지 않습니다. 당신은 자신의 재능, 개인적인 비전, 그리고 가치를 비교는 기쁨의 도둑입니다. 당신 안에있는 것이 그것이 얻는 것만 큼 좋다고 믿으십시오.
  • 당신은 로우 프로파일을 유지하려고 노력하고 있습니다.
    눈에 띄지 않는 것이 더 좋다고 생각할 수도 있습니다. 상처를 입을 까봐 두려워하기 때문입니다. 예, 성공한 사람들은 분노하거나 잘못 인도하거나 질투하는 사람들을위한 목표가 될 수 있습니다. 그러나 당신이 성공하면 해가 당신의 방법으로 올 것이라고 믿는 것은 그들의 꿈을 이루기에 너무 무서워하는 사람들에 의해 시작된 신화입니다.

이 중 어떤 것도 익숙한가요? 당신에게는 당신의 꿈을 이루기위한 재능, 열정, 선물이 있습니다. 자신이나 다른 사람이 그 일을 위해 당신의 마음의 욕망을 충족시키지 말라고 이야기하지 마십시오.

자신감 재건

때로는 어려운 경험이나 사건으로 자신감이 깨질 수 있습니다. 사랑하는 사람들과 단어를 혼란스럽게 할 수 있습니다. 그들은 잘 의미하지만 어쩌면 사람들이 당신을 수축 시켜서 왜 당신이 시도하는지 궁금해하게 만들었습니다. 어떤 수라도 우리가 우리의 능력과 자신을 의심하게 만들 수 있습니다. 자신감이 흔들 리거나 심지어 완전히 파괴되었다고 생각하면 재건 할 때입니다.

경기 침체는 너무 오래 전에 전 세계의 신뢰를 떨쳐 버렸습니다. 우리는 많은 사람들이 사랑하는 사람들을 만나고 돌보는 데 어려움을 겪고있는 상황에서도 천천히 돌아 오는 길을 찾고 있습니다.

사람들이 힘든시기에 넘어지면 혼자 가지 않는 것이 중요합니다. 지역 사회는 항상 중요하지만, 칩이 떨어졌을 때보 다 결코 중요하지 않습니다. 마찬가지로 우리 삶에서 중요한 사람들의 긍정적 인 지원은 우리가 내부의 안보와 신뢰의 장소로 돌아갈 수 있도록 도울 것입니다.

좋은 정서적 지원 시스템이 갖추어져 있지 않으면 균형을 다시 찾는 것이 훨씬 어려워집니다. 자신감을 잃고 지나갈 때 가까이에있는 사람을 믿는 사람들의 힘은 바꿔 놓을 수 없습니다. 이것은 정말로 친구와 가족이있는 것입니다. "팀"이 다른 사람 한 명으로 만 구성된 경우에도 우리 뒤에 팀이 있다고 느끼면 인생은 훨씬 좋아집니다.

우리의 내면의 힘을 부르고 사용함

우리의 삶에 선량한 사람들을 두는 것은 훌륭하고 필요합니다.하지만 우리의 내적 힘을 요구하고 사용하는 것은 여전히 ​​우리에게 필수적입니다. Amelia Earhart는 "가장 어려운 일은 행동 결정입니다. 나머지는 단지 끈기입니다. 두려움은 종이 호랑이입니다. 당신이 할 일은 무엇이든 할 수 있습니다. 당신은 당신의 삶을 변화시키고 통제하기 위해 행동 할 수 있습니다. 절차, 절차는 자체 보상이다. "

당신이 사전 대처하기로 결정하지 않으면, 당신은 지금 당장 당신을 위해 일하고있는 어떤 상황의 희생자가됩니다. 당신은 당신의 삶을 더 좋게 만들 수있는 힘이 있습니다.

때때로 아래로 도달하고 당신의 내면의 힘을 찾는 것은 희생을 요구합니다. 그것은 또한 당신의 라이프 스타일이 변화한다는 것을 의미 할 수 있으며, 그것은 누구에게나 힘든 일입니다. 그러나 그것은 평생 동안 사람들과 상황을 당신의 발 뒤꿈치에 두는 것보다 낫습니다.

당신이 당신을 믿는 사람들의지지와 함께 당신의 내면의 힘을 이용하지 않는다면, 당신은이 신뢰의 구멍에서 당신의 길을 파헤 치는 것이 불가능할 것입니다. 그리고 실수하지 마십시오. 흔들리거나 심지어 넘어지기 시작한 후에도 자신감을 되 살릴 수있는 작업입니다.

함께 일하는 모두

물론 자신감에 대해 자신감을 갖는 데있어서 자신감은 중요하지만, 다른 사람들이 자신에 대해 기분 좋게 느끼도록 도와줍니다. 자신감이 있고 자립 할 때, 당신을 지원하는 사람들이 팀원을 가지고 있다는 것을 알게됩니다. 당신은 당신의 눈동자에 달려 있으며, 그 (것)들을, 또는 더 중요하게 너 자신을 내버려 두지 않을 것이다. 모두가 함께 작업하면 전체 프로세스를보다 쉽고 효율적으로 수행 할 수 있습니다.

로마는 하루 만에 재건되지는 않았지만 공동 노력으로 그만한 가치가 있습니다. 그리고 언젠가는 언젠가는 자신의 자신감이 타격을 입을 때 다른 사람의 지원 시스템으로 기능 할 수 있습니다. 그것은 나쁜 것을 취하고 그것이 당신의 삶과 다른 사람들의 삶에서 선하게 작동하도록하는 방법입니다.

Barton Goldsmith와 Marlena Hunter의 © 2015. 판권 소유.
발행인의 허가를 얻어 증쇄 됨. 커리어 프레스.
1-800-CAREER-1 또는 (201) 848-0310. www.careerpress.com.

기사 출처

수줍음을 극복하는 100 방법 : Barton Goldsmith 박사와 Marlena Hunter MA가 자의식에서 자신감을 얻으십시오.수줍음을 극복하는 100 방법 : 자의식에서 자신감으로 이동하십시오.
Barton Goldsmith 박사와 Marlena Hunter MA.

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저자에 관하여

Barton Goldsmith 박사Barton Goldsmith 박사는 여러 수상 경력의 심리 치료사, 신디케이트 칼럼니스트, 작가, 전직 NPR 라디오 주최자, 기조 연설자 및 심리학 투데이 최고 블로거입니다. 그는 Cosmopolitan이 미국 최고의 치료사 중 한 명으로 선정되었습니다.

말레 나 헌터, MAMarlena Hunter, MA는 심리학 학위를 갖고 결혼 및 가족 치료사로서 임상 환경에서 수년간의 경험을 쌓은 University of California 졸업생입니다. 그녀는 비엔나의 Sigmund Freud University에서 정신 분석을 공부하고 유럽 학점을 받았습니다. 그녀는 또한 psychologytoday.com을 위해 썼습니다.

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