마음 챙김으로 혈압을 낮출 수있다

마음 챙김으로 혈압을 낮출 수 있습니다.
새로운 연구에 따르면 마음 챙김은 혈압을 낮출 수 있다고합니다. 세계 보건기구 (WHO)에 따르면 미국과 세계의 주요 사망 원인 인 심장병은 매년 거의 백만 백만 명이 사망한다고 주장합니다.

Everything Is Perfect, 내가 왜 완벽하지 않니?

Everything Is Perfect, 내가 왜 완벽하지 않니?
제가 가장 많이 묻는 질문 중 일부는 다음과 같습니다. 우리가 하나님과 하나라면, 왜 하나님께서는 그 생각으로 우리를 창조하지 않으셨습니까? 알지 못하는 목적은 무엇입니까? 왜 우리는 완벽하다고 느끼지 않습니까?

몸이 가득 차도 식사를 중단하기 어려운 이유

몸이 가득 차도 식사를 중단하기 어려운 이유모든 음식이 동등하게 만들어지지는 않습니다. 대부분 맛 있거나 맛있어서 살아 남기 위해 먹어야하기 때문에 도움이됩니다. 예를 들어, 신선한 사과는 대부분의 사람들에게 맛이 좋으며 필수 영양소와 칼로리를 제공합니다.

가짜 뉴스를 찾는 방법

가짜 뉴스를 찾는 방법기존 당사자들조차도 뉴스를 조작하기 위해 트릭을 사용하지 않는 것으로 입증되었습니다. 한편 정치인들은 자신들이 동의하지 않는 모든 내용, 심지어 정확한 이야기까지도“가짜 뉴스”를 외 치게됩니다.

살아있는 사랑은 우리의 영혼을위한 유일한 목적 일 수 있습니다.

살아있는 사랑은 우리의 영혼을위한 유일한 목적 일 수 있습니다.
우리는 모든 종류의 오염에서부터 전쟁과 인권 침해를 통한 유혈에 이르기까지 전 세계 사회가 직면 한 모든 문제와 함께 일어나고있는 일의 근본 원인, 즉 사랑의 부족을 살펴 봐야합니다. 우리는 내면의 내면을 더보기 시작했고,이 행동에서 우리는 차갑고 성취되지 않은 마음을 발견하고 있습니다 ...

별자리 주 : 12 월 9에서 15, 2019까지

별자리 주 : 12 월 9에서 15, 2019
이 주간지 점성학 저널은 행성의 영향을 기반으로 현재의 에너지를 최대한 활용하는 데 도움이되는 관점과 통찰력을 제공합니다. 이 열은 예측이 아닙니다. 자신의 경험은 개인 차트로의 이동으로보다 구체적으로 정의됩니다.

동정적 기쁨 : 다른 사람들의 기쁨을 기뻐하다

동정적 기쁨 : 다른 사람들의 기쁨을 기뻐하다
우리는 다른 사람들의 행복을 인식함으로써 기쁨의 기회를 약 70 억에서 1로 향상시키는 경향이 있습니다! 나는 도박을하지 않지만 나는 그것이 좋은 확률이라는 것을 알고 있습니다. 동정심의 기쁨은 마음이 빛나고 기쁨과 성공이 발견 될 때마다 행복의 불꽃을 맞이할 준비가되었음을 의미합니다.

불과 함께 살고 두려움에 직면

불과 함께 살고 두려움에 직면
11 월 중순에 불과하지만 더위를 피하기 위해 일찍 걸어 가야합니다. 북풍은 먼지와 꽃가루 구름을 집어 들고, 패드를 통해 더러운 물결을 보냅니다.

현실을 얻는 것 : 자유와 행복으로가는 가장 직접적인 길

실제를 얻으십시오 : 가장 직접적인 전체 경로
정직한 커뮤니케이션은 전체에 대한 가장 빠르고 가장 직접적인 경로 일뿐만 아니라 비용도 가장 적습니다. 치료사의 사무실에서 수년을 보내지 않고도 자신이 어떤 방식으로 행동하는지에 대한 판단, 일반화, 예상, 원천 징수, 평가 및 설명 등의 어려움에서 벗어날 수 있습니다.

당신의 마음을 안전한 곳으로 만들기

마음을 안전한 곳으로 만들기
내가 가장 좋아하는 인용문 중 하나는 "만일 당신의 마음에 하나의 적을위한 공간이 있다면, 당신의 마음은 친구에게는 안전하지 않은 곳입니다."입니다. 누가 그 말을했는지, 누가 썼는지 모르지만, 그 책에 지혜가 담겨 있다는 것을 알고 있습니다.

하나님이 당신과 나처럼 지상에 나타날 때

하나님이 당신과 나처럼 지상에 나타날 때
하나님은 사람들을 통해 신성을 나타냅니다. 우리는 하늘이 세상을 비추는 창문입니다. 재능있는 비틀즈는 스스로 재능을 발휘하지 못했습니다. 그것은 인간의 성격을 훨씬 넘어서는 힘으로 그들 안에 뿌려졌습니다. 그들의 역할은 그것을 대기 세계로 가져 오는 것이 었습니다.

최상의 결과를 찾는 동안 우정의 갈등을 해결하는 방법

우정의 갈등을 어떻게 처리 할 수 ​​있습니까?
친구들은 어려운시기에 서로를 격려하고 지원하며 일반적으로 서로의 삶에 긍정적 인 영향을줍니다. 그러나 그들은 또한 대결하고 건설적으로 기꺼이 노력합니다. 그럼 어떻게 갈등을 해결할 수 있는지, 친구가 듣고 싶어하지 않는 것들을 말하려합니다.

우리는 어떻게 실제로 행복한 사회를 만들 수 있습니까?

우리는 어떻게 실제로 행복한 사회를 만들 수 있습니까?
서로 다른 두 사회를 상상해보십시오. 첫째, 사람들은 스트레스, 긴장, 짜증, 산만 및 자기 흡수 경향이 있습니다. 두 번째로, 사람들은 편하고, 말도 안되며, 빨리 웃으며, 광대하고 자기 확신하는 경향이 있습니다.

부정적인 사건을 사랑의 친절과 수용으로 바꾸는 방법

부정적인 사건과 부정적인 사람들을 긍정적 인 영적 대응으로 변화시키는 방법
우리는 가족과 가장 강한 유대감을 가지고 있습니다. 그러므로 우리는 그들과의 관계를 발전시켜야 할 커다란 책임이 있습니다. 우리가 가족을 향한 사랑이 넘치는 친절을 키울 수 없다면, 왜 다른 존재에 관해서 이야기하십시오. 선불교 (Zen Buddhism)는 우리가하는 모든 일이 총체적인 인식을 통해 이루어지면 모든 것이 영적 활동이라는 것을 가르칩니다.

휴일 선물에 쓸 적당한 금액을 선택하는 방법

휴일 선물에 쓸 적당한 금액을 선택하는 방법
를 찾으려면 "완벽한 선물입니다. 미국인들은 15 시간 정도 쇼핑을 할 것입니다. 여자는 남자보다 약 두 배나 많은 일을합니다. 그리고 그들은 선물에 약 $ 1 조 달러를 낼 것입니다.

초보자의 마음 : 인생과 사랑을 나누는 방법

초보자의 마음 : 인생과 사랑을 나누는 방법
인생은 웅장하고 위엄있는 일, 즉 선과 악 그리고 무관심해야합니다. 하루가 불행이라면 비참한 태도를 취하십시오. 언젠가는 "구덩이 안에"있다면, 다른 사람들에게 가져 가지 마라. 그것을 느끼고, 맛보고, 스며 나오십시오. 친구들을보고 놀리지 마. 언젠가 인생이 형편없는 일이라면 또 다른 날이 올 것입니다. 그것은 초보자의 마음입니다.

두려움과 용기와 직관으로가는 쉬운 명상

두려움에서 사랑으로 옮기기위한 쉬운 명상
왼쪽 손 아래 오른손으로 무릎에 손을 접으십시오 - 오른손이 왼쪽 두뇌와 합류하고 두려움이 항상 왼쪽 두뇌에서 오기 때문에 위치가 중요합니다. 왼손은 오른쪽 두뇌와 합류하고, 용기는 오른쪽에서옵니다.

별자리 이전 주 : 12 월 2 ~ 8, 2019

별자리 주 : 12 월 2에서 8, 2019
이 주간지 점성학 저널은 행성의 영향을 기반으로 현재의 에너지를 최대한 활용하는 데 도움이되는 관점과 통찰력을 제공합니다. 이 열은 예측이 아닙니다. 자신의 경험은 개인 차트로의 이동으로보다 구체적으로 정의됩니다.

갈망있어? Break-Your-Craving-State 기법 사용

갈망있어? Break-Your-Craving-State 기법 사용
우리가 격렬한 음식 갈망을 겪고있는 상태에 들어 서면 불편하거나 교란하는 상호 작용이나 스트레스가 많은 사건과 같은 특정 방아쇠에 반응하기 때문입니다. 그런 다음 스트레스를받는 상태가됩니다. 아마도 뱃속, 턱, 어깨 또는 골반의 근육이 무의식적으로 움켜 쥐거나 마비되거나 동요하는 느낌이 듭니다.

로맨스 사기꾼이 당신을 그들과 사랑에 빠지게 만드는 방법

로맨스 사기꾼이 당신을 그들과 사랑에 빠지게 만드는 방법
시드니의 할머니 할머니 로맨스 사기에 시달리고 모르는 마약 노새가 된 마리아 엑스포 스토 (Maria Exposto)는 그녀가 약혼자를 위해 문서에 서명하기 위해 호주를 떠났을 때 그녀 앞에 무엇이 있는지 알지 못하여 은퇴하고 결혼 할 수있었습니다.

애착에서 죄책감과 사랑에 대한 두려움

죄책감과 사랑에 대한 두려움에 대한 자유
"우리의 현재 생각과 선택은 우리의 현재 경험의 유일한 결정자입니다." 이 진술은 우리가 평생토록 접근하는 방식에 너무 이질적이기 때문에, 나는 당신에게 내 인생의 예를 보여주고 싶습니다.

관계의 끝을 건설적으로 처리하는 방법

관계가 끝날 때 헤어지는 방법
문제는 종종 "파트너와 건설적인 방법으로 통화를 종료하려면 어떻게해야합니까?"입니다. 먼저, 당신이 논쟁의 여지가 있거나 감정적 인 붕괴가 있거나 해결이 필요한 특정 주제가 있기 때문에 내면의 지식을 따르기 때문에 관계를 끝내십시오.

미덕은 도덕의 왜곡을 신호 하는가?

미덕은 도덕의 왜곡을 신호 하는가?
사람들은 항상 도덕적 인 대화에 참여합니다. 그들이 공개적으로 도덕적 주장을 할 때, 하나의 일반적인 반응은 그것들을 미덕 신호 자로 기각하는 것입니다.

용서 : 건강과 정신을 위해 좋습니다.

용서 : 건강과 정신을 위해 좋습니다.
다른 사람들을 용서할 때, 당신은 그들 자신뿐만 아니라 자신을 해방시키고 있습니다. M. Scott Peck은 다음과 같이 썼습니다. '다른 사람을 용서하는 이유는 그들을 위해서가 아닙니다 .... 용서하는 이유는 우리를 위해서입니다. 우리 자신의 건강을 위해서. 치유에 필요한 그 지점을 넘어서서, 우리가 분노를 붙잡 으면, 우리는 성장을 멈추고 우리의 영혼은 움츠러 들기 시작합니다. '

친구들이 더 감사해야 할 것처럼 보이는 이유

친구들이 더 감사해야 할 것처럼 보이는 이유
다른 사람들이 그토록 감사해야 할 일이 더 많다고 느낀 적이 있습니까? Facebook 또는 Instagram 피드 확인 : 친구는 고급 레스토랑에서 식사를하고, 더 이국적인 휴가를 보내고, 자녀가 더 많은 것처럼 보입니다. 그들은 심지어 애완 동물이 있습니다!

감정의 움직임 : 감정과 면역력

모션 바바라 셈플에서 11 28 감정
'움직임의 에너지'는 좋고 나쁜 것을 위해 사용될 수 있으며, 연필을 사용하여 아름다운 그림을 그리거나 누군가의 눈을 찌를 수 있습니다. 나는 정서적으로 내 정서적 에너지를 지시하는 방법을 알고 있으며 내 감정을 느끼면서 그렇게하는 것에 대한 확신을 얻습니다.

당신은 사랑이나 두려움 중 하나 여야합니다. 무엇 이니?

당신은 사랑이나 두려움 중 하나 여야합니다. 무엇 이니?
"하나님의 이름으로"우리는 어느 한 사람이나 그룹이 생각할 수있는 것보다 더 잔인한 행동을했습니다. 사실 그것 모두는 우상 숭배의 이름으로, 하나님이 아닙니다. 왜 우리는 두려움의 신을 숭배하고 있습니까? 복수의? 사랑의 하나님, 사랑스럽게 여기에 우리를 두신 분은 어디에 있습니까?

노크! 노크! 정말 누구야?

노크 노크 ... 거기 누구야?
우리가 한때 꿈을 이루었지만 더 많은 것을 갈망하고 있습니다. 내 직업, 집, 내 차, 관계, 퇴직, 투자 등 그 이상이라는 것을 알고 있습니다. 내가 온전하고 완전한 느낌을 갖기 위해 필요한 것을 찾고 있습니다.

별점 주 : 11 월 25에서 12 월 1, 2019

별점 주 : 11 월 25에서 12 월 1, 2019
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매우 간단한 일일 감사 연습

매우 간단한 일일 감사 연습
추수 감사절은 저와 많은 미국인들에게 까다로운 휴가입니다. 나는 감사, 추수를 축하하고 사랑하는 사람들과 시간을 보내는 휴가의 개념을 좋아하지만, 또한 ...의 문제를 알고 있습니다.

중독성있는 사람이 있습니까?

중독성있는 사람이 있습니까?
우리 대부분은 특정 행동에 관여하는 경향이있는 사람을 알고 있으며, 종종“중독적인 성격”을 가져야한다는 말이 있습니다.

초대 : 세상은 당신이 원하는 방식입니까?

초대 : 세상은 당신이 원하는 방식입니까?
자신이 무엇을하고 있는지, 왜 그렇게하고 있는지 알고 있다면 자신을 바꿀 수 있고 세상을 바꿀 수 있습니다. 당신이 모르는 경우, 당신은 관찰자로 자신을 볼 수 있습니다. 수동적 증인으로서. 아마도 희생자 일 수도 있습니다. 그것은 당신이하는 것이 아니라 그것이 당신이 생각하는 것입니다.

분노없는 육아 : 아이들이 아닌 사랑을 가르치십시오

분노없는 양육
우리는 그들이하는 일에 화가 나서 화를 내며 화를냅니다. 그러나 우리가 '교훈'과 분노를 섞을 때, 우리는 우리를 화나게하는 것에 분노로 반응하는 것이 좋습니다. 우리가 분노로 반응 할 때, 아이는 분노를 배웁니다.

우리의 눈을 열어 두려움과 경이로움을 키우는 것

우리의 눈을 열어 두려움과 경이로움을 키우는 것
어린이들은 가장 단순한 것 - 보도의 특이한 버그, 특히 깊은 물웅덩이, 소형 종이 비행기 -를 궁금해 할 수 있습니다. 우리가 나이를 먹으면서, 어떻게 든 우리의 피부가 탄력을 잃어 버리는 것처럼 경외감과 경이로움을위한 우리의 능력은 줄어들게됩니다. 그러면 우리는 경이의 경험을 어떻게 다시 얻게됩니까?

당신은 자신을 강요하고 있습니까? 당신은 당신의 자신의 방식으로 받고 있습니까?

당신은 자신을 강요하고 있습니까? 당신은 당신의 자신의 방식으로 받고 있습니까?
비 강요는 Tao의 두 번째 원칙이라고 말할 수 있습니다. 중국어에서는 wu wei라고하며 문자 그대로 '하지 않음'을 의미하지만 '강제하지 않음'의 정신을 부여하기 위해 훨씬 더 잘 번역 될 것입니다. '방해하지 마라'. 우 웨이 (Wu wei)는 인간 활동에 적용될 때 그 자신의 방식대로 들어 가지 않는 사람을 지칭합니다.

왜 당신의 인생이 짜증나고 더 나은가

왜 당신의 인생이 짜증나고 더 나은가
기쁨, 건강, 돈 또는 사랑의 형태로 에너지를 잃는다면 시스템에 누출이 생길 수 있습니다. 당신의 세계를 침범하여 당신을 해치고있는 악의적 인 기생충은 없습니다. 귀하의 재산에 누수가 있으며 수리 할 수있는 권한이 있습니다.

체중 감량 솔루션 : 체중 문제를 다르게보기

체중 감량 솔루션 : 체중 문제를 다르게보기
이것을 고려하십시오 : 미국의 167 만 명의 남녀가 주어진 순간에식이 요법을하고 있습니다. 많은 사람들이 솔루션을 시도하고 작동하지 않는다면 솔루션이라고하는 것이 잘못되었습니다. 비싼 식단 요법의 지지자들이 말하는 것과는 달리,이 다이어트는 얼마나 의지력이 있더라도 장기간 작용할 수 없습니다.

별자리 주 : 11 월 18에서 24, 2019

별자리 주 : 11 월 18에서 24, 2019
이 주간지 점성학 저널은 행성의 영향을 기반으로 현재의 에너지를 최대한 활용하는 데 도움이되는 관점과 통찰력을 제공합니다. 이 열은 예측이 아닙니다. 자신의 경험은 개인 차트로의 이동으로보다 구체적으로 정의됩니다.

나의 우선 순위가 모두 잘못되었다

나의 우선 순위가 모두 잘못되었다
치료사와 대화를 나눈 지 얼마되지 않아 토니 로빈스 (Totony Robbins)가 자기 개선 모굴을 만났기 때문에 2 월 2013에서 그의“내가 힘을 발휘”세미나에 서명했습니다. 그것은 내가 누구인지, 내가되고 싶은 사람, 그리고 나의 목적이 무엇인지 알아 내기위한 길에서 시작되었습니다.

남성 사기꾼 : 비밀스러운 수치와 충분하지 않은 것에 대한 두려움

남성 사기꾼 : 충분하지 않은 비밀 수치
비록 임 포스터 증후군 (IS)이 전통적으로 여성 현상으로 여겨져 왔지만, 여성이 실제로 남성보다 더 많은 경험을하고 있음을 확인하기위한 많은 어려운 데이터는 없습니다. 그것이 여성의 상태로 여겨지는 이유는 단순히 여성에 대한 연구를 통해이 현상이 처음 발견 되었기 때문이며 이는 고정 된 것으로 보인다.

당신이 필요한 건 사랑 ... 그리고 폐렴

당신이 필요한 건 사랑 ... 그리고 폐렴
"당신이 필요한 건 사랑"
비틀즈를 불렀고 우리가 어떻게 바라는가! 우리는 또한 진리를 필요로합니다. 그것은 특정한 적용을위한 사랑 L, 자본 L의 필수 "번역"을 설명하는 단어 기호입니다. 그리고 사랑은 특별한 매체를 통해 전달합니다. 폐렴.

분명한 의도 + 축복 = 순수한 영적 다이너마이트

분명한 의도 + 축복 = 순수한 영적 다이너마이트
우리 모두는 하루 종일 의도를 사용하며 끊임없이 의도를 형성하지 않으면 존재할 수 없었습니다. 그러나“오늘이 영화를 보러 갈 계획이다”와 간디가 비폭력의 힘을 사용하여 식민 통치로부터 자유로 워지려는 의도 사이에는 약간의 차이가있다!

"내가 원하는 것을 얻지 못한다"에서 원하는 것을 얻는 방법

"내가 원하는 것을 얻지 못한다"에서 원하는 것을 얻는 방법
오늘날 모든 자조 정보를 이용할 수있는 이유는 모두가 행복하지 않고 왜 모든 사람들이 원하는 것을 얻을 수 없는지입니다. 왜 좌절감을 포기하기 위해 무언가를 성취하기 위해 많은 사람들이 고투하고 있습니까? 짧은 기간 후에 흥분이 지쳐지기 위해서 당신은 얼마나 많은 자조 또는 동기 부여 워크샵을 가졌습니까?

어린이들에 대한 신화

Debunked 어린이에 대한 신화
어린이들만 나쁜 랩을 갖습니다. 그들은 종종이기적이고, 망치고, 불안하고, 사회적으로 부적절하고 외로움으로 인식됩니다. 그리고 내 직업, 심리학은 이러한 부정적인 고정 관념에 부분적으로 책임이 있습니다.

가장 중요한 것 : 우리 자신에게하는 말을 보면서

우리의 말씀과 우리가 말해주는 이야기들로 완벽 함
몇 년 전, The Four Agreements의 저자 인 Don Miguel Ruiz의 연설을 들었습니다. 그는 우리의 대화와 관련하여 우리가 보는 가장 중요한 것은 우리가 다른 사람들에게 말하는 것이 아니라 우리가 스스로에게 말하는 것입니다.

적절한 판과 올바른 태도

적절한 판과 올바른 태도
이 이야기를 들었을 때, 나는 내 궤도에 들렀다. 연민을위한 강력한 모델! 다른 사람들을 행복하게 생각하고 잠재적으로 고통스러운 상황을 친절하게 돌리도록 내가 너무 민감 할 수 있기를기도합니다.

깊은 잠이 불안한 뇌를 완화시키는 방법

깊은 잠이 불안한 뇌를 완화시키는 방법
밤새 깊은 잠을 자면 감정이 안정되지만, 잠이없는 사람은 불안 수준이 최대 30 % 상승 할 수 있다고 새로운 연구 결과가 나왔습니다.

별자리 주 : 11 월 11에서 17, 2019

별자리 주 : 11 월 11에서 17, 2019까지
이 주간지 점성학 저널은 행성의 영향을 기반으로 현재의 에너지를 최대한 활용하는 데 도움이되는 관점과 통찰력을 제공합니다. 이 열은 예측이 아닙니다. 자신의 경험은 개인 차트로의 이동으로보다 구체적으로 정의됩니다.

적합성 문제 : 자신을 맞추고 판매하기 위해 노력

적합성 문제 : 자신을 맞추고 판매하기 위해 노력
아주 어린 나이부터 나는 표준을 믿지 않았습니다. 나에게 매우 불안정하다고 느끼는 적합성에 관한 것이있었습니다. 나는 내 마음이 다른 사람의 의견에 양보하는 것이 실행 가능한 선택이 아닌 것으로 인식되는 나의 적극적인 부분이라고 생각합니다.