7 방법은 행성 원가 계산없이 행복 가져 오기

무지개를 타고사진 : Moyan Brenn.

T그 출발점은 우리가 선택 같은 의미있는 작업, 본격적인 관계, 감사를 실현하는 것입니다. 우리는 믿을 아무것도하지만, 사랑 알몸이 세계로 온다.

그 과정에서 우리는 중요성, 소유물, 돈, 경험 및 성취도에 대한 중요한 목록에 대한 다른 아이디어를 선택합니다. 그러나 삶의 끝이 가까워짐에 따라 되돌아 오는 사람들은 종종 진정한 행복의 원천으로 사랑을 재발견합니다.

그것은 인간이라는 근본과 열망으로 시작되기 때문에 지속되는 행복의 한 형태입니다.

철학자들과 종교 지도자들은 오랫동안 사소한 야심에 산만 해지지 않도록 경고했다. 영국 철학자 인 버트 란드 러셀 (Bertrand Russell)은 "사람들이 자유롭고 고상하게 살 수 없도록하는 것은 무엇보다도 소유물에 대한 선입관이다.

그래도 우리 중 많은 사람들이 산만하고 혼란스러워합니다. 결국 우리는 살기 위해 물질적 인 안전이 필요하고 가족을 부양해야합니다. 점점 더 불평등 해지는 사회는 점점 더 어려워지고 있습니다. 한편 광고주는 더 많은 물건을 사면 행복하게 될 것이라고 우리에게 확신시키기 위해 수십억 달러를 소비합니다. 물질적 복지의 어려운 목표는 도달 범위를 벗어납니다.

우리 모두에게 기본 수준의 중대한 보안이 필요하다는 것은 사실입니다. 하지만 그 이후로는 더 많은 것들이 더 행복을 가져다주지 않습니다. 연구에 따르면 지속 가능한 행복은 의미있는 일 (유급 또는 무보수)과 진정한 관계가있는 것과 같은 다른 출처에서 비롯된 것으로 나타났습니다. 좋고 나쁜 시간을 통해 행복을 누리는 행복의 형태입니다. 왜냐하면 그것은 인간이라는 근본적인 요구와 열망으로 시작하기 때문입니다.

우리는 지속 가능한 행복을 다루는 거의 20 년 동안 영적 지도자, 철학자 및 연구가가 그것에 대해 말하는 것과 현저한 일치 성을 발견했습니다.

출발점은 우리가 선택을 실현하는 것입니다.

Viktor E. Frankl, 수용소 생존자 및 저자 죽음의 수용소에서"당신이 통제 할 수없는 힘은 당신이 한 가지를 제외하고 보유 멀리 모든 걸릴 수 있습니다. : 당신이 상황에 대처하는 방법을 선택할 자유를", 썼다

여기에 우리가 당신이 지금 할 수있는 배운 것들 중 일부입니다 :

1. 너의 인생을 생각 나게 보여라.

마음 챙김-와 형제, 연민-수있는 과거의 부담을 경감하고, 미래에 대한 걱정을 줄일. 마티유 리카르, 달라이 라마에 대한 불교 승려와 번역가는 말한다 의한 현재의 순간에 완전히 거주한다., 우리는 우리의 감정과 욕망의 상호 작용을 의식하게되고, 우리 주변의 사건을 자비로 여기지 않게됩니다.

2. 당신의 중독을 걷어차십시오

약물이나 술에 의존하여 하루를 빠져 나가면 그 중독을 걷어 차리고 근본적인 원인을 다루는 것이 첫 걸음입니다. 그러나 중독의 많은 형태는 더 미묘합니다. 어쩌면 당신은 페이스 북에서 너무 많은 시간을 보내거나 주위 사람들과 연결하는 것을 놓친 이메일을 확인할 수 있습니다. 일부 카페에는 노트북이없는 날이 있습니다. 고객이 서로 상호 작용할 준비가되었음을 알리는 것이 좋습니다. 아니면 쇼핑에 중독되어 있고 최고 또는 최신 제품을 가지고있을 수도 있습니다. 관심을 집중시키는 부분에 대해 의식적인 선택을하고 깊은 행복을 가져 오는 요인을 고려하십시오.

관심을 점화과 열정이 당신의 행복에 크게 추가 작업에 분명하기.

3. 작업 당신의 사랑 찾기

만성 실업의시기에는 이것이 사치 같이 보일 수 있습니다. 그러나 당신의 열정이 아니라면 당신의 관심을 촉발시키는 일에 분명히 드러나는 것은 당신의 행복에 크게 기여합니다. 섀넌 헤이즈 (Shannon Hayes)가 논문을 마치면 그녀는 자신이 정말로 원했던 것을 깨달았습니다. 그녀의 가족 농장에서 작업. 그리고 그녀는 그녀가 일어날 수 있도록하는 근무했던 모든 것을 걸고. 우리는 몇 가지 선택 - 우리가 사용할 수 있습니다 어떤 작업을 수행 할 필요가있는 시간이있다. 그러나 거기에서 우리는 선택을해야 할 때 순간도, 그리고 우리의 깊은 선물을 탭하고 원하는 일을 우리가 가질 수있는 가장 만족스러운 경험 중 하나입니다.

4. 간단히 살면서 시간을 자유롭게해라.

덜 혼란스럽게, 당신은 당신에게 가장 의미와 즐거움을 제공하는 것에 시간을 할애 할 수 있습니다. 당신이 많은 것을 필요로하지 않는다면, 당신은 더 많은 자유를 임금을 위해 일하는 시간을 정하십시오. 필요한 것을 더 많이 만들거나 성장시키고 다른 사람들과 교역하면 현금 경제와 유급 고용에 덜 의존하게됩니다.

5. 선물 찾기 및 기타 선물 축하

우리 선물은 학교 나 직장의 기대에 적합하지 않기 때문에 너무 자주, 우리는 우리의 고유성 추적을 잃게됩니다. 그녀는 학교로 어려움을 겪고 된 소위 위험에 처한 학생을 만났을 때 Puanani 시민, 네이티브 하와이 시인이자 커뮤니티 빌더는이 교훈을 배웠습니다, 그러나 그는 온 그의 선물은 어부로서 가치 그리고 자원은 그의 가족을 위해 제공.

6. 당신의 시간의 선물 줘

수년간의 저녁 식사 시간을 보냈던 저자이자 어머니 인 Cathy Garcia-Prats와 같은 가족 및 친구들과 식사 나누기 자녀의 마음과 영혼을 먹이십시오.뿐만 아니라 그들의 시체. 이 휴일은 고갈에 쇼핑하는 대신에 용도 변경된 선물이나 봉사의 선물을줍니다. 멀티 태스킹 대신에 동료 나 지인에게 충분한주의를 기울이십시오.

7. 감사를 선택

우리는 모든 경미한 또는 모욕 된 모욕을 반복해서 재촉 할 수 있으며, 우리의 경험을 지배하기에 잘못을 범할 수 있습니다. 또는 우리는 우리의 관심을 대신 인식하도록 전환 할 수 있습니다. 어떤 사람들은 매일 아름다움이나 즐거움을 가져다주는 일에 주목하면서 감사의 일지를 지킵니다. 연구 결과에 따르면 이러한 저널은 행복을 증가시킵니다. 친구들과 함께있는 Pavithra Mehta를 데려 오십시오. 식사는 무료 식당 시작- 다른 고객의 자발적인 기부로 지불. 일단 먹었 으면 다른 사람의 식사를 충당하기 위해 기부 할지를 선택할 수 있습니다.

모든 사람들이 잘 해나 갈 때 지속 가능한 행복이 향상됩니다.

우리의 세계에 대한 좋은 소식은 지속 가능한 행복은 우리가 사용하고 더 많은 물건을 생산하는 미친 러시에서 행성을 착용해야 의미하지 않는다는 것입니다. 우리는 착취 조건에서 일하는 사람들은 재산에 대한 끝없는 식욕을 공급 저렴한 제품을 생산 할 필요가 없습니다.

모두가 잘 때 대신, 지속 가능한 행복이 향상된다. 그것은 매우 불평등 한 사회와 관련된 가난과 무기력의 무료 번성하는 지역 사회에 대해 제공됩니다. 우리가 다른 동물, 새, 물고기는 번창 건강한, 자연 세계에 살고 때 그것은 번성.

재건 번성하는 지역 사회의 작업은 어렵고 논쟁이 될 수 있습니다. 그러나 이것은 정통하고 지속 가능한 행복의 방법입니다. 우리 가족, 우리 이웃, 우리가 거​​리에서 만나는 사람들, 그리고 자연 세계의 생물이 잘 될 때, 그들의 행복은 우리 자신에 기여한다. 신뢰하고 ​​잘되는 생식주기가된다. 한 영역에서 지속 가능한 행복은 인생의 다른 모든 영역에서 웰빙 육성. 상호 사랑은 짝수된다 말았.

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지속 가능한 행복 책 표지지속 가능한 행복 : 변화를 만드는, 잘 살고, 간단히 라이브
사라 반 겔더와 YES의 직원에 의해 편집! 매거진
종이 표지판, 168 페이지
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