어떤 사람들에게는 불안과 공포증이 극단적 인 것으로 간주됩니다.

어떤 사람들에게는 불안과 공포증이 극단적 인 것으로 간주됩니다. 극도의 불안은 쇠약 해지고 있습니다. 포르쉐린

불안은 일반적인 경험입니다. 특정 환경에서 불안감을 느끼거나 불행을 생각할 때 전적으로 정상입니다. 그러나 일부 사람들에게는 손에서 벗어나 삶에 중대한 영향을줍니다. 유용하고 정상적인 감정이 병리학이됩니다.

우리는 제안 받았다. 희귀 한 공중 엿볼 이것이 채널 4의 Bedlam에서 얼마나 오래 갈 수 있는지, 다음 환자들에 대한 다큐멘터리 전문 불안 단위로 영국의 가장 극단적 인 경우 중 일부를 취급하는 런던 남쪽의 Bethlem Royal Hospital에서. 우리는 그녀가 낯선 사람을 쓰레기통에 넣을 것이라는 비이 성적인 두려움을 갖고 있던야만스런 헬렌을 만났고 강박 장애로 인해 수 시간 동안 변기를 떠나지 못하게하고 침울 한 생각을 품고 자신을 화나게 만들었던 야고보를 만났을 때 그는 그는 대부분 소아 성애자를 싫어했다.

또한 불안 장애 라벨 별개의 진단이지만 모든 가족에게 기본적인 불안감이 있기 때문에 같은 가족에 속하는 수많은 임상 질환을 다룹니다. 구체적으로 잘 알려진 범주에는 다음이 포함됩니다. 범 불안 장애, 사람들은 다양한 사물, 강박 장애 및 공포증에 대해 불안감을 느낍니다.

침입하는 생각

장애 사이의 공통된 특징은 피할 수없는 것처럼 보이는 방해적인 생각이며, 괴로워하는 사람들은 큰 어려움을 겪습니다. 사랑하는 사람이 죽을 가능성, 다른 사람에게 해를 끼칠 수있는 생각, 또는 어떤면에서는 악한 사람이 될 수도 있다는 생각이들 수도 있습니다. 이것들은 또한 더 넓은 사회적 두려움을 반영 할 수있다. 제임스의 경우 소아 성애 였지만 Bethlem 부대원이 지적했듯이 1980에서는 HIV / AIDS에 대한 두려움이 더 일반적이었을 수도 있습니다.

내 자신의 연구는 10 년 이상의 결과에 집중했습니다. 피하려고 당신이 갖고 싶지 않은 어떤 생각과 감정. Daniel Wegner와 공동으로, 우리가 보여 주었던 원치 않는 생각을 피하려는 시도가 당신에 대한 견지를 강화시키고, 당신은 불리는 현상 속에서 점점 더 생각을하게됩니다. 리바운드 효과.

최근 작업 이것도 당신의 행동에 영향을 미칠 수 있다는 것을 보여주었습니다. 예를 들어, 개인이 흡연에 대해 염려하고 금연하기 위해 생각하지 않으려는 경우, 흡연에 대해 생각하게하는 경향이 있습니다 그리고 실제로 더 연기가 난다.. Danaan Parry의 말 : "우리가 저항하는 것은 지속됩니다".

Phobias

공포증은 또한 불안 장애 가족의 일부입니다. 대부분의 사람들은 두려움을 경험하는 것이 무엇인지 알고 있습니다. 곧 시험이나 강도 같은 경험에서 나옵니다. 그것은 생물체가 위협 받고 위협을 피하거나 도발 할 때 경험되는 기본적인 감정입니다. 즉, 생존을위한 유용한 메커니즘입니다. 그러나 공포증, 당신과 나에게 전혀 무해한 것의 더 강렬하고 지속적인 두려움은 쇠약해질 수 있습니다. 내가 만난 가장 특이한 공포증은 구두 끈에 대한 두려움이었다.

불안 장애는 부분적으로 유전되며 부분적으로 습득되어 가능한 초기 외상에 의해 유발 될 수 있습니다. 모든 경우에 그들은 회피와 같은 사고와 행동으로 악화됩니다.

더 간단한 공포증이나 두려움이 종종 배우게됩니다. 어머니는 거미에 대한 그녀의 두려움을 자녀에게 전가시킬 수 있습니다. 그러나 사회 공포증과 같은보다 복잡한 다방면 공포증의 경우 특정 원인을 확인하기가 더 어려워 부분적으로 습득되고 부분적으로 유전되며 부분적으로는 육체적 인 원인이있을 수 있습니다 뇌 화학의 변화.

그리고 사람들은 공포증과 강박증과 같은 여러 가지 불안 문제를 동시에 가질 수 있습니다.

도움말

불안에 대한 치료 프로그램의 핵심 요소 중 하나는 개개인이 관입에 대한 적극적인 저항을 감소시킬 수있게하는 것입니다. 이것은 여러 가지 방법으로 수행 될 수 있지만,인지 행동 치료가 주요 치료법 중 하나입니다. 이들은 생각을 정상화함으로써 시작할 수 있습니다. 예를 들어, 개인이 세상에서 그렇게 생각하는 유일한 사람이기 때문에 개인이 끔찍한 사람이라고 느끼는 것이 일반적이지만, 대부분의 사람들이 비슷한 생각을 경험한다는 사실에 놀랄 것입니다 때때로.

많은 가능한 치료법은 생각을 받아들이 기보다는 그것을 밀어내는 것에 기반을두고 있습니다. 또 다른 전략은 환자가 증거 척도를 사용하여 생각과 생각에 의문을 제기하는 것입니다. 기본 원칙은 현실에 대한 생각을 테스트하는 것입니다. 다른 많은 행동 치료법은 두려움을 피지 않는 데 중점을 둡니다. 따라서 누군가가 특정 환경을 피함으로써 불안감을 느끼게되면 실제로 두려워하는 것이 실제로 일어나지 않는다는 사실을 깨닫기 위해 그러한 환경을 경험하는 것이 중요합니다.

공포증의 경우, 또 다른 일반적인 기술은 체계적인 탈감작이며, 사람이 천천히 두려운 대상에 천천히 노출됩니다.

항우울제와 같은 약물은 또한 불안 장애 치료에도 효과적 일 수 있지만 약물과 심리적 치료법의 조합은 장애의 심각성에 따라 가장 잘 작동합니다.

그러나 4 Bedlam 다큐멘터리가 보여준 접근 방식에 관계없이 가장 극단적 인 경우에도 도움이됩니다.대화

저자에 관하여

James Erskine, 심리학 및 행동 의학 수석 강사, 세인트 조지 스, 런던 대학교

이 기사는에서 다시 게시됩니다. 대화 크리에이티브 커먼즈 라이센스하에 읽기 원래 기사.

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