행복은 일상에서 찾을 수 있습니다. Pexels/가브리엘라 첼로니
사람들을 행복하게 만드는 것이 무엇인지 아는 것과 스스로 행복한 삶을 사는 것은 별개의 문제입니다. 나는 XNUMX년 동안의 행복 학자로서의 경력을 그만두고 몇 달 동안 필요한 모든 것을 자전거에 싣고 시작하기 전까지는 진정한 행복의 맛을 보지 못했습니다. 세상을 구불구불 돌아다니다 부탄으로.
부탄에 익숙하지 않은 사람들에게 부탄은 기반으로 유명한 작은 히말라야 왕국입니다. 행복에 대한 모든 국가 정책 결정.
굉장한 목적지, 굉장한 여행.
그리고 학자로서 배운 것보다 행복에 대해 더 많이 배울 것입니다. 그것은 책과 편지를 통해 얻은 지식을 무시하는 것이 아닙니다. 그러나 실제로 인생에서 직접적인 경험을 얻는 것에 대해 할 말이 많습니다.
다음과 같습니다 몇 가지 중요한 것들 나는 행복을 위한 여행에서 배웠다.
지속적인 행복을 위해 깊이 들어가십시오
사람들이 행복을 말할 때 일부는 무시 행복 정책은 항상 웃고 웃는 사람들에 관한 것으로 오해될 수 있기 때문입니다.
그러나 미소 짓고 웃는 것이 즐거운 것처럼 그것을 항상 하는 것은 현실적이지도 바람직하지도 않다. 어려운 감정은 삶의 자연스러운 부분입니다. 요즘 난 울음소리가 좋아 중요한 릴리스. 그리고 내가 쉽게 느끼는 불안은 숨기기보다 열린 마음으로 궁금해하는 것입니다.
종류 내가 소중히 여기는 행복은 더 깊어 – 연결, 목적 및 희망에 기반을 두지만 슬픔과 불안의 여지도 있습니다. 과연 나라가 좋아하는 것은 이런 행복이다. 부탄은 열망한다, 그리고 더 많은 국가(및 사람들)도 그래야 한다고 생각합니다.
목표가 있지만 포기할 준비를 하십시오
목표가 도움이 될 수 있습니다. 그들은 일상 생활에서 방향을 제시합니다. 그러나 우리의 행복이 결과에 달려 있다고 믿기 때문에 결과를 얻는 데 몰두하기 쉽습니다.
심리학자들이 부르는 것에 속하기보다는 흐름 – 몰입적이고 순간적인 상태 – 우리는 목표를 향해 끈질기게 밀고 나갈 수 있습니다. 우리의 목표를 달성하더라도 항상 우리에게 행복을 가져다주지는 않습니다.
부탄으로 자전거를 타고 갔을 때 부탄에 여러 번 가봐야 한다는 생각을 접고 그렇게 함으로써 내 여정이 목적 있고 즐거웠음을 확신했습니다. 그리고 내가 도착했을 때, 부탄처럼 아름다웠고, 피로와 향수병이 지배. 도중에 행복하지 않다면 갈 가치가 있는지 질문해야 합니다.
이야기에 속지 마세요
행복한 삶이 수반하는 것에 대한 많은 이야기가 있지만 항상 신뢰할 수 있는 증거로 뒷받침되는 것은 아닙니다. 예를 들어 위에서 설명한 "이것을 달성하면 행복할 것입니다"라는 이야기가 될 것입니다. 또 다른 인기 있는 이야기는 돈이 행복을 산다는 것입니다. 나는 연구 경력의 대부분을 조사하는 데 보냈습니다. 이 (그리고 18개월 동안 겸허하게 여행).
분명한 것은 더 많은 돈을 갖는 것(기본적인 필요를 충족하는 것 이상으로)은 양질의 관계를 유지하고 정신적 육체적 건강을 돌보며 우리의 신념과 가치에 따라 의미 있게 사는 것과 비교할 때 중요하지 않다는 것입니다. 그러나 슬프게도 이러한 것들은 종종 더 많은 것을 추구하기 위해 희생됩니다.
이러한 이야기는 다음을 위해 설계된 경제 시스템을 지원하기 때문에 지속됩니다. GDP 증가 사람과 지구의 웰빙을 개선하는 것보다
다른 사람이 줄 수 있도록 허용
따뜻하고 사랑스러운 관계는 행복한 삶을 위한 필수품. 그러나 이것이 쉽게 접근할 수 있다는 것을 의미하지는 않습니다.
학자로서 저는 데이터에서 관계가 행복에 얼마나 중요한지를 보았습니다. 그러나 많은 사람들처럼 나도 내 삶에서 그것들을 깨닫는 데 어려움을 겪었다. 우리는 그런 식으로 배우지 않으며 종종 우리가 누구인지에 대한 무조건적인 것이 아니라 특정 기준을 충족할 때만 사람들이 우리를 사랑할 것이라고 생각합니다.
자전거 여행에서 가장 놀랐던 것은 사람들의 친절과 관대함이었습니다. 사람들은 저를 자신의 삶으로 초대하고 음식이나 머물 곳을 제공했습니다. 내가 출발했을 때 나는 이 관대함을 의심했거나 멈출 생각을 하기에는 너무 빨리 달리고 있었다. 하지만 시간이 지나면서 사람들을 받아들이는 법을 배웠고, 이것은 더 깊은 연결과 더 많은 행복으로 이어졌습니다.
위기를 넘길 수 있다
한두 번의 위기 없이는 자전거를 타고 부탄까지 올 수 없었을 것이다. 우리 모두는 언젠가는 위기에 직면하게 됩니다. 우리는 상처를 핥고 다시 안장에 앉을 수 있지만 심리적으로 위기를 극복하기 위해서는 다른 사람들의 지원이 필요합니다. 우리는 또한 일어난 일을 이해하고 의도적으로 앞으로 나아갈 수 있도록 시간을 할애해야 합니다. 이것들은 모두 회복력에 필수적이며 제 여정에 도움이 된 것입니다.
백만 성급 호텔을 이길 수 없습니다
하루 종일 산을 돌아다닌 후 별 아래 누워 있는 것보다 더 좋은 것은 없습니다. 인간은 자연에 속해 있지만, 우리는 근본적인 요구를 충족시키지 못하는 구축되고 종종 인위적인 사회적 공간에서 실내에서 너무 많은 시간을 보냅니다. 자연은 우리의 웰빙에 필수적입니다 – 순간적으로 고요하고 평화롭게 느끼는 것뿐만 아니라 다음 세대를 위해 인간의 삶을 유지하기 위해.
저자에 관하여
크리스토퍼 보이스, 행동과학센터 명예연구원, 스털링 대학
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