이미지로 StartupStock 사진
매년 이맘때면 사람들은 새해 결심을 하고 지난 해를 돌아보며 개선할 방법을 찾는 것이 일반적입니다. 이것은 매년 하는 훌륭한 일이지만, 그러한 결심을 따르지 않을 경우 자기 비판을 피하는 것 또한 중요합니다.
매우 일반적인 결심은 운동을 통해 몸을 더 잘 돌보겠다고 맹세하는 것입니다. 연초에는 체육관 회원이 급증합니다. 나는 거의 매일 수영을 하러 가는 동아리에 속해 있었습니다. XNUMX월에는 주차할 곳을 찾기가 매우 어려웠습니다. 매년 이런 일이 일어난다고 들었습니다. 사람들은 더 많이 운동하겠다고 다짐합니다. XNUMX월까지 지속되다가 점차 약해지고 연말이 되면 주차장이 거의 텅텅 비게 됩니다.
관리자 중 한 명이 저에게 체육관이 실제로 대부분의 사람들이 따르지 않을 것이라는 것을 알고 재정적으로 계속 운영하기 위해 XNUMX월 회원 수를 늘릴 계획이라고 말했습니다. 그는 또한 모든 사람이 정기적으로 체육관 회원권을 사용하면 너무 혼잡하여 운영할 수 없을 것이라고 말했습니다.
과거의 성공 축하
올해 저는 여러분의 다짐 루틴에 무언가를 추가할 것을 제안할 것입니다. 지난 한 해를 돌아보고 여러분이 이룬 성공을 축하해 보시는 것은 어떻습니까?
나는 성공에 대한 피상적인 축하와 더 깊은 축하를 나누려고 합니다. 나의 치과 의사와 치과 위생사는 내가 매일 밤 이를 닦는 데 더 많은 시간을 할애하기를 원합니다. 그들은 내가 XNUMX분 동안 치실질을 하고 XNUMX분 동안 내 소닉케어를 사용하여 더 깊은 청소를 하기를 원합니다. 그들은 또한 내가 고무 그림을 사용하고 내 치아 사이에 가는 작은 브러시를 사용하기를 원합니다. 그런 다음 모두 완료되면 MI Paste로 닦으십시오.
치과 팀의 눈으로 한 해를 되돌아 보면 실패했다고 느낄 것입니다. 하지만 올해 저는 그들이 원하는 모든 것을 하지 않았지만 치실이나 작은 칫솔 또는 소닉케어(단 XNUMX분만)와 물론 칫솔질을 건너뛰지 않았다는 것을 되돌아보고 알게 될 것입니다. 진심으로 노력했고 성공입니다. 더 많은 일을 하기 위해 노력할 수 있지만 동시에 내가 한 일에 대해 스스로를 축하합니다. 제안된 모든 것을 수행하지 못한 것을 비판하는 것보다 내 성공을 축하하는 것이 훨씬 기분이 좋습니다.
더 깊은 성공 축하
몇 년 전, 우리가 아주 깊이 사랑했던 한 남자와 오해가 생겼습니다. Barry와 나는 무엇이 오해를 불러일으켰는지 만나서 해결하고 싶었습니다. 우리는 다시 이해하게 될 수 있다는 온전한 확신을 가졌습니다.
이 남자는 아마도 두려움이나 완고함 때문에 우리와의 만남을 거부하고 대신 통신, 전화, 문자, 이메일, 페이스북 등 모든 영역에서 우리를 차단했습니다. 였다. 그 남자가 우리에게 그와 함께 일할 기회조차 주지 않는 것이 너무 마음이 아팠습니다. 나는 이 남자에게 내 마음을 닫고 그가 내 사랑을 받을 자격이 없다고 속으로 추론할 수 있었습니다. 하지만 마음을 열고 그를 긍정적으로 생각하기로 했습니다. 나는 내 마음을 닫는 것이 끔찍하게 느껴지고 질병과 잠 못 이루는 밤을 초래할 수 있다는 것을 알았습니다.
XNUMX년 내내 마음을 열어두려고 애썼지만 때로는 화를 내기도 했습니다. 화가 났을 때 나는 억지로 자리에 앉아 눈을 감고 이 사람에 대한 XNUMX가지 긍정적인 점을 생각했습니다. 그렇게 하고 나니 항상 기분이 좋아졌습니다.
연말에 돌아보며 마음을 열어두고 이 사람에 대해 긍정적으로 생각할 수 있었던 것을 자축했습니다. 부정적인 생각에 빠져들기도 했지만 다시 긍정적인 생각으로 돌아오려고 노력했습니다. 나는 완벽하지는 않았지만 약간의 성공을 거두었습니다. 성공에 집중하는 것이 중요했습니다.
당신의 성공을 기억하고 느끼십시오
지난 한 해의 성공을 기억하고 느끼며 시간을 보내십시오.
누군가를 용서할 수 있었습니까? 그렇다면 대성공입니다.
누군가에게 사과할 수 있었나요? 다시 말하지만 그것은 놀라운 성공입니다.
부채에서 벗어나는 데 약간의 진전을 이룰 수 있었습니까?
식단에 건강한 음식을 더 추가했습니까?
새로운 것을 배웠습니까?
헬스장 회원권이나 다른 운동을 꾸준히 하지 않았더라도 어떤 식으로든 몸을 돌보셨나요?
생활 공간의 일부를 정리했습니까?
당신은 누구에게나 친절했습니까?
목록은 계속 될 수 있습니다. 각각의 성공은 축하받아야 합니다. 당신은 매우 자랑스러워하고 자신을 축하할 수 있습니다.
우리 중 누구도 완벽하지는 않지만 가장 작은 성공이라도 인정함으로써 우리 자신을 사랑할 수 있습니다.
* InnerSelf 자막
이 저자의 예약
Heartfullness : 더 많은 사랑을 여는 52 방법
Joyce와 Barry Vissell.
마음 챙김은 정서 나 슈 말츠 이상의 것을 의미합니다. 요가의 심장 차크라는 몸의 영적 중심이며 위와 아래에 세 개의 차크라가 있습니다. 하체와 상체 사이 또는 신체와 정신 사이의 균형점입니다. 그러므로 당신의 마음에 거하는 것은 균형을 유지하고, 낮은 3 개의 차크라를 높은 3 개의 차크라와 통합시키는 것입니다.
자세한 정보 및 / 또는이 책을 주문하려면 여기를 클릭하십시오. 킨들 에디션으로도 이용 가능
저자 정보
Joyce & Barry Vissell1964 년부터 간호사 / 치료사 겸 정신과 의사 부부로 활동하고 있으며, 캘리포니아 산타 크루즈 근처에서 의식적인 관계와 개인적 영적 성장에 열정적 인 상담사입니다. 그들은 9 권의 책의 저자이자 신성한 노래와 성가의 새로운 무료 오디오 앨범입니다. 전화, 온라인 또는 직접 상담 세션에 대한 자세한 정보는 831-684-2130으로 전화하여 책, 녹음 또는 대화 및 워크샵 일정을 잡으십시오.
그들의 웹 사이트 방문 SharedHeart.org 무료 월간 e- 하트 레터, 업데이트 일정, 그리고 관계와 삶에 관한 많은 주제에 대한 고무적인 과거 기사를 제공합니다.
