양질의 사회적 관계는 외로움을 줄일 수 있습니다. 셔터사업부/Shutterstock
우리 모두는 외로움을 느꼈던 때를 기억할 것입니다. 영국에서는 주변 사람들의 45의 % 외로움을 경험했다고 보고했습니다. 5%의 사람들이 심각한 외로움을 경험했습니다. 외로움이 사라졌다는 보고와 함께 상승에 COVID-19 전염병이 시작된 이후로, 그것이 도달할 수 있다는 우려가 있습니다. 2030년까지 전염병 비율, 조치를 취하지 않는 한.
외로움은 원하는 것과 실제 사회적 접촉 사이의 불일치로 인한 고통의 느낌으로 정의됩니다. 우리 모두에게 심오하고 해로운 영향을 미칠 수 있습니다. 정신 건강 및 신체 건강우울증, 알코올 중독, 인지 저하 및 심장병을 포함한 많은 건강 상태와도 관련이 있습니다. 사실, 대기 오염, 비만 및 과도한 음주는 사람의 사망 위험을 각각 6%, 23% 및 37% 증가시키는 반면, 외로움은 다음과 같이 이 위험을 증가시킬 수 있습니다. 45 %만큼.
이것은 외로움이 증가하는 이유에 대한 질문을 제기합니다. 여러 사회적, 재정적 및 기술적 요인이 작용할 가능성이 있지만, 증가 증거 또한 급격한 도시화가 한 요인일 수 있음을 시사합니다.
세계 인구의 절반 이상이 도시에 살다 – 매년 계속 증가하고 있는 숫자. 2050년까지 예상 의 66의 % 세계 인구는 도시 지역에 살 것입니다. 그러나 지금까지 우리는 도시 생활이 외로움 경험에 미치는 영향에 대해 거의 알지 못했습니다. 이것은 무엇 우리의 최근 연구 하는 것을 목표로 합니다.
실시간 외로움
우리는 스마트 폰 앱 도시 생활과 외로움의 관계를 실시간으로 조사합니다. 앱은 생태 학적 순간 평가, 무작위 시간에 참가자에게 프롬프트를 보내고 현재 경험에 대한 질문에 답하도록 초대합니다. 우리가 질문한 질문에는 참가자가 어디에 있는지, 환경이 어떻게 생겼는지, 그 순간에 어떻게 느꼈는지가 포함되었습니다. 전 세계적으로 16,602명의 사람들이 총 756개의 평가를 완료했으며 참가자의 약 50%는 영국에 있고 나머지는 유럽, 미국 및 호주에 있습니다.
우리는 과밀한 환경에 있는 것이 외로움을 최대 38%까지 증가시킨다는 것을 발견했습니다. 이 효과는 연령, 성별, 민족, 교육 수준 및 직업과 같은 다양한 요인을 고려한 후에도 여전히 유의미했습니다.
이와는 대조적으로, 우리의 가치를 공유하고 환영받는 사람들과 함께 있다는 느낌인 사회적 포용성은 외로움을 21% 감소시키는 것과 관련이 있었습니다. 이것은 우리가 가진 사회적 접촉의 양이 아니라 우리의 사회적 관계의 질이 중요하다는 것을 암시합니다.
사회적으로 더 많이 포함되어 외로움이 줄어들면 다음을 사용할 수 있습니다. 사회 처방 같은 생각을 가진 사람들을 지역 사회, 특히 도시에서 함께 연결하는 데 도움이 됩니다. ㅏ 최근 평가 영국에서 사회 처방 프로그램의 는 그것이 외로움을 줄이는 효과적인 방법임을 나타냅니다. 에 특히 유익할 수 있습니다. 취약한 인구 – 거동이 불편한 사람이나 정신 건강 문제가 있는 사람.
외로움과 자연
흥미롭게도 관계가 일어나는 곳은 사람이 외로움을 느끼는지 여부에 영향을 줄 수 있습니다. 사람들은 이러한 특징이 없는 도시 환경에 비해 나무, 식물 및 새와 같은 자연적 특징이 있는 도시 환경에서 외로움을 느낄 가능성이 28% 적었습니다.
자연과의 접촉으로 외로움이 줄어들면 밀집된 도시 지역에서 고품질 녹지 및 푸른 공간(예: 공원 및 강)에 대한 접근성을 개선하면 사람들이 덜 외롭게 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다. 이전 연구는 또한 자연이 혜택을 줄 수 있음을 보여줍니다. 정신 건강.
외로움은 보편적이면서도 개인적인 경험입니다. 우리의 연구는 우리가 사람들로 둘러싸여 있을 수 있는 도시에서도 의미 있는 사회적 접촉과 자연적 특징에 대한 접근이 우리가 덜 외롭다고 느끼는 데 도움이 될 수 있음을 보여줍니다.
저자에 관하여
정신 건강 조기 개입 교수인 Andrea Mechelli는, 왕의 칼리지 런던
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